Alopecie a vypadávání vlasů - Výživa

Co může způsobit nadměrné vypadávání vlasů?

Velkou roli ve vypadávání vlasů hraje genetická predispozice a náš věk. Zejména u mužů s přibývajícím věkem vlasů padá více a objevuje se pleš, i ženy však mohou pociťovat vyšší ztrátu vlasů a změnu jejich struktury. Příčin vypadávání vlasů ale může být více:

• stres a nadměrná zátěž (jak psychická, tak fyzická),
• nezdravá životospráva,
• nedostatek důležitých živin,
• rychlá ztráta hmotnosti,
• hormonální změny (porod, menopauza...),
• nevhodná úprava vlasů (vyškubávání vlasů, příliš utažené culíky...),
• některá onemocnění (např. onemocnění štítné žlázy, lupus, cukrovka...),
• některé léky či léčby (např. chemoterapie).

Co je alopecie?

Alopecie je autoimunitní onemocnění, které se vyznačuje nadměrným vypadáváním vlasů a ochlupení. Existuje více druhů alopecie, které se liší svými projevy. U některých dochází k úplné ztrátě vlasů a ochlupení, u jiných se tvoří spíše lysinky, vlasy vypadávají po shlucích. Zejména u mužů se také objevuje alopecie v obličeji, v jejím důsledku dochází ke ztrátě vousů. U alopecie většinou vlasy vypadávají velmi rychle.

Alopecie je bohužel nevyléčitelná, existuje však řada přípravků (např. kortikosteroidyú, které s projevy onemocnění mohou pomoci. Pokud máte podezření na alopecii, navšivte dermatologa.

Jak zmírnit vypadávání vlasů?

1. Dopřejte vlasům odpočinek – Omezte používání nástrojů pro tepelný styling, vlasy noste rozpuštěné a češte je opatrně. Při mytí pokožku hlavy zbytečně nedrhněte a dopřejte si spíše příjemnou masáž krouživými pohyby. :-)
2. Omezte stres – Stresující zaměstnání nebo životní situace se může odrazit i na kvalitě našich vlasů. Pokuste se stresovým situacím nevystavovat nebo si osvojte techniky zvládání stresu (např. meditace, jóga nebo dechová cvičení).
3. Dodržujte zdravou životosprávu – I kouření a nezdravá strava mohou mít vliv na zdraví vlasů a jejich růst
4. Doplňte důležité vitamíny a minerály – V ideální případě bychom měli živiny získat ze zdravé stravy, ne vždy se to ale podaří. Co ve stravě chybí, doplní kvalitní doplňky stravy – pro zdraví vlasů se bude hodit např. biotin, zinek nebo omega-3 mastné kyseliny (rybí tuk). Sáhnout můžete i po komplexních doplňcích stravy pro růst vlasů.
5. Zvolte správnou vlasovou kosmetiku – Na trhu najdete kvalitní séra či vlasové oleje (např. Revalid Re-Growth sérum nebo sérum od Klorane), které působí nejen proti ztrátě vlasů, ale mnohdy také podporují jejich růst. :-)