Nezávislý test Vitamínů před početím

Proč používat vitamíny pro plánované těhotenství?

Na dostatečný příjem živin je důležité dbát nejen během těhotenství, ale i před početím. Našemu tělu tak zajistíme zásobu potřebných látek pro otěhotnění a samozřejmě i pro správný vývoj plodu.

V ideálním případě by tyto živiny měly být přijímány stravou – to ale není vždy možné. Proto je dobré vsadit na multivitaminové doplňky stravy, které se postarají o hladinu esenciálních látek v těle.

Jen málokterá žena dokáže přijmout dostatek živin pouze stravou. Pokud plánujete otěhotnět, zapřemýšlejte nad vhodnými doplňky stravy.

Jaké látky by měl obsahovat kvalitní multivitamín před početím?

Ten nejkvalitnější doplněk stravy před početím by měl obsahovat následujících 5 látek:

1. kyselina listová,
2. vitamín B12,
3. železo,
4. jód,
5. vitamín D.

Jak vybrat kvalitní multivitamínový doplněk stravy před početím?

Kvalitní multivitamín pro plánované těhotenství by měl splňovat následující kritéria:

1. Doplněk stravy obsahuje minimum aditiv

Rovněž neobsahuje žádná potenciální riziková aditiva, která by mohla ohrozit vývoj plodu – např. oxid titaničitý nebo některá umělá sladidla či syntetická barviva.

2. Doplněk stravy je komplexní

Měl by obsahovat všech 5 výše uvedených nejdůležitějších živin, a to v dobře vstřebatelných formách. Ty jsou totiž pro tělo nejefektivněji využitelné.

3. Obsahuje kyselinu listovou v aktivní formě methylfolátu

Některé preparáty obsahují syntetickou kyselinu listovou, která v těle musí být teprve aktivována na aktivní folát (tzv. methylfolát). V případě, že máte genovou mutaci enzymu MTHFR, nemůže však tento proces proběhnout a suplementace postrádá smysl. Touto mutací trpí až 40 % lidí. Proto vždy doporučuji vybírat kyselinu listovou již ve formě aktivního folátu. Kyselině listové se věnujeme detailněji v tomto článku.

BONUS: Obsahuje další důležité živiny pro vývoj a prevenci vzniku obtíží

Jedná se hlavně o vápník, hořčík, cholin či vitamín K2, zinek a selen.

Poznat kvalitní multivitamín před početím nemusí být obtížné. Čisté složení s dostatkem důležitých živin je základ.

Inspirujte se odborníkem

Vybrala jsem 10 nejprodávanějších multivitaminových doplňků stravy pro plánované těhotenství za rok 2024 na Vitalpoint lékárně (pořadí je čistě náhodné) a označila své tipy:

* Přibližná cena v den uveřejnění článku    
** V závislosti na zvoleném dávkování    

Které z produktů bych doporučila?

TIP č. 1: Garden of Life Vitamin Code RAW Prenatal Multivitamín (těhotenství, kojení) 180 kapslí

Doplněk stravy značky Garden of Life je určen jak pro plánování těhotenství, tak pro všechny fáze těhotenství i samotné kojení. Kyselinu listovou obsahuje v aktivní formě methylfolátu, který je získáván přímo z listové zeleniny a je tedy přírodního původu. Obsahuje komplex 21 látek, je plně bez aditiv a navíc obsahuje probiotika.

Tip č. 2: Cytoplan Pregna-Plan Multivitamín pro těhotné i kojící matky 60 tablet

Komplex vitamínů a minerálů značky Cytoplan je určen jak pro plánování těhotenství, tak pro všechny fáze těhotenství i samotné kojení. Jde o unikátní komplex 25 aktivních látek, což je nejvyšší počet v celém srovnání. Doplněk stravy obsahuje kyselinu listovou ve formě methylfolátu a všechny vitamíny a minerální látky jsou v dobře vstřebatelné podobě. Produkt vystačí na 1 měsíc s příznivou cenou za denní dávku 16 Kč.

Tip č. 3: Verra Komplex Plodnost & Těhotenství 60 kapslí

Doplněk stravy značky Verra je určen jak pro podporu plodnosti, tak pro období těhotenství. Lze ho užívat i při kojení. Obsahuje 17 účinných látek a kyselinu listovou ve formě aktivního methylfolátu. Jeho předností je, obsahuje pouze účinné látky bez jakýchkoliv aditiv. Všechny vitamíny a minerální látky jsou v dobře vstřebatelné podobě.

Tip č. 4: Veganicity Pregnancy Essentials – Vitamíny a minerály pro těhotenství 60 tablet

Doplněk stravy značky Veganicity je komplexním preparátem vhodným jak pro období před početím, tak pro období těhotenství a následné kojení. Obsahuje 24 účinných látek a opravdu minimum aditiv. Neobsahuje kyselinu listovou ve formě aktivního methylfolátu, převážná část vitamínů a minerálů je ale v dobře vstřebatelné podobě. Při 1 kapsli denně vychází cena za denní dávku velmi příznivě (5 Kč) a produkt vystačí na 2 měsíce.

Tip č. 5: Viridian Fertility for Women 60 kapslí

Doplněk stravy značky Viridian je určený pro podporu plodnosti a kondice před plánovaným otěhotněním. Obsahuje 18 účinných látek a je čistě veganský. Neobsahuje vůbec žádná aditiva. Cena za denní dávku vychází velmi příznivě – 13 Kč. Jedinou potenciální nevýhodou je to, že neobsahuje kyselinu listovou v aktivní formě methylfolátu.

Tip č. 6: Femibion 1 Plánování a první týdny těhotenství 28 tablet

Doplněk stravy Femibion 1 je určený pro období plánování těhotenství a pro prvních 12 týdnů těhotenství. Obsahuje kyselinu listovou jak v syntetické podobě, tak v aktivní formě methylfolátu v celkovém množství 800 ug. Obsahuje také cholin, který je důležitý pro správný neurologický vývoj plodu a novorozence. Cena za denní dávku je příznivých 12 Kč. Mimo účinné látky však obsahuje relativně hodně přídatných látek.

Upozornění:

Uvedená recenze je čistě subjektivní, avšak zcela nezávislá a založená na odborných znalostech RNDr. Michaely Bebové z oboru biochemie a výživového poradenství. Nejedná se však o přesné laboratorní testování.

Zveřejněno dne: 14. 7. 2023
Naposledy upraveno: 28. 5. 2024