Nezávislý test Doplňků stravy na imunitu 2026

V podzimním a zimním období se všemožně snažíme nám i našim dětem „posilovat“ imunitu. Imunita ale není sval, který můžeme posílit. Mluvit bychom měli o určité harmonizaci a působení na všechny složky imunity tak, aby fungovala správně a efektivně.

Zdravá strava mnohdy nestačí. Zejména v kritickém období během podzimu a zimy proto není na škodu imunitu podpořit i kvalitním multivitamínem.

Které látky pozitivně ovlivňují imunitní systém?

Pokud chceme, aby imunitní systém fungoval správně, je třeba účinné látky (vitamíny, minerály apod.) vybírat cíleně. Které látky mohou na naši obranyschopnost mít pozitivní vliv?

1. Vitamíny a minerály, které přímo ovlivňují chod imunitního systému (např. vitamín C, vitamín D, zinek či selen).
2. Specifické látky přírodního původu s vědecky prokázanými účinky na funkci imunitního systému (např. echinacea, kolostrum, medicinální houby, betaglukany, omega-3 nebo kurkumin).

Co jsou betaglukany?

Betaglukany jsou nejvýznamnějšími přírodními modulátory imunity. Co to znamená? Velmi jednoduše řečeno, dokáží dostat imunitu do pohotovosti a zvyšovat její efektivitu. Velice dobře fungují a jejich účinky jsou také dobře měřitelné (i proto jsme přípravky s betaglukany do testu zahrnuli).

Betaglukany se sice přirozeně nachází ve stravě (např. v ovesných vločkách či hlívě ústřičné), je ale obtížné jich zkonzumovat dostatečné množství pro dosažení kýženého účinku. Do doplňků stravy se proto betaglukany často přidávají ve formě standardizovaného extraktu, díky kterému můžeme účinky poznat na vlastní kůži.

Betaglukany jsou složené polysacharidy, které najdeme např. v ovesných vločkách. Pravdou však je, získat dostatek betaglukanů ze stravy je dost obtížné. Pokud chcete jejich účinky vyzkoušet, je vhodné sáhnout po kvalitním doplňku stravy.

Jak vybrat vhodný doplněk stravy na podporu imunity?

Trh je plný různých multivitamínů různé kvality. Nelze očekávat, že každý doplněk stravy bude stejně kvalitní. Jaká kritéria by tedy měl splňovat kvalitní multivitamín na podporu imunity?

1. Bez kontroverzních aditiv (včetně syntetických barviv, konzervantů a umělých sladidel)

U všech doplňků stravy platí jasné pravidlo – nechceme do sebe dostávat zbytečné látky navíc. Základní protispékavé látky nebo jiné neškodné pomocné látky přírodního původu nám nijak neuškodí. Je však dobré se vyhýbat umělým sladidlům typu sacharin, cyklamát nebo aspartam a dalším potenciálně škodlivým látkám.

2. Dobrá vstřebatelnost účinných látek

Počet účinných látek v doplňku stravy je samozřejmě důležitý, jejich forma je však mnohdy důležitější. V přípravku by měly být látky s vysokou vstřebatelností, které dokáže tělo dobře využít. Jinak by konzumace doplňku neměla smysl.

3. Obsahuje betaglukany

Betaglukany by měly být přírodního původu a ve formě extraktu standardizovaného alespoň na 80–90 %. Pocházet mohou např. z hlívy ústřičné či z kvasinek, výjimečně z bakterií nebo řas. Na základě posledních studií se zdají být nejefektivnější právě betaglukany izolované z kvasinek (pekařských a nebo pivovarských).

Při dlouhodobém užívání za účelem podpory imunity postačí 100–200 mg denně. V náročnějším období (např. ve stresu či chřipkové sezóně) je určitě vhodné zvýšit příjem na 500 mg denně.

4. Obsahuje alespoň základní účinné látek zaměřené na podporu imunity

Doplňky stravy na imunitu by měly působit komplexně a pokrývat široké spektrum důležitých vitamínů a minerálů. Ideálně by v něm měly být obsaženy alespoň základní látky na podporu imunity – např. vitamín D, vitamín C, selen nebo zinek. Komplexním složením si navíc můžete tak trochu „posichrovat” případné deficity. Často totiž nevíte, zda vám nechybí zrovna nějaká konkrétní látka, která v podpoře obranyschopnosti hraje významnou roli.

Není to ale samozřejmě povinnost – pokud v multivitamínu danou látku nenajdete, můžete ho zkombinovat s dalším doplňkem stravy s obsahem této látky. Nebo si rovnou můžete sami „umixovat" doplňky stravy přímo na míru vašim potřebám (třeba kombinaci lipozomálního vitamínu C, kvalitních betaglukanů, kurkuminu a zinku).

BONUS: Obsahuje antioxidanty

Antioxidanty se osvědčí zejména v boji proti oxidačnímu stresu, který se může projevovat např. únavou či předčasným stárnutím. Jde kupříkladu o vitamín C či E, astaxanthin, lykopen či gluthation.

Inspirujte se odborníkem

Vybrala jsem 9 nejprodávanějších doplňků stravy na imunitu za rok 2026 na Vitalpoint lékárně (pořadí je čistě náhodné) a označila své tipy. Zaměřila jsem se na doplňky stravy s obsahem základních vitamínů a minerálů, které hrají důležitou roli v imunitních reakcích, a jejich kombinaci s betaglukany.

*Přibližná cena v den uveřejnění článku
**Hodnoty se liší dle zvoleného dávkování

Upozornění: Uvedená recenze je čistě subjektivní, avšak zcela nezávislá a založená na odborných znalostech RNDr. Michaely Bebové z oboru biochemie a výživového poradenství. Nejedná se však o přesné laboratorní testování.

Zveřejněno: 2. 1. 2025
Naposledy aktualizováno: 29. 1. 2026

Čerpáme z nezávislých a důvěryhodných zdrojů. Přesvědčte se:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18345255/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18382858/