Nezávislý test Multivitamínů pro těhotné. Který vybrat?

Těhotenství je období vysokého nároku na všechny živiny a to nejen na ty, které nám poskytují energii – sacharidy, bílkoviny a tuky, ale i ty, díky kterým probíhají v těle všechny potřebné reakce spojené s růstem a vývojem plodu.

Proč suplementovat multivitamíny pro těhotné?

Starší generace možná namítnou, že za jejich doby žádné doplňky stravy nebyly a zdravé děti se rodily stejně. Ano i ne. Suplementovat vitamíny a důležité látky pro vývoj plodu není nezbytné, proč bychom ale nemohli udělat něco v rámci prevence, když víme, že tím můžeme snížit některá rizika a naopak pohlídat, že určitých živin máme dostatek.

Co jsme porovnávali?

Porovnali jsme pro vás celkem 12 přípravků s obsahem bioaktivních látek potřebných pro prenatální období vývoje miminka od různých značek.

Zaměřili jsme se zejména na: 

1. Počet účinných látek
2. Celkovou vstřebatelnost (neboli jak ho naše tělo dokáže využít, od toho se odvíjí efektivita přípravku)
3. Čistotu produktu (kolik produkt obsahuje aditiv)
4. Cenu za denní dávku 

Co si pohlídat u komplexních preparátů pro těhotné?

Velkým společným nedostatkem mnoha produktů zaměřených na podporu maminky a miminka je forma důležité kyseliny listové. Ta by v ideálním případě měla být vždy plně nebo částečně zastoupena jako aktivní methylfolát. Výrobci se v této oblasti stále lepší, a tak už nalezneme několik velmi kvalitních doplňků stravy, které ji obsahují. Z našeho srovnání je to např. Cytoplan Pregna-plan Multivitamin, Verra komplex Plodnost a těhotenství, Vegetology Pregnancy Care, Garden of Life Vitamin Code RAW Prenatal a Mykind Organics Multi Gummies nebo Femibion 1.

Proč se zaměřit na aktivní kyselinu listovou?

V případě, že má žena genovou mutaci enzymu MTHFR, nemůže proces přeměny kyseliny listové na aktivní folát proběhnout. Tato mutace je v české populaci relativně častá, udává se, že ji má až 40 % všech lidí. Těhotná žena většinou nikdy neví, jestli náhodou taktéž nenese mutaci tohoto genu (s výjimkou osob, které ji mají zjištěnou).

Syntetická kyselina listová by v tomto případě byla tělem i plodem zcela nevyužitá a celá suplementace by postrádala smysl. Kyselina listová je esenciální látkou pro počáteční vývoj plodu a zvýšené nároky na její příjem jsou hlavně v 1. trimestru. Závisí na ní počáteční vývoj a její nedostatek může vést k nejrůznějším vývojovým vadám.

Inspirujte se odborníkem

Vybrala jsem 12 nejprodávanějších multivitaminových pro těhotné za rok 2023 na Vitalpoint lékárně (pořadí je čistě náhodné) a označila své tipy:

* Přibližná cena v den uveřejnění článku

**Dle zvoleného dávkování

Které z produktů bych doporučila?

Tip. č. 1: Cytoplan Pregna-Plan Multivitamín pro těhotné i kojící matky 60 tablet

Komplex vitamínů a minerálů značky Cytoplan je určen jak pro plánování těhotenství, tak pro všechny fáze těhotenství i samotné kojení. Jde o unikátní komplex 25 aktivních látek, což je nejvyšší počet v celém srovnání. Doplněk stravy obsahuje kyselinu listovou ve formě methylfolátu a všechny vitamíny a minerální látky jsou v dobře vstřebatelné podobě. Produkt vystačí na 1 měsíc s příznivou cenou 16 Kč za denní dávku.

Tip č. 2: Verra Komplex Plodnost & Těhotenství 60 kapslí

Doplněk stravy značky Verra je určen jak pro podporu plodnosti, tak pro období těhotenství a lze ho užívat i při kojení. Obsahuje 17 účinných látek a kyselinu listovou ve formě aktivního methylfolátu. Jeho předností je, že neobsahuje žádná aditiva a obsahuje pouze účinné látky. Všechny vitamíny a minerální látky jsou v dobře vstřebatelné podobě.

Tip č. 3: Garden of Life Vitamin Code RAW Prenatal Multivitamín (těhotenství, kojení) 180 kapslí

Doplněk stravy Vitamin Code RAW Prenatal od Garden of Life představuje zcela přírodní podporu pro maminku i plod po celou dobu těhotenství. Poskytuje 800 ug kyseliny listové, která pochází z listové zeleniny a je tedy v aktivní formě, a dalších 20 důležitých minerálů a vitamínů pro podporu správného růstu. Neobsahuje téměř žádná aditiva. Pro podporu vstřebatelnosti aktivních látek jsou v produktu přidány trávicí enzymy a probiotika.

Tip č. 4: Garden of Life Mykind Organics Multivit Gummies – Prenatální vitamíny z organického ovoce 120 vegan bonbonů

Pro každodenní příjemnější doplnění vitamínů a minerálních látek slouží tyto žvýkací, multivitamínové bonbonky s příchutí ovoce od Garden of Life. Neobsahují však žádné cukry ani sirupy, umělá barviva nebo aromata, pouze přírodní příchutě a rostlinnou želírovací složku pektin. Aktivní látky pochází z přírodních zdrojů a kyselina listová je zde obsažena v aktivní a přímo využitelné formě. 

Tip č. 2 Viridian Pregnancy complex 120 kapslí

Doplněk stravy značky Viridian je jeden z nejkomplexnějších produktů pro podporu organismu maminky i plodu. Obsahuje 27 účinných látek a neobsahuje žádná aditiva. Je vhodný i pro období následného kojení.

Lidovka: Veganicity Pregnancy Essentials – Vitamíny a minerály pro těhotenství 60 tablet

Doplněk stravy značky Veganicity je komplexním preparátem vhodným jak pro období před početím, tak pro období těhotenství a následné kojení. Obsahuje 24 účinných látek a opravdu minimum aditiv. Neobsahuje kyselinu listovou ve formě aktivního methylfolátu, převážná část vitamínů a minerálů je ale v dobře vstřebatelné podobě. Při 1 kapsli denně vychází cena za denní dávku velmi příznivě – 5 Kč. Produkt vystačí na 2 měsíce.

Lidovka: Femibion 1 Plánování a první týdny těhotenství 28 tablet

Doplněk Femibion 1 je určený pro plánování těhotenství a pro 1. trimestr do 12. týdne. Obsahuje kyselinu listovou v aktivní formě methylfolátu a celkem 15 účinných látek. Ne všechny aktivní látky jsou však v nejlépe vstřebatelné podobě a obsahuje také relativně hodně balastních látek.

 

Poznámka:

Uvedená recenze je, co se týče parametrů Hodnocení vstřebatelnosti a efektivity produktu a Čistoty složení, čistě subjektivní, avšak zcela nezávislá a založená na odborných znalostech RNDr. Michaely Bebové z oboru biochemie a výživového poradenství. U ostatních parametrů se jedná o objektivní porovnání údajů mezi jednotlivými přípravky, které nám dodal výrobce/distributor. Nejedná se však o přesné laboratorní testování.