Koláčiky nám pomáhajú s fungovaním webu. Vďaka nim vieme, ako naše stránky používate a môžeme ich zlepšovať. Môžete ich odmietnuť tu, ale budeme radi za ich prijatie, aby sme sa mohli stále zdokonaľovať.
- Domov
- Doplnky stravy
- Omega 3
Omega 3 – rybí tuk (olej)
Rybí tuk si asi každý z nás pamätá z detstva, keď nám ho babička servírovala na lyžičke. Hoci sa odvtedy veľa zmenilo – jeho nepríjemný zápach už vo väčšine doplnkov stravy nenájdete – jeho priaznivé účinky stále zostávajú. V ňom obsiahnuté omega 3 mastné kyseliny sú totiž dôležité pre zdravie celého nášho tela. Majú pozitívny vplyv nielen na správnu činnosť srdca, ciev a mozgu, ale podporujú aj zdravý zrak či pružnosť pokožky.
- Pro koho Pre dojčiace
- Zrušiť všetky filtre
Minami Nutrition Omega-3 prenatálna - s príchuťou citróna 60 kapsúl
Prenatálna podpora mozgu, srdca a celkového vývoja plodu.
% Vstrebateľnosť Nordbo
Scandinavian Omega-3 Trout Oil – Rybí olej 120 kapsúl
Najčistejší škandinávsky prírodný rybí olej s certifikáciou ASC.
Oceans Prenatálna DHA Omega-3 - 350 mg - 30 kapsúl
Podpora srdca, mozgu a zraku. Podpora organizmu pri dojčení.
Bioaktívny Marin Plus 60 kapsúl
Rybí tuk s omega 3 na mozog, srdce, zrak. Obsah DHA a EPA 70%.
Omega 3 One a Day 60 kapsúl
Koncentrovaný výťažok z rybieho tuku pre zdravé srdce, zrak a mozog. Pre maximálny účinok stačí iba 1 kapsula denne.
3-omega Premium 100 kapsúl
Prípravok s obsahom extra čistého rybieho oleja z divokých nórskych rýb pre správne fungovanie mozgu, srdca a zraku.
Prenatal complete s DHA a EPA 60 kapsúl
Komplex výživných látok pre tehotné a dojčiace. Garantovaná čistota.
Minami Nutrition Omega-3 prenatálna - s príchuťou citróna 30 kapsúl
Prenatálna podpora mozgu, srdca a celkového vývoja plodu.
% % Zľava pre prihlásených Vstrebateľnosť Bez aditív Viridian
Pregnancy Omega Oil - Olej na podporu techotných 200ml
Na podporu organizmu mamičky aj dieťatka. Aj počas dojčenia.
% Vstrebateľnosť Bez aditív Vegetology
Opti-3 Omega-3 - EPA a DHA s vitamínom D3 150 ml
Na udržanie dobrého zraku, normálnej činnosti mozgu a srdca. Aj pre dojčatá.
Síla Algae - Omega 3 DHA a EPA olej z mikrorias 60 kapsúl
Vegánsky zdroj omega mastných kyselín z rias Algae.
Garden of life Dr.Formulated Prenatal DHA Vegan 30 kapsúl
Na obdobie tehotenstva a dojčenia na podporu vývoja mozgu dieťaťa.
Čo sú Omega 3 mastné kyseliny
„Omega 3" je zjednodušené označenie pre skupinu polynenasýtených mastných kyselín, ktoré si ľudské telo nevie efektívne vytvoriť. Z tohto dôvodu je nutné tieto kyseliny získavať zo stravy. V doplnkoch stravy sú väčšinou obsiahnuté 2 najdôležitejšie biologicky aktívne formy omega 3 nenasýtených mastných kyselín – kyselina eikosapentaénová (EPA) a kyselina dokosahexaénová (DHA).
Čomu Omega 3 prospievajú
Ako súčasť membrán nervových buniek sú Omega 3 esenciálne mastné kyseliny nevyhnutné pre prenos vzruchu v rámci nervovej sústavy. Sú teda dôležité pre správnu funkciu mozgu (aj vo vyššom veku), činnosť srdca, ostrosť zraku a v kombinácii s vitamínom D navyše podporujú náš imunitný systém.
Ako sa môže prejavovať nedostatok Omega 3
Nedostatok príjmu esenciálnych mastných kyselín sa môže navonok podieľať na nedostatočnej činnosti srdca, nižšej mozkovej aktivite a častejších zápalových ochoreniach. Suplementácia rybieho tuku sa tiež odporúča u športovcov a osôb s vydatnejším energetickým výdajom. A to predovšetkým v situáciách, keď u nich nie je možné zabezpečiť pravidelnú konzumáciu rýb a produktov z nich. Všeobecne je ale dobré omega 3 dopĺňať nech si hráte šport alebo nie. Udáva sa totiž, že v Českej republike je 2–3x nižšia konzumácia rýb oproti celosvetovému priemeru, a tak je dobré rybí olej dopĺňať vhodným prípravkom.
V akých potravinách nájdeme Omega 3
Esenciálne mastné kyseliny sú obsiahnuté najmä v morských plodoch a rybách (makrela, losos, sardinky, ...). Všeobecne platí, že čím tučnejšia ryba, tým viac prospešného rybieho tuku. Nachádzajú sa tiež v niektorých rastlinách (vlašské orechy, semienka – ľanové, konopné, chia, alebo oleje – kokosový, olivový).
Dávkovanie Omega 3
Pre deti sú dostupné prípravky často vo forme rybieho oleja (príp. jeho rastlinnej varianty), ktorý sa dávkuje v závislosti na veku po čajových lyžičkách. Pre dospelých sú potom skôr určené kapsle a tobolky.
Ako skladovať rybí olej
Rybí tuk skladujte v chlade (ideálne v chladničke) a na tmavom mieste mimo slnečného svitu. Vybrať môžete tiež variantu oleja v nepruhľadnej fľaštičke, ktorá průchod svetla ešte viac minimalizuje. Rybí olej by tiež mal byť skladovaný bez prísunu vzduchu – po použití ho okamžite zavrite, aby nedošlo k oxidácii.
Ako vybrať rybí olej
Kvalitný rybí tuk by mal obsahovať minimum aditív a ideálne aspoň 250 mg EPA a DHA na dennú dávku. Pokiaľ hľadáte vegánsku alternatívu, siahnite po olejoch z morských rias, ktoré obsahujú prospešné kyseliny EPA a DHA (na rozdiel od semienkových olejov).
Čo je dobré vedieť
Nepriemerne vysoký príjem tukov a v tukoch rozpustných mastných kyselín predstavuje na druhej strane určité riziko. Predovšetkým u najmenších detí, u tehotných a dojčiacich žien je preto dôležité dodržiavať výrobcom navrhované dávkovanie. Nemala by byť prekročená odporúčaná denná dávka a použitie tejto skupiny prípravkov je nutné posúdiť aj vo vzťahu k zloženiu stravy dotyčnej osoby. Dôležitým parametrom je aj dôveryhodnosť výrobcu, pretože produkty s obsahom nenasýtených mastných kyselín musia byť vysoko čistené a zdravotne nezávadné.
- Rodinná lékarna s 30letou tradicí
- Naši kvalitu ověřujeme výzkumem
- Osobní přístup k naším zákazníkům
- Naše produky balíme ekologicky