Hľadať
Neboli nájdené žiadne výsledky.

Oslabená imunita

Náš imunitný systém je nesmierne zložitý a previazaný biologický systém. Môžeme si ho predstaviť ako štít, ktorý nás chráni pred škodlivými vplyvmi vonkajšieho prostredia. Prezradíme, ako imunitu podporiť, aby fungovala čo najúčinnejšie.

5 tipov, ako podporiť imunitu

1. Pobudnite čo najviac času na čerstvom vzduchu av prírode

Telo, ktoré je zvyknuté na striedanie teplôt, je odolnejšie. Nezabúdajte teda na blahodárne účinky prechádzok v prírode – poriadne sa oblečte a vyrazte do lesa. :-) Ocenia ho nielen vaše fyzické zdravie, ale aj zdravie psychické.

2. Dbajte na pestrú a kvalitnú stravu

Ako sa hovorí – sme to, čo jeme. Preto by sme sa mali stravovať čo najzdravšie. Pokúste sa vyradiť fast foody a obmedziť priemyselne spracované potraviny.

3. Doprajte si dostatok spánku a času na regeneráciu

V dnešnom uponáhľanom svete si zo svojho spánku veľa z nás uberá čoraz viac času. A to nie je dobre. Vyspite sa do ružova a nechajte telo cez noc zregenerovať. Ideálne je svojmu organizmu nastaviť režim – chodiť spať a vstávať v rovnakom čase (aj cez víkend), pokiaľ je to možné.

5. Zaraďte vhodné doplnky stravy na podporu imunity

Kde strava nestačí, pomôžu kvalitné doplnky stravy. Tie najlepšie na posilnenie imunity sme vám spísali nižšie. :-)

Najlepšie doplnky stravy na podporu imunity

Ak vás trápia časté choroby, od jesene do jari chodíte s vreckovkou pri nose alebo skrátka chcete svojmu imunitnému systému dopriať to najlepšie, siahnite po týchto dôležitých látkach:

1. Vitamín C

Vitamín C je esenciálny vitamín, ktoré si ľudské telo nevie samo vytvoriť, a tak ho musíme prijímať zo stravy. Jeho odporúčaný denný príjem je 80 mg, ale pri prechladnutí sa odporúča používať 2x denne 1 g vitamínu C.

Aké formy vitamínu C zvoliť?

  1. Lipozomálny vitamín C – Náš favorit. :-) Oproti "klasickým céčkam" (ktoré majú vstrebateľnosť medzi 5–20 %) má lipozomálny vitamín C vstrebateľnosť takmer 100 %. Vyskúšajte naše bestsellery od Lipo C Askor alebo lipozomálny vitamín C od Natiosu.
  2. S predĺženým účinkom –  Zabezpečuje vysokú koncentráciu vitamínu C v tele po dlhšiu dobu (klasický vitamín C sa odstraňuje z organizmu v priebehu 2–3 hodín). Vyskúšať môžete napr. Vitamín C s postupným uvoľňovaním od Cetebe .
  3. S obsahom aceroly – Plod acerola je jedným z najbohatších zdrojov vitamínu C – obsahuje ho až 30x viac ako citróny a pomaranče. Skúste napr. Acerolu od MycoMedica alebo tekutý vitamín C z aceroly od Viridianu.

Náš tip: Tie najpredávanejšie vitamíny C sme pre vás porovnali v našom Nezávislom teste. Pozrite sa, ktoré by sme odporučili. :-)

2. Vitamín D

Vitamín D prispieva k normálnej funkcii imunitného systému a udržaniu normálneho stavu zubov a kostí. Až 60–80% českej populácie trpí jeho nedostatkom – vo všeobecnosti totiž nejeme toľko tučných rýb, aby sme odporúčanú dennú dávku pokryli. Na vine je tiež nedostatok slniečka z dôvodu striedajúcich sa ročných období. Preto je suplementácia najmä v jesennom a zimnom období veľmi dôležitá.

Ktorý vitamín D by sme odporučili?

Náš tip: Vitamín D je rozpustný v tukoch, a tak je dobré vybrať taký doplnok stravy, ktorý už nejaký tuk obsahuje (napr. produkty spomínané vyššie). Prípadne môžete doplnok stravy užívať s jedlom bohatým na tuky (stačí nakvapkať na chlieb).

3. Selén

Selén je veľmi významný antioxidant, ktorý stimuluje imunitu, udržuje kvalitnú štruktúru vlasov a nechtov a pôsobí proti oxidačnému stresu. Ak by sme si mali v lekárni vybrať len jeden doplnok stravy so selénom, tak to bude od firmy Pharma Nord, ktorých Bioaktívny SelenoPrecise má vedecky dokázanú 88,7% vstrebateľnosť v tele.

4. Zinok

Zinok, rovnako ako Selén, je tiež dôležitý antioxidant. Zvyšuje odolnosť organizmu proti chorobám a pri liečbe prechladnutia podporuje imunitu. Bolo dokonca preukázané, že jeho suplementáciou môžeme skrátiť prechladnutie až na polovicu – je však dôležité ho začať suplementovať do 24 hodín od prvých príznakov a pokračovať minimálne po dobu 5 dní.

Ktorý zinok by sme odporučili?

5. Probiotiká

Probiotiká normalizujú črevnú mikroflóru a tým pozitívne ovplyvňujú aj imunitný stav ľudského organizmu. Nie nadarmo sa hovorí, že zdravie človeka sa nachádza v jeho čreve. :-)

Ktoré probiotiká by sme odporučili?

6. Enzýmy

Enzýmy optimalizujú zápal a normalizujú imunitu. Vzhľadom k týmto vlastnostiam sa uplatňujú napr. pri liečbe zápalu dýchacích ciest – dochádza k významnému poklesu frekvencie zápalov a zníženiu spotreby antibiotík. Enzýmy uľahčujú vzájomné vstrebávanie svojich zložiek aj vstrebanie a účinnosť ďalších liekov (napr. antibiotík). Najznámejšie enzymatické preparáty sú od firmy Wobenzym. 

7. Betaglukány

Jedná sa o biologicky aktívne polysacharidy získavané predovšetkým z hub, ktoré posilňujú imunitu a pôsobia proti infekciám. Pre najväčší efekt je dobré ich začať užívať čo najskôr od prepuknutia ťažkostí. Odporučiť môžeme napr. Betaglukan BIOcell od MycoMedicy alebo Imunit nukleotidy + betaglukán od značky 5PreveMax .

8. Bakteriálne lyzáty

Ide o prípravky vyrobené z usmrtených a opracovaných bakteriálnych tiel. Hoci to znie desivo, ich používanie je úplne bezpečné. Dokážu uviesť imunitný systém do stavu pohotovosti a aktivovať prirodzené obranné mechanizmy proti infekciám. Používajú sa na liečbu a prevenciu dýchacích ciest, vrátane prechladnutia a chrípky a pri rekonvalescencii po bakteriálnej a vírusovej infekcii. Vyskúšať môžete napr. Imunostim. :-)

9. Nukleotídy

Nukleotidy možno chápať ako najvýznamnejšiu stavebnú súčasť pri regenerácii buniek v celom tele, a to vrátane imunitného systému. Vo vysokom množstve sú obsiahnuté v materskom mlieku, kolostru alebo v potravinových doplnkoch MultiIMUN alebo Preventan.

10. Ďalšie prírodné produkty

Ďalej existuje mnoho rastlín, ktoré obsahujú látky stimulujúce imunitný systém. Medzi ne patrí napr. echinacea, ženšen, hliva ustricová , rakytník a iné.

Náš imunitní systém je nesmírně složitý a provázaný biologický systém. Můžeme si ho představit jako štít, který nás chrání před škodlivými vlivy vnějšího prostředí. Prozradíme, jak imunitu podpořit, aby fungovala co nejúčinněji.

5 tipů, jak podpořit imunitu

1. Pobývejte co nejvíce času na čerstvém vzduchu a v přírodě

Tělo, které je zvyklé na střídání teplot, je odolnější. Nezapomínejte tedy na blahodárné účinky procházek v přírodě – pořádně se oblečte a vyrazte do lesa. :-) Ocení ho nejen vaše fyzické zdraví, ale i zdraví psychické.

2. Dbejte na pestrou a kvalitní stravu

Jak se říká – jsme to, co jíme. Proto bychom se měli stravovat co nejzdravěji. Pokuste se vyřadit fast foody a omezit průmyslově zpracované potraviny.

3. Dopřejte si dostatek spánku a času k regeneraci

V dnešním uspěchaném světě si ze svého spánku spousta z nás ubírá čím dál více času. A to není dobře. Vyspěte se dorůžova a nechte tělo přes noc zregenerovat. Ideální je svému organismu nastavit režim – chodit spát a vstávat ve stejnou dobu (i přes víkend), pokud je to možné.

5. Zařaďte vhodné doplňky stravy pro podporu imunity

Kde strava nestačí, pomohou kvalitní doplňky stravy. Ty nejlepší na posílení imunity jsme vám sepsali níže. :-)

Nejlepší doplňky stravy na podporu imunity

Pokud vás trápí časté nemoci, od podzimu do jara chodíte s kapesníkem u nosu nebo zkrátka chcete svému imunitnímu systému dopřát to nejlepší, sáhněte po těchto důležitých látkách:

1. Vitamín C

Vitamín C je esenciální vitamín, které si lidské tělo neumí samo vytvořit, a tak jej musíme přijímat ze stravy. Jeho doporučený denní příjem je 80 mg, ale při nachlazení se doporučuje používat 2x denně 1 g vitamínu C.

Jaké formy vitamínu C zvolit?

  1. Lipozomální vitamín C – Náš favorit. :-) Oproti "klasickým céčkům" (které mají vstřebatelnost mezi 5–20 %) má lipozomální vitamín C vstřebatelnost téměř 100 %. Vyzkoušejte naše bestsellery od Lipo C Askor nebo lipozomální vitamín C od Natiosu.
  2. S prodlouženým účinkem – Zabezpečuje vysokou koncentraci vitamínu C v těle po delší dobu (klasický vitamín C se odstraňuje z organismu v průběhu 2–3 hodin). Vyzkoušet můžete např. Vitamín C s postupným uvolňováním od Cetebe.
  3. S obsahem aceroly – Plod acerola je jedním z nejbohatších zdrojů vitamínu C – obsahuje ho až 30x více než citrony a pomeranče. Zkuste např. Acerolu od MycoMedica nebo tekutý vitamín C z aceroly od Viridianu.

Náš tip: Ty nejprodávanější vitamíny C jsme pro vás srovnali v našem Nezávislém testu. Podívejte se, které bychom doporučili. :-)

2. Vitamín D

Vitamín D přispívá k normální funkci imunitního systému a udržení normální stavu zubů a kostí. Až 60–80% české populace trpí jeho nedostatkem – obecně totiž nejíme tolik tučných ryb, abychom doporučenou denní dávku pokryli. Na vině je také nedostatek sluníčka z důvodu střídajících se ročních období. Proto je suplementace zejména v podzimním a zimním období velmi důležitá.

Který vitamín D bychom doporučili?

Náš tip: Vitamín D je rozpustný v tucích, a tak je dobré vybrat takový doplněk stravy, který již nějaký tuk obsahuje (např. produkty zmíněné výše). Případně můžete doplněk stravy užívat s jídlem bohatým na tuky (stačí nakapat na chleba).

3. Selen

Selen je velmi významný antioxidant, který stimuluje imunitu, udržuje kvalitní strukturu vlasů a nehtů a působí proti oxidačnímu stresu. Pokud bychom si měli v lékárně vybrat jen jeden doplněk stravy se selenem, tak to bude od firmy Pharma Nord, jejichž Bioaktivní SelenoPrecise má vědecky prokázanou 88,7% vstřebatelnost v těle.

4. Zinek

Zinek, stejně jako Selen, je také důležitý antioxidant. Zvyšuje odolnost organismu proti nemocem a při léčbě nachlazení podporuje imunitu. Bylo dokonce prokázáno, že jeho suplementací můžeme zkrátit nachlazení až na polovinu – je však důležité ho začít suplementovat do 24 hodin od prvních příznaků a pokračovat minimálně po dobu 5 dnů.

Který zinek bychom doporučili?

5. Probiotika

Probiotika normalizují střevní mikroflóru a tím pozitivně ovlivňují i imunitní stav lidského organismu. Ne nadarmo se říká, že zdraví člověka se nachází v jeho střevě. :-)

Která probiotika bychom doporučili?

6. Enzymy

Enzymy optimalizují zánět a normalizují imunitu. Vzhledem k těmto vlastnostem se uplatňují např. při léčbě zánětu dýchacích cest – dochází k významnému poklesu frekvence zánětů a snížení spotřeby antibiotik. Enzymy usnadňují vzájemné vstřebávání svých složek i vstřebání a účinnost dalších léků (např. antibiotik). Nejznámější enzymatické preparáty jsou od firmy Wobenzym. 

7. Betaglukany

Jedná se o biologicky aktivní polysacharidy získávané především z hub, které posilují imunitu a působí proti infekcím. Pro největší efekt je dobré je začít užívat co nejdříve od propuknutí obtíží. Doporučit můžeme např. Betaglukan BIOcell od MycoMedicy nebo Imunit nukleotidy + betaglukan od značky 5PreveMax.

8. Bakteriální lyzáty

Jedná se o přípravky vyrobené z usmrcených a opracovaných bakteriálních těl. Ačkoliv to zní děsivě, jejich užívání je naprosto bezpečné. Dokáží uvést imunitní systém do stavu pohotovosti a aktivovat přirozené obranné mechanismy proti infekcím. Užívají se pro léčbu a prevenci dýchacích cest, včetně nachlazení a chřipky a při rekonvalescenci po bakteriální a virové infekci. Vyzkoušet můžete např. Imunostim. :-)

9. Nukleotidy

Nukleotidy lze chápat jako nejvýznamnější stavební součást při regeneraci buněk v celém tele, a to včetně imunitního systému. Ve vysokém množství jsou obsaženy v mateřském mléce, kolostru nebo v doplňcích stravy MultiIMUN či Preventan.

10. Další přírodní produkty

Dále existuje mnoho rostlin, které obsahují látky stimulující imunitní systém. Mezi ně patří např. echinacea, ženšen, hlíva ústřičná, rakytník a jiné.  

Filtrovať produkty
Zavrieť
Trápí mě imunita problém
  1. Akutní 53
  2. Dlouhodobé 471
Trápí mě imunita typ
  1. Bakteriální lyzáty 3
  2. Enzymy 9
  3. Imunoglukany 34
  4. Nukleotidy 16
  5. Omega 3 24
  6. Probiotika 34
  7. Přírodní produkty 146
  8. Vitamíny a minerály 304
Cena
€
V akci
  1. Áno 312
Značka
  1. 5PreveMax 1
  2. Additiva 2
  3. Adelle Davis 15
  4. Adler Topics 2
  5. Advance 10
Pro koho
  1. Pre dojčatá 21
  2. Pre batoľatá 91
  3. Pre deti 146
  4. Pre dospelých 667
  5. Len pre ženy 31
  6. Pre tehotné 34
  7. Pre dojčiace 27
  8. Len pre mužov 17
  9. Pre seniorov 23
Forma
  1. Bonbóny 9
  2. Čaj sáčkový 16
  3. Čaj sypaný 2
  4. Gel 1
  5. Granulát 2
Certifikáty
  1. BIO 81
  2. Non-GMO 184
  3. TRU-ID 5
  4. IFS 8
  5. Kosher 26
  6. B-CORP 5
  7. HACCP 23
Druh
  1. Doplněk stravy 766
  2. Lék 17
  3. Přírodní kosmetika 3
Ďalších 18 produktov
Radenie
Vibovit Imunity želé multivitamíny pre deti 50 ks Vibovit

Imunity želé multivitamíny pre deti 50 ks

Chutné želé multivitamíny s príchuťou bazy čiernej pre podporu imunity.

Skladom
8,4€ 0,5€ / 1 želé
Detail
-17
% Swiss NatureVia Laktobacily 5 Imunita 120 kapsúl NatureVia

Laktobacily 5 Imunita 120 kapsúl

Moderné probiotikum s vitamínom C na podporu imunity.

Skladom
Special Price 24,43€ Regular Price 29,5€ 0,2€ / 1 tableta
Detail
Bez aditív Biomin Move na kĺby 120 kapsúl Biomin

Move na kĺby 120 kapsúl

Komplex prírodných bielkovín pre zdravie kĺbov. Rýchly proti bolesti a stuhnutosti.

Skladom
21,06€ 0,2€ / 1 kapsle
Detail
Strunecká Trio B - kombinácia vitamínov B6, B9, B12 v spreji 30 ml Strunecká

Strunecká Trio B - kombinácia vitamínov B6, B9, B12 v spreji 30 ml

Kombinácia vitamínov, receptúra podľa Prof. RNDr. Anny Struneckej, DrSc.

Skladom
15,57€ 5,2€ / 10 ml
Detail
Vstrebateľnosť Bez aditív Ecce Vita Probiomix – Probiotiká 30 kapsúl Ecce Vita

Probiomix – Probiotiká 30 kapsúl

Na zažívanie a imunitu. Cielene pôsobí až v čreve. S prebiotikami.

Skladom
34,18€ 1,1€ / 1 tableta
Detail
Vstrebateľnosť Organika Kids Tekutý zinok s vitamínom C pre deti 100 ml Organika

Kids Tekutý zinok s vitamínom C pre deti 100 ml

Veganský výživový doplnok na imunitu so sladkou citrusovou príchuťou.

Skladom
21,94€ 2,2€ / 10 ml
Detail
-28
% Probacín ATB Probiotikum fľaštičky 8x10 ml Probacin

Probacín ATB Probiotikum fľaštičky 8x10 ml

Účinné probiotiká pri užívaní antibiotík s preukázanou vysokou odolnosťou voči antibiotikám. Výživový doplnok s obsahom životaschopných spór probiotického kmeňa Bacillus clausii a prebiotiká arabinogalaktanu, nový probiotický kmeň, nová lieková forma.

Skladom
Special Price 7,55€ Regular Price 10,51€ 0,9€ / 10 ml
Detail
BioGaia Protectis s vitamínom D 30 tabliet BioGaia

Protectis s vitamínom D 30 tabliet

Podpora prirodzenej črevnej mikroflóry. Aj počas antibiotickej liečby.

Skladom
15,99€ 0,5€ / 1 tableta
Detail
Vstrebateľnosť Lipo C Askor Junior Lipozomálny vitamín C pre deti tekutý 110 ml Lipo C Askor

Junior Lipozomálny vitamín C pre deti tekutý 110 ml

Na imunitu. Pri únave a vyčerpaní. Posilnené o extrakt zo šípku.

Skladom
11,14€ 1€ / 10 ml
Detail
Multi-sanostol sirup 300 g Multi-sanostol

Multi-sanostol sirup 300 g

Multivitamínový sirup s vápnikom pre deti aj dospelých.

Skladom
9,62€ 0,3€ / 10 g
Detail
Vstrebateľnosť Lipo C Askor Forte Lipozomálny vitamín C 520 mg 120 kapsúl Lipo C Askor

Forte Lipozomálny vitamín C 520 mg 120 kapsúl

Na imunitu. Pri únave a vyčerpaní. Posilnené o extrakt zo šípku.

Skladom
25,99€ 0,2€ / 1 tableta
Detail
Vstrebateľnosť Bez aditív BIO Ecce Vita Lymfodetox – Na podporu organizmu BIO 100 tabliet Ecce Vita

Lymfodetox – Na podporu organizmu BIO 100 tabliet

Na pečeň, žlčník, správnu hladiny tukov a cholesterolu, imunitu.

Skladom
11,77€ 0,1€ / 1 tableta
Detail
% Zľava pre prihlásených Vstrebateľnosť Bez aditív Natios Zinc Chelated Complex - Zinok, selén a meď 25 mg 100 vegánskych kapsúl Natios

Zinc Chelated Complex - Zinok, selén a meď 25 mg 100 vegánskych kapsúl

Kombinácia troch stopových prvkov vo vysoko vstrebateľných formách.

Skladom
15,57€ 0,2€ / 1 tableta
Detail
-3
% Vstrebateľnosť Bez aditív BIO Garden of Life Dr. Formulated 100% organický-BIO kokosový MCT olej 473 ml Garden of Life

Dr. Formulated 100% organický-BIO kokosový MCT olej 473 ml

Poskytuje rýchlu energiu a podporuje prirodzené zdravie mozgu.

Skladom do 3 dní
Special Price 30,68€ Regular Price 31,61€ 0,6€ / 10 ml
Detail
Cebion kvapky 30 ml Cebion

Cebion kvapky 30 ml

Vitamín C v tekutej forme. Pre deti od 3 rokov.

Skladom
6,96€ 2,3€ / 10 ml
Detail
Vstrebateľnosť Pharma Nord Bioaktívny Selén + Zinok FORTE 150 tabliet Pharma Nord

Bioaktívny Selén + Zinok FORTE 150 tabliet

Na vlasy, kožu, plodnosť, imunitu, štítnu žľazu. Silnejšia forma.

Skladom
30,38€ 0,2€ / 1 tableta
Detail
-3
% Vstrebateľnosť Bez aditív BIO Garden of Life Dr. Formulated organické probiotiká - pre deti - 5 miliárd CFU s príchuťou organický vodný melón 30 tabliet Garden of Life

Dr. Formulated organické probiotiká - pre deti - 5 miliárd CFU s príchuťou organický vodný melón 30 tabliet

Navrhnutá pre podporu zažívania a zdravia imunitného systému detí.

Skladom
Special Price 28,19€ Regular Price 29,07€ 0,9€ / 1 tableta
Detail
% Zľava pre prihlásených Vstrebateľnosť BrainMax Liposomal Vitamín C Upgrade Lipozomálne Vitamín C 500 mg 60 rastlinných kapsúl BrainMax

Liposomal Vitamín C Upgrade Lipozomálne Vitamín C 500 mg 60 rastlinných kapsúl

Na únavu, vyčerpanie, imunitu. Antioxidant. Vstrebateľnosť až 95%.

Skladom
25,28€ 0,4€ / 1 tableta
Detail
Ďalších 18 produktov
Radenie
Poďte ďalej. Dáte si zdravé koláčiky? 🍪

Koláčiky nám pomáhajú s fungovaním webu. Vďaka nim vieme, ako naše stránky používate a môžeme ich zlepšovať. Môžete ich odmietnuť tu, ale budeme radi za ich prijatie, aby sme sa mohli stále zdokonaľovať.

Súhlas môžete odmietnuť tu