Maca peruánská

Čo je maca peruánska?

Maca je koreňová zelenina s adaptogénnymi účinkami. Nájdete ju vo vysokých nadmorských výškach Peru (najmä v pohorí And), kde ju miestni obyvatelia už tisícročia využívajú pre podporu libida, plodnosti, pamäte či vytrvalosti. Tradične ju Peruánci konzumujú varenú či pečenú, u nás sa s ňou stretnete najmä v podobe doplnkov stravy (najčastejšie v prášku či kapsuliach).

Poznať ju môžete aj pod ďalšími názvami – peruánsky ženšen, maca horská, reďkovka peruánska alebo kráľovná Ánd.

Aké má maca peruánska účinky?

Popularita macy rastie čoraz viac – veľká časť žien aj mužov si ju obľúbila najmä kvôli jej blahodarnému účinku na libido. Je však nutné spomenúť, že by ste k jej užívaniu mali pristupovať s opatrnosťou. Zatiaľ totiž neexistuje dostatok klinických štúdií, ktoré by účinky macy jednoznačne potvrdili. Výsledky súčasných štúdií sa často líšia, ďalší výskum však prebieha.

1. Podpora plodnosti a zvýšenie libida

Maca sa už od nepamäti využíva ako prírodné afrodiziakum. Môže ovplyvniť nielen libido, ale aj sexuálne funkcie a plodnosť.

2. Úľava od príznakov menopauzy

Obdobie menopauzy patrí k životu každej ženy. Často ho sprevádza rad príznakov, ktoré môžu narušovať každodenné činnosti. Či už sa vás týkajú návaly horúčavy, nočné potenie, stres, únava alebo znížené libido, maca s týmito nepríjemnými symptómami môže účinne bojovať.

3. Podpora psychickej pohody a dobrej nálady

Maca môže mať tiež pozitívny vplyv na naše psychické zdravie a dobrú náladu.

4. Zvýšenie energie a vytrvalosti

Maca peruánska sa môže hodiť vášnivým športovcom a športovkyniam. Môže totiž zlepšovať fyzický výkon a vytrvalosť, dodať energiu a zároveň znižovať únavu.

5. Podpora pamäte a učenia

Macu môžeme užívať aj ako prostriedok na podporu pamäte a schopnosti učenia. Hodí sa môže nielen vysokoškolákom, ale aj osobám, ktoré sa potýkajú s chorobou postihujúcou pamäť (napr. Alzheimerova choroba).

6. Podpora v boji proti oxidačnému stresu

Maca je výborný antioxidant, ktorý nám môže pomôcť bojovať s príznakmi oxidačného stresu. Ide napr. o:

• únavu, skleslosť,
• bolesť hlavy, svalov, kĺbov,
• predčasné vrásky a šedivenie vlasov,
• zabudlivosť, neschopnosť sa sústrediť a udržať myšlienku (tzv. mozgová hmla),
• zhoršenie zraku.

7. Zlepšenie hormonálneho akné

Maca sa často odporúča pri hormonálnej nerovnováhe a s ňou spojenom akné. Je možné, že maca pomôže zlepšiť kvalitu pleti a zmierniť akné vďaka svojim protizápalovým vlastnostiam a schopnosti regulovať hormóny. Zatiaľ však neexistujú žiadne štúdie, ktoré by tento blahodarný účinok potvrdili.

Akú macu vybrať – žltú, červenú alebo čiernu?

Koreň maca nájdeme v prírode v niekoľkých farebných variáciách, z ktorých každá má svoje prednosti. Všetky druhy macy nášmu zdraviu môžu prospieť, ak však chceme cieliť na určitý problém (napr. podporu pamäte), je dobré zvoliť macu, ktorá sa s ním „popasuje" najlepšie. :-)

1. Maca žltá

Maca žltá je vynikajúca pre každodenné užívanie a celkovú podporu zdravia, zvýšenie energie, podporu vitality a plodnosti. Odporúča sa ženám aj mužom.

Siahnuť môžete napríklad po:

• Natios Maca prášok BIO 200 g
• Garden of Life Mykind Organics Maca Root Energy Boost 225 g
• Natios Maca Extract 5000 mg 90 kapslí

2. Maca červená

Červená maca sa odporúča najmä ženám. Obsahuje najvyššie množstvo antioxidantov, a tak sa bude hodiť v boji proti oxidačnému stresu. Môže tiež pomôcť uleviť od príznakov menopauzy a podporiť ženské reprodukčné zdravie a libido.

Doporučiť môžeme napríklad:

• Natios Maca červená prášok BIO 200 g
• BrainMax Pure Maca červená BIO 200 g

3. Maca čierna

Čierna maca sa odporúča predovšetkým mužom ako podpora reprodukčného zdravia a libida. Tiež môže zlepšiť kvalitu spermií a vytrvalosť alebo podporiť pamäť a koncentráciu.

Vyskúšať môžete napríklad:

• Brainmax Pure Maca čierna BIO 200 

Chcete sa dozvedieť viac?

Čo o mace hovoria štúdie a ako si pripraviť lahodné macaccino? Nielen to sa dozviete v našom článku. :-)