Přihlásit se Přihlásit se Porovnání produktů
Prejsť do košíka
  1. Úvod
  2. Trápí mě
  3. Krevní oběh a cukrovka
  4. Krevní oběh
  5. Zvýšený cholesterol

Zvýšený cholesterol

Cholesterol je nezbytný pro správné fungování našeho organismu. Pokud je však jeho hladina v krvi zvýšená, může dojít k velmi závažným onemocněním srdce a cév. Poradíme, jak hladinu cholesterolu v krvi udržet pod kontrolou.

Nelze najít produkty odpovídající výběru.

Co je cholesterol?

Cholesterol je voskovitá steroidní látka, která se podobá tuku. Pro naše tělo je nezbytný, avšak jeho zvýšené množství v krvi může mít za následek vážná onemocnění srdce a cév. 

Cholesterol rozdělujeme na LDL a HDL cholesterol:

  1. LDL cholesterol (také přezdívaný „zlý" či „špatný" cholesterol) transportuje cholesterol z jater do cév. Při nadměrném množství dochází k jeho usazování v cévách.
  2. HDL cholesterol (také přezdívaný „hodný" či „dobrý" cholesterol) transportuje cholesterol z cév do jater.

Jak se projevuje vysoký cholesterol?

Podobně jako krevní tlak, i vysoký cholesterol si vysloužil přezdívku „tichý zabiják". Zvýšený cholesterol se totiž často nijak neprojevuje a zjistit se dá pouze z krevních testů. Zpravidla si ho všimneme až ve chvíli, kdy přijdou komplikace, např.:

  • infarkt myokardu a jiné srdeční choroby,
  • mozková mrtvice,
  • vysoký krevní tlak,
  • erektilní dysfunkce,
  • angina pectoris.

Jak dochází ke zvýšenému cholesterolu?

Za vysokým cholesterolem většinou stojí nezdravá životospráva. Přemíra tučných jídel a alkoholu, nedostatek fyzické aktivity, obezita a kouření jsou nejčastějšími příčinami zvýšení cholesterolu. U některých osob může být vysoký cholesterol dědičný.

Jak snížit cholesterol?

Pokud vám byl zjištěn zvýšený cholesterol, ještě není důvod k panice. Je však nutné zařadit několik lifestylových změn a skutečně se jich držet. Jen tak můžete hladinu cholesterolu udržet ve zdravých hodnotách:

1. Přestaňte s kouřením.

2. Omezte stres.

3. Postupně a udržitelně redukujte nadváhu.

4. Dopřejte si alespoň 30 minut zdravého pohyb většinu dní v týdnu (procházky, plavání, běh, aerobic...).

5. Nepřejídejte se.

6. Dbejte na dostatečný pitný režim.

7. Dbejte na pestrou a vyváženou stravu bohatou na zeleninu, ovoce a vlákninu.

8. Omezte sladkosti, sůl a živočišné tuky.

9. Omezte konzumaci alkoholu.

10. Zařaďte kvalitní doplňky stravy na zvýšený cholesterol

Na trhu najdete spoustu doplňků stravy, které mohou pomoci udržovat normální hladinu cholesterolu v krvi. Pamatujte ale, že zdravý životní styl je základ. Doplňky stravy by jej měly pouze doplnit.

Vyzkoušejte např.:

  • Česnek – Nejenže pomáhá udržovat hladinu cholesterolu, může také podpořit imunitu a přispívat ke správné funkci srdce.
  • Rybí tuk – Omega-3 mastné kyseliny obsažené v rybím tuku mohou pomoci snížit hladinu triglyceridů v krvi a zvýšit hladinu „dobrého" HDL cholesterolu.
  • Berberin – Napomáhá k udržení normální hladiny cholesterolu v krvi a normální činnosti kardiovaskulárního systému.
  • Niacin (vitamín B3) – Přispívá k optimální hladině cholesterolu, podporuje normální činnost nervové soustavy a psychiky.
Zpět nahoru