Přihlásit se Přihlásit se Porovnání produktů
Prejsť do košíka
  1. Úvod
  2. Trápí mě
  3. Paměť, únava a stres
  4. Únava

Únava

Únavu a vyčerpání si většinou dokážeme jednoduše odůvodnit – často se objeví po náročném fyzickém výkonu nebo prohýřené noci. Co ale dělat, pokud únavou trpíme dlouhodobě a bezdůvodně? Poradíme, jak tělo nastartovat, aby „šlapalo jako hodinky".

  • Potassium a Magnesium – Draslík citrát a hořčík malát 100 kapslí

    Natios Potassium a Magnesium – Draslík citrát a hořčík malát 100 kapslí
    Vstřebatelnost , Bez aditiv , % Sleva pro přihlášené ,
    Natios
    Vysoká vstřebatelnost. Šetrné k žaludku. Obohaceno o vitamín B6.
    Dostupnost: Skladem

    249 Kč

    2,5 Kč / 1 tableta

  • Mind Focus 60 veganských kapslí

    Natios Mind Focus 60 veganských kapslí
    Vstřebatelnost , Bez aditiv , % Sleva pro přihlášené ,
    Natios
    Pozitivní účinky na paměť, koncentraci a soustředění. Směs 6 bylinek.
    Dostupnost: Skladem

    659 Kč

    11 Kč / 1 tableta

  • Železo Plus 60 tablet

    Naturvita Železo Plus 60 tablet
    Naturvita

    Doplněk stravy Železo Plus přispívá k normální krvetvorbě, snížení míry únavy a normální funkci imunitního systému. 

    Dostupnost: Skladem

    80 Kč

    1,3 Kč / 1 tableta

  • Vitamín B12 Methylcobalamin 500 µg 90 vegan tablet

    Veganicity Vitamín B12 Methylcobalamin 500 µg 90 vegan tablet
    Vstřebatelnost ,
    Veganicity

    Udržuje hladinu energie a zdravý nervový systém. 

    Dostupnost: Skladem

    254 Kč

    2,8 Kč / 1 tableta

  • Zell Vita 400 tablet

    Adler Pharma Zell Vita 400 tablet
    Bez aditiv , % Sleva pro přihlášené , Dárek zdarma ,
    Adler Pharma
    Pomoc při přepracovanosti, vyčerpání a únavě.
    Dostupnost: Skladem

    580 Kč

    1,5 Kč / 1 tableta

  • High potency Magnesium 300 mg 120 kapslí

    Viridian High potency Magnesium 300 mg 120 kapslí
    Vstřebatelnost , Bez aditiv , % Sleva pro přihlášené ,
    Viridian
    Podpora při sportovně aktivním nebo stresujícím životním stylu.
    Dostupnost: Skladem

    549 Kč

    4,6 Kč / 1 tableta

  • Železo 90 kapslí

    Jíme zdravě Železo 90 kapslí
    Vstřebatelnost , Bez aditiv , % Sleva pro přihlášené , Dárek zdarma ,
    Jíme zdravě
    Tvorba červených krvinek a hemoglobinu. Správné fungování nervového systému.
    Dostupnost: Skladem

    199 Kč

    2,2 Kč / 1 tableta

  • Multivitamín pro děti 60 medvídků

    Jíme zdravě Multivitamín pro děti 60 medvídků
    Vstřebatelnost , % Sleva pro přihlášené , Dárek zdarma ,
    Jíme zdravě
    14 nejdůležitějších vitamínů a minerálů. S malinovou příchutí. Od 3 let.
    Dostupnost: Skladem

    299 Kč

    5 Kč / 1 želé

  • Hořčík + B6 60 tablet

    Naturvita Hořčík + B6 60 tablet
    Naturvita

    Účinná kombinace Hořčíku a vitamínu B6 přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání. 

    Dostupnost: Skladem

    75 Kč

    1,3 Kč / 1 tableta

  • Iron chelát železa 24 mg 90 vegan tablet

    Veganicity Iron chelát železa 24 mg 90 vegan tablet
    Vstřebatelnost ,
    Veganicity

    Udržuje imunitu, energii a kognitivní funkci. Vegan.

    Dostupnost: Skladem

    223 Kč

    2,5 Kč / 1 tableta

  • Vápník z moře + vitamín D3 60 tablet

    Naturvita Vápník z moře + vitamín D3 60 tablet
    Naturvita

    Unikátní komplex Aquamin obsahuje celou řadu minerálů cenných pro lidský organismus. 

    Dostupnost: Skladem

    80 Kč

    1,3 Kč / 1 tableta

  • Calcium Magnesium Zinc citrate 120 kapslí

    GreenFood Nutrition Calcium Magnesium Zinc citrate 120 kapslí
    GreenFood Nutrition

    Podpora pohybového aparátu, metabolismu. Vysoce vstřebatelné.

    Dostupnost: Skladem

    167 Kč

    1,4 Kč / 1 tableta

  • NAD+ RiaGev 750 mg 100 rostlinných kapslí

    BrainMax NAD+ RiaGev 750 mg 100 rostlinných kapslí
    Vstřebatelnost , Bez aditiv , % Sleva pro přihlášené ,
    BrainMax
    Zvyšuje hladinu NAD+ v těle. Zpomaluje proces stárnutí, zvyšuje energii.
    Dostupnost: Skladem

    999 Kč

    10 Kč / 1 tableta

  • B-komplex forte Zentiva 100 dražé

    B-komplex forte Zentiva 100 dražé
    B-komplex

    Přípravek obsahuje široké spektrum vitaminu B a je určen k doplnění běžné stravy.

    Dostupnost: Skladem

    200 Kč

    2 Kč / 1 tableta

  • Järn & C - Železo a Vitamín C 90 kapslí

    Nordbo Järn & C - Železo a Vitamín C 90 kapslí

    Hodnocení: 5 hvězd (1)  

    Vstřebatelnost , Výhodná cena ,
    Nordbo
    Pro efektivní doplnění organicky vázaného železa. Prevence únavy.
    Dostupnost: Skladem

    319 Kč

    3,5 Kč / 1 tableta

  • B-komplex 60 kapslí

    Jíme zdravě B-komplex 60 kapslí
    Vstřebatelnost , Bez aditiv , % Sleva pro přihlášené , Dárek zdarma ,
    Jíme zdravě
    Podpora zdravé pleti, zmírňuje stres a pocity úzkosti.
    Dostupnost: Skladem

    299 Kč

    5 Kč / 1 tableta

  • Magnesium 1 Mega 835 mg 90 tablet

    Swiss NatureVia Magnesium 1 Mega 835 mg 90 tablet
    NatureVia

    Extra silná dávka hořčíku v jedné tabletě. Pro svaly, nervy a snížení únavy, vhodné při zvýšené fyzické a psychické zátěži.

    Dostupnost: Skladem

    304 Kč

    3,4 Kč / 1 tableta

  • Cordyceps PRO BIO 90 rostlinných kapslí

    MycoMedica Cordyceps PRO BIO 90 rostlinných kapslí
    BIO , Výhodná cena , % Sleva pro přihlášené ,
    MycoMedica

    Z vitálních hub nejsilnější dobíječ ztracené energie.

    Dostupnost: Skladem

    801 Kč

    8,9 Kč / 1 tableta

Nelze najít produkty odpovídající výběru.

Příčiny únavy a vyčerpání

Příčiny únavy jsou velmi rozmanité. Ačkoliv 

  • nespavost a poruchy spánku (např. spánková apnoe),
  • nezdravý životní styl (nedostatek pohybu, nezdravá strava),
  • chudokrevnost (anémie),
  • stres, deprese,
  • hormonální změny (těhotenství, menopauza...),
  • některá onemocnění (zvýšená funkce štítné žlázy, cukrovka, ale také nachlazení či chřipka),
  • některé léky a léčebné metody.

Pokud si nejste jistí příčinou únavy, pocit vyčerpání trvá několik týdnů nebo jej doprovází další symptomy (např. ztráta hmotnosti), navštivte raději svého lékaře. Únava může být příznakem vážnějších onemocnění, a tak není dobré ji podceňovat.

Jak se poprat s únavou?

Změňte svůj životní styl

Pokud jste často unavení, zkuste se nejprve zaměřit na svůj životní styl. Těžká jídla a nedostatek pohybu (stejně tak jako jeho přemíra) z nás mohou časem udělat taková „chodící zombie". :-) Dopřejte si tedy pestrou a vyváženou stravu a zdravý pohyb, tělo však zbytečně nepřetěžujte (ať už fyzicky, tak psychicky).

Dopřejte si kvalitní spánek

Hluboký, nerušený spánek je pro naše tělo a mysl nesmírně důležitý. Nekvalitní a nedostatečný spánek se totiž může odrazit na naší imunitě, náladě či tělesné váze.

Dospělý člověk by si měl dopřát alespoň 7–8 hodin spánku denně. Do postele ulehejte a vstávejte vždy ve stejný čas (i o víkendu) a vyvarujte se šlofíkům během dne. Před spaním se nerozptylujte televizí nebo mobilem a raději vezměte do ruky knížku. :-) Pokud si chcete ke kvalitnímu spánku dopomoci bylinkami či doplňky stravy, mrkněte do kategorie Podpora spánku.

Omezte stres

Dlouhodobý stres a úzkosti dokáží intenzivně narušit náš každodenní život. Pokuste se vyhýbat stresujícím situacím a osvojte si techniky zvládání stresu. Zklidněte svou mysl meditací, jógou, procházkou v přírodě, prací s dechem nebo si dopřejte uvolňující masáž či koupel. :-)

Doplňky stravy a bylinky na únavu

S pocitem únavy můžete zatočit i díky kvalitním doplňkům stravy nebo bylinkám ze zahrádky. Zkuste třeba:

  1. Hořčík (magnesium) malát – Forma malátu má nabuzující účinky, je proto vhodné jej brát ráno. Zkuste třeba náš bestseller Natios Magnesium Malate 1000 mg + B6.
  2. Železo – Pokud trpíte anémií, doplňte tělu železo. Vsaďte např. na kombinaci železa a vitamínu C od značky Nordbo nebo komplex železa od Viridianu.
  3. Koenzym Q10 – Za zvýšenou únavou může být i nedostatek koenzymu Q10, který najdeme zejména v živočišných výrobcích. Doplňte ho kvalitně díky produktům od Garden of Life nebo Viridianu.
  4. Ženšen – I rostliny nám mohou pomoci podpořit vitalitu a odolnost vůči stresu. Vsadit můžete třeba na komplex s ženšenem MycoBalance od MycoMedicy.
  5. Guarana – Guarana je jedním z nejlepších přírodních zdrojů energie. Vyzkoušejte např. Energetický komplex od Jíme zdravě s obsahem guarany, zeleného čaje a yerba maté.
Zpět nahoru