Probiotika pro ženy – nejlepší kmeny podle typu problému

Jak pomáhají probiotika u žen?

Všichni víme, že probiotika podporují zdravou rovnováhu naší střevní mikroflóry. Přispívají k lepšímu trávení, podpoře imunity nebo třeba zmírnění atopického ekzému. Své místo si však našly i v podpoře ženského zdraví. Ženám mohou pomoci:

• podpořit rovnováhu vaginální mikroflóry a optimální pH,
• při kvasinkové infekci (kandidóze),
• při bakteriální vaginóze,
• předcházet opakovaným zánětům močových cest,
• podpořit celkové zdraví v období těhotenství a kojení.

Probiotika nepomáhají zdaleka jen při zažívacích obtížích. Ženám mohou pomoci např. při vaginálních infekcích či zánětu močových cest.

1. Probiotika pro rovnováhu vaginální mikroflóry a optimální pH

Střevní mikroflóra patří k poměrně dost diskutovaným tématům, ta vaginální už moc ne. Vaginální mikroflóra je přitom složitý ekosystém obsahující různé bakterie (zejména laktobacily), které mají vliv na celkové zdraví ženy. Její rovnováha je tedy velmi důležitá.

Jak dochází k nerovnováze vaginální mikroflóry?

Nerovnováha poševního prostředí, s níž se pojí zvýšené pH v pochvě (nad 4,4) či přemnožení škodlivých bakterií, může vést k různým infekcím. Mohou ji zapříčinit např. antibiotika, přítomnost spermií v pochvě, hormonální změny, vaginální výplachy či některé lubrikanty.

Jak poznat, že je má vaginální mikroflóra v nerovnováze?

Nerovnováhu vaginální mikroflóry a zvýšené pH v pochvě může doprovázet celá řada příznaků:

• změna barvy či konzistence výtoku,
• nepříjemný zápach,
• svědění,
• pálení.

Jaké probiotické kmeny zvolit?

Vhodné kmeny: Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus rhamnosus a Lactobacillus reuteri

Tyto kmeny obsahují např. tato probiotika:

Lidovka: Jamieson Acidophilus Super Strain 90 kapslí

Zlatá střední cesta: Nordbo Lacti Kvinna – Probiotika pro ženy 30 kapslí

Prémiová kvalita: Garden of Life RAW Probiotika pro ženy po 50+ – 85miliard CFU 90 kapslí

2. Probiotika na kvasinkovou infekci (kandidózu)

Kvasinková infekce je poměrně častým problémem žen. Dochází k ní při přemnožení kvasinek rodu Candida (zejména pak kvasinky Candida albicans), které narušují ženský mikrobiom.

Jaké jsou příčiny kvasinkových infekcí?

Nejčastěji je kvasinková infekce způsobena:

• užíváním antibiotik,
• oslabením imunity,
• dráždivými látkami v produktech intimní péče,
• nošením upnutého neprodyšného prádla.

Náchylnější ke kvasinkovým infekcím jsou těhotné ženy a ženy s cukrovkou. Infekce se také může objevit před menstruací, kdy dochází ke kolísání hormonů v těle.

Jak poznat kvasinkovou infekci?

Symptomy vaginální kvasinkové infekce se mohou lišit, mezi ty nejtypičtější však patří:

• hrudkovitý bílý výtok (připomíná tvaroh či sýr cottage),
• výtok většinou bez zápachu, někdy může zapáchat po chlebu, droždí,
• svědění,
• pálení během močení,
• bolest či diskomfort při sexu,
• podráždění, zarudnutí a otok vulvy.

Jaké probiotické kmeny zvolit?

Vhodné kmeny: Lactobacillus rhamnosus GR-1 a Lactobacillus reuteri RC-14

Tyto kmeny obsahují např. tato probiotika:

Prémiová kvalita: Optibac For Women Probiotika pro ženy 30 kapslí

3. Probiotika na bakteriální vaginózu

Bakteriální vaginóza patří k nejrozšířenějším vaginálním infekcím. Bývá následkem přemnožení bakterií přirozeně se vyskytujících v pochvě. Ty pak způsobují nerovnováhu mezi „dobrými” a „špatnými” bakteriemi.

Studie potvrzují, že určité kmeny probiotických bakterií mohou s léčbou tohoto nepříjemného onemocnění pomoci. Odborníci také doporučují užívání orálních probiotik namísto vaginálních čípků z důvodu jejich větší efektivity.

Jaké jsou příčiny bakteriální vaginózy?

Bakteriální vaginóza se přenáší sexuálním stykem (zejména bez kondomu či s novým partnerem). Zapříčinit ji však mohou také vaginální výplachy, které často způsobují nerovnováhu vaginálního mikrobiomu.

Jak poznat bakteriální vaginózu?

Tuto infekci nejčastěji doprovází následující příznaky:

• výtok bílé, našedlé či nazelenalé barvy,
• silný nepříjemný zápach připomínající rybinu,
• svědění v intimní oblasti,
• pálení během močení

U spousty žen však může být bakteriální vaginóza bez příznaků.

Jaký probiotický kmen zvolit?

Vhodný kmen: Lactobacillus rhamnosus

Tento kmen obsahují např. tato probiotika:

Lidovka: Topnatur Candistop 60 kapslí

Zlatá střední cesta: Ecce Vita Probiomix – Probiotika 30 kapslí

Prémiová kvalita: Garden of Life Dr. Formulated Probiotika pro podporu nálady 60 kapslí

4. Probiotika na opakovaný zánět močových cest

Zánětem močových cest mohou trpět i muži a děti, velmi často se však objevuje právě u žen. Bohužel se také často vrací – odborníci uvádí, že u 20–30 % lidí se zánět objeví i podruhé. S prevencí nám mohou pomoci probiotika – zejména kmeny z rodu Lactobacillus.

Jaké jsou příčiny zánětu močových cest?

Zánět močových cest se obvykle objevuje:

• po sexu,
• při prochladnutí,
• při zadržování moči,
• při nedostatečném pitném režimu,
• při nedostatečné hygieně.

Jak poznat zánět močových cest?

Zánět močových cest doprovází následující příznaky:

• bolest a pálení při močení,
• časté nutkání k močení a zároveň neschopnost se vymočit,
• krev v moči,
• zakalená, tmavá či nepříjemně zapáchající moč,
• bolest či křeče v podbřišku.

Jaký probiotický kmen zvolit?

Vhodný kmen: Lactobacillus rhamnosus GR-1 a Lactobacillus reuteri

Tento kmen obsahují např. tato probiotika:

Lidovka: Naturtreu Zázrak přírody – Bakteriální kultury pro zdravá střeva 60 veganských kapslí

Zlatá střední cesta: Nordbo Lacti Total – Probiotika 30 kapslí

Prémiová kvalita: Garden of Life RAW Probiotika pro ženy po 50+ – 85miliard CFU 90 kapslí

5. Probiotika pro období těhotenství

V těhotenství mohou probiotika nejen podpořit imunitu, trávení a celkové zdraví ženy, ale také pomoci s ranní nevolností a zvracením. Na základě výzkumů jsou pro těhotné ženy nejvhodnější probiotické kmeny rodu Lactobacillus.

Odborníci se shodují, že užívání probiotik v těhotenství je obecně bezpečné a budoucími maminkami dobře snášené. Vždy byste však měly sáhnout po takových probioticích, které jsou výrobcem pro těhotné ženy určeny.

Jaké probiotické kmeny vybrat?

Vhodné kmeny: Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus acidophilus a Lactobacillus reuteri

Tyto kmeny obsahují např. tato probiotika:

Lidovka: Optibac For Women Probiotika pro ženy 30 kapslí

 Zlatá střední cesta: Optibac Pregnancy Probiotika v těhotenství 30 kapslí

Prémiová kvalita: Garden of Life Dr. Formulated Probiotika Prenatal 20 miliard CFU 30 kapslí

6. Probiotika pro období kojení

Spousta kojících maminek může mít strach, že se probiotika dostanou do mateřského mléka a miminku tak způsobí trávicí obtíže. Výzkumy však tyto obavy vyvrací. Probiotika jsou tedy v období kojení také velmi vhodná. Mohou totiž podpořit maminčinu imunitu, trávení i její celkové zdraví, a tím podpořit i zdraví dítěte. Obecně totiž platí – čím zdravější maminka, tím lepší mléko. :-)

Jaké probiotické kmeny vybrat?

Vhodné kmeny: Lactobacillus gasseri, Lactobacillus salivarius, Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus plantarum a Lactobacillus fermentum

Tyto kmeny obsahují např. tato probiotika:

Lidovka: Optibac Every Day Probiotika pro každý den 30 kapslí

Zlatá střední cesta: Optibac For Women Probiotika pro ženy 30 kapslí

Prémiová kvalita: Garden of Life Dr. Formulated Probiotika Prenatal 20 miliard CFU 30 kapslí

Závěrem

Jak je to probiotiky a ostatními zdravotními problémy? Bohužel prozatím neexistuje dostatek studií, které by jednoznačně potvrdily prospěšnost konkrétních probiotických kmenů u jiných onemocnění. Další výzkum ale probíhá.

Čerpáme z nezávislých důvěryhodných zdrojů. Přesvědčte se:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9195231/

https://ods.od.nih.gov/factsheets/Probiotics-HealthProfessional/

https://www.cdc.gov/std/bv/stdfact-bacterial-vaginosis.htm

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3056676/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1479476/

https://www.healthline.com/health/yeast-infection-probiotics#risks

https://www.yalemedicine.org/conditions/yeast-infection

http://www.probioticchart.ca/PBCWomensHealth.html?utm_source=women_ind&utm_medium=civ&utm_campaign=CDN_CHART

https://www.nhs.uk/conditions/urinary-tract-infections-utis/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3749018/

https://www.yalemedicine.org/conditions/urinary-tract-infection

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6134985/

https://www.medicinapropraxi.cz/pdfs/med/2012/09/09.pdf

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7023241/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4803919/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2594222/pdf/jnma00321-0012.pdf

https://www.pediatriepropraxi.cz/pdfs/ped/2017/01/15.pdf

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4955247/

https://ods.od.nih.gov/factsheets/Probiotics-Consumer/

https://www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/beneficial-effects-of-probiotic-bacteria-isolated-from-breast-milk/3B7AE8CE94C8B119AD1703B8163F8455

https://www.cdc.gov/std/bv/stdfact-bacterial-vaginosis.htm

https://www.nhs.uk/conditions/bacterial-vaginosis/