Vitamín D pro těhotné

Proč je vitamín D v těhotenství důležitý?

Vitamín D je důležitý pro správný metabolismus vápníku, tedy vývoj kosterního systému dítěte, ale i pro řadu dalších kroků ve správném vývoji plodu. Neméně důležitý je během kojení – dostatek vitamínu D v mateřském mléce se objevuje pouze tehdy, pokud ho má dostatek i matka. Proto by se na jeho suplementaci nemělo obzvláště v zimních měsících zapomínat.

Nedostatek vitamínu D u ženy je spojován s poporodními depresemi.

Jaké je doporučené dávkování vitamínu D pro těhotné?

U těhotných se tedy doporučená denní dávka pohybuje okolo 1000 IU vitamínu D.

Jak doplnit vitamín D ze stravy?

Mezi nejlepší zdroje vitamínu D patří tučné ryby (losos, makrela, sardinky), vejce, mléčné výrobky, játra a maso obecně. Vitamín D také, jak je známo, získáváme ze slunce.

Jak vybrat kvalitní vitamín D?

Kde strava nestačí, pomohou doplňky stravy. Jak vybrat ten nejkvalitnější už vysvětlila biochemička RNDr. Bebová ve svém článku:

1. Minimum aditiv – čím čistší složení bez zbytečných přídatných látek, tím lépe.
2. Účinnou látkou je vitamín D3 (cholekalciferol) – dle studií je vitamín D3 např. oproti vitamínu D2 mnohem lépe využitelný pro naše tělo.

Vsaďte na naše bestsellery

Nevíte, jak se mezi různými doplňky stravy vyznat? Sáhněte po produktech, které u nás patří k těm nejoblíbenějším:

• Naturtreu Sluneční elixír Vitamin D3 & K2 MK7 30 ml – Vitamín D přírodního původu se synergicky působícím vitamínem K2. V nezávislém testu biochemičky se umístil na předních příčkách.
• Vegetology Vitamín D3 Vitashine ve spreji 1000 IU 20 ml – Vhodný pro těhotné, kojící i děti od narození. Díky čistému složení a vysoké kvalitě ho biochemička Míša Bebová řadí k TOP produktům.
• Terezia Vitamin D3 400 IU kapky 10 ml – Vhodný jak pro budoucí či současné maminky, tak pro děti. Čisté složení za lidovou cenu.