Téma doplňování vitamínu D se každoročně otevírá s příchodem chladných podzimních a zimních měsíců. Návrat do škol a školek představuje pro dětskou imunitu velkou zátěž a pokud se k tomu přidá ještě nedostatek vitamínu D, může se výrazně zvýšit riziko častých nachlazení, virových infekcí a celkové oslabení imunity. Právě proto se vyplatí v tomto období sáhnout po kvalitním doplňku stravy s vitamínem D, který pomůže vzniku deficitu předcházet. Jak ale vybrat ten nejlepší a který bych vám jako odborník doporučila? To vám poradím v dnešním článku.
Proč je vitamín D důležitý pro zdraví dětí?
Vitamín D je důležitý pro fungování imunitního systému, a to především v obraně při napadení škodlivými viry a bakteriemi.
Je také důležitý pro vstřebávání vápníku a fosforu. Tyto minerály jsou nezbytné pro správný vývoj a funkci kostí, svalů, srdce a zubů.
Které další vitamíny oceníte při podpoře imunity dětí?
Vitamín D není zdaleka jediným nutrientem, který přispívá k funkci imunitního systému. O těch nejdůležitějších si počtete v článku níže. ↓
Kdy dávat dítěti vitamín D?
Nedostatkem vitamínu D trpí převážná část naší populace – včetně maminek, které pak nemají dostatečné množství vitamínu D v mateřském mléce. Proto je vhodné začít s doplňováním ihned po narození dítěte po dobu min. 1 roku.
U starších dětí je dobré zařadit doplněk stravy vždy od podzimu do časného jara.
Jaká je doporučená denní dávka vitamínu D pro děti?
Národní ústav zdraví USA (National Institutes of Health) rozděluje doporučené dávkování vitamínu D dle věku dítěte:
| Věk dítěte | Doporučená denní dávka vitamínu D |
| Novorozenci do 12 měsíců | 10 mcg (400 IU) |
| Děti 1–13 let | 15 mcg (600 IU) |
| Dospívající 14–18 let | 15 mcg (600 IU) |
Jak vybrat kvalitní vitamín D pro děti?
O tom, jak vybrat opravdu kvalitní doplněk stravy s vitamínem D, jsem se podrobně rozepsala v tomto článku. Níže najdete stručnější verzi návodu, kde jsem vypíchla to nejdůležitější.
Základní kritéria kvality
Základní kritéria níže by měl dle mého názoru splňovat každý vitamín D:
- Minimum aditiv (přídatných látek) – čím čistší složení, tím lépe. Zbytečné umělé složky, jako jsou konzervanty, barviva či aromata, jsou v doplňcích navíc a dětskému zdraví nijak neprospívají.
- Účinnou látkou je vitamín D3 (cholekalciferol) – dle studií je totiž lépe vstřebatelný (využitelný tělem) než vitamín D2.
Bonusová kritéria (pro náročnější rodiče)
Nad rámec základních kritérií jsou také bonusy, které splňují ty nejlepší vitamíny D. Oceníte je, pokud patříte k náročnějším zákazníkům a chcete pro zdraví svých nejmenších opravdu prvotřídní kvalitu:
- Vitamín D je přírodního původu z rostlinného zdroje (např. z lišejníku) – jedná se o etickou cestu výroby, vitamín je pak vhodný pro vegany a lépe snášený malými dětmi.
- Vitamín D3 je doplněn o vitamín K2 – oba vitamíny v těle působí ve vzájemné synergii, podporují a doplňují se ve své funkci. Při nadměrném příjmu vitamínu D3 oproti vitamínu K2 by navíc mohlo docházet k nežádoucímu ukládání vápníku v cévách.
- Vitamín D je doplněn o olej – olej zvyšuje vstřebatelnost vitamínu a umožňuje jeho konzumaci mimo stravu s obsahem tuků.
Při porovnávání produktů pro mě hraje důležitou roli cena. Rozhodující ale není cena za celé balení, nýbrž cena za denní dávku. Cena balení totiž může být velmi zavádějící, jak je vidět v tabulce níže. Například produkt za 200 Kč, který vystačí jen na jeden měsíc, je ve výsledku dražší než produkt za 600 Kč, který vydrží déle než rok.
Inspirujte se odborníkem: Nezávislé srovnání vitamínů D pro děti
Vybrala jsem 11 nejprodávanějších vitamínů D pro děti za rok 2025 na Vitalpoint lékárně (pořadí je čistě náhodné) a srovnala je podle složení, ceny a dalších parametrů.
 Vitalpoint Premium Kids Vitamín D3 & K2 400 IU pro děti v BIO MCT oleji 30 ml |
 Naturtreu Sluneční dítě – Vitamin D3 500 IU + K2 kapky pro děti 10 ml |
 Viridian Viridikid Vitamin D Drops 400 IU pro děti 30 ml |
 Terezia Vitamin D3 400 IU kapky 10 ml |
 Goodie Dětský vitamín D3 400 IU 30 ml |
 Natios Kids Vitamín D3 400 IU 120 jahodových cucacích tabletek |
 Vegetology Vitamín D3 Vitashine ve spreji 1000 IU 20 ml |
 Generica Vitamin D3 400 IU kapky 10 ml |
 Swiss NatureVia Vitamin D3 600 IU Efekt Kids 60 tablet |
 Jamieson Vitamín D3 Kids 400 IU tablety na cucání s příchutí jahody 100 tablet |
||
| Účinná látka | D3 + K2 | D3 + K2 | D3 | D3 | D3 | D3 | D3 | D3 | D3 | D3 | D3 |
| Původ vitamínu D | rostlinný (z borovice) | rostlinný (z lišejníku) | rostlinný (z mořských řas) | rostlinný (z lišejníku) | živočišný (z lanolinu z ovčí vlny) | živočišný (z lanolinu z ovčí vlny) | živočišný (z lanolinu z ovčí vlny) | rostlinný (z lišejníku) | živočišný (z lanolinu z ovčí vlny) | živočišný (z lanolinu z ovčí vlny) | živočišný (z lanolinu z ovčí vlny) |
| Doplněn o K2 | ano | ano | ne | ne | ne | ne | ne | ne | ne | ne | ne |
| Doplněn o olej | ano | ano | ano | ano | ano | ano | ne | ano | ano | ne | ne |
| Vhodné pro vegany | ano | ano | ano | ano | ne | ne | ne | ano | ne | ne | ne |
| Počet aditiv | 0 | 0 | 0 | 0 | 1 | 0 | 7 | 1 | 1 | 7 | 15 |
| Cena za balení* | 379 Kč | 604 Kč | 299 Kč | 199 Kč | 230 Kč | 395 Kč | 209 Kč | 299 Kč | 153 Kč | 188 Kč | 216 Kč |
| Cena za denní dávku* | 1 Kč | 2 Kč | 1 Kč | 3 Kč | 1 Kč | 4 Kč | 2 Kč | 2 Kč*** | 1 Kč | 3 Kč | 4 Kč |
| Jak dlouho vydrží** | 500 dní (1 rok a 4 měsíce) | 300 dní (cca 10 měsíců) | 240 dní (8 měsíců) | 60 dní (2 měsíce) | 220 dní (7 měsíců a 1 týden) | 90 dní (3 měsíce) | 120 dní (4 měsíce) | 150 dní (5 měsíců)*** | 180 dní (6 měsíců) | 60 dní (2 měsíce) | 50 dní (1 měsíc a 20 dní) |
| Od kolika let | od 3 let | od 4 let | od 6 měsíců | od 1 roku | od narození | od narození | od 3 let | od narození | od 1 měsíce | od 3 let | od 2 let |
| Forma | kapky | kapky | kapky | kapky | kapky | kapky | cucavé tablety | sprej | kapky | cucavé tablety | žvýkací tablety |
| Příchuť | žádná | žádná | žádná | pomeranč | žádná | žádná | jahoda | žádná | žádná | pomeranč | jahoda |
Které produkty bych doporučila a proč?
Tip: Vitalpoint Premium Kids Vitamín D3 & K2 400 IU pro děti v BIO MCT oleji 30 ml
Doplněk stravy privátní značky Vitalpoint obsahuje vitamín D3 v kombinaci s vitamínem K2 v nejlépe vstřebatelné formě formě MK-7. Vitamín D3 je rostlinného původu, takže doplněk je vhodný pro vegany. Neobsahuje žádná aditiva, pouze BIO MCT kokosový olej, který slouží jako nosič. Balení vystačí při doporučeném dávkování 1 rok a 4 měsíce. Doplněk je vhodný od 3 let.
Cena za denní dávku: 1 Kč
Jak dlouho vydrží: 500 dní (1 rok a 4 měsíce)
Vhodný od 3 let
Výhody
- Přírodní původ, vhodné pro vegany
- Synergická kombinace vitamínů D3 + K2
- Bez aditiv
- Balení vydrží na 1 rok a 4 měsíce
- Příznivá cena na denní dávku (1 Kč)
- Pohodlné dávkování ve formě kapiček
Potenciální nevýhody
- Nejsou
Tip: Naturtreu Sluneční dítě – Vitamin D3 500 IU + K2 kapky pro děti 10 ml
Doplněk stravy německé značky Naturtreu splňuje všechna základní i bonusová kritéria TOP produktu s obsahem vitamínu D. Vitamín D3 pochází z lišejníku, který patří k jedinečným organickým rostlinným zdrojům. V doplňku stravy nejsou obsažena žádná aditiva, obsahuje pouze lipidový nosič MCT olej. K vitamínu D3 je pro synergický efekt přidán vitamín K2 v nejlépe vstřebatelné formě MK-7.
Kapičky vystačí na 10 měsíců, přičemž cena za denní dávku je velmi nízká (2 Kč).
Cena za denní dávku: 2 Kč
Jak dlouho vydrží: 300 dní (cca 10 měsíců)
Vhodný od 4 let
Výhody
- Přírodní původ, vhodné pro vegany
- Synergická kombinace vitamínů D3 + K2
- Bez aditiv
- Balení vydrží na 10 měsíců (při doporučeném dávkování)
- Příznivá cena na denní dávku (2 Kč)
- Pohodlné dávkování ve formě kapiček
Potenciální nevýhody
- Produkt je určen dětem starším 4 let
Tip: Trime Kids Vitamín D3 400 IU 30 ml
Doplněk stravy značky Trime obsahuje vitamín D3 rostlinného původu, extrahovaný z mořských řas. Přípravek je vhodný pro vegany a neobsahuje žádná aditiva (pouze BIO MCT kokosový olej, který slouží jako nosič). Balení vystačí při doporučeném dávkování na 8 měsíců. Doplněk je vhodný již od 6 měsíců.
Cena za denní dávku: 1 Kč
Jak dlouho vydrží: 240 dní (8 měsíců)
Vhodný od 6 měsíců
Výhody
- Přírodní původ, vhodné pro vegany
- Bez aditiv
- Balení vydrží na 8 měsíců
- Příznivá cena na denní dávku (1 Kč)
- Pohodlné dávkování ve formě kapiček
- Vhodné již od 6 měsíců
Potenciální nevýhody
- Nejsou
Tip: Viridian Viridikid Vitamin D Drops 400 IU pro děti 30 ml
Vitamín D3 značky Viridian je rostlinného původu, získaný z lišejníku. Doplněk stravy neobsahuje žádná aditiva a jako nosič zde slouží slunečnicový a přírodní pomerančový olej. Doplněk je vhodný od 1 roku. Balení vydrží na 2 měsíce, denní dávka vychází na 3 Kč.
Cena za denní dávku: 3 Kč
Jak dlouho vydrží: 60 dní (2 měsíce)
Vhodný od 1 roku
Výhody
- Přírodní původ, vhodné pro vegany
- Bez aditiv
- Příznivá cena na denní dávku (3 Kč)
Potenciální nevýhody
- Odměřování oleje s obsahem vitamínu D3 pomocí kapátka je jen přibližné, ke konci obtížnější
Lidovka: Terezia Vitamin D3 400 IU kapky 10 ml
Produkt značky Terezia je produktem s velmi dobrým poměrem cena-výkon. Je dostupný pro každého a zejména pro méně náročného zákazníka, který si tolik nepotrpí na původ biologicky aktivních látek. Doplněk je vhodný pro děti od narození a navíc vydrží až 7 měsíců.
Cena za denní dávku: 1 Kč
Jak dlouho vydrží: 220 dní (7 měsíců a 1 týden)
Vhodný od narození
Výhody
- Bez aditiv
- Olivový olej jako lipidový nosič
- Velmi příznivá cena denní dávky (1 Kč)
- Vhodné od narození
- Vydrží až 7 měsíců
Potenciální nevýhody
- Vitamín D3 pochází z lanolinu, je živočišného původu (není zaručena absolutní čistota od kontaminantů)
Upozornění:
Uvedená recenze je čistě subjektivní, avšak zcela nezávislá a založená na odborných znalostech RNDr. Michaely Bebové z oboru biochemie a výživového poradenství. Nejedná se však o přesné laboratorní testování.
Zveřejněno: 20. 9. 2022
Naposledy aktualizováno: 4. 9. 2025
Čerpáme z nezávislých a důvěryhodných zdrojů. Přesvědčte se:
https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-HealthProfessional/
Autor článku
RNDr. Michaela BebováVystudovala jsem na UK v Praze obor Biochemie. Výživě a zdravému životnímu stylu se věnuji již přes 15 let. Studium biochemie mi umožňuje nahlížet do problematiky zdravé stravy z té nejzákladnější úrovně – z úrovně metabolismu. Bojuji proti mediálním bublinám, trendům a dezinformacím a snažím se jít cestou zdravého selského rozumu. Lektoruji, přednáším, píši na www.biochemicka.cz.