Nezávislý test Vitamínů D

Sychravý podzim a dlouhá zima – sotva se zbavíte nachlazení, už dorazí chřipka. Častější nemocnost může souviset i s nedostatkem vitamínu D, který je v našich zeměpisných podmínkách během chladných měsíců velmi rozšířený. Kvůli nedostatku slunečního svitu je vhodné „déčko" doplňovat pomocí kvalitních doplňků stravy. Podle čeho je vybírat a které doplňky s vitamínem D bych vám doporučila? To se dozvíte v mém srovnání vitamínů D.

Proč je vitamín D důležitý pro zdraví?

Pokud bych měla funkci vitamínu D shrnout do dvou nejdůležitějších oblastí, byly by to:

1. Imunita 

Vitamín D přispívá k normální činnosti našeho imunitního systému, a to především v obraně při napadení škodlivými viry a bakteriemi. Jeho nedostatek v těle se tak mimo jiné může projevit třeba větší náchylností k nemocím.

2. Vývoj a funkce kostí, svalů a zubů

Vitamín D je také velice důležitý pro zdraví kostí, svalů a zubů. Přispívá totiž k normálnímu vstřebávání a využívání minerálů vápníku a fosforu, které jsou nezbytné pro jejich řádný vývoj a funkci.

Chcete se dozvědět o vitamínu D více?

Pokud vás více zajímá vitamín D a vše kolem něj, pak si nezapomeňte pročíst článek PharmDr. Chudobové:

Proč vitamín D doplňovat?

Stejně jako každý jiný nutrient, i vitamín D bychom ideálně měli přijímat přirozenou cestou. V případě vitamínu D toho můžeme dosáhnout dvěma způsoby:

1. opalováním na slunci, při kterém dochází k přeměně provitamínu D uloženého v hlubších vrstvách kůže na vitamín D (zde však pozor, vysoké dávky UV záření jsou pro nechráněnou kůži nebezpečné kvůli riziku vzniku rakoviny),
   
   
2. stravou bohatou na zdroje vitamínu D, jako jsou ryby a rybí tuk, mléko a mléčné výrobky, vaječné žloutky, játra a maso obecně.

Má to však jedno velké ALE!

Výsledky studie Státního zdravotního ústavu (SZÚ) totiž ukazují, že méně než 1 % osob mezi 18–90 lety naplní svou potřebu vitamínu D z obvyklé české stravy. V chladných měsících, kdy slunečního svitu není tolik, ho tedy valná většina z nás není schopna přijmout v dostatečném množství. Jeho hladinu v těle je proto vhodné udržovat doplňky stravy – především v období od října do dubna.

Jak vybrat kvalitní vitamín D?

O tom, jak vybrat opravdu kvalitní doplněk stravy s vitamínem D, jsem se podrobně rozepsala v tomto článku. Níže najdete stručnější verzi návodu, kde jsem vypíchla to nejdůležitější.

Kvalitní doplněk stravy s vitamínem D by měl splňovat tato kritéria:

Při porovnávání produktů pro mě hraje důležitou roli cena. Rozhodující ale není cena za celé balení, nýbrž cena za denní dávku (popř. za 1 mg vitamínu D). Cena balení totiž může být velmi zavádějící, jak je vidět v tabulce níže. Například produkt za 200 Kč, který vystačí jen na jeden měsíc, je ve výsledku dražší než produkt za 600 Kč, který vydrží déle než rok.

Hledáte vitamín D pro děti?

Pak omrkněte mé srovnání dětských vitamínů D. Dám vám tipy, jak vybírám kvalitní „déčko" pro své děti.

Inspirujte se odborníkem: Nezávislé srovnání vitamínů D pro dospělé

Vybrala jsem 11 nejprodávanějších vitamínů D za rok 2025 na Vitalpoint lékárně (pořadí je čistě náhodné) a srovnala je podle složení, ceny a dalších parametrů.

	Vitalpoint Premium Vitamín D3 & K2 1000 IU v BIO MCT oleji 30 ml	Naturtreu Sluneční elixír Vitamin D3 & K2 MK7 30 ml	Trime Vitamín D3 & K2 1000 IU D3 / 25μg K2-MK7 1000 kapek 30 ml	Garden of Life Vitamin Code Raw D3 5000 IU 60 kapslí	NaturLabs Vitamín D3 a K2 v lipozomální formě 30 kapslí	Viridian Vitamin D3 & K2 90 kapslí	Ekolife Natura Lipozomální Vitamín K2 + D3 60 ml	Biomin Vitamín K2 + D3 1000 IU 60 tobolek	VigantolVit D3 2000 IU 60 tobolek	Swiss NatureVia Vitamin D3 Efekt 2000 IU 90 tablet	Naturvita Vitamín D3 400 IU 90 tablet
Původ vitamínu D	rostlinný (z borovice)	rostlinný (z lišejníku)	rostlinný (z lišejníku)	rostlinný (získaný z kultury kvasinky Saccharomyces cerevisiae)	rostlinný (z lišejníku)	rostlinný (z lišejníku)	živočišný (z lanolinu z ovčí vlny)	rostlinný (z lišejníku)	živočišný (z lanolinu z ovčí vlny)	živočišný (z lanolinu z ovčí vlny)	živočišný (z lanolinu z ovčí vlny)
Doplněn o K2	ano	ano	ano	ne	ano	ano	ano	ano	ano	ne	ne
Doplněn o olej	ano	ano	ano	ne	ne	ne	ano	ne	ano	ne	ne
Vhodné pro vegany	ano	ano	ano	ne	ano	ano	ne	ano	ne	ne	ne
Počet aditiv	0	0	0	0	0	0	5	1	12	3	4
Cena za balení*	649 Kč	1 079 Kč	999 Kč	621 Kč	699 Kč	499 Kč	429 Kč	489 Kč	199 Kč	218 Kč	67 Kč
Cena za denní dávku*	1 Kč	0,2 Kč	2 Kč	2 Kč	7 Kč	6–11 Kč	7 Kč	8–16 Kč	3 Kč	2 Kč	1 Kč
Cena za 1 mg vitamínu D	52 Kč	7 Kč	80 Kč	83 Kč	485 Kč	222 Kč	286 Kč	326 Kč	133 Kč	48 Kč	74 Kč
Jak dlouho vydrží**	500 dní (cca 1 rok a 4 měsíce)	6000 dní (cca 16 let)	500 dní (cca 1 rok a 4 měsíce)	300 dní (cca 10 měsíců)	105 dní (3,5 měsíce)	45–90 dnů (1,5–3 měsíce)	60 dní (2 měsíce)	30–60 dní (1–2 měsíce)	60 dní (2 měsíce)	90 dní (3 měsíce)	90 dní (3 měsíce)
Forma	kapky	kapky	kapky	kapsle	kapsle	kapsle	kapky	kapsle	tobolky	tablety	tablety

*Přibližná cena v den uveřejnění článku
**V závislosti na zvoleném dávkování

Které produkty bych doporučila a proč?

Tip: Vitalpoint Premium Vitamín D3 & K2 1000 IU v BIO MCT oleji 30 ml

Doplněk stravy privátní značky Vitalpoint obsahuje vitamín D3 v kombinaci s vitamínem K2 v nejlépe vstřebatelné formě MK-7. Vitamín D3 je rostlinného původu (borovice), takže doplněk je vhodný pro vegany. Neobsahuje žádná aditiva – pouze BIO MCT kokosový olej, který plní funkci nosiče. Balení vystačí při doporučeném dávkování 1 rok a 4 měsíce. Cena za denní dávku je pouhá 1 Kč.

Tip: Naturtreu Sluneční elixír Vitamin D3 & K2 MK7 30 ml

Doplněk stravy německé značky Naturtreu splňuje všechna základní i bonusová kritéria TOP produktu s obsahem vitamínu D. Vitamín D3 pochází z lišejníku, který patří k jedinečným organickým rostlinným zdrojům. V doplňku stravy nejsou obsažena žádná aditiva (obsahuje pouze lipidový nosič MCT olej). K vitamínu D3 je pro synergický efekt přidán vitamín K2 v nejlépe vstřebatelné formě MK-7.

Při doporučeném dávkování vydrží celý obsah na neuvěřitelných 6000 dní (cca 16 let) a cena jedné dávky je pak bezkonkurenčně nejnižší. Doplněk stravy tak splňuje zásady udržitelnosti a je vhodný i pro potřeby kolektivního užívání (např. domov pro seniory).

Tip: Trime Vitamín D3 & K2 1000 IU D3 / 25μg K2-MK7 1000 kapek 30 ml

Vitamín D3 K2 značky TRIME je dalším zástupcem velmi kvalitního doplňku stravy. Vitamín D3 pochází z lišejníků, který patří k jedinečným organickým rostlinným zdrojům. V doplňku stravy nejsou obsažena žádná aditiva, obsahuje pouze lipidový nosič MCT olej. K vitamínu D3 je pro synergický efekt přidán vitamín K2 v nejlépe vstřebatelné formě MK-7. Splňuje všechna kritéria TOP produktu včetně bonusů a má velmi příznivou cenu na denní dávku (2 Kč).

Tip: Garden of Life Vitamin Code Raw D3 5000 IU 60 kapslí

Doplněk stravy značky Garden of Life je unikátní v tom, že je vyroben z celých potravin, šetrně, za nízkých teplot a je tzv. raw. 1 kapsle obsahuje 5000 IU (mezinárodních jednotek) vitamínu D, takže je vhodné upravit dávkování na 1x za 5 dní (dle české legislativy). Balení vystačí na 10 měsíců a denní dávka vychází na 2 Kč.

Tip: NaturLabs Vitamín D3 a K2 v lipozomální formě 30 kapslí

Produkt značky Naturlabs je lipozomálním doplňkem stravy. Lipozomální technologie umožňuje velmi vysokou vstřebatelnost, což z výrobku jednoznačně činí TOP produkt. Stejně jako u produktů výše, i zde je vitamín D3 doplněn o vitamín K2 MK-7. Vitamín D3 je přírodního původu a doplněk je vhodný pro vegany.

Cena denní dávky je 7 Kč. Doplněk vystačí při doporučeném dávkování na 3,5 měsíce.

Upozornění:

Uvedená recenze je čistě subjektivní, avšak zcela nezávislá a založená na odborných znalostech RNDr. Michaely Bebové z oboru biochemie a výživového poradenství. Nejedná se však o přesné laboratorní testování. 

Zveřejněno: 1. 11. 2022
Naposledy aktualizováno: 4. 9. 2025

Čerpáme z nezávislých a důvěryhodných zdrojů. Přesvědčte se:

https://archiv.szu.cz/tema/bezpecnost-potravin/mene-nez-1-osob-ma-dostatek-vitaminu-d-z-obvykle-ceske

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24001747/