Koláčiky nám pomáhajú s fungovaním webu. Vďaka nim vieme, ako naše stránky používate a môžeme ich zlepšovať. Môžete ich odmietnuť tu, ale budeme radi za ich prijatie, aby sme sa mohli stále zdokonaľovať.
- Domov
- Doplnky stravy
- Omega 3
Omega 3 – rybí tuk (olej)
Rybí tuk si asi každý z nás pamätá z detstva, keď nám ho babička servírovala na lyžičke. Hoci sa odvtedy veľa zmenilo – jeho nepríjemný zápach už vo väčšine doplnkov stravy nenájdete – jeho priaznivé účinky stále zostávajú. V ňom obsiahnuté omega 3 mastné kyseliny sú totiž dôležité pre zdravie celého nášho tela. Majú pozitívny vplyv nielen na správnu činnosť srdca, ciev a mozgu, ale podporujú aj zdravý zrak či pružnosť pokožky.
- Značka Garden of Life
- Značka Mollers
- Zrušiť všetky filtre
Omega 3 D+ rybí olej 250 ml
Na srdce, mozog, zrak, kosti, zuby. Z divoko žijúcich rýb z Nórska.
Omega 3 Môj prvý rybí olej 250 ml
Na srdce, mozog, zrak, kosti, zuby. Pre deti od 1. roku do 3. rokov.
Omega 3 Citrón rybí olej 250 ml
Na srdce, mozog, zrak, kosti, zuby. Z divoko žijúcich rýb z Nórska.
Omega 3 Daily Health rybí olej 112 kapsúl
Na srdce, mozog, zrak, kosti, zuby. Z divoko žijúcich rýb z Nórska.
Minami Nutrition Omega-3 prenatálna - s príchuťou citróna 60 kapsúl
Prenatálna podpora mozgu, srdca a celkového vývoja plodu.
Omega 3 Želé Rybičky malinová príchuť 45 tabliet
Na srdce, mozog, zrak, kosti, zuby. Z rýb z Nórska. Od 3. rokov.
Oceans Prenatálna DHA Omega-3 - 350 mg - 30 kapsúl
Podpora srdca, mozgu a zraku. Podpora organizmu pri dojčení.
Omega 3 rybí olej ovocná príchuť 250 ml
Na srdce, mozog, zrak, kosti, zuby. Z divoko žijúcich rýb z Nórska.
Omega 3 Natur rybí olej 250 ml
Na srdce, mozog, zrak, kosti, zuby. Z divoko žijúcich rýb z Nórska.
Minami Nutrition Omega - 3 Vegan DHA z morskej riasy - s príchuťou pomaranča 60 kapsúl
Na podporu zraku, nervového systému a správnu funkciu srdca.
Minami Platinum Omega-3 rybí olej - s príchuťou pomaranča 30 kapsúl
Podpora svalov, zdravého stavu kostí, zubov a imunitného systému.
Oceans 3 Better Brain Omega-3 - Podpora činnosti mozgu - 90 kapsúl
Kombinácia podporuje sústredenie, duševné zdravie, pamäť a učenie.
Minami Cardio Omega-3 - s príchuťou pomaranča 60 kapsúl
Podporuje vitalitu srdca a prirodzenú hladinu cholesterolu v tele.
Ocean Kids DHA Omega 3 pre deti 120 kapsúl
Prispieva k normálnej funkcii srdca, mozgu a zraku. Pre deti od 3 rokov.
Minami Nutrition Omega-3 EPA-DHA - pomaranč 60 kapsúl
Podpora kongitivity, funkcie srdca a kardiovaskulárneho systému.
Minami Nutrition Omega-3 prenatálna - s príchuťou citróna 30 kapsúl
Prenatálna podpora mozgu, srdca a celkového vývoja plodu.
Garden of life Kids závod omega 3 jahoda 57,5ml
Omega 3 pre spávny vývoj mozgu, očí a nervového systému pre deti.
Garden of life Baby rastlina DHA 37,5 ml
Rastlinná Omega 3 na podporu vývoja mozgu, očí, srdca najmenších.
Čo sú Omega 3 mastné kyseliny
„Omega 3" je zjednodušené označenie pre skupinu polynenasýtených mastných kyselín, ktoré si ľudské telo nevie efektívne vytvoriť. Z tohto dôvodu je nutné tieto kyseliny získavať zo stravy. V doplnkoch stravy sú väčšinou obsiahnuté 2 najdôležitejšie biologicky aktívne formy omega 3 nenasýtených mastných kyselín – kyselina eikosapentaénová (EPA) a kyselina dokosahexaénová (DHA).
Čomu Omega 3 prospievajú
Ako súčasť membrán nervových buniek sú Omega 3 esenciálne mastné kyseliny nevyhnutné pre prenos vzruchu v rámci nervovej sústavy. Sú teda dôležité pre správnu funkciu mozgu (aj vo vyššom veku), činnosť srdca, ostrosť zraku a v kombinácii s vitamínom D navyše podporujú náš imunitný systém.
Ako sa môže prejavovať nedostatok Omega 3
Nedostatok príjmu esenciálnych mastných kyselín sa môže navonok podieľať na nedostatočnej činnosti srdca, nižšej mozkovej aktivite a častejších zápalových ochoreniach. Suplementácia rybieho tuku sa tiež odporúča u športovcov a osôb s vydatnejším energetickým výdajom. A to predovšetkým v situáciách, keď u nich nie je možné zabezpečiť pravidelnú konzumáciu rýb a produktov z nich. Všeobecne je ale dobré omega 3 dopĺňať nech si hráte šport alebo nie. Udáva sa totiž, že v Českej republike je 2–3x nižšia konzumácia rýb oproti celosvetovému priemeru, a tak je dobré rybí olej dopĺňať vhodným prípravkom.
V akých potravinách nájdeme Omega 3
Esenciálne mastné kyseliny sú obsiahnuté najmä v morských plodoch a rybách (makrela, losos, sardinky, ...). Všeobecne platí, že čím tučnejšia ryba, tým viac prospešného rybieho tuku. Nachádzajú sa tiež v niektorých rastlinách (vlašské orechy, semienka – ľanové, konopné, chia, alebo oleje – kokosový, olivový).
Dávkovanie Omega 3
Pre deti sú dostupné prípravky často vo forme rybieho oleja (príp. jeho rastlinnej varianty), ktorý sa dávkuje v závislosti na veku po čajových lyžičkách. Pre dospelých sú potom skôr určené kapsle a tobolky.
Ako skladovať rybí olej
Rybí tuk skladujte v chlade (ideálne v chladničke) a na tmavom mieste mimo slnečného svitu. Vybrať môžete tiež variantu oleja v nepruhľadnej fľaštičke, ktorá průchod svetla ešte viac minimalizuje. Rybí olej by tiež mal byť skladovaný bez prísunu vzduchu – po použití ho okamžite zavrite, aby nedošlo k oxidácii.
Ako vybrať rybí olej
Kvalitný rybí tuk by mal obsahovať minimum aditív a ideálne aspoň 250 mg EPA a DHA na dennú dávku. Pokiaľ hľadáte vegánsku alternatívu, siahnite po olejoch z morských rias, ktoré obsahujú prospešné kyseliny EPA a DHA (na rozdiel od semienkových olejov).
Čo je dobré vedieť
Nepriemerne vysoký príjem tukov a v tukoch rozpustných mastných kyselín predstavuje na druhej strane určité riziko. Predovšetkým u najmenších detí, u tehotných a dojčiacich žien je preto dôležité dodržiavať výrobcom navrhované dávkovanie. Nemala by byť prekročená odporúčaná denná dávka a použitie tejto skupiny prípravkov je nutné posúdiť aj vo vzťahu k zloženiu stravy dotyčnej osoby. Dôležitým parametrom je aj dôveryhodnosť výrobcu, pretože produkty s obsahom nenasýtených mastných kyselín musia byť vysoko čistené a zdravotne nezávadné.
- Rodinná lékarna s 30letou tradicí
- Naši kvalitu ověřujeme výzkumem
- Osobní přístup k naším zákazníkům
- Naše produky balíme ekologicky