Prihlásiť sa Prihlásiť sa Porovnať produkty
  1. Domov
  2. Trápi ma
  3. Bolesť
  4. Bolesť svalov a kĺbov

Bolesť svalov a kĺbov

S bolesťou svalov a kĺbov sme sa určite všetci stretli. Či už sme to prehnali v posilňovni, alebo sme si spôsobili úraz, postihnutý sval alebo kĺb potrebuje v prvom rade pokoj a čas na regeneráciu. Poradíme, ako si môžete od bolesti svalov a kĺbov pomôcť doma.

  • MSM 150 g

    Goodie MSM 150 g
    Goodie
    Organická zlúčenina síry. Na kĺby. Má neutrálnu chuť a vôňu.
    Dostupnosť: Skladom

    3,44 €

    0,21 € / 10 g

  • Francovka Gaštan 60 ml

    Alpa Francovka Gaštan 60 ml
    Alpa
    Liehový bylinný roztok vhodný pri opuchoch nôh.
    Dostupnosť: Skladom

    1,46 €

    0,2 € / 10 ml

  • Nurofen Pre deti 4% jahoda 100 ml

    Nurofen Pre deti 4% jahoda 100 ml
    Nurofen
    Sirup s príchuťou jahody znižuje horúčku a tlmí bolesť. Pre deti od 6 do 12 rokov.
    Dostupnosť: Skladom

    11,13 €

    1,13 € / 10 ml

  • MSM s vitamínom C 180 kapsúl

    WoldoHealth MSM s vitamínom C 180 kapsúl
    Vstrebateľnosť , Bez aditív , % Zľava pre prihlásených ,
    Woldohealth
    Prírodná sila na optimálnu podporu kĺbov, tkanív a zdravý vzhľad kože.
    Dostupnosť: Skladom

    21,34 €

    0,11 € / 1 tableta

  • Adaptogens Immunity - Medicinálne huby Reishi a Chaga + CBD 30 kapsúl

    CBD Star Adaptogens Immunity - Medicinálne huby Reishi a Chaga + CBD 30 kapsúl
    Vstrebateľnosť , Bez aditív , Výhodná cena ,
    CBD Star
    Podporuje vyvážený imunitný systém a poskytuje pocit pokoja a uvoľnenia.
    Dostupnosť: Skladom

    28,75 €

    0,98 € / 1 tableta

  • Ibalgin Duo Effect krém 100 g

    Ibalgin Duo Effect krém 100 g
    Ibalgin
    Používa sa na liečbu poúrazových stavov ako sú opuchy, podliatiny, poranenia mäkkých tkanív, svalov, kĺbov.
    Dostupnosť: Skladom

    13,43 €

    1,31 € / 10 g

  • Arnidol kožný sprej 100 ml

    Arnidol kožný sprej 100 ml
    Amidol
    Arnidol spray sa používa na zmiernenie pocitu únavy svalov a kĺbov, na urýchlenie hojenia svalov a kĺbov pri športových úrazoch, pri pomliaždeninách, podvrtnutí a následných opuchoch, nadmernej námahe alebo preťažení svalov a kĺbov vzniknuté v súvislosti.
    Dostupnosť: Skladom

    6,78 €

    0,66 € / 10 ml

  • Elmetacín 1% kožný sprej, roztok 100ml

    Elmetacín 1% kožný sprej, roztok 100ml
    Elmetacin
    Mierni zápal a uľavuje od bolesti pri akútnych pomliaždeniach, podvrtnutiach alebo natiahnutí svalov horných alebo dolných končatín následkom tupých poranení a po porade s lekárom aj pri reumatických zápalových ochoreniach mäkkých tkanív.
    Dostupnosť: Skladom

    9,43 €

    0,94 € / 10 ml

  • Dolgit krém 150 g

    Dolgit krém 150 g
    Dolgit
    Dolgit je podávaný pri liečbe bolestí pohybového systému, napomáha k liečbe pomliaždenia, výronov, natiahnutia svalov.
    Dostupnosť: Skladom

    9,89 €

    0,66 € / 10 g

  • Dolgit krém 100 g

    Dolgit krém 100 g
    Dolgit
    Dolgit je podávaný pri liečbe bolestí pohybového systému, napomáha k liečbe pomliaždenia, výronov, natiahnutia svalov.
    Dostupnosť: Skladom

    7,66 €

    0,75 € / 10 g

  • Olfen gél 100 g

    Olfen gél 100 g
    Olfen
    Na úľavu od bolesti chrbta, svalov a kĺbov.
    Dostupnosť: Skladom

    7,97 €

    0,84 € / 10 g

  • Artrodiet 360 kapsúl

    Geladrink Artrodiet 360 kapsúl
    Vstrebateľnosť ,
    Geladrink
    Ochranná kĺbová výživa s klinicky testovanými kolagénnymi peptidmi.
    Dostupnosť: Skladom

    30,71 €

    0,11 € / 1 tableta

  • Artrodiet nápoj ananás 420g

    Geladrink Artrodiet nápoj ananás 420g
    Vstrebateľnosť ,
    Geladrink
    Ochranná kĺbová výživa s posilnenou dávkou kolagénnych peptidov.
    Dostupnosť: Skladom

    29,97 €

    0,74 € / 10 g

  • Artrodiet nápoj broskyňa 420g

    Geladrink Artrodiet nápoj broskyňa 420g
    Vstrebateľnosť ,
    Geladrink
    Ochranná kĺbová výživa s posilnenou dávkou kolagénnych peptidov.
    Dostupnosť: Skladom

    29,97 €

    0,74 € / 10 g

  • Artrodiet nápoj jahoda 420g

    Geladrink Artrodiet nápoj jahoda 420g
    Vstrebateľnosť ,
    Geladrink
    Ochranná kĺbová výživa s posilnenou dávkou kolagénnych peptidov.
    Dostupnosť: Skladom

    29,97 €

    0,74 € / 10 g

  • Artrodiet nápoj malina 420g

    Geladrink Artrodiet nápoj malina 420g
    Vstrebateľnosť ,
    Geladrink
    Ochranná kĺbová výživa s posilnenou dávkou kolagénnych peptidov.
    Dostupnosť: Skladom

    29,97 €

    0,74 € / 10 g

  • Fast 360 kapsúl

    Geladrink Fast 360 kapsúl
    Vstrebateľnosť ,
    Geladrink
    Kĺbová a kostná výživa. S posilneným účinkom ajurvédskej byliny.
    Dostupnosť: Skladom

    34,47 €

    0,11 € / 1 tableta

  • Fast nápoj čierne ríbezle 420g

    Geladrink Fast nápoj čierne ríbezle 420g
    Vstrebateľnosť ,
    Geladrink
    Kĺbová a kostná výživa. S bylinami a posilnenou dávkou kolagénu.
    Dostupnosť: Skladom

    35,64 €

    0,85 € / 10 g

Zvolenému výberu neodpovedá žiadny produkt.

Príčiny bolesti svalov a kĺbov

Bolesť svalov môže byť spôsobená celou radou zdravotných ťažkostí. Často ju cítime po náročnom tréningu v posilňovni, mnohokrát ale tiež prichádza v súvislosti s autoimunitnými ochoreniami či užívaním niektorých liekov. Medzi najčastejšie príčiny patria:

  • nadmerná fyzická záťaž,
  • zranenie,
  • infekcie (napr. chrípka),
  • niektoré lieky,
  • autoimunitné ochorenia (napr. lupus, roztrúsená skleróza...),
  • stres a napätie.

Bolesť kĺbov je tiež veľmi často spôsobená preťažením či zranením. Za ňou ale môže stáť aj ochorenie kĺbov osteoartróza, bursitída, reumatoidná artritída alebo dna.

Ako predchádzať bolesti svalov a kĺbov?

Na zdravie nášho pohybového aparátu zvyčajne myslíme až vtedy, keď nás niečo začne bolieť. A to je zle. Prevencia je v tomto ohľade veľmi dôležitá – zdravé svaly totiž priamo súvisia s kvalitou nášho života. Zdravé svaly, kosti a kĺby nám umožňujú zdravý pohyb.

Ako teda o svaly starať, aby sme sa vyhli nepríjemnej bolesti?

  1. Naťahujte sa. Pravidelné strečing pred tréningom, po tréningu i mimo neho pomôže predchádzať nepríjemným zraneniam či natiahnutiu svalu.
  2. Nepreťažujte sa a doprajte si odpočinok. Prílišná fyzická aktivita môže mnohokrát uškodiť. Doprajte svalom pokoj a čas na regeneráciu.
  3. Dodržiavajte správnu techniku cvičenia. Zdvíhanie ťažkých činiek môže spôsobiť intenzívne bolesti, dodržiavajte teda správnu formu.
  4. Dodržujte pitný režim. Dostatočný pitný režim je kľúčový pre správnu funkciu svalov a môže pomôcť predchádzať svalovým kŕčom.
  5. Dodržujte pestru a vyváženú stravu. Strava bohatá na bielkoviny a dostatočné množstvo zeleniny a ovocia je základ. 
  6. Dodržujte správne držanie tela. V práci alebo pri bežných aktivitách sa často hrbiťme, čo našim svalom rozhodne neprospieva. Skúste si nesprávneho držania tela všímať a narovnať sa.
  7. Udržiavajte optimálnu telesnú hmotnosť. Kilogramy navyše môžu na naše kĺby vyvíjať nadmerný tlak, ak sme obézni, mali by sme sa snažiť hmotnosť redukovať.
  8. Zvoľte šport, ktorý nezaťažuje kĺby. Napr. plávanie, joga alebo cyklistika sú k našim kĺbom šetrnejšie než iná fyzická aktivita.

Čo pomáha na bolesti svalov a kĺbov?

Ak ste to v posilňovni prehnali alebo si spôsobili nejaké zranenie, dodržiavajte kludový režim a nepreťažujte danú partiu (môžete sa ľahko naťahovať, nepreháňajte to však). Svaly i kĺby totiž potrebujú čas na regeneráciu. Čo ďalšie môže pomôcť?

Späť hore