Prihlásiť sa Prihlásiť sa Porovnať produkty
  1. Domov
  2. Trápi ma
  3. Bolesť
  4. Bolesť svalov a kĺbov

Bolesť svalov a kĺbov

S bolesťou svalov a kĺbov sme sa určite všetci stretli. Či už sme to prehnali v posilňovni, alebo sme si spôsobili úraz, postihnutý sval alebo kĺb potrebuje v prvom rade pokoj a čas na regeneráciu. Poradíme, ako si môžete od bolesti svalov a kĺbov pomôcť doma.

  • Forte Hyal práškový nápoj jahoda 420g

    Geladrink Forte Hyal práškový nápoj jahoda 420g
    Vstrebateľnosť ,
    Geladrink
    Na kĺby. Posilnená dávka kolagénu, chondroitínu, glukosamínu, MSM.
    Dostupnosť: Skladom

    35,55 €

    0,85 € / 10 g

  • Junior nápoj jahoda 480g

    Geladrink Junior nápoj jahoda 480g
    Vstrebateľnosť ,
    Geladrink
    Komplexná výživa kĺbov a kostí. Aj pri rastových bolestiach.
    Dostupnosť: Skladom

    33,15 €

    0,74 € / 10 g

  • Plus ananás 340g

    Geladrink Plus ananás 340g
    Vstrebateľnosť ,
    Geladrink
    Posilnená dávka kolagénu. S chondroitínom, glukosamínom, MSM.
    Dostupnosť: Skladom

    29,01 €

    0,85 € / 10 g

  • Plus citrón 340g

    Geladrink Plus citrón 340g
    Vstrebateľnosť ,
    Geladrink
    Kĺbová výživa. S chondroitínom, glukosamínom a MSM.
    Dostupnosť: Skladom

    29,01 €

    0,85 € / 10 g

  • Plus kapsule 360 ​​kapsúl

    Geladrink Plus kapsule 360 ​​kapsúl
    Vstrebateľnosť ,
    Geladrink
    Kĺbová výživa. S chondroitínom, glukosamínom a MSM.
    Dostupnosť: Skladom

    28,27 €

    0,11 € / 1 tableta

  • Plus pomaranč 340g

    Geladrink Plus pomaranč 340g
    Vstrebateľnosť ,
    Geladrink
    Kĺbová výživa. S chondroitínom, glukosamínom a MSM.
    Dostupnosť: Skladom

    29,01 €

    0,85 € / 10 g

  • Plus višňa 340g

    Geladrink Plus višňa 340g
    Vstrebateľnosť ,
    Geladrink
    Kĺbová výživa. S chondroitínom, glukosamínom a MSM.
    Dostupnosť: Skladom

    29,01 €

    0,85 € / 10 g

  • Nápoj ananás 280g

    Geladrink nápoj ananás 280g
    Vstrebateľnosť ,
    Geladrink
    Kĺbová výživa s kolagénnymi peptidmi a vitamínom C. Od 3 rokov.
    Dostupnosť: Skladom

    28,01 €

    0,96 € / 10 g

  • Nápoj jahoda 280g

    Geladrink nápoj jahoda 280g
    Vstrebateľnosť ,
    Geladrink
    Kĺbová výživa s kolagénnymi peptidmi a vitamínom C. Od 3 rokov.
    Dostupnosť: Skladom

    28,01 €

    0,96 € / 10 g

  • Nápoj malina 280g

    Geladrink nápoj malina 280g
    Vstrebateľnosť ,
    Geladrink
    Kĺbová výživa s kolagénnymi peptidmi a vitamínom C. Od 3 rokov.
    Dostupnosť: Skladom

    28,01 €

    0,96 € / 10 g

  • Vegan 360 kapsúl

    Geladrink Vegan 360 kapsúl
    Vstrebateľnosť ,
    Geladrink
    Výživa kĺbov, chrupaviek a väzov. S bylinami, vitamínmi, minerálmi.
    Dostupnosť: Skladom

    42,36 €

    0,11 € / 1 tableta

  • Nalgesin S 275 mg 20 tabliet

    Nalgesin S 275 mg 20 tabliet
    Nalgesin
    Liek na zmiernenie rôznych druhov bolesti, horúčky a zápalov.
    Dostupnosť: Skladom

    4,73 €

    0,28 € / 1 tableta

  • AcifeIn 10 tabliet

    AcifeIn 10 tabliet
    Acifein
    Používa sa na liečbu miernej a stredne silnej bolesti, predovšetkým bolesti hlavy, chrbta, zubov, pri neuralgii (bolesť pociťovaná v priebehu nervu) a pri bolestiach kĺbov a svalov spojených s akútnymi vírusovými ochoreniami chrípkového charakteru.
    Dostupnosť: Skladom

    2,54 €

    0,28 € / 1 tableta

  • Bio Trauma balzam na pomliaždeniny 45 ml

    Inlight Bio Trauma balzam na pomliaždeniny 45 ml
    Prírodné , BIO ,
    Inlight
    Prispieva k regenerácii pomliaždenej, bolestivej a opuchnutej kože.
    Dostupnosť: Skladom

    37,36 €

    8,34 € / 10 ml

  • Olfen Neo Forte 20 mg/g gél 100 g

    Olfen Neo Forte 20 mg/g gél 100 g
    Olfen
    Liek na úľavu od bolesti, na potlačenie zápalu a na zmiernenie opuchov svalov a kĺbov.
    Dostupnosť: Skladom

    11,55 €

    1,13 € / 10 g

  • Esenciálny olej Eukalyptus 10 ml

    Allnature Esenciálny olej Eukalyptus 10 ml
    Allnature
    Svieža mentolová vôňa osviežuje telo i myseľ. Pre deti od 7 rokov.
    Dostupnosť: Skladom

    5,13 €

    5,18 € / 10 ml

  • Ibalgin krém 100 g

    Ibalgin krém 100 g
    Ibalgin
    Potláča bolesť svalov a kĺbov, tlmí zápal žíl a znižuje opuch.
    Dostupnosť: Skladom

    8,81 €

    0,84 € / 10 g

  • ioniLyte – Hypotonický koncentrát tekutý 100 ml

    Ovonex ioniLyte – Hypotonický koncentrát tekutý 100 ml
    Vstrebateľnosť , Bez aditív ,
    Ovonex
    Iónový nápoj na doplnenie minerálov pri športovom výkone či náročnej práci.
    Dostupnosť: Skladom

    13,05 €

    1,28 € / 10 ml

Zvolenému výberu neodpovedá žiadny produkt.

Príčiny bolesti svalov a kĺbov

Bolesť svalov môže byť spôsobená celou radou zdravotných ťažkostí. Často ju cítime po náročnom tréningu v posilňovni, mnohokrát ale tiež prichádza v súvislosti s autoimunitnými ochoreniami či užívaním niektorých liekov. Medzi najčastejšie príčiny patria:

  • nadmerná fyzická záťaž,
  • zranenie,
  • infekcie (napr. chrípka),
  • niektoré lieky,
  • autoimunitné ochorenia (napr. lupus, roztrúsená skleróza...),
  • stres a napätie.

Bolesť kĺbov je tiež veľmi často spôsobená preťažením či zranením. Za ňou ale môže stáť aj ochorenie kĺbov osteoartróza, bursitída, reumatoidná artritída alebo dna.

Ako predchádzať bolesti svalov a kĺbov?

Na zdravie nášho pohybového aparátu zvyčajne myslíme až vtedy, keď nás niečo začne bolieť. A to je zle. Prevencia je v tomto ohľade veľmi dôležitá – zdravé svaly totiž priamo súvisia s kvalitou nášho života. Zdravé svaly, kosti a kĺby nám umožňujú zdravý pohyb.

Ako teda o svaly starať, aby sme sa vyhli nepríjemnej bolesti?

  1. Naťahujte sa. Pravidelné strečing pred tréningom, po tréningu i mimo neho pomôže predchádzať nepríjemným zraneniam či natiahnutiu svalu.
  2. Nepreťažujte sa a doprajte si odpočinok. Prílišná fyzická aktivita môže mnohokrát uškodiť. Doprajte svalom pokoj a čas na regeneráciu.
  3. Dodržiavajte správnu techniku cvičenia. Zdvíhanie ťažkých činiek môže spôsobiť intenzívne bolesti, dodržiavajte teda správnu formu.
  4. Dodržujte pitný režim. Dostatočný pitný režim je kľúčový pre správnu funkciu svalov a môže pomôcť predchádzať svalovým kŕčom.
  5. Dodržujte pestru a vyváženú stravu. Strava bohatá na bielkoviny a dostatočné množstvo zeleniny a ovocia je základ. 
  6. Dodržujte správne držanie tela. V práci alebo pri bežných aktivitách sa často hrbiťme, čo našim svalom rozhodne neprospieva. Skúste si nesprávneho držania tela všímať a narovnať sa.
  7. Udržiavajte optimálnu telesnú hmotnosť. Kilogramy navyše môžu na naše kĺby vyvíjať nadmerný tlak, ak sme obézni, mali by sme sa snažiť hmotnosť redukovať.
  8. Zvoľte šport, ktorý nezaťažuje kĺby. Napr. plávanie, joga alebo cyklistika sú k našim kĺbom šetrnejšie než iná fyzická aktivita.

Čo pomáha na bolesti svalov a kĺbov?

Ak ste to v posilňovni prehnali alebo si spôsobili nejaké zranenie, dodržiavajte kludový režim a nepreťažujte danú partiu (môžete sa ľahko naťahovať, nepreháňajte to však). Svaly i kĺby totiž potrebujú čas na regeneráciu. Čo ďalšie môže pomôcť?

Späť hore