Prihlásiť sa Prihlásiť sa Porovnať produkty
  1. Domov
  2. Trápi ma
  3. Bolesť
  4. Bolesť svalov a kĺbov

Bolesť svalov a kĺbov

S bolesťou svalov a kĺbov sme sa určite všetci stretli. Či už sme to prehnali v posilňovni, alebo sme si spôsobili úraz, postihnutý sval alebo kĺb potrebuje v prvom rade pokoj a čas na regeneráciu. Poradíme, ako si môžete od bolesti svalov a kĺbov pomôcť doma.

  • ioniLyte – Hypotonický koncentrát tekutý 100 ml

    Ovonex ioniLyte – Hypotonický koncentrát tekutý 100 ml
    Vstrebateľnosť , Bez aditív ,
    Ovonex
    Iónový nápoj na doplnenie minerálov pri športovom výkone či náročnej práci.
    Dostupnosť: Skladom

    13,05 €

    1,28 € / 10 ml

  • Olfen Neo Forte 20 mg/g gél 150 g

    Olfen Neo Forte 20 mg/g gél 150 g
    Olfen

    Liek na úľavu od bolesti, na potlačenie zápalu a na zmiernenie opuchov svalov a kĺbov.

    Dostupnosť: Skladom

    12,98 €

    0,84 € / 10 g

  • Vegetariánsky Glukosamín & MSM 120 rastlinných kapsúl

    Now Foods Vegetariánsky Glukosamín & MSM 120 rastlinných kapsúl
    Vstrebateľnosť , Výhodná cena ,
    Now Foods
    Dodává látky přirozeně obsažené v každém lidském kloubu.
    Dostupnosť: Skladom

    21,77 €

    0,21 € / 1 tableta

  • Riva-Flex kĺbová výživa 1000 ml

    Riva-Flex kĺbová výživa 1000 ml
    Riva-Flex
    Unikátna šesťzložková kĺbová výživa s antioxidantmi.
    Dostupnosť: Skladom do 2 dní

    77,65 €

    0,74 € / 10 ml

  • Riva-Flex kĺbová výživa 500 ml

    Riva-Flex kĺbová výživa 500 ml
    Riva-Flex
    Unikátna šesťzložková kĺbová výživa s antioxidantmi.
    Dostupnosť: Skladom

    43,1 €

    0,85 € / 10 ml

  • Francovka 60 ml

    Alpa Francovka 60 ml
    Alpa
    Liehový bylinný roztok rastlinných silíc. Zmierňuje množstvo bolestí.
    Dostupnosť: Skladom

    1,42 €

    0,2 € / 10 ml

  • Esenciálny olej Eukalyptus 10 ml

    Allnature Esenciálny olej Eukalyptus 10 ml
    Allnature
    Svieža mentolová vôňa osviežuje telo i myseľ. Pre deti od 7 rokov.
    Dostupnosť: Skladom

    5,13 €

    5,18 € / 10 ml

  • Premium Kolagén s príchuťou citróna 408 g

    Verra Premium Kolagén s príchuťou citróna 408 g
    Vstrebateľnosť , Bez aditív , % Zľava pre prihlásených ,
    Verra
    Pre lepšiu elasticitu kože, zdravé vlasy a nechty. Podporuje regeneráciu.
    Dostupnosť: Skladom

    47,55 €

    1,17 € / 10 g

  • Ibalgin gél 100 g

    Ibalgin gél 100 g
    Ibalgin
    Používa sa na miestnu liečbu bolestivých stavov. V postihnutom mieste tlmí bolesť, zápal a opuch.
    Dostupnosť: Skladom

    8,81 €

    0,84 € / 10 g

  • Hořčík ionizovaný 50 ml

    Kiki Health Hořčík ionizovaný 50 ml
    Vstrebateľnosť , Bez aditív ,
    Kiki Health
    100% biologicky dostupný. Na výrobu minerálneho nápoja.
    Dostupnosť: Skladom

    31,41 €

    6,27 € / 10 ml

  • MSM 800 mg 200 rastlinných kapsúl

    BrainMax MSM 800 mg 200 rastlinných kapsúl
    Bez aditív , % Zľava pre prihlásených ,
    BrainMax
    Pre správnu funkciu väzov a kĺbov. Priaznivý vplyv na pokožku a vlasy.
    Dostupnosť: Skladom

    16,53 €

    0,11 € / 1 tableta

  • Triple Move 60 kapsúl

    Nordbo Triple Move 60 kapsúl
    Bez aditív , Výhodná cena ,
    Nordbo
    Špičková kvalitná prírodná starostlivosť pre pohybový aparát.
    Dostupnosť: Skladom

    24,82 €

    0,43 € / 1 tableta

  • CBD kapsule - 10% CBD 1000 mg 30 kapsúl

    CBD Star CBD kapsule - 10% CBD 1000 mg 30 kapsúl
    Vstrebateľnosť , Bez aditív , Výhodná cena ,
    CBD Star
    Reštart psychického aj telesného potenciálu. Jednoduché dávkovanie.
    Dostupnosť: Nedostupné

    54,59 €

    1,87 € / 1 tableta

  • Flector EP Gél 100g

    Flector EP Gél 100g
    Flector
    Liečivý gél na miestnu krátkodobú liečbu bolestivých stavov pohybového aparátu, napr. podvrtnutie, natiahnutie alebo pomliaždenie. Pôsobí protizápalovo, znižuje tvorbu opuchov a bolesť.
    Dostupnosť: Nedostupné

    7,2 €

    0,75 € / 10 g

  • Epsomská soľ jemne mletá - Soľ do kúpeľa 1000 g

    Natios Epsomská soľ jemne mletá - Soľ do kúpeľa 1000 g
    % Zľava pre prihlásených ,
    Natios
    Ideálne na regeneráciu, uvoľnenie a na celkovú relaxáciu tela i mysle.
    Dostupnosť: Nedostupné

    4,55 €

  • Horúci nápoj bez cukru 12 sáčkov

    Paralen Horúci nápoj bez cukru 12 sáčkov
    Paralen

    Od 12 rokov. Znižuje horúčku a pomáha pri menštruačných bolestiach.

    Dostupnosť: Nedostupné

    6,12 €

    0,47 € / 1 sáček

  • Adaptogens Immunity - Medicinálne huby Reishi a Chaga + CBD 30 kapsúl

    CBD Star Adaptogens Immunity - Medicinálne huby Reishi a Chaga + CBD 30 kapsúl
    Vstrebateľnosť , Bez aditív , Výhodná cena ,
    CBD Star
    Podporuje vyvážený imunitný systém a poskytuje pocit pokoja a uvoľnenia.
    Dostupnosť: Nedostupné

    28,75 €

    0,98 € / 1 tableta

  • Magnerot 500 mg 20 tabliet II

    Magnerot 500 mg 20 tabliet II
    Magnerot
    Magnerot® je liek s obsahom jedinečnej kombinácie magnézia a kyseliny orotovej (magnézium orotát).
    Dostupnosť: Nedostupné

    2,93 €

    0,19 € / 1 tableta

Zvolenému výberu neodpovedá žiadny produkt.

Príčiny bolesti svalov a kĺbov

Bolesť svalov môže byť spôsobená celou radou zdravotných ťažkostí. Často ju cítime po náročnom tréningu v posilňovni, mnohokrát ale tiež prichádza v súvislosti s autoimunitnými ochoreniami či užívaním niektorých liekov. Medzi najčastejšie príčiny patria:

  • nadmerná fyzická záťaž,
  • zranenie,
  • infekcie (napr. chrípka),
  • niektoré lieky,
  • autoimunitné ochorenia (napr. lupus, roztrúsená skleróza...),
  • stres a napätie.

Bolesť kĺbov je tiež veľmi často spôsobená preťažením či zranením. Za ňou ale môže stáť aj ochorenie kĺbov osteoartróza, bursitída, reumatoidná artritída alebo dna.

Ako predchádzať bolesti svalov a kĺbov?

Na zdravie nášho pohybového aparátu zvyčajne myslíme až vtedy, keď nás niečo začne bolieť. A to je zle. Prevencia je v tomto ohľade veľmi dôležitá – zdravé svaly totiž priamo súvisia s kvalitou nášho života. Zdravé svaly, kosti a kĺby nám umožňujú zdravý pohyb.

Ako teda o svaly starať, aby sme sa vyhli nepríjemnej bolesti?

  1. Naťahujte sa. Pravidelné strečing pred tréningom, po tréningu i mimo neho pomôže predchádzať nepríjemným zraneniam či natiahnutiu svalu.
  2. Nepreťažujte sa a doprajte si odpočinok. Prílišná fyzická aktivita môže mnohokrát uškodiť. Doprajte svalom pokoj a čas na regeneráciu.
  3. Dodržiavajte správnu techniku cvičenia. Zdvíhanie ťažkých činiek môže spôsobiť intenzívne bolesti, dodržiavajte teda správnu formu.
  4. Dodržujte pitný režim. Dostatočný pitný režim je kľúčový pre správnu funkciu svalov a môže pomôcť predchádzať svalovým kŕčom.
  5. Dodržujte pestru a vyváženú stravu. Strava bohatá na bielkoviny a dostatočné množstvo zeleniny a ovocia je základ. 
  6. Dodržujte správne držanie tela. V práci alebo pri bežných aktivitách sa často hrbiťme, čo našim svalom rozhodne neprospieva. Skúste si nesprávneho držania tela všímať a narovnať sa.
  7. Udržiavajte optimálnu telesnú hmotnosť. Kilogramy navyše môžu na naše kĺby vyvíjať nadmerný tlak, ak sme obézni, mali by sme sa snažiť hmotnosť redukovať.
  8. Zvoľte šport, ktorý nezaťažuje kĺby. Napr. plávanie, joga alebo cyklistika sú k našim kĺbom šetrnejšie než iná fyzická aktivita.

Čo pomáha na bolesti svalov a kĺbov?

Ak ste to v posilňovni prehnali alebo si spôsobili nejaké zranenie, dodržiavajte kludový režim a nepreťažujte danú partiu (môžete sa ľahko naťahovať, nepreháňajte to však). Svaly i kĺby totiž potrebujú čas na regeneráciu. Čo ďalšie môže pomôcť?

Späť hore