Stres a nervozita

Prezentácia v práci, dôležitá skúška alebo napríklad nástup do nového zamestnania. Stres a nervozita nás môžu stretnúť vo veľa životných situáciách. Poradíme, ako ich dostať pod kontrolu a upokojiť vzrušenú myseľ. :-)

Bachové esencie - Kompletná sada v drevenom boxe 40 ks

Bez aditív , % Zľava pre prihlásených ,

Energie rostlin

Praktická sada jednodruhových kvetových esencií. Vhodná na priame používanie.

Dostupnosť: Skladom

312,93 €

7,87 € / 1 ks
Magnesium L-treonát 270 kapsúl

Vstrebateľnosť , Bez aditív , % Zľava pre prihlásených ,

Dr. Mercola

Vysoko efektívna forma horčíka. Podpora pamäte a kognitívnych funkcií.

Dostupnosť: Skladom

126,81 €

0,43 € / 1 tableta
ThreoMag 270 kapsúl

Vstrebateľnosť , Bez aditív ,

Trime

Horčík vo forme L-treonát Magtein. Podpora kognitívnych funkcií a pamäte.

Dostupnosť: Skladom

126,51 €

0,43 € / 1 tableta
Magnesium L-Threonate 240 kapsúl

Vstrebateľnosť , Bez aditív , % Zľava pre prihlásených ,

Nutraseu

Podpora zdravia mozgu. Na zlepšenie pamäte i kognitívnych funkcií.

Dostupnosť: Skladom

113,29 €

0,43 € / Tableta
Morning Magnesium Ranný komplex horčíkov 120 kapsúl

Vstrebateľnosť , Bez aditív , % Zľava pre prihlásených ,

Smidge

3 vysoko kvalitné formy horčíka. Čisté zloženie bez alergénov.

Dostupnosť: Skladom

60,64 €

0,53 € / 1 tableta
Pylopass Forte pomoc v boji s baktériou Helicobacter pylori 60 kapsúl

Bez aditív ,

SinoPlaSan

Vhodné pre vegánov aj diabetikov. Obohatené o vitamín B12.

Dostupnosť: Skladom

60,29 €

0,96 € / 1 tableta
Magnesium L-Threonate 120 kapsúl

Vstrebateľnosť , Bez aditív , % Zľava pre prihlásených ,

Nutraseu

Podpora zdravia mozgu. Na zlepšenie pamäte i kognitívnych funkcií.

Dostupnosť: Skladom

58,32 €

0,53 € / Tableta
Day konopný olej 10% CBD 10 ml

Vstrebateľnosť , Bez aditív , Výhodná cena ,

CBD Star

Zdroj každodennej energie. Podpora imunity. Prémiový konopný olej.

Dostupnosť: Skladom

51,37 €

51,34 € / 10 ml
Resveratrol - RAW 60 kapsúl

Vstrebateľnosť , Bez aditív ,

Garden of Life

Antioxidant, podporuje prirodzené zdravie a vitalitu. S probiotikami.

Dostupnosť: Skladom

53 €

0,85 € / 1 tableta
Spermidine 60 – Dlhovekosť 60 kapsúl

Bez aditív ,

Kiki Health

Zo 100 % pšeničných klíčkov. Pre zdravý metabolizmus a obnovu buniek.

Dostupnosť: Skladom

52,35 €

0,85 € / 1 tableta
Vitamín D 5000 IU liposomálny 90 kapsúl

Vstrebateľnosť , Bez aditív , % Zľava pre prihlásených ,

Dr. Mercola

Zvýšená denná dávka. Pre celkovú podporu zdravia. Z ovčieho lanolínu.

Dostupnosť: Skladom

52,31 €

0,53 € / 1 tableta
Natural konopný olej 10% CBD 10 ml

Vstrebateľnosť , Bez aditív , Výhodná cena ,

CBD Star

Reštart psychického aj telesného potenciálu. Prémiový konopný olej.

Dostupnosť: Skladom

48,13 €

48,09 € / 10 ml
Vitamin B-komplex tekutý 54 ml

Vstrebateľnosť , Bez aditív ,

Premier Research Labs

Vysoko vstrebateľný. Pre zdravú imunitu, pokožku aj nervový systém.

Dostupnosť: Skladom

51,91 €

9,56 € / 10 ml
Kurkuma Turmaforte BIO 60 kapsúl

Bez aditív , % Zľava pre prihlásených ,

Wild Nutrition

Prírodný antioxidant. Organický extrakt z celého koreňa kurkumy.

Dostupnosť: Skladom

51,91 €

0,85 € / 1 kapsle
Endometrióza komplex 60 kapsúl

Bez aditív , % Zľava pre prihlásených ,

Wild Nutrition

Podpora pri endometrióze. Na optimalizáciu hormonálnej rovnováhy.

Dostupnosť: Skladom

51,04 €

0,85 € / 1 kapsle
Multivitamíny a minerály pre ženy 60 kapsúl

Bez aditív , % Zľava pre prihlásených ,

Wild Nutrition

Podporuje zdravý hormonálny cyklus, energiu a imunitný systém.

Dostupnosť: Skladom

48,42 €

0,85 € / 1 kapsle
Multivitamíny a minerály pre ženy 45+ 60 kapsúl

Bez aditív , % Zľava pre prihlásených ,

Wild Nutrition

Pre hormonálnu rovnováhu, metabolizmus a udržanie normálnej váhy.

Dostupnosť: Skladom

48,42 €

0,85 € / 1 kapsle
Curcumin Extract 250 mg – Extrakt z koreňa kurkumy BIO 60 kapsúl

Vstrebateľnosť , Bez aditív , BIO , % Zľava pre prihlásených ,

Viridian

Kurkuma z malej indickej farmy. Pri stresujúcom období, pri športe.

Dostupnosť: Skladom do 2 dní

47,94 €

0,85 € / 1 tableta

Zvolenému výberu neodpovedá žiadny produkt.

Čo spôsobuje stres a nervozitu?

Stres aj nervozita sú pocity, ktoré nás sprevádzajú vo veľa rôznych situáciách. Stres môžeme cítiť krátkodobo aj dlhodobo, vždy závisí od jeho pôvodcu. Nervozitu najčastejšie spôsobujú situácie, v ktorých nás čaká nejaká skúška, vystúpenie pred ľuďmi alebo sa ocitneme v neznámom prostredí.

Tu je pár situácií, v ktorých sa stres či nervozita často ozývajú:

ťaživá životná situácia (strata zamestnania, finančné problémy, smrť blízkeho),
veľké životné zmeny (napr. sťahovanie, rozvod, narodenie potomka...),
stresujúce zamestnanie, štúdium,
chronické ochorenia,
psychické problémy (úzkosti, nízke sebavedomie, šikana...),
samota,
obavy, neistota,
vysoké nároky na seba samého.

Stres či nervozita však môžu byť aj vedľajším účinkom niektorých liekov. Pre istotu si prečítajte príbalové letáky všetkých liečivých prípravkov, ktoré užívate. Ak môžu spôsobovať stres, poraďte sa s lekárom ohľadom vhodnej alternatívy.

Ako sa môže stres a nervozita prejavovať?

Stres a pocit nervozity môže sprevádzať celý rad symptómov:

pocit vnútorného nekludu, napätia,
pocit strachu, paniky,
nevoľnosť, bolesť brucha,
bolesti hlavy,
búšenie srdca,
zrýchlené dýchanie (hyperventilácia),
únava, slabosť,
nadmerné potenie,
nesústredenosť, roztiekavosť,
nespavosť,
vyhýbanie sa situáciám, ktoré stres spôsobujú.

Ako predchádzať stresu a nervozite?

1. Techniky zvládania stresu

Život je nepredvídateľný, a tak bohužiaľ nemôžeme nikdy zabezpečiť, aby sa nám stres vyhol oblúkom. :-) Čo ale môžeme ovplyvniť, je to, ako na stresujúce situácie reagujeme. Dôležité je uvoľniť myseľ a nenechať sa ovládnuť strachom. Každý sme iný, a tak aj naše techniky zvládania stresu sa budú líšiť. Tu sú niektoré tipy pre inšpiráciu:

meditácia,
jóga,
práca s dychom,
relaxačná kúpeľ,
klidná, relaxačná hudba,
aromaterapia.

2. Zdravý životný štýl

Pestrá a vyvážená strava, pravidelný pohyb a pitný režim toho pre naše telo a dušu robia viac, než si myslíme. Nemusíte tráviť 2 hodiny denne v posilňovni, stačí si každý deň dopriať 20minútovú prechádzku. Pobyt v prírode je tiež k nezaplateniu. :-) Obmedzte kofeín, alkohol, tučné jedlá a nikotín, ktoré môžu nepríjemné prejavy stresu a nervozity ešte prehlbovať.

3. Nohami pevne na zemi

Stalo sa vám, že ste boli z niečoho veľmi nervózni... a nakoniec ste si uvedomili, že bol strach vlastne zbytočný? Ak vás čaká prezentácia pred publikom alebo náročná skúška v škole, vždy si na tieto chvíle spomeňte. Navyše nezabúdajte – tieto situácie netrvajú večne a skôr, ako si uvedomíte, budú za vami. :-)

4. Hovoriť, hovoriť, hovoriť

Trápi vás niečo dlhodobo? Zverte sa niekomu, komu dôverujete. Keď o svojich problémoch hovoríme s niekým, kto situáciu vidí „striedmo", často začneme na veci pozerať inak.

5. Bylinky a doplnky stravy na stres a nervozitu

Pocit neklidu môžeme dostať pod kontrolu vďaka rôznym pomocníkom z prírody – vhod nám príde napríklad medovka, valeriána lekárska alebo ľubovník bodkovaný. Z radu vitamínov a minerálov pomôže napríklad horčík alebo vitamín B.

Späť hore