Prihlásiť sa Prihlásiť sa Porovnať produkty
  1. Domov
  2. Trápi ma
  3. Pamäť, únava a stres
  4. Únava

Únava

Únava a vyčerpanie si väčšinou dokážeme jednoducho odôvodniť – často sa objavia po náročnom fyzickom výkone alebo prehýrenej noci. Čo ale robiť, ak únavou trpíme dlhodobo a bezdôvodne? Poradíme, ako telo naštartovať, aby „šlapalo ako hodinky".

  • Francovka Konope 60 ml

    Alpa Francovka Konope 60 ml
    Alpa
    Liehový bylinný roztok, ktorý pôsobí priaznivo na celé telo.
    Dostupnosť: Skladom

    1,46 €

    0,2 € / 10 ml

  • B-Komplex Zentiva 30 dražé

    B-Komplex Zentiva 30 dražé
    B-komplex
    Prípravok je určený na doplnenie bežnej stravy vitamínmi skupiny B.
    Dostupnosť: Skladom

    2,44 €

    0,11 € / 1 tableta

  • Francovka Konope 160 ml

    Alpa Francovka Konope 160 ml
    Alpa
    Liehový bylinný roztok, ktorý pôsobí priaznivo na celé telo.
    Dostupnosť: Skladom

    2,59 €

    0,2 € / 10 ml

  • Kyselina listová Forte 60 tabliet

    Naturvita Kyselina listová Forte 60 tabliet
    Naturvita
    Kyselina listová je dôležitá najmä v tehotenstve a počas dojčenia, pretože podporuje rast dieťaťa, posilňuje imunitu a znižuje mieru únavy.
    Dostupnosť: Skladom

    2,75 €

  • Chróm Combi 60 tabliet

    Naturvita Chróm Combi 60 tabliet
    Naturvita
    Chróm Combi je doplnok stravy s veľkým množstvom priaznivých účinkov na organizmus.
    Dostupnosť: Skladom

    2,88 €

  • Medpharma Vitamín C 600 mg + Acerola 20 šumivých tabliet

    Medpharma Vitamín C 600 mg + Acerola 20 šumivých tabliet
    MedPharma

    Šumivé tablety s vitamínom C a príchuťou višne.

    Dostupnosť: Skladom

    2,96 €

    0,11 € / 1 tableta

  • Kyselina listová Super 60 tabliet

    Naturvita Kyselina listová Super 60 tabliet
    Naturvita
    Doplnok stravy Kyselina listová Super je kombinácia kyseliny listovej a radu ďalších vitamínov skupiny B. Odporúča sa najmä počas tehotenstva a dojčenia.
    Dostupnosť: Skladom

    3,15 €

  • Horčík + B6 60 tabliet

    Naturvita Horčík + B6 60 tabliet
    Naturvita
    Účinná kombinácia Horčíka a vitamínu B6 prispieva k zníženiu miery únavy a vyčerpania.
    Dostupnosť: Skladom

    3,27 €

    0,11 € / 1 tableta

  • Železo Plus 60 tabliet

    Naturvita Železo Plus 60 tabliet
    Naturvita
    Výživový doplnok Železo Plus prispieva k normálnej krvotvorbe, zníženiu miery únavy a normálnej funkcii imunitného systému.
    Dostupnosť: Skladom

    3,49 €

    0,11 € / 1 tableta

  • Vápnik z mora + vitamín D3 60 tabliet

    Naturvita Vápnik z mora + vitamín D3 60 tabliet
    Naturvita
    Unikátny komplex Aquamin obsahuje celý rad minerálov cenných pre ľudský organizmus.
    Dostupnosť: Skladom

    3,49 €

    0,11 € / 1 tableta

  • Spirulina + Chlorella + prebiotikum 90 tabliet

    Naturvita Spirulina + Chlorella + prebiotikum 90 tabliet
    Naturvita
    Chlorella a Spirulina poskytujú telu množstvo živín a biologicky cenných látok.
    Dostupnosť: Skladom

    3,62 €

  • Hesperutín s neutrálnou formou vitamínu C 60 tabliet

    Naturvita Hesperutín s neutrálnou formou vitamínu C 60 tabliet
    Naturvita
    Bioflavonoidy podporujú funkciu cievneho systému a vitamín C prispieva k obranyschopnosti organizmu.
    Dostupnosť: Skladom

    3,62 €

    0,11 € / 1 tableta

  • Rutascorbit 60 tabliet

    Generica Rutascorbit 60 tabliet
    Generica
    Výživový doplnok s obsahom rutínu a vitamínu C.
    Dostupnosť: Skladom

    3,93 €

    0,11 € / 1 tableta

  • Kofex prírodný kofeín 80 tabliet

    Naturvita Kofex prírodný kofeín 80 tabliet
    Naturvita
    Na zlepšenie koncentrácie, pri strese a zvýšenej psychickej záťaži užívajte nenávykový prírodný kofeín Kofex.
    Dostupnosť: Skladom

    3,97 €

  • Vitamín B12 60 tabliet

    Naturvita Vitamín B12 60 tabliet
    Naturvita
    Suplementácia Vitamínu B12 je dôležitá predovšetkým pre vegánov a vegetariánov, ktorí ho nezískajú zo živočíšnej stravy.
    Dostupnosť: Skladom

    4,19 €

    0,11 € / 1 tableta

  • Novo-Passit 100 ml

    Novo-Passit 100 ml
    Novo-Passit
    Novo-Passit roztok obsahuje rastlinné extrakty s tlmivým účinkom a guajfenezín, ktorý pôsobí proti strachu a úzkosti. Prípravok je určený na liečbu úzkosti a predráždenosti, ktoré sa prejavujú únavou, zníženou koncentráciou, vyčerpanosťou, nespavosťou, poruchami pamäti a nízkou výkonnosťou. Ďalej sa Novo-Passit môže používať pri ľahších formách nespavosti a na liečbu bolesti hlavy podmienenú psychickým napätím.
    Dostupnosť: Skladom

    4 €

    0,38 € / 10 ml

  • Pyridoxín 60 tabliet

    Generica Pyridoxín 60 tabliet
    Generica
    Liek sa používa na doplnenie dennej dávky pyridoxínu (vitamínu B6).
    Dostupnosť: Skladom

    4,54 €

    0,11 € / 1 tableta

  • Riboflavin 60 tabliet

    Generica Riboflavin 60 tabliet
    Generica
    Liek sa používa na doplnenie dennej dávky riboflavínu (vitamínu B2).
    Dostupnosť: Skladom

    4,54 €

    0,11 € / 1 tableta

Zvolenému výberu neodpovedá žiadny produkt.

Príčiny únavy a vyčerpania

Príčiny únavy sú veľmi rozmanité. Aj keď 

  • nespavosť a poruchy spánku (napr. spánková apnoe),
  • nezdravý životný štýl (nedostatok pohybu, nezdravá strava),
  • chudokrvnosť (anémia),
  • stres, depresia,
  • hormonálne zmeny (tehotenstvo, menopauza...),
  • niektoré ochorenia (zvýšená funkcia štítnej žľazy, cukrovka, ale aj nachladnutie či chrípka),
  • niektoré lieky a liečebné metódy.

Ak si nie ste istí príčinou únavy, pocit vyčerpania trvá niekoľko týždňov alebo ho sprevádza ďalšie symptómy (napr. strata hmotnosti), navštívte radšej svojho lekára. Únava môže byť príznakom vážnejších ochorení, a tak nie je dobré ju podceňovať.

Ako sa popasovať s únavou?

Zmeňte svoj životný štýl

Ak ste často unavení, skúste sa najprv zamerať na svoj životný štýl. Ťažké jedlá a nedostatok pohybu (rovnako tak ako jeho premiéra) z nás môžu časom urobiť také „chodiaci zombie". :-) Doprajte si teda pestro a vyváženú stravu a zdravý pohyb, telo však zbytočne nepreťažujte (či už fyzicky, tak psychicky).

Doprajte si kvalitný spánok

Hlboký, nerušený spánok je pre naše telo a myseľ nesmierne dôležitý. Nejakvitný a nedostatočný spánok sa totiž môže odraziť na našej imunite, nálade či telesnej váhe.

Dospelý človek by si mal dopriať aspoň 7–8 hodín spánku denne. Do postele ľahnite a vstávajte vždy v rovnaký čas (aj cez víkend) a vyvarujte sa šlofíkom počas dňa. Pred spaním sa nerozptyľujte televíziou alebo mobilom a radšej vezmite do ruky knižku. :-) Ak si chcete ku kvalitnému spánku dopomôcť bylinkami či doplnkami stravy, mrknite do kategórie Podpora spánku.

Obmedzte stres

Dlhodobý stres a úzkosti dokážu intenzívne narušiť náš každodenný život. Pokúste sa vyhýbať stresujúcim situáciám a osvojte si techniky zvládania stresu. Uklidnite svoju myseľ meditáciou, jógou, prechádzkou v prírode, prácou s dychom alebo si doprajte uvoľňujúcu masáž či kúpeľ. :-)

Doplnky stravy a bylinky na únavu

S pocitom únavy môžete zatočiť aj vďaka kvalitným doplnkom stravy alebo bylinkám zo záhradky. Skúste napríklad:

  1. Horčík (magnézium) malát – Forma malátu má nabuzujúce účinky, je preto vhodné ho brať ráno. Skúste napríklad náš bestseller Natios Magnesium Malate 1000 mg + B6.
  2. Železo – Ak trpíte anémiou, doplňte telu železo. Vsadzajte napr. na kombináciu železa a vitamínu C od značky Nordbo alebo komplex železa od Viridianu.
  3. Koenzým Q10 – Za zvýšenou únavou môže byť aj nedostatok koenzýmu Q10, ktorý nájdeme najmä v živočíšnych výrobkoch. Doplňte ho kvalitne vďaka produktom od Garden of Life alebo Viridianu.
  4. Ženšen – Aj rastliny nám môžu pomôcť podporiť vitalitu a odolnosť voči stresu. Môžete vsadiť napríklad na komplex s ženšenom MycoBalance od MycoMedicy.
  5. Guarana – Guarana je jedným z najlepších prírodných zdrojov energie. Vyskúšajte napríklad Energetický komplex od Jíme zdravě s obsahom guarany, zeleného čaju a yerba maté.
Späť hore