Prihlásiť sa Prihlásiť sa Porovnať produkty
  1. Domov
  2. Trápi ma
  3. Pamäť, únava a stres
  4. Únava

Únava

Únava a vyčerpanie si väčšinou dokážeme jednoducho odôvodniť – často sa objavia po náročnom fyzickom výkone alebo prehýrenej noci. Čo ale robiť, ak únavou trpíme dlhodobo a bezdôvodne? Poradíme, ako telo naštartovať, aby „šlapalo ako hodinky".

  • Magnesium L-treonát 270 kapsúl

    Dr. Mercola Magnesium L-treonát 270 kapsúl
    Vstrebateľnosť , Bez aditív , % Zľava pre prihlásených ,
    Dr. Mercola
    Vysoko efektívna forma horčíka. Podpora pamäte a kognitívnych funkcií.
    Dostupnosť: Skladom

    126,81 €

    0,43 € / 1 tableta

  • ThreoMag 270 kapsúl

    Trime ThreoMag 270 kapsúl
    Vstrebateľnosť , Bez aditív ,
    Trime

    Horčík vo forme L-treonát Magtein. Podpora kognitívnych funkcií a pamäte.

    Dostupnosť: Skladom

    126,51 €

    0,43 € / 1 tableta

  • Magnesium L-Threonate 240 kapsúl

    Nutraseu Magnesium L-Threonate 240 kapsúl
    Vstrebateľnosť , Bez aditív , % Zľava pre prihlásených ,
    Nutraseu
    Podpora zdravia mozgu. Na zlepšenie pamäte i kognitívnych funkcií.
    Dostupnosť: Skladom

    113,29 €

    0,43 € / Tableta

  • Vitamín B Complex s Benfotiamínom 180 kapsúl

    Dr. Mercola Vitamín B Complex s Benfotiamínom 180 kapsúl
    Vstrebateľnosť , % Zľava pre prihlásených ,
    Dr. Mercola
    Vitamíny B pestované v matrici klíčkov z organickej quinoy. Vegan.
    Dostupnosť: Skladom

    109,01 €

    0,64 € / 1 tableta

  • Koenzým - Q10 60 kapsúl

    Garden of Life Koenzým - Q10 60 kapsúl
    Vstrebateľnosť , Bez aditív ,
    Garden of Life
    Podporuje zdravie kardiovaskulárneho systému a normálny stav srdca.
    Dostupnosť: Skladom

    70,62 €

    1,17 € / 1 tableta

  • Whole Food Multivitamín pre ženy 240 tabliet

    Dr. Mercola Whole Food Multivitamín pre ženy 240 tabliet
    Bez aditív , % Zľava pre prihlásených ,
    Dr. Mercola
    Vitamíny, minerály a kyselina listová. Prevažne zo surových potravín.
    Dostupnosť: Skladom

    67,58 €

    0,32 € / 1 tableta

  • Revive Active – pomaranč a mango 30 vrecúšok

    Revive Active Revive Active – pomaranč a mango 30 vrecúšok
    Vstrebateľnosť , % Zľava pre prihlásených ,
    Revive Active
    Všetko pre vitalitu, plodnosť a odolnosť v jednej dennej dávke.
    Dostupnosť: Skladom do 2 dní

    65,4 €

    2,23 € / 1 sáček

  • Whole Food Multivitamín pre dospelých 240 tabliet

    Dr. Mercola Whole Food Multivitamín pre dospelých 240 tabliet
    Bez aditív , % Zľava pre prihlásených ,
    Dr. Mercola
    Vyrobený prevažne zo surových potravín. Plný prírodných antioxidantov.
    Dostupnosť: Skladom

    63,21 €

    0,21 € / 1 tableta

  • Morning Magnesium Ranný komplex horčíkov 120 kapsúl

    Smidge Morning Magnesium Ranný komplex horčíkov 120 kapsúl
    Vstrebateľnosť , Bez aditív , % Zľava pre prihlásených ,
    Smidge
    3 vysoko kvalitné formy horčíka. Čisté zloženie bez alergénov.
    Dostupnosť: Skladom

    60,64 €

    0,53 € / 1 tableta

  • NMN 60 kapsúl

    Kiki Health NMN 60 kapsúl
    Vstrebateľnosť , Bez aditív ,
    Kiki Health
    Dlhý život a omladenie. Podpora energie a kognitívneho zdravia.
    Dostupnosť: Skladom

    58,89 €

    0,96 € / 1 tableta

  • Magnesium L-Threonate 120 kapsúl

    Nutraseu Magnesium L-Threonate 120 kapsúl
    Vstrebateľnosť , Bez aditív , % Zľava pre prihlásených ,
    Nutraseu
    Podpora zdravia mozgu. Na zlepšenie pamäte i kognitívnych funkcií.
    Dostupnosť: Skladom

    58,32 €

    0,53 € / Tableta

  • Organics Men's Once Daily – Multivitamín pre mužov BIO 60 tabliet

    Garden of Life Organics Mens Once Daily – Multivitamín pre mužov BIO 60 tabliet
    Vstrebateľnosť , Bez aditív , BIO ,
    Garden of Life
    Podpora zdravia, sily a vytrvalosti pre mužov do 40 rokov.
    Dostupnosť: Skladom

    56,71 €

    0,96 € / 1 tableta

  • Organics Men´s Multi - Multivitamíny pre mužov BIO 60 tabliet

    Garden of Life Organics Men´s Multi - Multivitamíny pre mužov BIO 60 tabliet
    Vstrebateľnosť , Bez aditív ,
    Garden of Life
    Zmes ovocia, zeleniny a byliniek na podporu energie a metabolizmu.
    Dostupnosť: Skladom

    56,66 €

    0,96 € / 1 tableta

  • Day konopný olej 10% CBD 10 ml

    CBD Star Day konopný olej 10% CBD 10 ml
    Vstrebateľnosť , Bez aditív , Výhodná cena ,
    CBD Star
    Zdroj každodennej energie. Podpora imunity. Prémiový konopný olej.
    Dostupnosť: Skladom

    51,37 €

    51,34 € / 10 ml

  • L-Carnitine 500 mg 60 kapsúl

    Viridian L-Carnitine 500 mg 60 kapsúl
    Vstrebateľnosť , Bez aditív , % Zľava pre prihlásených ,
    Viridian
    Na únavu a kontrolu hmotnosti. Podpora srdca, ciev a plodnosti.
    Dostupnosť: Skladom do 2 dní

    52,31 €

    0,85 € / 1 tableta

  • Vitamin B-komplex tekutý 54 ml

    Premier Research Labs Vitamin B-komplex tekutý 54 ml
    Vstrebateľnosť , Bez aditív ,
    Premier Research Labs
    Vysoko vstrebateľný. Pre zdravú imunitu, pokožku aj nervový systém.
    Dostupnosť: Skladom

    51,91 €

    9,56 € / 10 ml

  • Podpora mužskej plodnosti 60 kapsúl

    Wild Nutrition Podpora mužskej plodnosti 60 kapsúl
    Bez aditív , % Zľava pre prihlásených ,
    Wild Nutrition
    Podpora tvorby kvalitnej spermy a normálnej hladiny testosterónu.
    Dostupnosť: Skladom

    51,91 €

    0,85 € / 1 kapsle

  • Endometrióza komplex 60 kapsúl

    Wild Nutrition Endometrióza komplex 60 kapsúl
    Bez aditív , % Zľava pre prihlásených ,
    Wild Nutrition
    Podpora pri endometrióze. Na optimalizáciu hormonálnej rovnováhy.
    Dostupnosť: Skladom

    51,04 €

    0,85 € / 1 kapsle

Zvolenému výberu neodpovedá žiadny produkt.

Príčiny únavy a vyčerpania

Príčiny únavy sú veľmi rozmanité. Aj keď 

  • nespavosť a poruchy spánku (napr. spánková apnoe),
  • nezdravý životný štýl (nedostatok pohybu, nezdravá strava),
  • chudokrvnosť (anémia),
  • stres, depresia,
  • hormonálne zmeny (tehotenstvo, menopauza...),
  • niektoré ochorenia (zvýšená funkcia štítnej žľazy, cukrovka, ale aj nachladnutie či chrípka),
  • niektoré lieky a liečebné metódy.

Ak si nie ste istí príčinou únavy, pocit vyčerpania trvá niekoľko týždňov alebo ho sprevádza ďalšie symptómy (napr. strata hmotnosti), navštívte radšej svojho lekára. Únava môže byť príznakom vážnejších ochorení, a tak nie je dobré ju podceňovať.

Ako sa popasovať s únavou?

Zmeňte svoj životný štýl

Ak ste často unavení, skúste sa najprv zamerať na svoj životný štýl. Ťažké jedlá a nedostatok pohybu (rovnako tak ako jeho premiéra) z nás môžu časom urobiť také „chodiaci zombie". :-) Doprajte si teda pestro a vyváženú stravu a zdravý pohyb, telo však zbytočne nepreťažujte (či už fyzicky, tak psychicky).

Doprajte si kvalitný spánok

Hlboký, nerušený spánok je pre naše telo a myseľ nesmierne dôležitý. Nejakvitný a nedostatočný spánok sa totiž môže odraziť na našej imunite, nálade či telesnej váhe.

Dospelý človek by si mal dopriať aspoň 7–8 hodín spánku denne. Do postele ľahnite a vstávajte vždy v rovnaký čas (aj cez víkend) a vyvarujte sa šlofíkom počas dňa. Pred spaním sa nerozptyľujte televíziou alebo mobilom a radšej vezmite do ruky knižku. :-) Ak si chcete ku kvalitnému spánku dopomôcť bylinkami či doplnkami stravy, mrknite do kategórie Podpora spánku.

Obmedzte stres

Dlhodobý stres a úzkosti dokážu intenzívne narušiť náš každodenný život. Pokúste sa vyhýbať stresujúcim situáciám a osvojte si techniky zvládania stresu. Uklidnite svoju myseľ meditáciou, jógou, prechádzkou v prírode, prácou s dychom alebo si doprajte uvoľňujúcu masáž či kúpeľ. :-)

Doplnky stravy a bylinky na únavu

S pocitom únavy môžete zatočiť aj vďaka kvalitným doplnkom stravy alebo bylinkám zo záhradky. Skúste napríklad:

  1. Horčík (magnézium) malát – Forma malátu má nabuzujúce účinky, je preto vhodné ho brať ráno. Skúste napríklad náš bestseller Natios Magnesium Malate 1000 mg + B6.
  2. Železo – Ak trpíte anémiou, doplňte telu železo. Vsadzajte napr. na kombináciu železa a vitamínu C od značky Nordbo alebo komplex železa od Viridianu.
  3. Koenzým Q10 – Za zvýšenou únavou môže byť aj nedostatok koenzýmu Q10, ktorý nájdeme najmä v živočíšnych výrobkoch. Doplňte ho kvalitne vďaka produktom od Garden of Life alebo Viridianu.
  4. Ženšen – Aj rastliny nám môžu pomôcť podporiť vitalitu a odolnosť voči stresu. Môžete vsadiť napríklad na komplex s ženšenom MycoBalance od MycoMedicy.
  5. Guarana – Guarana je jedným z najlepších prírodných zdrojov energie. Vyskúšajte napríklad Energetický komplex od Jíme zdravě s obsahom guarany, zeleného čaju a yerba maté.
Späť hore