Opaľovací krém – 3 zásadné vlastnosti, aby bol čo najúčinnejší

V dnešnej dobe je na trhu množstvo opaľovacích prípravkov, ktoré sľubujú spoľahlivú ochranu pred slniečkom. Nie je preto divu, že sa medzi nimi človek ľahko stratí. Našťastie sa ale prekliknete na môj článok, kde vám všetko vysvetlím, a odteraz už máte jasno :)

Zahoďte všetky informácie, čo máte z reklamy, a poďme sa pozrieť na to, čo je najdôležitejšie pri výbere opaľovacieho krému.

Čo by mal spĺňať kvalitný opaľovací krém, aby bol účinný

1. SPF 30 a vyššie

SPF alebo ochranný faktor nám prezradí, koľko % UVB žiarenia dokáže krém odfiltrovať.

Napr.

SPF 10: opaľovací krém s faktorom 10 odfiltruje 90 % UVB žiarenia

SPF 30: opaľovací krém s faktorom 30 odfiltruje cca 97 % UVB žiarenia

SPF 50: opaľovací krém s faktorom 50 odfiltruje cca 98 % UVB žiarenia

Prečo je potrebný SPF 30 a vyšší?

Väčšina dermatológov odporúča opaľovacie krémy SPF 30 a vyššia SPF 50+. Jedine tie možno považovať za dostatočnú ochranu pred slniečkom, pretože odfiltrujú cca 98% UVB žiarenia. S vyšším SPF však nikdy neurobíte chybu, zvlášť keď cestujete do exotických oblastí, ste svetlejší fototyp alebo vyberáte opaľovací krém pre dieťa alebo bábätko.

Presné SPF si môžete zistiť podľa prehľadnej tabuľky:

 

2. Širokospektrálne

Širokospektrálny krém znamená, že chráni našu kožu proti obom typom škodlivého ultrafialového žiarenia – UVA aj UVB.

Prečo je potrebná širokospektrálna ochrana?

Ak nás krém chráni nielen pred UVB (to sú všetky opaľovacie krémy s SPF), ale aj UVA, pomáha nám predchádzať:

• Predčasnému starnutiu pokožky (tvorba vrások, povolenie podkožného väziva, pigmentácia)
• Alergiám
  
  

Ako spoznám širokospektrálny opaľovací prípravok?

Ochranu pred UVB žiarením nám prezrádza SPF.

Ak krém chráni aj pred UVA spoznáme podľa loga UVA v krúžku na obale krému, ako je vidieť na obrázku nižšie. Logo znamená, že spĺňa odporúčania EÚ o minimálnej ochrane pred UVA žiarením (tzn. aspoň tretinová v porovnaní s SPF).

Opaľovací krém Anthelios UV Mune od La Roche Posay ponúka širokospektrálnu ochranu. Poznám to podľa toho, že má SPF 50 - teda chráni pred UVB žiarením. Navyše v krúžku má vyznačené UVA, teda chráni aj pred UVB žiarením.

3. Vodeodolný

Nápis vodeodolný znamená, že aj po dvoch 20-minútových kúpaniach by si mal krém udržať svoje ochranné vlastnosti aspoň z 50 %.

Prečo je potrebné?

Je veľmi dôležité byť chránení pred slnečnými lúčmi aj vo vode, obzvlášť pre deti, ktoré v nej dokážu byť celý deň. Je však dôležité si zapamätať, že po styku s vodou klesne jeho SPF zhruba o polovicu a preto aj vodeodolný krém je dobré znova aplikovať cca po 2 hodinách.

Čo by mal spĺňať opaľovací krém, aby vám sadol?

Opaľovací krém je na pleti pre veľa ľudí nepríjemný. Preto sa mu vyhýbajú. Ďaleko múdrejšie riešenie je však nájsť taký, ktorý sadne vašej pokožke a budete ho radi nosiť. Jedine tak ho jednoducho zakomponujete do svojej rutiny.

Náš tip je vyberať ho vždy podľa typu vašej pleti. Opaľovací krém pre mastnú pleť nemusí vyhovovať suché a obrátene. Krémy sú vyvíjané na mieru rôznym typom pleti (líšia sa textúrou a účinnými látkami): 

• Mastná a akné - opaľovacie krémy bývajú obvykle ľahké nemastné textúry, nekomedogénne (teda neupchávajú póry), navyše zjednocujú a zmatňujú pleť (obdobne opaľovacie krémy pre Zmiešanú pleť)
  
  
• Normálna - vhodné pre ani príliš suchú, ani mastnú pleť. Podporujú ju, aby si zachovala svoju vyváženosť - optimálnu tvorbu mazu ale aj hydratáciu.
  
  
• Suchá - obsahujú navyše hydratujúce zložky. To je obzvlášť dôležité pre suchú pokožku, ktorú slnko môže ešte viac vysušiť. Vďaka tejto extra hydratácii bude aj suchá pokožka hebká a jemná na dotyk.
  
  
• Zrelá a vrásky - chráni pred predčasným starnutím kože spôsobené UV žiarením. Zároveň obsahujú účinné látky (antioxidanty, kyselinu hyalurónovú atp.), ktoré redukujú už vzniknuté vrásky, tmavé škvrny či povädnutú kožu.
  
  
• Citlivá - opaľovacie krémy majú klinické a dermatologické štúdie, ktoré potvrdzujú dobrú kožnú znášanlivosť u citlivej pleti. Väčšinou obsahujú aj ďalšie účinné látky (napr. termálnu vodu), ktoré majú upokojujúce účinky. Bývajú s jemnou alebo žiadnou parfumáciou.
  
  
• Atopická - opaľovacie krémy majú obvykle iba minerálne filtre (teda ochranné filtre, ktoré neprenikajú do pokožky), sú bez parfumácie a akýchkoľvek alergénov, ktoré by mohli dráždiť atopickú pokožku.
  
  
• Všetky typy pleti - opaľovacie krémy môže ako normálna, suchá, mastná alebo zmiešaná pleť. Sú vhodné pre celú rodinu. Dobre sa dopĺňajú s ošetrujúcimi krémami, ktoré vám už vyhovujú a ktoré používate (napr. na akné, vrásky). Najskôr aplikujete ošetrujúci krém a na to opaľovací krém.

 

Ako používať opaľovací krém, aby mal čo najvyššiu účinnosť?

1. Aplikujte ho dostatočné množstvo

Aby sa dosiahol deklarovaný stupeň ochrany (SPF), musí byť opaľovací prostriedok nanesený v odporúčanom množstve – a to cca6 čajových lyžičiek na telo jednej priemernej dospelej osoby. Stačí aby sme toto množstvo znížili o polovicu a účinnosť ochrany sa zníži na 1/3, takže z opaľovacieho prípravku s SPF 30 urobíme opaľovací prípravok s SPF 20. A to je škoda!

2. Aplikujte ho znova každé 2 hodiny

Stretávam sa často s ľuďmi, čo sa ráno namažú a myslia si, že im to vydrží celý deň. Keď sa potom spália, tak sú prekvapení. Je dôležité si uvedomiť, že v lete sa človek veľmi potí, často prichádza do kontaktu s vodou atp. Nie je v silách akéhokoľvek opaľovacieho krému (a to ani vodeodolného!), aby si udržal rovnakú účinnosť od rána do večera. Z tohto dôvodu panuje všeobecné odporúčanie cca každé 2 hodiny ho znova aplikovať.

Zrátané podčiarknuté

Môže sa vám zdať, že vybrať vhodný opaľovací krém pre vás je celkom oriešok. Ale nie je to tak. Nižšie uvádzam opaľovacie krémy, ktoré spĺňajú všetky kritériá pre najúčinnejšie opaľovacie krémy - SPF 30 a vyššiu, širokospektrálnu ochranu a vodeodolnosť.

• Bioderma Photoderm - Najpredávanejšia slnečná ochrana*
• La Roche Posay Anthelios - Dermatology najodporúčanejšia dermokozmetická značka na svete**
• Avene Sun - Ochrana citlivej pokožky vďaka patentovanému fotoprotekčnému systému, ktorý je stabilný a dlhodobo účinný

v prípade prírodnej kozmetiky: 

• Weleda - hlavnou zložkou je antioxidačná organická pleseň alpskou a minerálne UV filtre bez nanočastíc
• Butterbean Organics - 100% prírodný BIO opaľovací krém, z čistých masiel a olejov v najvyššej kvalite
• Nobilis Tilia - vyrobené z Bio éterických a rastlinných olejov, s nízkou bielosťou

Ďalej si teda stačí v ľavom stĺpci vo filtrácii zaškrtnúť typ pleti a máte hotovo. Môžete si byť istí, že ste vybrali vhodný opaľovací krém presne pre vás.


* IMS sell out dataview >

** Prieskum trhu s dermokozmetikou vykonaný spoločnosťou IQVIA, október 2018 - júl 2019, medzi dermatológmi 43 krajín, ktorí odpovedali na otázku: Akú dermokozmetickú značku odporúčate alebo predpisujete svojim pacientom najčastejšie?