Hľadať
Neboli nájdené žiadne výsledky.
Oči a slnko – ako ich efektívne chrániť pred UV žiarením?
  • Blog
  • Vše
  • Oči a slnko – ako ich efektívne chrániť pred UV žiarením?

Oči a slnko – ako ich efektívne chrániť pred UV žiarením?

PharmDr. Hana Chudobová

Viete, že UV žiarenie môže vážne poškodiť vaše oči a zrak? Poradíme, ako si slnečné lúče užívať bez obáv pomocou správnych slnečných okuliarov a ďalších ochranných prostriedkov.

S príchodom jari veľa z nás plánuje tráviť voľný čas vonku. Chceme byť na čerstvom vzduchu a dosýta si užiť slnečné lúče. Ochrana pokožky pred slnečným žiarením je už pre väčšinu z nás samozrejmosťou, viete ale, ako pred UV žiarením chrániť oči?

Čo je to UV žiarenie?

Ultrafialové žiarenie delíme na 3 základné typy:

  • UVA – je často príčinou predčasného starnutia a alergií (začervenanie, svrbenie, ľahká letná vyrážka).
  • UVB – je známe, že spôsobuje spálenie pokožky, rakovinu kože alebo problémy s očami.
  • UVC – tento typ žiarenia blokuje ozónová vrstva a nedostáva sa na povrch Zeme.

Pamätajte, že...

Slnečné svetlo nie je jediným zdrojom UV žiarenia. Medzi umelé zdroje patria napr. solária či niektoré druhy žiaroviek a žiariviek.

Ako môže UV žiarenie poškodiť oči?

Ultrafialové žiarenie môže spôsobiť celý rad vážnych očných problémov. Ide predovšetkým o:

1. Pterygium a pinguecula

Pterygium a pinguecula sú abnormálne výrastky na spojivke.

  • Pterygium sa prejavuje rastom tkaniva na spojivke. Má ružovú farbu a najčastejšie sa objavuje v blízkosti nosa.
  • Pinguecula je vypuklý výrastok na spojivke. Máva bielu alebo nažltlú farbu.

Pterygium (vľavo) a pinguecula (vpravo). Zdroje fotek: American Optometric Association 1, 2 

2. Katarakta (sivý zákal)

Sivý zákal sa prejavuje zakalením šošovky v oku a vedie k zhoršeniu zraku (rozmazané, hmlovité videnie). UV žiarenie môže zvýšiť riziko sivého zákalu, prípadne urýchliť jeho rozvoj. 

3. Vekom podmienená makulárna degenerácia

Makulárna degenerácia postihuje makulu – časť sietnice zodpovednú za centrálny zrak, ktorý nám umožňuje napríklad čítať alebo rozpoznávať obrázky a tváre. Dlhodobá expozícia oka UV žiareniu môže urýchliť rozvoj tohto očného ochorenia.

Normálne videnie vs. makulárna degenerácia. Zdroj fotky: Lakeside Vision Center

4. Rakovina očných viečok

Koža očných viečok je veľmi tenká a citlivá na slnečné žiarenie. Práve z týchto dôvodov býva veľmi často postihnutá rakovinou kože – najčastejšie sa stretávame s bazocelulárnym alebo spinocelulárnym karcinómom.

5. Fotokeratitída (snehová slepota)

Fotokeratitíde sa často hovorí „spálenie rohovky“. Ide o akútne poškodenie oka, ktoré nastáva pri vystavení očí ultrafialovému žiareniu. Môže byť spôsobené odrazom slnka od snehu, ľadu, vody či piesku, ale tiež pri pohľade do slnka. Môže nastať aj po návšteve solária či pri zváračských prácach.

Fotokeratitídu môže sprevádzať silná bolesť, pálenie, začervenanie očí alebo pocit cudzieho telesa v oku. Zdroj fotky: Eye Specialist Institute

 Náš tip

Skutočnosť, že je vonku zamračené, ešte neznamená, že sú vaše oči v bezpečí. Škodlivé UV žiarenie prechádza aj cez mraky, a to ako v lete, tak v zime. 

Je vhodné sledovať UV index, ktorý označuje intenzitu UV žiarenia. Čím vyššie číslo na stupnici, tým silnejšie UV žiarenie (a tým viac by ste sa pred slnkom mali chrániť). Mnohé smartphony vám umožňujú sledovať túto hodnotu aj v aplikácii Počasie, takže môžete byť neustále v obraze. :-)

Ako chrániť oči pred UV žiarením?

Prevencia očných problémov je oveľa jednoduchšia než liečba. Preto ochranu pred slnkom rozhodne nepodceňujte a vybavte sa týmito pomocníkmi:

1. Klobúk

Klobúk rozhodne nie je len pekným doplnkom. Môže nás ochrániť pred rôznymi nepríjemnosťami – od úpalu, cez spálené tváre, až po očné problémy.

Pred slnkom vás najlepšie ochráni klobúk, ktorý je veľký a čo najmenej prepúšťa svetlo. Držte sa teda pravidla, že čím menej látka presvitá, tým lepšie. Zvoľte teda napr. tmavý plátenný klobúk.

2. Slnečné okuliare

Ani na slnečné okuliare by ste nemali zabúdať. Slnečné okuliare s UV filtrom získate aj za pár desiatok eur. Pri ich kúpe sa presvedčte, že majú označenie UV400, ktoré zaručuje 100% ochranu pred UV žiarením.

Dobré je tiež siahnuť po okuliaroch, ktoré blokujú svetlo aj zo strán (tzv. wrap-around okuliare). Možno nie sú najštýlovejšie, ale ochránia vás oveľa lepšie než úzke okuliare. :-)

Možno vás prekvapí, že na farbe sklíčok pri slnečných okuliarov až tak nezáleží. A rozhodne neplatí, že čím tmavšie, tým lepšie – UV filter môžu mať aj číre okuliare!

 

3. Dioptrické okuliare s UV filtrom

Ak sa bez dioptrických okuliarov nezaobídete a kontaktným šošovkám úplne nedôverujete, zvoľte dioptrické okuliare s UV ochranou. Staviť môžete na samozafarbovacie sklá alebo dioptrické slnečné okuliare. V niektorých optikách môžete nájsť aj slnečné klipy, ktoré jednoducho nasadíte na svoje dioptrické okuliare.

4. Kontaktné šošovky s UV filtrom

Ak preferujete kontaktné šošovky, siahnite po tých s UV filtrom. U nás nájdete napr. šošovky ACUVUE® OASYS MAX 1-Day, ktoré chránia pred 99,9 % UVA a 100 % UVB žiarením.*1

Dôležité je ale zdôrazniť, že UV žiarenie môže poškodiť časti oka alebo očného okolia, ktoré šošovky prirodzene nezakrývajú. Preto je vhodné nosenie šošoviek kombinovať so slnečnými okuliarmi. Vtedy je ochrana ideálna. :-)

Vďaka kontaktným šošovkám navyše môžete slnečné okuliare meniť podľa potreby (napr. vymeniť za cyklistické okuliare alebo iný štýl obrúčok). Dioptrické slnečné okuliare mávame väčšinou jedny, čo nás môže v rôznych situáciách obmedziť.

*Všetky kontaktné šošovky ACUVUE® obsahujú UV filter 1. alebo 2. triedy, ktorý pomáha chrániť pred prenikaním škodlivého UV žiarenia k rohovke a dovnútra oka. Kontaktné šošovky s UV filtrom nenahradzujú plne ďalšie ochranné pomôcky, ako napríklad slnečné okuliare alebo ochranné okuliare s UV filtrom, pretože nezakrývajú celé oko a jeho okolie. Mali by ste naďalej používať okuliare s UV filtrom podľa pokynov svojho očného špecialistu.
Ďalšie informácie poskytne očný špecialista.

1. Data v zložke JJV 2022. Material Properties: 1-DAY ACUVUE® MOIST, 1-DAY ACUVUE® TruEye, ACUVUE® OASYS 1-Day with HydraLuxe™ Technology and ACUVUE® OASYS MAX 1-Day with TearStable™ Technology Brand contact lenses and other daily disposable contact lens brands.

Poďte ďalej. Dáte si zdravé koláčiky? 🍪

Koláčiky nám pomáhajú s fungovaním webu. Vďaka nim vieme, ako naše stránky používate a môžeme ich zlepšovať. Môžete ich odmietnuť tu, ale budeme radi za ich prijatie, aby sme sa mohli stále zdokonaľovať.

Súhlas môžete odmietnuť tu