Prihlásiť sa Prihlásiť sa Porovnať produkty
  1. Domov
  2. Doplnky stravy
  3. Na podporu výživy
  4. Vláknina

Vláknina

Vláknina je nestráviteľný sacharid, ktorý v našom tele plní nenahraditeľnú funkciu – podporuje trávenie a vylučovanie. Pomáha tiež predchádzať množstvu fyzických a duševných ochorení. Doplnkov stravy s vlákninou či psylliom je celá rada. Poradíme vám, aké vybrať. 

  • Psyllium fit & slim 200g

    Topnatur Psyllium fit & slim 200g
    Topnatur
    Znížte svoju hmotnosť vďaka používaniu tejto unikátnej kombinácie psyllia a glukomanánu.
    Dostupnosť: Skladom

    6,76 €

    0,32 € / 10 g

  • Psyllium fit & slim 180 kapsúl

    Topnatur Psyllium fit & slim 180 kapsúl
    Topnatur
    V rámci diéty prispieva táto unikátna kombinácia psyllia a glukomanánu k zníženiu hmotnosti.
    Dostupnosť: Skladom

    10,86 €

    0,11 € / 1 tableta

  • Psyllium BIO 300g

    Zdravý den Psyllium BIO 300g
    Bez aditív ,
    Zdravý den
    Rozpustná vláknina v BIO kvalite napomáhajúca vylúčeniu zvyškov nestrávenej potravy z nášho organizmu a tým k očiste tela. Výborný pomocník pri redukčných diétach.
    Dostupnosť: Skladom

    8,2 €

    0,32 € / 10 g

  • Psyllium 300g

    Topnatur Psyllium 300g
    Topnatur
    Podporujte svoje trávenie a detoxikáciu organizmu používaním tejto 100% rastlinnej vlákniny Psyllium.
    Dostupnosť: Skladom

    10,86 €

    0,32 € / 10 g

  • Psyllium 250 kapsúl

    Topnatur Psyllium 250 kapsúl
    Topnatur
    Originálne indické psyllium na zlepšenie činnosti tráviaceho ústrojenstva a detoxikáciu organizmu.
    Dostupnosť: Skladom

    14,22 €

    0,11 € / 1 tableta

  • Psyllium kapsule 120 ks

    Dr. Popov Psyllium kapsule 120 ks
    Dr. Popov
    Na vyprázdňovanie, funkciu čriev, metabolizmus. Pocit nasýtenia.
    Dostupnosť: Skladom

    10,42 €

    0,11 € / 1 tableta

  • Sirup 250 ml

    Fructolax Sirup 250 ml
    Fructolax
    Fructolax sirup má obzvlášť jemné zloženie, vhodné aj pre deti, citlivé jedince, tehotné a dojčiace ženy, pre pravidelnú črevnú pasáž. Úplne prírodný a šetrný.
    Dostupnosť: Skladom

    11,12 €

    0,43 € / 10 ml

  • Bowel Kare 60 kapsúl

    Ecce Vita Bowel Kare 60 kapsúl
    Vstrebateľnosť , Bez aditív ,
    Ecce Vita
    Zmes bylín s vlákninou na podporu čriev a zažívacieho traktu.
    Dostupnosť: Skladom

    14,79 €

    0,21 € / 1 tableta

  • Psyllium 200 g

    Dr. Popov Psyllium 200 g
    Dr. Popov
    Na vyprázdňovanie, funkciu čriev, metabolizmus. Pocit nasýtenia.
    Dostupnosť: Skladom

    7,64 €

    0,43 € / 10 g

  • Psyllium 500 g

    Dr. Popov Psyllium 500 g
    Dr. Popov
    Na vyprázdňovanie, funkciu čriev, metabolizmus. Pocit nasýtenia.
    Dostupnosť: Skladom

    14,52 €

    0,32 € / 10 g

  • Psyllium Dóza 240 g

    Dr. Popov Psyllium Dóza 240 g
    Dr. Popov
    Na vyprázdňovanie, funkciu čriev, metabolizmus. Pocit nasýtenia.
    Dostupnosť: Skladom

    9,12 €

    0,43 € / 10 g

  • Psyllium 100 kapsúl

    Topnatur Psyllium 100 kapsúl
    Topnatur
    Originálne indické psyllium zvyšuje objem stolice a podporuje pohyb črevného obsahu.
    Dostupnosť: Skladom

    8,68 €

    0,11 € / 1 tableta

  • Psyllium kapsule Detox 120 ks

    Dr. Popov Psyllium kapsule Detox 120 ks
    Dr. Popov
    Na vyprázdňovanie, očistu organizmu, odvodnenie, regeneráciu pečene.
    Dostupnosť: Skladom

    10,86 €

    0,11 € / 1 tableta

  • Psyllium kapsule Slim 120 ks

    Dr. Popov Psyllium kapsule Slim 120 ks
    Dr. Popov
    Na metabolizmus, odvodnenie. Kontrola hmotnosti, pocit nasýtenia.
    Dostupnosť: Skladom

    10,86 €

    0,11 € / 1 tableta

  • Psyllium Probio kapsule 120 ks

    Dr. Popov Psyllium Probio kapsule 120 ks
    Dr. Popov
    Na vyprázdňovanie, funkciu čriev, metabolizmus. Pocit nasýtenia.
    Dostupnosť: Skladom

    11,6 €

    0,11 € / 1 tableta

  • Pure Agáve Inulin BIO 250 g

    BrainMax Pure Agáve Inulin BIO 250 g
    Vstrebateľnosť , BIO ,
    BrainMax
    Pôsobí ako prebiotikum. Funguje ako prírodné sladidlo.
    Dostupnosť: Skladom

    7,37 €

    0,32 € / 10 g

  • Psyllicol s príchuťou pomaranča 100 g

    Dr. Popov Psyllicol s príchuťou pomaranča 100 g
    Dr. Popov
    Na vyprázdňovanie, funkciu čriev. Pocit nasýtenia. Sladené Stéviou.
    Dostupnosť: Skladom

    5,1 €

    0,53 € / 10 g

  • KiwiZyme - Extrakt z kivi 30 kapsúl

    Viridian KiwiZyme - Extrakt z kivi 30 kapsúl
    Vstrebateľnosť , Bez aditív ,
    Viridian

    Unikatní extrakt z kiwi poskytuje podporu pro zažívací trakt. 

    Dostupnosť: Skladom

    25,96 €

    0,85 € / 1 tableta

Zvolenému výberu neodpovedá žiadny produkt.

Aké má vláknina účinky?

Vláknina prispieva k správnemu tráveniu a prevencii rôznych chorôb. Jej účinky sú veľmi široké: 

  • Podporuje trávenie a vylučovanie.
  • Má pozitívny vplyv na črevný mikrobióm.
  • Pôsobí ako prevencia aj liečba zápchy.
  • Stabilizuje hladinu glukózy v krvi.
  • Znižuje hladinu cholesterolu.
  • Zmierňuje riziko depresie a kardiovaskulárnych chorôb.
  • Znižuje riziko cukrovky 2. typu.
  • Znižuje riziko rakoviny prsníka a hrubého čreva.

Aké sú typy vlákniny? 

Vlákninu rozdeľujeme na:

  1. Rozpustnú – spomaľuje trávenie, znižuje hladinu glukózy a uľahčuje vylučovanie.
  2. Nerozpustnú – predchádza zápche a podporuje pravidelnosť stolice. 

V rámci doplnkov stravy môžete naraziť na množstvo rôznych typov vlákniny, napr.: 

  • psyllium,
  • inulín, 
  • vlákninu z akácie,
  • vlákninu z ovocia
  • a ďalšie.

Všetky tieto doplnky stravy vám pomôžu zvýšiť denný príjem vlákniny. Líšia sa však vo svojich zdravotných účinkoch.

Aký je odporúčaný príjem vlákniny?

Podľa výživových odborníkov dnes takmer nikto neprijíma odporúčané denné množstvo vlákniny.

  • Ženy by mali denne prijať 25–32 g vlákniny, priemerne však za deň zjedia iba 16–20 g.
  • Muži by mali denne prijať 30–35 g vlákniny, priemerne však za deň zjedia iba 18–24 g.

Aké potraviny zaradiť do jedálnička pre vyšší príjem vlákniny? 

  • Strukoviny,
  • ovocie a zeleninu, 
  • celozrnné výrobky, 
  • orechy a semená.

Podporiť dostatočný príjem vlákniny môžete tiež pomocou doplnkov stravy, ako je napríklad psyllium.

Psyllium, inulín – aké doplnky stravy odporúčame?

Pre zvýšenie príjmu vlákniny a podporu trávenia

Pre podporu zdravého mikrobiómu

Pri zápche a problémoch s trávením

Späť hore