Prihlásiť sa Prihlásiť sa Porovnať produkty
  1. Domov
  2. Doplnky stravy
  3. Minerály a stopové prvky
  4. Vápnik

Vápnik

Vápník známý také pod názvem kalcium je nejvíce zastoupeným minerálem v lidském organismu. Spolu s fosforem jsou ve vzájemném funkčním spojení základním stavebním materiálem pro kosti a zuby. Asi 99% vápníku v těle je vázáno v kostní a zubní tkáni.

Společně s hořčíkem jsou pak regulátory srdeční činnosti.

  • Calcium Magnesium with Zinc - Vápnik, Horčík a Zinok 100 g

    Viridian Calcium Magnesium with Zinc - Vápnik, Horčík a Zinok 100 g
    Vstrebateľnosť , Bez aditív , Výhodná cena ,
    Viridian
    Na energiu, výkon a regeneráciu kosti. Čisté zloženie pre náročných.
    Dostupnosť: Skladom do 2 dní

    11,29 €

    1,17 € / 10 g

  • High Potency Calcium & D3 - Vápnik s vitamínom D3 90 kapsúl

    Viridian High Potency Calcium & D3 - Vápnik s vitamínom D3 90 kapsúl
    Vstrebateľnosť , Bez aditív , Výhodná cena ,
    Viridian
    Na kosti, svaly a zuby. 100% aktívne a čisté zložky pre náročných.
    Dostupnosť: Skladom

    26,13 €

    0,32 € / 1 tableta

  • Bone Komplex 90 kapsúl

    Viridian Bone Komplex 90 kapsúl
    Vstrebateľnosť , Bez aditív , % Zľava pre prihlásených ,
    Viridian
    Na stav a odolnosť kostí. Prevencia kostných ochorení.
    Dostupnosť: Skladom do 2 dní

    30,49 €

    0,32 € / 1 tableta

  • Zmes vápnika, horčíka a bóru prášok 150g

    Viridian Zmes vápnika, horčíka a bóru prášok 150g
    Vstrebateľnosť , Bez aditív , % Zľava pre prihlásených ,
    Viridian
    Na kosti, zuby, fyzickú kondíciu, energiu, výkon a regeneráciu.
    Dostupnosť: Skladom do 2 dní

    12,65 €

    0,85 € / 10 g

Zvolenému výberu neodpovedá žiadny produkt.

Čemu prospívá vápník

Podle schválených zdravotních tvrzení je vápník potřebný pro udržení normálního stavu kostí a zubů, podílí se na procesu dělení buněk a přispívá k normální:

  • srážlivosti krve
  • činnosti svalů
  • funkci nervových přenosů
  • funkci trávicích enzymů
  • energetickému metabolizmu

Jak se může projevovat nedostatek vápníku

Nedostatek vápníku se projevuje narušením tvorby kostí a zubů. Nejčastěji se setkáváme se zvýšenou kazivostí zubů a zhoršenou kvalitou nehtů. U dětí se při nedostatku vápníku může rozvinout křivice ( rachitis), která se projevuje měknutím kostí a deformací hrudníku. U dospělých osob se může projevit měknutí kostí a poměrně často se setkáváme se řídnutím kostí, tzv. osteoporózou.

Nedostatek vápníku se může projevit i zvýšenou nervosvalovou dráždivostí.

V jakých potravinách je vápník

Přírodním zdrojem vápníku je především mléko a mléčné výrobky, luštěniny, některé druhy zeleniny (brokolice, kapusta). Vápník je ale také obsažen v máku, slunečnicových semínkách, mandlích, lískových a para ořeších.

Nevhodným zdrojem vápníku jsou naopak některé tavené sýry, do kterých se z technologických důvodů přidávají fosforečné soli, které vápník vážou a tak znemožňují jeho využití v organismu.

Dávkování vápníku

Denní referenční hodnota příjmu pro dospělého je 800mg vápníku.

Na dostatečný příjem vápníku by měli dát pozor hlavně těhotné a kojící ženy, ženy po padesátce a muži starší šedesáti roků.

Co je dobré vědět

  • Přípravky obsahující vápník doporučujeme pro co nejlepší vstřebávání užívat s jídlem a navečer.
  • Pro využitelnost vápníku je důležitá dostatečná hladina vitamínů A, C, D, hořčíkem a fosforem. Například vitamin C napomáhá ke vstřebávání vápníku v kostech.
  • Naopak vstřebávání a využití vápníku negativně ovlivňuje například kofein, alkohol, nadměrná konzumace cukrů a bílé mouky či tuků.
Späť hore