Prihlásiť sa Prihlásiť sa Porovnať produkty
  1. Domov
  2. Trápi ma
  3. Močové cesty
  4. Zdravie močových ciest

Zdravie močových ciest

Našim močovým cestám často nevenujeme dostatočnú pozornosť, pokiaľ nie je neskoro. Ich správne fungovanie je pritom pre naše zdravie naprosto zásadné. Pomáhajú nám totiž udržiavať rovnováhu vody, soli a iných látok v tele. Ako podporiť prirodzenú funkciu močových ciest pomocou byliniek a doplnkov stravy?

Zvolenému výberu neodpovedá žiadny produkt.

Prečo starať sa o zdravie močových ciest?

Jednou z hlavných funkcií močového ústrojí je filtrácia krvi a následné vylúčenie odpadových látok a toxínov z tela močom. Zjednodušene povedané – močové cesty nás zbavujú látok, ktoré naše telo nepotrebuje. Ide napr. o prebytok vody či soli, toxíny a iné odpadové látky. Nesprávne fungovanie močového ústrojí môže mať vážne následky – napr. opakované zápaly močových ciest, zväčšená prostata, inkontinencia či ochorenie obličiek.

Ako poznať, že močové cesty nefungujú správne?

Nesprávne fungovanie močových ciest sa môže prejaviť rôznymi spôsobmi:

  • zmeny v močení (napr. častejšie močenie, bolesť pri močení, nutkanie k akútnemu močeniu...),
  • zmeny farby moču (príp. jejho zakalenia),
  • bolesť v oblasti brucha a bedier.
  • horúčka, svalová bolesť, celková slabosť a nevoľnosť.

Čo o vás prezradí farba moču?

Indikátorom, že naše močové cesty nefungujú tak, ako by mali, je práve moč. Jej farba môže prezradiť mnohé o našom zdravotnom stave:

  • Priehľadná či svetlo žltá farba značí normálny, zdravý moč.
  • Tmavo žltá či medovo zafarbená moč môže značiť dehydratáciu.
  • Tmavo žltá až hnedá farba môže signalizovať problémy s pečeňou, prípadne významnú dehydratáciu organizmu.
  • Naružovelená či načervenaná moč môže signalizovať prítomnosť krvi v moči.

Ak si všimnete výrazných zmien týkajúcich sa vášho močového ústroja, ktoré počas niekoľkých dní neustúpia, navštívte svojho lekára.

9 tipov, ako udržať močové cesty zdravé

Bezproblémového močenia si často dostatočne neceníme, kým nepríde nejaká obtiaž. :-) Správna starostlivosť o naše močové cesty je však veľmi dôležitá a môže nám pomôcť predísť zápalom a iným komplikáciám. Inšpirujte sa našimi tipmi:

  1. Nezadržujte moč a chodte na záchod podľa potreby.
  2. Dbajte na dostatočný príjem tekutín (najmä vody) a obmedzte kofeínové nápoje a alkohol.
  3. Utierajte sa zpredu dozadu.
  4. Dostatočne sa obliekajte, aby ste neprechladli.
  5. Po sexe si zájdite na záchod.
  6. Posilňujte panvové dno (Kegelove cviky) – napr. na YouTube nájdete veľa užitočných videonávodov. :-)
  7. Močte v uvoľnenej pozícii, nezatínajte svaly.
  8. Noste bavlnené spodné prádlo a voľné oblečenie.
  9. Dbajte na zdravú životosprávu – doprajte si dostatok pohybu, spánku a pestrej vyváženej stravy.

Doplnky stravy pre podporu močových ciest

1. Brusnice

Môžete ich požívať samotné, v podobe džúsu alebo doplnkov stravy. Brusnice bránia baktériám, aby sa usadzovali na stenách močového mechúra a pomáhajú tak bojovať so zápalmi.

2. Probiotiká

Zápal močových ciest sa objavuje najmä u žien a bohužiaľ sa tiež veľmi často vracia. S ich liečbou a prevenciou môžu pomôcť kvalitné probiotiká. Neviete, ktoré kmene baktérií vybrať pre ten najlepší účinok? Mrknite do nášho článku. :-)

3. Kotvičník 

Kotvičník zemný je bylina, ktorá pomáha udržiavať normálnu funkciu našej reprodukčnej a močovej sústavy. Zároveň sa jedná o taký „životobudič", ktorý dodá telu energiu a má priaznivý vplyv na imunitný systém.

4. Kapucínka

Kapucínka je bylinka so silnými antibakteriálnymi vlastnosťami, pre ktoré sa hojne využíva pri zápaloch močových alebo dýchacích ciest. Je tiež prírodným diuretikom, a tak pomôže aj pri odvodňovaní organizmu.

Späť hore