Probiotiká pre ženy – najlepšie kmene podľa typu problému

Ako pomáhajú probiotiká u žien?

Všetci vieme, že probiotiká podporujú zdravú rovnováhu našej črevnej mikroflóry. Prispievajú k lepšiemu tráveniu, podpore imunity alebo napríklad zmierneniu atopického ekzému. Svoje miesto si však našli aj v podpore ženského zdravia. Ženám môžu pomôcť:

• podporiť rovnováhu vaginálnej mikroflóry a optimálne pH,
• pri kvasinkovej infekcii (kandidóze),
• pri bakteriálnej vaginóze,
• predchádzať opakovaným zápalom močových ciest,
• podporiť celkové zdravie v období tehotenstva a dojčenia.

Probiotiká nepomáhajú zďaleka len pri zažívacích ťažkostiach. Ženám môžu pomôcť napr. pri vaginálnych infekciách či zápale močových ciest.

1. Probiotiká pre rovnováhu vaginálnej mikroflóry a optimálne pH

Črevná mikroflóra patrí k pomerne dosť diskutovaným témam, tá vaginálna už veľmi nie. Vaginálna mikroflóra je pritom zložitý ekosystém obsahujúci rôzne baktérie (najmä laktobacily), ktoré majú vplyv na celkové zdravie ženy. Jej rovnováha je teda veľmi dôležitá.

Ako dochádza k nerovnováhe vaginálnej mikroflóry?

Nerovnováha pošvového prostredia, s ktorou sa spája zvýšené pH v pošve (nad 4,4) alebo premnoženie škodlivých baktérií, môže viesť k rôznym infekciám. Môžu ju zapríčiniť napr. antibiotiká, prítomnosť spermií v pošve, hormonálne zmeny, vaginálne výplachy či niektoré lubrikanty.

Ako poznať, že ich má vaginálna mikroflóra v nerovnováhe?

Nerovnováhu vaginálnej mikroflóry a zvýšené pH v pošve môže sprevádzať celý rad príznakov:

• zmena farby či konzistencia výtoku,
• nepríjemný zápach,
• svrbenie,
• pálenie.

Aké probiotické kmene zvoliť?

Vhodné kmene: Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus rhamnosus a Lactobacillus reuteri< /p>

Tieto kmene obsahujú napr. tieto probiotiká:

Lidovka: Jamieson Acidophilus Super Strain 90 kapsúl

Zlatá stredná cesta: Nordbo Lacti Kvinna – Probiotiká pre ženy 30 kapsúl

Prémiová kvalita: Garden of Life RAW Probiotiká pre ženy po 50+ – 85miliárd CFU 90 kapsúl

2. Probiotiká na kvasinkovú infekciu (kandidózu)

Kvasinková infekcia je pomerne častým problémom žien. Dochádza k nej pri premnoženiu kvasiniek rodu Candida (najmä potom kvasinky Candida albicans), ktoré narušujú ženský mikrobióm.

Aké sú príčiny kvasinkových infekcií?

Najčastejšie je kvasinková infekcia spôsobená:

• užívaním antibiotík,
• oslabením imunity,
• dráždivými látkami v produktoch intímnej starostlivosti,
• nosením úzkeho nepriedušného prádla.

Náchylnejšie na kvasinkové infekcie sú tehotné ženy a ženy s cukrovkou. Infekcia sa tiež môže objaviť pred menštruáciou, keď dochádza k kolísaniu hormónov v tele.

Ako spoznať kvasinkovú infekciu?

Symptómy vaginálnej kvasinkovej infekcie sa môžu líšiť, medzi tie najtypickejšie však patria:

• hrudkovitý biely výtok (pripomína tvaroh či syr cottage),
• výtok väčšinou bez zápachu, niekedy môže zapáchať po chlebe, droždí,
• svrbenie,
• pálenie počas močenia,
• bolesť či diskomfort pri sexe,
• podráždenie, začervenanie a opuch vulvy.

Aké probiotické kmene zvoliť?

Vhodné kmene: Lactobacillus rhamnosus GR-1 a Lactobacillus reuteri RC-14

Tieto kmene obsahujú napr. tieto probiotiká:

Prémiová kvalita: Optibac For Women Probiotiká pre ženy 30 kapsúl

3. Probiotiká na bakteriálnu vaginózu

Bakteriálna vaginóza patrí k najrozšírenejším vaginálnym infekciám. Býva následkom premnoženia baktérií prirodzene sa vyskytujúcich v pošve. Tie potom spôsobujú nerovnováhu medzi „dobrými” a „zlými” baktériami.

Štúdie potvrdzujú, že určité kmene probiotických baktérií môžu s liečbou tohto nepríjemného ochorenia pomôcť. Odborníci tiež odporúčajú užívanie orálnych probiotík namiesto vaginálnych čapíkov z dôvodu ich väčšej efektivity.

Aké sú príčiny bakteriálnej vaginózy?

Bakteriálna vaginóza sa prenáša sexuálnym stykom (najmä bez kondómu alebo s novým partnerom). Zapríčiniť ju však môžu tiež vaginálne výplachy, ktoré často spôsobujú nerovnováhu vaginálneho mikrobiómu.

Ako spoznať bakteriálnu vaginózu?

Túto infekciu najčastejšie sprevádza nasledujúce príznaky:

• výtok bielej, našedlej či nazelenalej farby,
• silný nepríjemný zápach pripomínajúci rybinu,
• svrbenie v intímnej oblasti,
• paľba počas močenia

U mnohých žien však môže byť bakteriálna vaginóza bez príznakov.

Aký probiotický kmeň zvoliť?

Vhodný kmeň: Lactobacillus rhamnosus

Tento kmeň obsahujú napr. tieto probiotiká:

Lidovka: Topnatur Candistop 60 kapsúl

Zlatá stredná cesta: Ecce Vita Probiomix – Probiotiká 30 kapsúl

Prémiová kvalita: Garden of Life Dr. Formulated Probiotiká pre podporu nálady 60 kapsúl

4. Probiotiká na opakovaný zápal močových ciest

Zápalom močových ciest môžu trpieť aj muži a deti, veľmi často sa však objavuje práve u žien. Bohužiaľ sa tiež často vracia – odborníci uvádzajú, že u 20–30 % ľudí sa zápal objaví aj podruhé. S prevenciou nám môžu pomôcť probiotiká – najmä kmene z rodu Lactobacillus.

Aké sú príčiny zápalu močových ciest?

Zápal močových ciest sa obvykle objavuje:

• po sexe,
• pri prechladnutí,
• pri zadržiavaní moču,
• pri nedostatočnom pitnom režime,
• pri nedostatočnej hygiene.

Ako spoznať zápal močových ciest?

Zápal močových ciest sprevádza nasledujúce príznaky:

• bolesť a pálenie pri močení,
• časté nutkanie k močeniu a zároveň neschopnosť sa vymočiť,
• krv v moči,
• zakalená, tmavá či nepríjemne zapáchajúca moč,
• bolesť či kŕče v podbrušku.

Aký probiotický kmeň zvoliť?

Vhodný kmeň: Lactobacillus rhamnosus GR-1 a Lactobacillus reuteri

Tento kmeň obsahujú napr. tieto probiotiká:

Lidovka: Naturtreu Zázrak prírody – Bakteriálne kultúry pre zdravé črevá 60 vegánskych kapsúl

Zlatá stredná cesta: Nordbo Lacti Total – Probiotiká 30 kapsúl

Prémiová kvalita: Garden of Life RAW Probiotiká pre ženy po 50+ – 85miliárd CFU 90 kapsúl

5. Probiotiká pre obdobie tehotenstva

V tehotenstve môžu probiotiká nielen podporiť imunitu, trávenie a celkové zdravie ženy, ale tiež pomôcť s rannou nevoľnosťou a zvracaním. Na základe výskumov sú pre tehotné ženy najvhodnejšie probiotické kmene rodu Lactobacillus.

Odborníci sa zhodujú, že užívanie probiotík v tehotenstve je všeobecne bezpečné a budúcimi mamičkami dobre znášané. Vždy by ste však mali siahnuť po takých probiotikách, ktoré sú výrobcom pre tehotné ženy určené.

Aké probiotické kmene vybrať?

Vhodné kmene: Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus acidophilus a Lactobacillus reuteri

Tieto kmene obsahujú napr. tieto probiotiká:

Lidovka: Optibac For Women Probiotiká pre ženy 30 kapsúl

 Zlatá stredná cesta: Optibac Pregnancy Probiotiká v tehotenstve 30 kapsúl

Prémiová kvalita: Garden of Life Dr. Formulated Probiotiká Prenatal 20 miliárd CFU 30 kapsúl

6. Probiotiká pre obdobie dojčenia

Mnoho dojčiacich mamičiek môže mať obavy, že sa probiotiká dostanú do materského mlieka a bábätku tak spôsobia tráviace ťažkosti. Výskumy však tieto obavy vyvracajú. Probiotiká sú teda v období dojčenia tiež veľmi vhodné. Môžu totiž podporiť mamičkinu imunitu, trávenie aj jej celkové zdravie, a tým podporiť aj zdravie dieťaťa. Všeobecne totiž platí – čím zdravšia maminka, tým lepšie mlieko. :-)

Aké probiotické kmene vybrať?

Vhodné kmene: Lactobacillus gasseri, Lactobacillus salivarius, Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus plantarum a Lactobacillus fermentum

Tieto kmene obsahujú napr. tieto probiotiká:

Lidovka: Optibac Every Day Probiotiká pre každý deň 30 kapsúl

Zlatá stredná cesta: Optibac For Women Probiotiká pre ženy 30 kapsúl

Prémiová kvalita: Garden of Life Dr. Formulated Probiotiká Prenatal 20 miliárd CFU 30 kapsúl

Záverom

Ako je to s probiotikami a ostatnými zdravotnými problémami? Bohužiaľ zatiaľ neexistuje dostatok štúdií, ktoré by jednoznačne potvrdili prospešnosť konkrétnych probiotických kmeňov pri iných ochoreniach. Ďalší výskum ale prebieha.

Čerpáme z nezávislých důvěryhodných zdrojů. Přesvědčte se:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9195231/

https://ods.od.nih.gov/factsheets/Probiotics-HealthProfessional/

https://www.cdc.gov/std/bv/stdfact-bacterial-vaginosis.htm

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3056676/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1479476/

https://www.healthline.com/health/yeast-infection-probiotics#risks

https://www.yalemedicine.org/conditions/yeast-infection

http://www.probioticchart.ca/PBCWomensHealth.html?utm_source=women_ind&utm_medium=civ&utm_campaign=CDN_CHART

https://www.nhs.uk/conditions/urinary-tract-infections-utis/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3749018/

https://www.yalemedicine.org/conditions/urinary-tract-infection

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6134985/

https://www.medicinapropraxi.cz/pdfs/med/2012/09/09.pdf

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7023241/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4803919/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2594222/pdf/jnma00321-0012.pdf

https://www.pediatriepropraxi.cz/pdfs/ped/2017/01/15.pdf

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4955247/

https://ods.od.nih.gov/factsheets/Probiotics-Consumer/

https://www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/beneficial-effects-of-probiotic-bacteria-isolated-from-breast-milk/3B7AE8CE94C8B119AD1703B8163F8455

https://www.cdc.gov/std/bv/stdfact-bacterial-vaginosis.htm

https://www.nhs.uk/conditions/bacterial-vaginosis/