Pamäť

Je bežné, že si s vekom pamätáme menej, aj tak je ale dobré udržiavať mozog vitálny. Ak máte pocit, že už vám to „nesvieti" ako predtým, pozrite sa na naše tipy na udržanie pamäte v špičkovej kondícii.

Čaj Dobrá pamäť s ginkgo biloba 20 nálevových sáčkov

Apotheke

Na kognitívne, duševné zdravie a koncentráciu. Na činnosť mozgu.

Dostupnosť: Skladom

2,26 €

0,11 € / 1 sáček
Novo-Passit 100 ml

Novo-Passit

Novo-Passit roztok obsahuje rastlinné extrakty s tlmivým účinkom a guajfenezín, ktorý pôsobí proti strachu a úzkosti. Prípravok je určený na liečbu úzkosti a predráždenosti, ktoré sa prejavujú únavou, zníženou koncentráciou, vyčerpanosťou, nespavosťou, poruchami pamäti a nízkou výkonnosťou. Ďalej sa Novo-Passit môže používať pri ľahších formách nespavosti a na liečbu bolesti hlavy podmienenú psychickým napätím.

Dostupnosť: Skladom

4 €

0,38 € / 10 ml
Novo-Passit 200 ml

Novo-Passit

Novo-Passit roztok obsahuje rastlinné extrakty s tlmivým účinkom a guajfenezín, ktorý pôsobí proti strachu a úzkosti. Prípravok je určený na liečbu úzkosti a predráždenosti, ktoré sa prejavujú únavou, zníženou koncentráciou, vyčerpanosťou, nespavosťou, poruchami pamäti a nízkou výkonnosťou. Ďalej sa Novo-Passit môže používať pri ľahších formách nespavosti a na liečbu bolesti hlavy podmienenú psychickým napätím.

Dostupnosť: Skladom

6,16 €

0,28 € / 10 ml
Ginkgo biloba 30 mg + guarana 67 tabliet

MedPharma

Ginkgo biloba spoločne s výťažkami z ďalších rastlín priaznivo pôsobí na srdce, cievy, mozog, nervy a svaly.

Dostupnosť: Skladom

7,07 €

0,11 € / 1 tableta
Pirabene 1200 mg 60 tabliet

Pirabene

Účinná látka lieku, piracetam, priamym pôsobením na mozgové bunky zlepšuje schopnosť učenia, pamäť, bdelosť a vedomie.

Dostupnosť: Skladom

7,97 €

0,09 € / 1 tableta
Piracetam AL 800 mg 100 tabliet

Stada Pharma

Priaznivo ovplyvňuje funkciu mozgových buniek v oblasti učenia a pamäti, bdelosti a vedomia.

Dostupnosť: Skladom

8,32 €

0,09 € / 1 tableta
Iron chelát železa 24 mg 90 vegán tabliet

Vstrebateľnosť ,

Veganicity

Udržuje imunitu, energiu a kognitívnu funkciu. Vegan

Dostupnosť: Skladom

9,73 €

0,11 € / 1 tableta
Lecitín 1325 mg Forte 107 kapsúl

MedPharma

Výživový doplnok Lecitín Forte prispieva k udržaniu normálnej hladiny cholesterolu v krvi.

Dostupnosť: Skladom

9,99 €

0,11 € / 1 tableta
Lecitín 1200 mg 120 kapsúl

-12% ,

Jamieson

Na pamäť, kognitívne funkcie, obehový systém. Garantovaná čistota.

Dostupnosť: Skladom

Bežná cena: 12,08 €

10,65 €

0,11 € / 1 tableta
Omega 3 60 kapsúl

Vstrebateľnosť , Bez aditív , % Zľava pre prihlásených , Darček zadarmo ,

Jeme zdravo

Pre zdravý mozog, zrak, srdce a fungujúcu imunitu. Ľahko prehĺtateľné.

Dostupnosť: Skladom

10,86 €

0,21 € / 1 tableta
Bachove esencie - Veselá škola pastilky 80 g

-15% , Bez aditív ,

Energie rostlin

Podľa originálnej receptúry Dr. Bacha. Na sústredenie a vnútorné uvoľnenie.

Dostupnosť: Skladom

Bežná cena: 13,05 €

11,08 €

1,38 € / 10 g
Gingio tablety 40 mg filmom obalené tablety, 90 tabliet

Gingio

Výťažok z listov Gingko biloba je určený na liečbu príznakov pri niektorých poruchách prekrvenia mozgu a končatín.

Dostupnosť: Skladom

10,16 €

0,09 € / 1 tableta
Glycine Extra Strength 1000 mg 100 kapsúl

Vstrebateľnosť , Bez aditív , % Zľava pre prihlásených ,

Natios

Podpora zdravého spánku. Na regeneráciu tela. Antioxidačná ochrana.

Dostupnosť: Skladom

12,18 €

0,11 € / 1 tableta
Golden Flax Seed Oil Olej z ľanových semienok 200ml

Vstrebateľnosť , Bez aditív ,

Viridian

Stoprocentně organický olej z lněných semínek poskytuje komplexní podporu organismu.

Dostupnosť: Skladom do 2 dní

12,22 €

6,16 € / 100 ml
Ginkgo Biloba Tincture Organic - BIO Tinktúra 50ml

Vstrebateľnosť , Bez aditív , BIO , % Zľava pre prihlásených ,

Viridian

Na duševný výkon, sústredenie a psychickú kondíciu. Čisté zloženie.

Dostupnosť: Skladom do 2 dní

12,61 €

2,55 € / 10 ml
Gingio tablety 40 mg filmom obalené tablety, 100 tabliet

Gingio

Výťažok z listov Gingko biloba je určený na liečbu príznakov pri niektorých poruchách prekrvenia mozgu a končatín.

Dostupnosť: Skladom

11,17 €

0,09 € / 1 tableta
Memory BIO 60 kapsúl

-17% , Vstrebateľnosť , Bez aditív , BIO ,

Organic India

Podpora kognitívnych funkcií, duševného zdravia, pamäte a koncentrácie.

Dostupnosť: Skladom

Bežná cena: 15,27 €

12,7 €

0,21 € / 1 tableta
ioniLyte – Hypotonický koncentrát tekutý 100 ml

Vstrebateľnosť , Bez aditív ,

Ovonex

Iónový nápoj na doplnenie minerálov pri športovom výkone či náročnej práci.

Dostupnosť: Skladom

13,05 €

1,28 € / 10 ml

Zvolenému výberu neodpovedá žiadny produkt.

Príčiny zhoršenia pamäte

Pamäť, ktorá už neslúži ako kedysi, zabudnutie – hoci si to veľa z nás spája so starnutím, môže nás postihnúť aj v 30 rokoch. Čo ďalšie teda môže spôsobiť zhoršenie pamäte? Je to napr.:

nedostatok spánku,
alkohol,
stres, úzkosť, depresia,
niektoré lieky (napr. antidepresíva, tabletky na upokojenie...),
znížená funkcia štítnej žľazy (hypotyreóza),
nedostatok vitamínu B12,
poranenie hlavy.

Ak si u seba (alebo svojich blízkych) všimnete výrazné zhoršenie pamäte a koncentrácie, navštívte radšej lekára. Občas totiž zhoršenie pamäte môže signalizovať vážnejšie ochorenie, ako je napr. Alzheimerova choroba alebo iná porucha pamäte.

6 tipov, ako udržať pamäť v dobrej kondícii

1. Učte sa

Študentské roky sú už dávno za vami a vy cítite, že s pamäťou to ide z desiatich na päť? Pravidlo č. 1 je nezostávať v strnulosti a neustále sa učiť. Váš mozog potrebuje nové informácie, skúsenosti a zručnosti v každom veku. Čítajte o zaujímavých témach, luštite krížovky, naučte sa hrať na hudobnom nástroji, ovládať nový telefón alebo nový jazyk. Fantázii sa medze nekladú. Vystúpte zo svojej komfortnej zóny a skúste aktivitu, pri ktorej vám mozog pojde „na plné obrátky". :-)

2. Hýbte sa

Ako sa hovorí – vo zdravom tele zdravý duch. Fyzická aktivita nás nielen udržuje vo fyzickej kondícii, podporuje tiež dobrú náladu a okysličuje mozog. Každý deň si choďte na prechádzku, prípadne vsaďte na lekcie zumby, jogy alebo si bežte zaplávať. Keď prší, môžete si jednoducho zacvičiť doma. :-)

3. Buďte v kontakte

Všetci vieme, ako dobrá spoločnosť dokáže človeku zlepšiť deň, ale tiež rozšíriť obzory. Zvlášť tí, ktorí bývajú sami, by nemali zabúdať na pravidelný kontakt s rodinou, priateľmi a ďalšími ľuďmi. Samota a izolácia často vedú k depresii, ktorá rovnako môže mať podiel na zhoršení pamäte.

4. Spánok predovšetkým

Hlboký a nerušený spánok je pre naše telo veľmi dôležitý. Jeho nedostatok sa totiž môže odraziť na našej imunite, nálade, telesnej váhe, ale aj pamäti.

Dospelý človek by si mal dopriať aspoň 7–8 hodín spánku denne. Do postele ľahajte a vstávajte vždy v rovnaký čas (aj cez víkend) a vyvarujte sa šlofíkom počas dňa. Pred spaním sa nerozptyľujte televíziou alebo mobilom a radšej vezmite do ruky knihu. :-) Ak si chcete kvalitnému spánku dopomôcť bylinkami či doplnkami stravy, mrknite do kategórie Podpora spánku.

5. Zdravie na tanieri

Stravu veľa z nás podceňuje – kvôli hektickému životnému štýlu sa často uchyľujeme k polotovarom a vysoko spracovaným potravinám. Tam ale dôležité vitamíny a minerály nenájdeme. Skúste si jedlá pripravovať doma a doprajte si potraviny, ktoré môžu pomôcť posilniť pamäť – napr. losos a iné tučné ryby, čučoriedky, brokolica, tekvicové semienka, orechy alebo zelený čaj.

6. Doplnky stravy pre posilnenie pamäte

Kde strava nestačí, pomôžu kvalitné doplnky stravy. :-) Asi najznámejším pomocníkom pre duševnú a kognitívnu vitalitu je ginkgo biloba, známejšie pod názvom ginkgo biloba. Odporúčame tiež dlhodobé užívanie lecitínu. Hovorí sa o ňom, že je potravou pre náš mozog – podporuje pamäť, koncentráciu aj ďalšie kognitívne schopnosti človeka.

Zvlášť vegáni by nemali zabúdať na vitamín B12, jehož nedostatok môže spôsobiť únavu či zhoršenie pamäte. B12 sa totiž prirodzene vyskytuje v živočíšnych produktoch, a tak je zvlášť u zástancov rastlinnej stravy vhodné hladinu vitamínu doplniť pomocou doplnkov stravy. :-)

Späť hore