Prihlásiť sa Prihlásiť sa Porovnať produkty
  1. Domov
  2. Trápi ma
  3. Pamäť, únava a stres
  4. Únava

Únava

Únava a vyčerpanie si väčšinou dokážeme jednoducho odôvodniť – často sa objavia po náročnom fyzickom výkone alebo prehýrenej noci. Čo ale robiť, ak únavou trpíme dlhodobo a bezdôvodne? Poradíme, ako telo naštartovať, aby „šlapalo ako hodinky".

  • Ashwagandha Organic Indický ženšen extrakt 60 kapsúl

    Viridian Ashwagandha Organic Indický ženšen extrakt 60 kapsúl
    Vstrebateľnosť , Bez aditív , BIO , % Zľava pre prihlásených ,
    Viridian
    Zdroj energie a antioxidant. Posilňuje imunitu, energiu a vitalitu.
    Dostupnosť: Skladom

    23,95 €

    0,43 € / 1 tableta

  • B-Komplex B12 High Twelwe 90 kapsúl

    Viridian B-Komplex B12 High Twelwe 90 kapsúl
    Vstrebateľnosť , Bez aditív , Výhodná cena ,
    Viridian
    Na potlačenie únavy, úzkosti a depresie. Podpora spánku, metabolizmu.
    Dostupnosť: Skladom

    17,4 €

    0,21 € / 1 tableta

  • Balanced Komplex železa 90 kapsúl

    Viridian Balanced Komplex železa 90 kapsúl
    Vstrebateľnosť , Bez aditív , Výhodná cena ,
    Viridian
    Podpora krvotvorby, fyzického i psychického výkonu. Redukcia únavy.
    Dostupnosť: Skladom

    16,1 €

    0,21 € / 1 tableta

  • High Five Multivitamín & Mineral Formula 120 kapsúl

    Viridian High Five Multivitamín & Mineral Formula 120 kapsúl
    Vstrebateľnosť , Bez aditív , % Zľava pre prihlásených ,
    Viridian
    Podpora pri aktívnom životnom štýle, pri strese a fyzickej námahe.
    Dostupnosť: Skladom do 2 dní

    34,68 €

    0,32 € / 1 tableta

  • Calcium Magnesium with Zinc - Vápnik, Horčík a Zinok 100 g

    Viridian Calcium Magnesium with Zinc - Vápnik, Horčík a Zinok 100 g
    Vstrebateľnosť , Bez aditív , Výhodná cena ,
    Viridian
    Na energiu, výkon a regeneráciu kosti. Čisté zloženie pre náročných.
    Dostupnosť: Skladom do 2 dní

    11,29 €

    1,17 € / 10 g

  • Maca Root - Prášok z koreňa macy BIO 60 kapsúl

    Viridian Maca Root - Prášok z koreňa macy BIO 60 kapsúl
    Vstrebateľnosť , Bez aditív , BIO , % Zľava pre prihlásených ,
    Viridian
    Dodáva organizmu energiu a pomáha vyrovnať sa s náročným obdobím.
    Dostupnosť: Skladom

    16,1 €

    0,32 € / 1 tableta

  • Kyselina alfa lipoová - ALA 200mg 90 kapsúl

    Viridian Kyselina alfa lipoová - ALA 200mg 90 kapsúl
    Vstrebateľnosť , Bez aditív , % Zľava pre prihlásených ,
    Viridian
    Na vznik energie, ochranu pred oxidačným stresom a na imunitu.
    Dostupnosť: Skladom

    39,22 €

    0,43 € / 1 tableta

  • High potency Magnesium 300mg 120kapsúl

    Viridian High potency Magnesium 300mg 120kapsúl
    Vstrebateľnosť , Bez aditív , % Zľava pre prihlásených ,
    Viridian
    Podpora pri športovo aktívnom alebo stresujúcom životnom štýle.
    Dostupnosť: Skladom

    23,95 €

    0,21 € / 1 tableta

  • Vitamin D3 & K2 liquid 50 ml

    Viridian Vitamin D3 & K2 liquid 50 ml
    Vstrebateľnosť , Bez aditív ,
    Viridian
    Tekutá forma. Zosilnený účinok. Pre pohybový aparát a obranný štít.
    Dostupnosť: Skladom do 2 dní

    30,49 €

    6,06 € / 10 ml

  • Magnesium Citrate Powder 150 g

    Viridian Magnesium Citrate Powder 150 g
    Vstrebateľnosť , Bez aditív , % Zľava pre prihlásených ,
    Viridian
    Na podporu fyzickej kondície, potlačenie únavy, migrén a PMS.
    Dostupnosť: Skladom do 2 dní

    19,15 €

    1,28 € / 10 g

  • Magnesium Citrate with Vitamín B6 90 kapsúl

    Viridian Magnesium Citrate with Vitamín B6 90 kapsúl
    Vstrebateľnosť , Bez aditív , % Zľava pre prihlásených ,
    Viridian
    Na podporu fyzického výkonu a potlačenie únavy. Čisté zloženie.
    Dostupnosť: Skladom

    15,83 €

    0,21 € / 1 tableta

  • Acerola Liquid C Organic - BIO Vitamín C tekutý 100 ml

    Viridian Acerola Liquid C Organic - BIO Vitamín C tekutý 100 ml
    Vstrebateľnosť , Bez aditív , BIO , Výhodná cena ,
    Viridian
    Efektívne doplnenie vitamínu C vysokou dávkou bez aditív a plnidiel.
    Dostupnosť: Skladom do 2 dní

    21,77 €

    2,13 € / 10 ml

  • Liquid Iron - Tekuté železo 200 ml

    Viridian Liquid Iron - Tekuté železo 200 ml
    Vstrebateľnosť , Bez aditív , % Zľava pre prihlásených ,
    Viridian
    Šetrný na zažívanie, s prírodnou pomarančovou príchuťou. Vhodný od 3 rokov.
    Dostupnosť: Skladom

    34,85 €

    1,7 € / 10 ml

  • D-Ribóza Magnesium 180 g

    Viridian D-Ribóza Magnesium 180 g
    Vstrebateľnosť , Bez aditív , % Zľava pre prihlásených ,
    Viridian
    Na podporu tvorby energie a podporu výkonu v silovom tréningu.
    Dostupnosť: Skladom

    32,67 €

    1,81 € / 10 g

  • B-Complex B2 High Two 90 kapsúl

    Viridian B-Complex B2 High Two 90 kapsúl
    Vstrebateľnosť , Bez aditív , % Zľava pre prihlásených ,
    Viridian
    Na energiu pri únave a vyčerpaní zo 100% aktívnych zložiek.
    Dostupnosť: Skladom

    26,13 €

    0,32 € / 1 tableta

  • Magnesium Organic 30 kapsúl

    Viridian Magnesium Organic 30 kapsúl
    Vstrebateľnosť , Bez aditív , BIO , % Zľava pre prihlásených ,
    Viridian
    Inovatívna forma horčíka v BIO kvalite. Priamy prírodný zdroj.
    Dostupnosť: Skladom do 2 dní

    32,67 €

    1,06 € / 1 tableta

  • Methylfolate - Aktívna forma kyseliny listovej 90 kapsúl

    Viridian Methylfolate - Aktívna forma kyseliny listovej 90 kapsúl
    Vstrebateľnosť , Bez aditív , % Zľava pre prihlásených ,
    Viridian
    Podpora tehotenstva, plodnosti a vývoja plodu. Pri únave a vyčerpaní.
    Dostupnosť: Skladom

    19,15 €

    0,21 € / 1 tableta

  • Potassium Magnesium Citrate 90 kapsúl

    Viridian Potassium Magnesium Citrate 90 kapsúl
    Vstrebateľnosť , Bez aditív , % Zľava pre prihlásených ,
    Viridian
    Na stav ciev, srdca, krvný tlak a fungovanie svalstva. Pre náročných.
    Dostupnosť: Skladom do 2 dní

    19,15 €

    0,21 € / 1 tableta

Zvolenému výberu neodpovedá žiadny produkt.

Príčiny únavy a vyčerpania

Príčiny únavy sú veľmi rozmanité. Aj keď 

  • nespavosť a poruchy spánku (napr. spánková apnoe),
  • nezdravý životný štýl (nedostatok pohybu, nezdravá strava),
  • chudokrvnosť (anémia),
  • stres, depresia,
  • hormonálne zmeny (tehotenstvo, menopauza...),
  • niektoré ochorenia (zvýšená funkcia štítnej žľazy, cukrovka, ale aj nachladnutie či chrípka),
  • niektoré lieky a liečebné metódy.

Ak si nie ste istí príčinou únavy, pocit vyčerpania trvá niekoľko týždňov alebo ho sprevádza ďalšie symptómy (napr. strata hmotnosti), navštívte radšej svojho lekára. Únava môže byť príznakom vážnejších ochorení, a tak nie je dobré ju podceňovať.

Ako sa popasovať s únavou?

Zmeňte svoj životný štýl

Ak ste často unavení, skúste sa najprv zamerať na svoj životný štýl. Ťažké jedlá a nedostatok pohybu (rovnako tak ako jeho premiéra) z nás môžu časom urobiť také „chodiaci zombie". :-) Doprajte si teda pestro a vyváženú stravu a zdravý pohyb, telo však zbytočne nepreťažujte (či už fyzicky, tak psychicky).

Doprajte si kvalitný spánok

Hlboký, nerušený spánok je pre naše telo a myseľ nesmierne dôležitý. Nejakvitný a nedostatočný spánok sa totiž môže odraziť na našej imunite, nálade či telesnej váhe.

Dospelý človek by si mal dopriať aspoň 7–8 hodín spánku denne. Do postele ľahnite a vstávajte vždy v rovnaký čas (aj cez víkend) a vyvarujte sa šlofíkom počas dňa. Pred spaním sa nerozptyľujte televíziou alebo mobilom a radšej vezmite do ruky knižku. :-) Ak si chcete ku kvalitnému spánku dopomôcť bylinkami či doplnkami stravy, mrknite do kategórie Podpora spánku.

Obmedzte stres

Dlhodobý stres a úzkosti dokážu intenzívne narušiť náš každodenný život. Pokúste sa vyhýbať stresujúcim situáciám a osvojte si techniky zvládania stresu. Uklidnite svoju myseľ meditáciou, jógou, prechádzkou v prírode, prácou s dychom alebo si doprajte uvoľňujúcu masáž či kúpeľ. :-)

Doplnky stravy a bylinky na únavu

S pocitom únavy môžete zatočiť aj vďaka kvalitným doplnkom stravy alebo bylinkám zo záhradky. Skúste napríklad:

  1. Horčík (magnézium) malát – Forma malátu má nabuzujúce účinky, je preto vhodné ho brať ráno. Skúste napríklad náš bestseller Natios Magnesium Malate 1000 mg + B6.
  2. Železo – Ak trpíte anémiou, doplňte telu železo. Vsadzajte napr. na kombináciu železa a vitamínu C od značky Nordbo alebo komplex železa od Viridianu.
  3. Koenzým Q10 – Za zvýšenou únavou môže byť aj nedostatok koenzýmu Q10, ktorý nájdeme najmä v živočíšnych výrobkoch. Doplňte ho kvalitne vďaka produktom od Garden of Life alebo Viridianu.
  4. Ženšen – Aj rastliny nám môžu pomôcť podporiť vitalitu a odolnosť voči stresu. Môžete vsadiť napríklad na komplex s ženšenom MycoBalance od MycoMedicy.
  5. Guarana – Guarana je jedným z najlepších prírodných zdrojov energie. Vyskúšajte napríklad Energetický komplex od Jíme zdravě s obsahom guarany, zeleného čaju a yerba maté.
Späť hore