Koláčiky nám pomáhajú s fungovaním webu. Vďaka nim vieme, ako naše stránky používate a môžeme ich zlepšovať. Môžete ich odmietnuť tu, ale budeme radi za ich prijatie, aby sme sa mohli stále zdokonaľovať.
- Domov
- Doplnky stravy
- Omega 3
Omega 3 – rybí tuk (olej)
Rybí tuk si asi každý z nás pamätá z detstva, keď nám ho babička servírovala na lyžičke. Hoci sa odvtedy veľa zmenilo – jeho nepríjemný zápach už vo väčšine doplnkov stravy nenájdete – jeho priaznivé účinky stále zostávajú. V ňom obsiahnuté omega 3 mastné kyseliny sú totiž dôležité pre zdravie celého nášho tela. Majú pozitívny vplyv nielen na správnu činnosť srdca, ciev a mozgu, ale podporujú aj zdravý zrak či pružnosť pokožky.
- Značka Viridian
- Zrušiť všetky filtre
% Vstrebateľnosť Bez aditív BIO Viridian
Viridikid Omega 3 Oil Organic - BIO Omega 3 olej pre deti 200ml
Podporu vývoja fyzickej i psychickej kondície pre deti od 1 roku.
Omega 3:6:9 Oil 200 ml Organic
Vyvážený nutričný olej na podporu aktívneho životného štýlu.
% % Zľava pre prihlásených Vstrebateľnosť Bez aditív Viridian
Pregnancy Omega Oil - Olej na podporu techotných 200ml
Na podporu organizmu mamičky aj dieťatka. Aj počas dojčenia.
Vegan EPA & DHA - omega olej pre vegánov 30ml
Čisté zloženie doplnku na celkový stav organizmu. Pre náročných.
Hemp Seed Oil Konopný olej Organic 200 ml
Posilnenie organizmu. Za studena lisovaný. Garancia čistoty.
Organic beauty oil 200 ml
Na pružnosť a kvalitu pokožky, na kvalitu vlasov a nechtov.
Scandinavian Rainbow Trout Oil 200ml Organic
Na funkciu mozgu, srdca, obehový systém a neurologické procesy.
Čo sú Omega 3 mastné kyseliny
„Omega 3" je zjednodušené označenie pre skupinu polynenasýtených mastných kyselín, ktoré si ľudské telo nevie efektívne vytvoriť. Z tohto dôvodu je nutné tieto kyseliny získavať zo stravy. V doplnkoch stravy sú väčšinou obsiahnuté 2 najdôležitejšie biologicky aktívne formy omega 3 nenasýtených mastných kyselín – kyselina eikosapentaénová (EPA) a kyselina dokosahexaénová (DHA).
Čomu Omega 3 prospievajú
Ako súčasť membrán nervových buniek sú Omega 3 esenciálne mastné kyseliny nevyhnutné pre prenos vzruchu v rámci nervovej sústavy. Sú teda dôležité pre správnu funkciu mozgu (aj vo vyššom veku), činnosť srdca, ostrosť zraku a v kombinácii s vitamínom D navyše podporujú náš imunitný systém.
Ako sa môže prejavovať nedostatok Omega 3
Nedostatok príjmu esenciálnych mastných kyselín sa môže navonok podieľať na nedostatočnej činnosti srdca, nižšej mozkovej aktivite a častejších zápalových ochoreniach. Suplementácia rybieho tuku sa tiež odporúča u športovcov a osôb s vydatnejším energetickým výdajom. A to predovšetkým v situáciách, keď u nich nie je možné zabezpečiť pravidelnú konzumáciu rýb a produktov z nich. Všeobecne je ale dobré omega 3 dopĺňať nech si hráte šport alebo nie. Udáva sa totiž, že v Českej republike je 2–3x nižšia konzumácia rýb oproti celosvetovému priemeru, a tak je dobré rybí olej dopĺňať vhodným prípravkom.
V akých potravinách nájdeme Omega 3
Esenciálne mastné kyseliny sú obsiahnuté najmä v morských plodoch a rybách (makrela, losos, sardinky, ...). Všeobecne platí, že čím tučnejšia ryba, tým viac prospešného rybieho tuku. Nachádzajú sa tiež v niektorých rastlinách (vlašské orechy, semienka – ľanové, konopné, chia, alebo oleje – kokosový, olivový).
Dávkovanie Omega 3
Pre deti sú dostupné prípravky často vo forme rybieho oleja (príp. jeho rastlinnej varianty), ktorý sa dávkuje v závislosti na veku po čajových lyžičkách. Pre dospelých sú potom skôr určené kapsle a tobolky.
Ako skladovať rybí olej
Rybí tuk skladujte v chlade (ideálne v chladničke) a na tmavom mieste mimo slnečného svitu. Vybrať môžete tiež variantu oleja v nepruhľadnej fľaštičke, ktorá průchod svetla ešte viac minimalizuje. Rybí olej by tiež mal byť skladovaný bez prísunu vzduchu – po použití ho okamžite zavrite, aby nedošlo k oxidácii.
Ako vybrať rybí olej
Kvalitný rybí tuk by mal obsahovať minimum aditív a ideálne aspoň 250 mg EPA a DHA na dennú dávku. Pokiaľ hľadáte vegánsku alternatívu, siahnite po olejoch z morských rias, ktoré obsahujú prospešné kyseliny EPA a DHA (na rozdiel od semienkových olejov).
Čo je dobré vedieť
Nepriemerne vysoký príjem tukov a v tukoch rozpustných mastných kyselín predstavuje na druhej strane určité riziko. Predovšetkým u najmenších detí, u tehotných a dojčiacich žien je preto dôležité dodržiavať výrobcom navrhované dávkovanie. Nemala by byť prekročená odporúčaná denná dávka a použitie tejto skupiny prípravkov je nutné posúdiť aj vo vzťahu k zloženiu stravy dotyčnej osoby. Dôležitým parametrom je aj dôveryhodnosť výrobcu, pretože produkty s obsahom nenasýtených mastných kyselín musia byť vysoko čistené a zdravotne nezávadné.
- Rodinná lékarna s 30letou tradicí
- Naši kvalitu ověřujeme výzkumem
- Osobní přístup k naším zákazníkům
- Naše produky balíme ekologicky