Prihlásiť sa Prihlásiť sa Porovnať produkty
  1. Domov
  2. Doplnky stravy
  3. Vitamíny
  4. Vitamín A a beta karotén
  5. Beta karotén

Beta karotén

Beta karotén je silný antioxidant, pomáha chrániť pokožku pred oxidačným stresom a škodlivými vplyvmi UV žiarenia (ako je napr. predčasné starnutie pokožky). Zároveň môže pleti dodať jemný zlatistý nádych. Preto sa beta karotén často užíva pred a počas opaľovania, keď prispieva k krajšiemu vzhľadu pokožky aj jej lepšej ochrane. Ako ho prirodzene získať zo stravy a ako spoznať naozaj kvalitný výživový doplnok s beta karoténom? To vám prezradíme nižšie.

Zvolenému výberu neodpovedá žiadny produkt.

Na čo je beta karotén dobrý a ako funguje?

Beta karotén je provitamín, ktorý sa v našom tele mení na vitamín A. Ide o silný antioxidant a zároveň prírodné farbivo, ktoré je zodpovedné za žlto-oranžové sfarbenie niektorých druhov zeleniny a ovocia. Podobne môže podľa štúdií pôsobiť aj na odtieň našej pokožky – pokožke môže dodať teplý oranžový nádych, čo v kombinácii s prirodzeným opálením vytvára dojem zdravšej a žiarivejšej pleti.

Vďaka antioxidačným účinkom sa beta karotén taktiež podieľa na ochrane pokožky pred negatívnymi vplyvmi UV lúčov. A to tak, že pomáha:

  • spomaľovať proces starnutia pokožky,
  • chrániť bunky pred oxidačným stresom,
  • zabraňovať pôsobeniu voľných radikálov.

Pozor! Beta karotén rozhodne nenahrádza ochranu pokožky, ktorú zabezpečuje opaľovací krém alebo pobyt v tieni. Nezabúdajte preto dodržiavať pravidlá bezpečného pobytu na slnku.

Kedy začať užívať betakarotén?

Beta karotén vo forme výživového doplnku sa všeobecne odporúča zaradiť približne mesiac pred opaľovaním. Odporúča sa ho však užívať aj počas opaľovania a na udržanie pekného opálenia ešte ďalší mesiac po ňom.

Aké je odporúčané dávkovanie betakaroténu?

Britská Národná zdravotná služba (NHS) odporúča užívať maximálne 7 mg denne, pokiaľ lekár neodporučí inak. Neprekračujte odporúčanú dennú dávku uvedenú na obale výživového doplnku.

Pozor však na dopĺňanie betakaroténu u fajčiarov – pri dlhodobom užívaní podľa niektorých štúdií môže zvyšovať riziko rakoviny.

Ako vybrať ten najlepší betakarotén?

Chcete podporiť opálenie a využiť antioxidačné účinky betakaroténu? Buď môžete do stravy zaradiť viac mrkvy, batátov a ďalších jeho potravinových zdrojov, alebo siahnuť po výživovom doplnku. Ten najkvalitnejší spoznáte podľa:

  1. minimálneho množstva prídavných látok – aditíva, ako sú konzervanty, syntetické farbivá či arómy, nášmu telu nijako neprospievajú, preto by ich v zložení malo byť úplné minimum,
  2. prírodného zdroja riasy Dunaliella Salina – výhodou je, ak je betakarotén vo výživovom doplnku získavaný z riasy Dunaliella Salina, ktorá obsahuje zmes rôznych karotenoidov (nielen čistý betakarotén).

Naše tipy na najlepšie výživové doplnky s betakaroténom

Kde sa prirodzene vyskytuje betakarotén?

Medzi potravinové zdroje betakaroténu patria mrkva, batáty, marhule, žltý melón či tekvica.

Späť hore