Přihlásit se Přihlásit se Porovnání produktů
Prejsť do košíka
  1. Úvod
  2. Blog
  3. Maminky a děti
  4. Strie v těhotenství: co na ně opravdu pomáhá?

Strie v těhotenství: co na ně opravdu pomáhá?

PharmDr. Hana Chudobová
PharmDr. Hana Chudobová

Publikováno

Malé jizvičky, které vznikají, když se kůže příliš napíná. To jsou strie – běžná součást těhotenství. Působí vám šrámy na sebevědomí? Máme pro vás pár tipů, jak se o svou pokožku starat a striím tak částečně předcházet.

Jaké produkty na strie jsou nejlepší a podle čeho vybírat? Odpovědi najdete níže v článku.

Těhotenské strie v kostce

  • Strie jsou prasklinky na kůži, které vznikají, když se pokožka příliš natahuje.
  • Jsou spíše estetickým než zdravotním problémem. Lékaře navštivte, když postihnou velkou část vaší pokožky.
  • Zpočátku mají strie červenou až hnědou barvu, později vyblednou. Nikdy nezmizí úplně, ale časem téměř nebudou vidět.
  • Striím lze do určité míry přecházet podporou pružnosti pokožky. Pomohou kosmetické přípravky, jemné masáže, strava a kontrolované nabírání váhy.
  • Z olejů a krémů jsou účinné ty s obsahem centelly, kyseliny hyaluronové, vitamínu E a přírodních olejů.
  • Doporučuje se zajistit dostatečný příjem zinku, vitamínů E, C a D. Vhodný je jako doplněk stravy také kolagen.

Co jsou strie?

Naše kůže je tvořena vlákny, které se umějí podle potřeby napnout a zase uvolnit. Pokud se ale pokožka natáhne příliš, dojde k poškození těchto vláken a vzniknou prasklinky – strie. Jde vlastně o drobné, tenké jizvičky, které časem úplně vyblednou.

Jsou strie zdravotní, či estetický problém?

Strie představují spíše kosmetický než zdravotní problém. Nejsou nijak nebezpečné a nemají žádné vážné dopady na vaše zdraví. Mohou se však podepsat na psychice a sebevědomí. 

Jak strie vznikají?

Strie vznikají při rychlém napínání nebo smršťování kůže, což způsobuje praskání elastických vláken v její střední vrstvě (dermis). Nejčastěji se objevují během těhotenství, v pubertě při rychlém růstu nebo při výrazné změně váhy.

Vliv na vznik strií mají:

  • genetická predispozice,
  • hormonální změny,
  • těhotenství,
  • rychlé změny tělesné hmotnosti.

 Kdy navštívit se striemi lékaře?

Strie jsou běžný problém, který většinou nevyžaduje dohled lékaře. Na odborníka se obraťte ve chvíli, kdy strie postihnou velkou část vaší pokožky a začnete mít obavy o její zdraví. Lékaře kontaktujte i v případě, kdy se vám v okolí strií vyrojí svědivá vyrážka. Může jít o kožní onemocnění zvané polymorfní erupce, které se objeví zhruba u 1 ze 160 žen a nejčastěji postihuje prvorodičky.

Jak se strie projevují a kde se objevují?

Jak se strie projevují?

Nejprve mají strie červenou, hnědou či růžovou barvu, v závislosti na odstínu vaší pleti. Zbarvení mají na svědomí cévy a zánět, který se v kůži při vzniku prasklin vytvoří. 

Postupem času se strie hojí a získávají bílou barvu. Obvykle nejsou bolestivé, ale zpočátku mohou trochu svědit. 

Strie mají nejprve červenou až hnědou barvu, postupem času ale vyblednou a nejsou téměř vidět. Zdroj fotky: dermnetnz.org

Kde se mohou strie objevit?

Strie se nejčastěji objevují v místech, kde se kůže nejvíce napíná, ať už kvůli rostoucímu bříšku nebo nabírání váhy.

Strie na břiše

  • Strie na břiše jsou u žen v těhotenství velmi časté, protože kůže se musí rychle přizpůsobit rostoucímu objemu dělohy. Nejvíce se objevují ve třetím trimestru, kdy je bříško největší.

Strie na stehnech

  • Během těhotenství mohou strie na stehnech vznikat v důsledku ukládání tuku. Hormony také ovlivňují pružnost kůže, což zvyšuje riziko vzniku strií nejen na stehnech.

Strie na prsou

  • Strie na prsou se objevují zejména v těhotenství a během kojení, kdy prsa rychle zvětšují svůj objem. Tento růst způsobuje výrazné napínání kůže, které vede k tvorbě strií.

Strie na hýždích

  • Strie na hýždích se u těhotných žen tvoří v důsledku hormonálních změn a nárůstu hmotnosti. Oblast hýždí je náchylná ke striím, protože zde dochází k ukládání tuku.

Strie na bocích

  • Strie na bocích vznikají během těhotenství kvůli přibírání na váze a hormonálním změnám. Za jejich vznik může také rychlé rozpínání kůže.

Jak často se strie v těhotenství objevují?

Strie jsou naprosto přirozenou součástí těhotenství. Objevují se zhruba u 8 z 10 těhotných žen. Jejich podoba i rozsah se mohou lišit, závisí totiž na genetice a životním stylu.

Proč se strie tvoří v těhotenství?

Strie patří mezi časté příznaky těhotenství. Při očekávání miminka totiž dochází k výraznému nárůstu váhy a samozřejmě i růstu bříška. Kůže se kvůli tomu nezvykle napíná. Svou roli hrají i hormonální změny, které mohou zhoršovat pružnost kůže.

Kdy se strie objeví a zmizí?

Kdy se strie objevují v těhotenství?

Strie se většinou vyskytnou na konci 2. nebo na začátku 3. trimestru, kdy dochází k výrazným tělesným změnám. Mohou však vzniknout i dříve v těhotenství. Jejich výskyt je velmi individuální a závisí na typu pokožky a tempu nabírání váhy. 

Kdy a jak po porodu zmizí?

Po porodu mohou být strie po určité období více viditelné. Časem však začnou blednout a nakonec se stanou téměř nepozorovatelné. Než se z barevných čar stanou bílé nepatrné linie, potrvá to zhruba 6 měsíců. 

Jizvičky ale nikdy úplně nezmizí. Zůstanou vám jako vzpomínka na výjimečný okamžik, kdy jste dala život svému dítěti.

Strie se objeví obvykle na přelomu 2. a 3. trimestru. Nikdy nezmizí, ale po čase téměř přestanou být vidět.

Co na strie v těhotenství opravdu pomáhá?

Čím to je, že některé ženy v těhotenství strie téměř nepostihnou a jiné naopak trápí ve velké míře? Důležitou roli hraje pružnost pokožky, která je do určité míry určena genetikou. Ovlivnit ji však lze i životním stylem a vhodnou péčí.

Pojďme se podívat na to, jak lze striím předcházet.

1. Oleje a krémy na strie

S léčbou a prevencí strií vám mohou pomoci masážní oleje nebo krémy, které udrží pokožku vláčnou, hydratovanou a pružnou. 

Podle výzkumu sice kosmetické produkty nemají prokazatelné výsledky na prevenci a léčbu strií. Dokážou ale podporovat pružnost pokožky, která je rozhodujícím faktorem při jejich vzniku. 

Jak vybrat krém a olej na strie v těhotenství?

Na výběr máte z krému, másel, sér nebo masážních olejů, které pokožku hydratují, zvlhčují a podporují tak její pružnost. Při výběru zvažte především:

  • Složení – vybírejte produkty s obsahem přírodních olejů a vitamínu E, centellou a kyselinou hyaluronovou. Naopak se vyhýbejte etiketám s parabeny, silikony a dalšími umělými látkami.
  • Vhodnost pro těhotné – u produktů si vždy zkontrolujte, zda je vhodný i pro těhotné nebo kojící ženy. Například přípravky s retinoidy mohou být nebezpečné pro zdraví plodu. 
  • Textura a absorpce – zaměřte se rovněž na texturu olejů a krémů. Na ráno jsou ideální oleje s lehkou texturou, které se snadno vstřebají a nezanechají mastný film. Večer pro intenzivní hydrataci sáhněte klidně po olejích s hustší texturou.

Aktivní látky, které pomáhají na strie

V tabulce najdete aktivní látky pro prevenci strií, které bývají složkami kosmetických přípravků.

Aktivní látky v krémech (proti striím) Účinek
Centella Bylinka podporující zdraví pleti. Má hojivé, protizánětlivé a antioxidační účinky.
Kyselina hyaluronová Podporuje růst kolagenových a elastinových vláken a činí tak pokožku odolnější proti prasknutí.
Přírodní oleje  Jejich vliv na prevenci strií se neprokázal, pokožku však hydratují a zachovávají pružnou a vláčnou.
Vitamín E Vliv na prevenci strií studie neprokázaly, je ovšem nápomocný při péči o pleť.

Nejlepší přípravky na strie

Lidovka: Těhotenský pěsticí olej na strie 100 ml

Proč si ho zamilujete?

  • 100% přírodní složení.
  • Obsahuje olej z pšeničných klíčků, který je bohatý na vitamín E.
  • Jeho účinnost prokazují dermatologické testy – při používání po dobu 4 měsíců je pokožka o 77 % hladší a o 17 % pružnější. 

Zlatá střední cesta: Eucerin pH5 Tělový olej proti striím 125 ml

Proč si ho zamilujete?

  • Vhodný i pro citlivou pokožku.
  • Obsahuje 100% přírodní oleje a je obohacen o vitamín E.
  • Klinické a dermatologické studie prokázaly velmi dobrou účinnost a kožní snášenlivost u suché, citlivé pokožky.

Prémiová kvalita: Bi-Oil Tělový a pleťový olej 200 ml

Proč si ho zamilujete?

  • Obsahuje výtažky z měsíčku, heřmánku, levandule a rozmarýnu, esenciální oleje a vitamin A.*
  • Účinnost prokázal klinický experiment, kdy již po 15 dnech pozorovalo 95 % subjektů zlepšení vzhledu pokožky.
  • Olej má všestranné využití – napomáhá také ke zlepšení vzhledu jizev, nestejného odstínu pokožky, stárnoucí či dehydratované pokožky. 

*Je známo, že užívání produktů s rozmarýnovým olejem či vitamínem A se v těhotenství nedoporučuje. Produkt Bi-Oil však tyto látky obsahuje v malém množství, a tak je pro období těhotenství naprosto bezpečný.

 A co olivový, kokosový nebo mandlový olej či kakaové máslo?

O těchto produktech se často mluví jako o záchraně, která vám pomůže zbavit se strií nebo jim předcházet. Studie však vliv těchto olejů neprokázaly.

2. Jemné masáže

Jemnou masáží společně s olejem či krémem dobře prokrvíte pokožku a nastartujete tvorbu kolagenu a elastinu, které ovlivňují pružnost kůže.

Pomalým, krouživým pohybem po směru hodinových ručiček vmasírujte přípravek do kůže na břiše, prsou a dalších problematických partií. Doporučený postup masáže si můžete pustit na videu: 

Při masáži s pomocí přípravků proti striím se držte těchto zásad: 

  • Používejte produkty na rané strie. Na zralé strie už tento typ léčby nemá příliš velký dopad. 
  • Masírujte produkt přímo do strii. Jemnou masáží docílíte vyšší účinnosti.
  • Používejte produkt každý den po dobu několika týdnů. Na výsledky si pár týdnů počkáte.

3. Zdravá strava a dostatek vitamínů

O pokožku je třeba důkladně pečovat i zevnitř. Dbejte na pestrý a vyvážený jídelníček, který zajistí dostatečný přísun důležitých živin. 

Klíčová je rovněž hydratace. Dostatečný pitný režim zanechává pokožku měkčí a předchází tak striím.

Kromě zdravých potravin sáhněte během těhotenství také po doplňcích stravy, které vám pomohou dodat tělu důležité vitamíny a minerály. Přijímáním dostatku živin podpoříte nejen zdraví miminka, ale i své pleti. 


Pro prevenci strií si pohlídejte zejména dostatečný příjem následujících vitamínů a minerálů: 

Vitamíny a minerály k vnitřnímu užití Účinek
Vitamín C  Podporuje tvorbu kolagenu, a tím i pružnost pokožky.
Vitamín E  Vliv na prevenci strií studie neprokázaly, je ovšem nápomocný při péči o pleť.
Vitamín D Podporuje zdraví pleti a může tak pomoci předcházet striím.
Zinek Podporuje produkci kolagenu.
Kolagen Podporuje pružnost a zdraví pokožky.

 Náš tip

Vyzkoušejte například Verra Premium Kolagen 378 g, který je vhodný i pro těhotné. Můžete si jej třeba každé ráno zamíchat do kaše spolu s ovocem. Zajistíte si tím i přirozený příjem vitamínu C, který se s kolagenem vzájemně podporuje v účinnosti.

Komplexní dávku důležitých látek si můžete dopřát v podobě multivitamínů – doplňků stravy, které vám pomohou nejen s prevencí strií, ale i s udržováním zdraví vás a vašeho dítěte.

Vhodnými doplňky stravy s obsahem vitamínu D, C i zinku jsou například:

Vitamíny C, E a D mohou podpořit pružnost pokožky a do určité míry tak mohou předcházet striím.

4. Kontrola váhy a zdravý pohyb

Je přirozené, že v těhotenství přibíráte na váze. Snažte se však dodržovat doporučený denní příjem kalorií, abyste nabírala pozvolna. Právě rychlý nárůst hmotnost totiž bývá příčinou výraznějších strií. Pokud zvládnete váhu kontrolovat, můžete tím do určité míry striím předcházet. 

V žádném případě se však nesnažte zhubnout tím, že budete jíst méně, než máte. V těhotenství je důležité přijímat dostatek živin, které podpoří zdraví plodu i matky. 

Do svého dne raději zařaďte zdravý pohyb, který navíc podporuje cirkulaci krve a produkci kolagenu, čímž udržuje pokožku pevnou a pružnou.

Doporučené nabírání na váze se odvíjí od výše BMI před početím. BMI si můžete spočítat na této kalkulačce. Doporučené hodnoty pak najdete v tabulce:

BMI před těhotenstvím Doporučené tempo nabírání (v kg/týden) Doporučené celkové nabrání (v kg)
Méně než 18,5 0,45 12,5 až 18
18,5 až 24,9 0,45 11,5 až 16
25,0 až 29,9 0,28 7 až 11,5
30 a více 0,22 5 až 9

Strie po porodu – jak je odstranit?

Strie se po porodu pomalu hojí, blednou a časem téměř zmizí. Ze zdravotního hlediska jsou nezávadné a nemohou vám tak nijak ublížit. Pokud by vám ale přesto vadily, existují možnosti, jak jizvičky odstranit. 

Mezi časté typy léčby strií patří: 

  • krémy s retinoidy nebo kyselinou hyaluronovou, 
  • laserová terapie,
  • dermální výplně,
  • nebo microdermabrazivní metody.

Tyto metody mohou být účinné v odstranění strií. Nepoužívejte je však v žádném případě během těhotenství, protože by mohly poškodit zdraví plodu.

Jak odstranit strie přírodními metodami?

Strie lze zmírnit přírodními způsoby, které podporují hydrataci, regeneraci a elasticitu kůže. Klíčem je pravidelná péče kombinující masáže, přírodní oleje a šetrný peeling. Věnujte se jemným masážím, používejte oleje pro hydrataci pokožky a dbejte také na zdravou stravu. 

Prevence strií: co můžete udělat už teď?

Abyste předešla vzniku strií, začněte s prevencí co nejdříve, ideálně hned na začátku těhotenství. Pravidelně hydratujte a promazávejte pokožku pomocí kvalitních přípravků, jako jsou speciální oleje nebo krémy proti striím, které podporují pružnost kůže.

Doporučuje se také jemná masáž bříška, prsou a stehen. Nezapomínejte ani na zdravou stravu bohatou na vitamíny C, E a zinek spolu s dostatečným pitným režimem, protože o pokožku je třeba se starat i zevnitř.

 

Autor článku

PharmDr. Hana Chudobová

Vystudovala jsem klinickou farmacii na Farmaceutické fakultě Univerzity Karlovy v Hradci Králové. Zanedlouho poté jsem začala provozovat svoji vlastní lékárnu, kterou mám až do současnosti. Za tu dobu jsem si rozšířila odborný rozhled nejen řadou certifikovaných kurzů o poradenství ve farmacii, ale především denodenní prací s pacienty, kteří se za mnou vrací již přes 30 let. V praxi využívám své znalosti a zkušenosti s pacienty společně s poznatky současné medicíny. Farmacii mám ráda, přináší mi radost a dlouhodobé uspokojení.