Hojení po porodu v kostce
- Při porodu často dochází k natržení nebo nástřihu hráze, které se zašije vstřebatelnými stehy.
- Natržení i nástřih hráze jsou poměrně bolestivé rány, které se ale většinou bez problému zhojí do pár týdnů. Může vás trápit i svědění, pálení a bolest při pohlavním styku.
- Doba hojení závisí na závažnosti poranění. Bolesti trvají obvykle 2–3 týdny, plně se rána zahojí do 8 týdnů.
- Na zmírnění bolesti pomáhají sprchy, intimní gely, ledování, teplé lázně a vhodné léky.
- Hojení podpoříte intimní hygienou, ledováním, cvičením pánevního dna, vhodnou stravou, odpočinkem a masáží jizvy.
- Sledujte příznaky infekce, jako je červená kůže, otok, hnis nebo zápach. V případě podezření kontaktujte lékaře.
Co je to hráz?
Hráz (perineum) označuje na ženském těle oblast mezi zadním spojením stydkých pysků a řitním otvorem. Je součástí pánevního dna – skupiny svalů a vazů, které podporují okolní orgány.
Co se s hrází při porodu děje?
Na oblast hráze je během porodu vyvíjen výrazný tlak. Často proto dochází k:
- natržení hráze (ruptuře),
- nebo preventivnímu nástřihu hráze (epiziotomii).
Poporodní poranění s různou závažností potká většinu rodících žen. Lékaři ránu po narození dítěte ošetří a zašijí vstřebatelnými stehy. Návštěva nemocnice pro odstranění stehů se vás ale netýká, samy se zhruba po 1–2 týdnech uvolní.
Porod vás teprve čeká?


Během porodu často dochází buď k natržení hráze, nebo preventivnímu nástřihu.
Bolí hojení hráze po porodu?
Natržení i nástřih hráze jsou poměrně bolestivé rány, které se ale většinou bez problému zhojí do pár týdnů.
Bolest vás bude po zranění provázet při sezení, chůzi, močení i vyprazdňování. Zpočátku bude největší, každým dnem byste se ale měla cítit lépe. I několik týdnů po nástřihu nebo natržení pak můžete pociťovat bolest při pohlavním styku. Běžné je i nepříjemné svědění a pálení intimních partií.
Jak zmírnit bolest?
Úlevu od bolesti vám může přinést:
- krátká sprcha,
- speciální intimní gely,
- ledování rány
- nebo teplá lázeň.
Pomoci mohou i léky na bolest. Vybírejte ale takové, které se skrze mateřské mléko nedostanou do těla dítěte:
Lék/aktivní látka | Vhodnost při kojení |
Paracetamol (Paralen) | Vhodný pro užívání při kojení. |
Ibuprofen | Vhodný pro užívání při kojení, ale poraďte se raději s lékařem. |
Aspirin | Nevhodný pro užívání při kojení. |
Léky na předpis | Poraďte se vždy se svým lékařem. |
Jak dlouho trvá hojení ran po porodu?
Bolest a diskomfort v intimních partiích běžně trvá asi 2–3 týdny po porodu. Plně se rána většinou zhojí do 8 týdnů.
Doba hojení je ale individuální. Záleží na závažnosti poranění, výskytu infekce i způsobu péče o intimní partie.
Jak podpořit hojení po porodu?
Hojení nelze nijak výrazně urychlit, můžete mu však jít naproti správnou péčí o intimní partie i o sebe samu.
1. Intimní hygiena
Intimní hygiena po porodu je naprosto klíčová. Citlivé partie by měly zůstávat stále čisté a suché, dopřejte si proto častou sprchu vlažnou či teplou vodou. Předejdete tak infekci, která by hojení zkomplikovala.
Jak na správnou hygienu po porodu?
- Sprchujte se jen čistou vodou nebo používejte speciální intimní gely.
- Nepoužívejte agresivní sprchové gely, které by mohly citlivé partie podráždit.
- Vyzkoušejte intimní spršku, díky které se můžete snadno opláchnout po každém použití toalety.
- Často vyměňujte poporodní vložky.
Tipy na produkty, které vám mohou při intimní hygieně pomoci:
Frida Mom Intimní sprška
Šikovná intimní sprška pro bezproblémovou hygienu a nekomplikované hojení po porodu. Od oblíbené značky Frida, za kterou stojí maminky spolu s odborníky.
Organyc Gel na intimní hygienu s heřmánkem 250 ml
Organický gel pro milovníky přírodní a BIO kosmetiky. Minimalistické složení bez nesmyslů – barviv, parabenů, parfémů a konzervantů.
Organyc Dámské čistící ubrousky 20 ks
BIO čisticí vlhčené ubrousky, které vám poslouží při hygieně mimo domov. Zklidňují a nedráždí pokožku.
2. Ledování
Se zmírněním bolesti a zklidněním svědení vám může pomoci ledování. Stačí přiložit pytlík s ledem nebo chladící sáček po dobu 10 až 20 minut na oblast rány. Mezi tělo a led můžete vložit tenkou látku, aby bylo chlazení příjemnější. Použít můžete např. tkaninu Perlan, která je přímo určená pro kontakt s pokožkou.
Doma můžete využít mrazák a vystačíte si tak i s klasickými poporodními vložkami nebo chladivým polštářkem zabaleným do Perlanu. V porodnici to bohužel nepůjde, tam vám přijdou vhod chladicí vložky, které mrazák nepotřebují.
MomCare by Lina IcePad chladící vložka
Ledové obklady zabudované do vložky, které přináší okamžitou první pomoc při bolestech a otoku v intimní oblasti po porodu. Mrazák nepotřebujete, stačí vložku zlomit a začne chladit.
Frida Mom Chladicí absorpční Ice Maxi vložky + jednorázové poporodní kalhotky
Pro rychlou úlevu od bolesti a ošetření intimních míst po porodu. Ideální do porodnice, kde nemáte přístup k mrazáku. V praktické kombinaci s poporodními kalhotkami.
Rutina intimní hygieny podle Frida
Frida je oblíbenou značkou, která přichází s jednoduchými, ale efektivními řešeními pro maminky a děti. Při péči o poporodní poranění doporučuje následující postup:
- Intimní sprška – omyjte intimní partie teplou vodou.
- Jednorázové kalhotky – zafixujte vložku a udržte si pocit pohodlí.
- Chladicí vložka – chlaďte a udržujte intimní partie v čistotě.
- Vlhčené ubrousky – podpořte zklidnění poraněných míst.
- Pěna na vložku – zmírněte bolest intimních partií.
Produkty zakoupíte po jednom i v praktickém balení – Velká sada do porodnice.
Pusťte si průběh Frida rutiny na videu:
3. Cvičení
Zaměřte se na cviky pro posílení pánevního dna, které zlepšují krevní oběh a podporují hojení.
Jednoduchým cvičením, které můžete provádět kdykoliv během dne, je stahování svalů v okolí vagíny a řitního otvoru. Představte si, že máte v pochvě tampon, který chcete všemi svaly obejmout (zespodu, ze strany, seshora). Poté vše uvolněte, jako byste ho chtěla pustit.
Zkuste třeba tuto sestavu na uvolnění pánevního dna:
Doporučujeme také tyto ucelené programy pro cvičení v šestinedělí a po něm vedené fyzioterapeuty:
4. Odpočinek
V šestinedělí se snažte odpočívat, jak jen vám to péče o novorozeně dovolí. Relax pomůže vašemu tělu nabrat síly a podpořit hojení ran.
Několikrát za den nechte intimní partie jen tak dýchat. Lehněte si na postel, podložte se ručníkem, svlékněte si prádlo a odpočívejte po dobu alespoň 10 minut.
5. Masáž jizvy po nástřihu či natržení
Při sprchování můžete proud studené vody využít k masáži jizvy, kterou tak připravujete na dotek. K omývání používejte pouze vodu, případně např. Lobey Intimní pěnu.
Vyzkoušejte masáž jizvy podle známé fyzioterapeutky Dětská Fyzio Máma:
- Sedněte si do polosedu a položte na jizvu svou ruku, dotýkejte se jí, přijměte ji.
- Použijte olejíček na masáž hráze.
- Představte si vaši pochvu jako hodiny – 12 h je u klitorisu, 6 h u konečníku, vpravo jsou 3 h a vlevo 9 h. Masírujte mezi 3 a 9 h, nikoliv na 12 h.
- První článek ukazováčku vložte do pochvy a u 3 h jemně stlačte přibližně na třicet sekund směrem dolů, poté udělejte malé kolečko a lehce zavibrujte. Pokračujte stejně u 4 h, 5 h až k 9 h.
- Když tuto první masáž zvládnete bez problému, v dalších dnech použijte 2 prsty, které vložíte do pochvy na 2 články. Postupně můžete zkusit vložit 3 prsty na 3 články.
6. Výživa
Hojení v intimní oblasti může zpomalovat tlak při vyprazdňování. Upravte proto svůj jídelníček, abyste předcházela zácpě a zažívacím problémům. Především dbejte na dostatečný příjem vlákniny a pitný režim.
7. Hygiena při návštěvě toalety
Návštěva toalety bývá při nástřihu hráze několik dnů až týdnů velmi nepříjemná. Dodržováním těchto pravidel ale můžete bolest zmírnit a hlavně zabránit infekci:
- Před toaletou si umyjte ruce.
- Po každé toaletě se omyjte teplou vodou, abyste odstranila nečistoty z rány.
- Pomoci vám může polévání vnější oblasti pochvy teplou vodou při močení.
- Při použití toalety pro vás může být příjemnější sedět v podřepu.
- Při vyměšování přiložte čistou vložku na oblast rány a jemně přitlačte. Zmírníte tak tlak, který na oblast hráze působí.
- Utírejte se směrem zepředu dozadu, abyste zabránila přenosu bakterií z řitního otvoru do rány.
- Můžete používat dětské vlhčené ubrousky namísto toaletního papíru.


Po každé toaletě se omyjte teplou vodou, abyste odstranila nečistoty z rány.
Pozor na infekci
Intimní hygiena vám uleví od bolesti, ale zároveň pomůže předcházet infekci. Zanesení rány by mohlo vést ke komplikacím a prodlužovat dobu hojení.
Buďte pozorná a sledujte, jestli se v oblasti hráze neobjevují příznaky infekce:
- červená, oteklá kůže,
- hnisavý nebo tekutý výtok z rány,
- přetrvávající bolest,
- neobvyklý zápach.
Pokud byste některý z těchto příznaků zaznamenala, vyhledejte lékaře.
Závěrem
Hojení hráze po porodu je nepříjemný, ale přirozený proces, který vyžaduje čas a trpělivost. I když ho nelze výrazně urychlit, správná péče o intimní hygienu je klíčová pro prevenci infekce a podporu hojení. Bolest lze zmírnit pomocí jednoduchých metod, jako jsou krátké sprchy, ledování či prostý odpočinek. I když proces hojení není bezbolestný, během několika týdnů by měly všechny nepříjemnosti odeznít a umožnit vám plně si užívat čas s vaším miminkem.
Čerpáme z ověřených zdrojů. Přesvědčte se sami:
https://www.nhs.uk/pregnancy/keeping-well/exercise/
https://www.nhs.uk/pregnancy/labour-and-birth/what-happens/episiotomy-and-perineal-tears/
https://www.pregnancybirthbaby.org.au/perineal-tears
https://health.clevelandclinic.org/how-to-heal-vaginal-tears