Horčík pre tehotné

Čomu horčík prospieva a prečo ho dopĺňať v tehotenstve?

Horčík (magnézium) je nenahraditeľný minerálny prvok. Prispieva k normálnej funkcii:

• nervovej sústavy,
• svalov,
• syntézy bielkovín,
• kostí,
• zubov,
• k zníženiu miery únavy a vyčerpania.

Keďže v tehotenstve naše telo pociťuje zvýšenú potrebu horčíka, je veľmi dôležité ho prijímať v dostatočnej (či väčšej miere). Jeho nedostatok totiž môže viesť ku kŕčom v nohách, k tzv. tvrdnutiu brucha alebo celkovým pocitom vyčerpania a únavy.

Deficit horčíka v tele ženy býva dokonca spájaný aj s rizikom predčasného pôrodu, preto by si každá budúca mamička mala hladinu magnézia sledovať.

Ako vybrať ten najkvalitnejší horčík pre tehotné?

Vyznať sa v rôznych doplnkoch stravy môže byť oriešok. Čo by mal kvalitný horčík pre tehotné spĺňať, podrobne opísala biochemička RNDr. Bebová vo svojom článku. Jej návod sme vám zhrnuli do tohto šikovného ťaháčika:

1. Horčík by mal obsahovať minimum aditív – aby sme vám uľahčili výber, tieto produkty sme označili štítkom „Bez aditív” :-),
2. Horčík by mal byť v organickej (nie anorganickej) podobe – konkrétne ide o horčíky vo forme bisglycinátu, treonátu, taurátu či malátu horečnatého, ktoré sú výborne vstrebateľné a využiteľné naším telom.
3. Horčík by mal byť doplnený o vitamín B6 – obsah vitamínu B6 nie je nutnosťou, ale skôr takým príjemným bonusom – s horčíkom totiž pôsobí synergicky a navzájom sa podporujú vo svojich funkciách.

Vsaďte na naše bestsellery

Stále neviete, ktorý horčík pre obdobie tehotenstva vybrať? Vsaďte na naše bestsellery, ktoré odporúča aj odborník:

• Verra Horčík 60 kapsúl – horčík vo veľmi dobre vstrebateľnej forme bisglycinátu bez akýchkoľvek aditív. 
• Adelle Davis Magnesium 200 mg + B6 40 mg – Horčík s vitamínom B6 100 kapsúl – toto magnézium neobsahuje žiadne zbytočné aditíva a navyše nezaťaží vašu peňaženku – cena za dennú dávku je 0,1 €.
• Ecce Vita Horčík–Zinok–B6 31 vrecúšok – pri doplnkoch stravy českej značky Ecce Vita si môžete byť istí 100% kvalitou. V horčíku nenájdete žiadne zbytočné aditíva a poteší vás aj vysoko vstrebateľná forma.