8 tipů, jak v zimě pečovat o pleť

Změnu ročních období určitě každý z nás pocítí při oblékání. Letní tílko a kraťasy na podzim měníme za rolák a dlouhé kalhoty, přidáme kabát a tlusté ponožky. Přizpůsobujete ale mrazivému počasí také péči o pleť? Pokud ne, měli byste začít. A my vám poradíme, jak na to.

Jak zima ovlivňuje pleť?

Chladné zimní a podzimní počasí může pleti pořádně zavařit. Pleť je suchá, pne, v horších případech i praská. Na obličeji jde rázem vidět každá jemná linka a vráska, pleť je začervenalá a podrážděná. Zhoršit se mohou i různá kožní onemocnění – např. atopický ekzém, rosacea, seborea nebo psoriáza.

Co konkrétně má na pleť vliv?

• Mráz a vítr – nízké teploty a mrazivý vzduch pleť vysušují, pokožka pne a může praskat. Vrásky a jemné linky mohou být více viditelné.
  
  
• Snížená vlhkost – s chladnějším počasím přichází i snížení vlhkosti vzduchu, a to jak venku, tak uvnitř. Více topíme a suchý vzduch v místnosti pokožku ještě více vysušuje.
  
  
• Střídání teplot – přechod ze zimy do teplého interiéru může způsobit zčervenání a podráždění pleti.

8 tipů, jak pečovat o pleť v zimě

S příchodem chladného počasí dostává naše pleť zabrat. S našimi tipy se však na mráz i vítr dobře připravíte a vyhnete se nepříjemně suché pokožce i popraskaným rtům.

1. Noste čepici a šálu

Obličej vystavujeme nepříznivým vlivům počasí více než kteroukoliv jinou část těla. Čepice a šála (nebo ideálně slušivá kukla, pokud se vám takovou podaří najít :-)) jsou skvělým způsobem, jak chránit obličej a krk před mrazem a větrem. Nebojte se šálou obmotat i obličej – vaše rty, nos a tváře tuto extra dávku ochrany ocení.

Čepice, šála a rukavice neslouží jen k zahřátí. Důležité jsou i pro ochranu pokožky před mrazem a větrem.

2. Méně topte (nebo vsaďte na zvlhčovač vzduchu)

Pokud to jde, topte doma co nejméně a raději si oblečte tlustý svetr. Suchý vzduch v místnosti totiž přispívá k vysušování pokožky, rtů i sliznic. Pokud vypnutí topení nepřichází v úvahu, pořiďte si domů zvlhčovač vzduchu. Ty levnější dnes koupíte už kolem tisícovky.

3. Omezte exfoliaci

Je takové nepsané pravidlo, že v zimě bychom měli o pleť pečovat co nejjemnějším a nejšetrnějším způsobem. Pokud jste zvyklí pravidelně používat peelingy, čistící gely, tonika či exfoliační masky, jejichž cílem je zbavit pleť mastnoty, počkejte s nimi na teplejší jarní dny. Tyto produkty totiž mohou přispívat k dalšímu vysušování či podráždění pleti.

4. Krém do mrazu

Spousta z nás si klade otázku, čím mazat obličej v zimě. Sami totiž cítíme, že lehké krémy, které používáme v létě, na zimní chlad a vítr úplně nestačí. 

Pleť vyžaduje hutnější a výživnější krém, který zamezí nadměrnému vysušování. Výborné jsou zimní krémy na obličej, tzv. cold creams. Ty kombinují hydratační složky a tuky (např. rostlinné oleje či včelí vosk), které pomáhají chránit pleť před mrazem, větrem a agresivními vnějšími podmínkami. Vyzkoušet můžete třeba tyto:

• Havlíkova apotéka Sněhová vločka 30 ml
  
  
• Avène Cold Cream výživný zklidňující krém 100 ml
  
  
• Bioderma ABCDerm Cold cream 200 ml
  
  
• Syncare Zimní krém 30 ml

Cold cream vás ochrání před nepříjemnými vlivy počasí a zamezí vysušování a praskání pokožky.

5. Hydratační pleťová maska

Dodatečnou hydrataci a výživu můžete pleti dopřát i pleťovou maskou. Není nutností, ale může se hodit, pokud vaše pleť potřebuje extra péči. V chladných měsících můžete masku zařadit do rutiny 1x až 2x týdně.

V zimním období oceníte zejména masky hydratační. Čisticí masky, které zmatňují a stahují póry, mohou v chladných měsících příliš vysušovat.

• Havlíkova apotéka Havlíkův přírodní zázrak 30 ml – všestranný krém, který použijete jako masku, balzám na suché rty či popraskané paty. K dostání i ve větším balení.
  
  
• Avène Zklidňující hydratační maska 50 ml – na bázi termální vody Avène se zklidňujícím účinkem, vhodná i pro citlivou pleť.
  
  
• Bioderma Hydrabio maska 75 ml – intenzivně hydratující maska pro projasnění a zjemnění pokožky.

Hydratační masku si dopřejte jednou až dvakrát týdně.

6. Balzám na rty

V teplejších měsících se většina z nás bez balzámu na rty obejde. V těch chladnějších už je bezpečnější mít balzám po ruce. K vysoušení a praskání rtů totiž přispívá nejen mráz a vítr, ale třeba také častější olizování rtů.

Balzám na rty aplikujte několikrát denně dle potřeby. Pořádnou vrstvu naneste večer a před odchodem z domu. Vyzkoušet můžete třeba tyto osvědčené balzámy:

• Eucerin Aquaphor SOS Regenerační balzám na rty 10 ml – ikonický regenerační balzám v tubičce s klinicky ověřenými účinky.
  
  
• Avène Cold Cream NUTRITION 4 g – tyčince Cold Cream se dařilo i v letošním dTestu.
  
  
• La Roche-Posay Cicaplast Levres Obnovující a ochranný balzám na rty 7,5 ml – zklidňuje popraskané rty a zabraňuje dalšímu podráždění.

nebo si vybrat z našich tipů na přírodní balzámy na rty:

• Viridian Lip Nurse – Balzám na rty 8 ml – 100% přírodní a BIO složení v kelímku.
  
  
• Betula Pečující pomáda na rty s kozím kolostrem s vůní smetany 4,2 g – tyčinka na rty obohacená o vitamín E.
  
  
• Medarek Propolisová mast BIO 50 ml – hojivá mast na popraskané rty, ruce i paty.

7. Opalovací krém

To, že slunce v zimě nesvítí tak intenzivně jako v létě, neznamená, že nesvítí vůbec. V zimě spousta lidí ochranu před UV zářením podceňuje, škodlivé UV paprsky však pronikají do kůže za každého počasí. Proto ani v zimě nezapomínejte na opalovací krém s SPF 30 (či vyšším). Vsadit můžete třeba na:

• CeraVe Hydratační péče o pleť SPF 50 52 ml
  
  
• Bioderma Photoderm Mineral Fluid SPF 50+ 75 g
  
  
• Eucerin Sun Emulze na opalování Pigment Control SPF 50+ 50 ml

8. Extra hydratace

Na podzim a v zimě není na škodu posunout hydrataci o úroveň výše. Do kosmetické rutiny můžete zařadit:

1. Humektanty (např. kyselina hyaluronová, glycerin)

Humektanty přitahují a zadržují vodu v pokožce. Jde např. o:

• glycerin (glycerol) – najdete ho např. v pleťovém séru Kvitok Komplex ceramidů nebo Hydratačním séru od CeraVe,
  
  
• kyselinu hyaluronovou – tu najdete v sérech Hydro2 od Purity Vision nebo Avène Hyaluron Activ B3.

2. Intenzivně hydratační noční krémy

Pokud nosíte make-up, asi vám přes den hutné krémy úplně nesednou. Vyživující noční krém však rozhodně můžete zařadit do večerní rutiny pro extra dávku hydratace. Vsadit můžete např. na:

• La Roche-Posay Nutritic Intenzivní hloubkově vyživující obnovující krém 50 ml
  
  
• La Roche-Posay Cicaplast Balzám B5+ 40 ml
  
  
• Weleda Skin Food univerzální výživný krém 75 ml

3. Pleťové oleje

Pleťové oleje jsou skvělým způsobem, jak v pleti udržet vlhkost a zanechat ji vláčnou a hebkou na dotek. Naneste je jako poslední krok rutiny, abyste vytěžili z nočního krému maximum. Jsou výborné i k jemné masáži obličeji před spaním. Navíc je můžete použít i do konečků vlasů či ke zjemnění nehtové kůžičky.

Vyzkoušet můžete třeba tyto osvědčené oleje:

• Medarek Cupuacu olej 50 ml – přírodní olej s příjemnou vůní připomínající čokoládu.
  
  
• WoldoHealth Arganový olej 100% BIO z Maroka 100 ml – za studena lisovaný olej s antioxidanty a vitamínem E.
  
  
• Purity Vision Růžový olej BIO 100 ml – regenerující olej pro suchou a zralou pleť.

Ukázka ranní a noční zimní skin care rutiny

Závěrem

Klíčem k prevenci suché a popraskané pokožce v zimě je správná péče zevnitř i zvenčí. Pijte dostatek vody, chraňte obličej šálou a čepicí a volte vhodnou kosmetiku. V ranní rutině oceníte tzv. cold creams, které hydratují a ochrání před mrazem a větrem. Samozřejmě nezapomeňte  na opalovací krém. V noční rutině pak vsaďte na hloubkově vyživující krémy. Zařadit můžete i humektanty v podobě kyseliny hyaluronové či sér na bázi glycerinu či pleťové oleje pro extra hydrataci.

Díky správně zvolené zimní péči může být vaše pleť chráněná, vyživená a krásná i v těch nejchladnějších měsících. Stačí respektovat její zvýšené potřeby a přizpůsobit péči tak, aby odpovídala náročným podmínkám zimního období.

Čerpáme z nezávislých a důvěryhodných zdrojů. Přesvědčte se:

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC1474709/pdf/envhper00436-0331.pdf

https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-basics/dry/heal-dry-chapped-lips

https://www.dtest.cz/clanek-11137/test-balzamu-na-rty-2024

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK545171/

https://www.aad.org/news/cold-weather-and-your-skin

https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-basics/care/winter-skin-survival-kit