Nezávislý test Probiotík pre dospelých

Čo sú to probiotiká as čím nám pomáhajú?

Probiotiká sú mikroorganizmy, ktoré poskytujú nášmu telu množstvo pozitívnych účinkov. Primárne ich nájdeme v kyslých mliečnych výrobkoch a ďalších fermentovaných potravinách. 

Na prepojenie medzi naším črevom a celkovým zdravím už bolo niekoľkokrát poukázané radom štúdií. Hovorí sa o tom, že zdravie nášho črevného sveta má vplyv napríklad na: 

• hnačka spojená s antibiotikami
• infekčná hnačka
• trávenie laktózy pri laktózovej intolerancii
• prevenciu alergií a atopického ekzému
• podporu vaginálnej mikrobioty u žien
• aj ďalšie gastrointestinálne stavy a stavy ústnej dutiny, ktoré sú predmetom skúmania

 

Aké kritériá sú pre nás dôležité?

S probiotikami sa v poslednej dobe roztrhlo vrece. Pokiaľ chceme vybrať naozaj dobre, oplatí sa ustrážiť si základné kritériá kvality. Rozobrali sme ich už v článku Ako vybrať najlepšie probiotiká?

Pri porovnávaní produktov sme sa zamerali najmä na: 

1. Počet CFU na kapsuli - Sila probiotík korešponduje s počtom CFU. Ako účinné bývajú považované tie, čo obsahujú min. 100 miliónov až 50 miliárd CFU/dávku.
2. Čistotu zloženia - koľko produkt obsahuje prídavných látok, ktoré nášmu telu nijako neprospievajú. Tu platí jednoduché pravidlo: čím menej, tým lepšie.
3. Cenu za dennú dávku - dôležitý parameter pre porovnanie ceny produktov je cena za rovnaké množstvo účinnej látky v produkte.
4. Uchovávanie - Či je nutné probiotiká uchovávať v chladničke.

 

Inšpirujte sa odborníkom

Vybrala som 10 najpredávanejších probiotík pre dospelých za rok 2023 na Vitalpoint lekárni (poradie je čisto náhodné) a označila svoje tipy: 

*Pri najvyššom možnom dávkovaní
** Približná cena v deň uverejnenia článku

Ktoré z produktov by som odporučila?

Tip č. 1: Wild and Coco Probiotiká Superhuman 30 kapsúl

Probiotikom značky Wild and Coco nie je možné až na vysokú cenu nič vytknúť. Neobsahujú žiadne aditíva a obsahujú hneď 2. najvyšší počet kmeňov baktérií – 28. Obsahujú 30 miliárd CFU na kapsulu, čo je nadštandardné množstvo v porovnaní s ostatnými doplnkami v tabuľke. Doplnok je tiež vhodný pre vegánov.

Tip č. 2: Garden of Life RAW Probiotiká - Dokonalá starostlivosť - 100 miliárd živých zárodkov 30 kapsúl

Produkty značky Garden of Life patrí k najkvalitnejším doplnkom stravy vôbec. Probiotiká Dokonalá starostlivosť obsahujú 100 miliárd CFU, čo je najvyšší počet CFU v tabuľke a diverzita 34 kmeňov, ktorá je taktiež najvyššia, silu tohto produktu len utvrdzuje. S cenou 1,9 EUR za kapsulu a zároveň dennú dávku patrí medzi najdrahšie produkty.

Doplnok obsahuje tráviace enzýmy, prebiotiká a neobsahuje žiadne aditíva. Ako nevýhodu z pohľadu konzumenta vidím fakt, že probiotiká obsahujú mliečnu zložku, pretože je prebiotikum derivované z bulharského jogurtového koncentrátu. Výživový doplnok teda nie je vhodný pre vegánov.

Tip č. 3: Smidge Sensitive probiotiká 20 mg

Probiotiká Smidge patrí k najkvalitnejším produktom na trhu a sú výbornou voľbou pre jedincov s citlivým trávením, ktorí trpia histamínovou či laktózovou intoleranciou a klasické doplnky stravy by im mohli robiť ťažkosti rovnako ako pre ľudí s najrôznejšími výživovými diétami či nutričnými protokolmi.

Neobsahujú síce taký počet CFU a kmeňov, ako iné doplnky v tabuľke, ale probiotické kmene sú starostlivo vybrané a pravidelne testované na účinnosť (podľa výrobcu) tak, aby spĺňali vyššie spomínané kritériá. Neobsahujú prebiotiká ani inú vlákninú zložku. Výhodou môže byť aj prášková forma. Prášok jednoducho zapracujete do svojho obľúbeného jedla alebo upravíte pohodlne dávkovanie.

Tip č. 4: Dr. Mercola Probiotiká 70 mld. CFU 90 kapsúl

Probiotiká značky Dr. Mercola patrí taktiež medzi TOP probiotiká. Obsahujú 70 miliárd živých zárodkov na dávku pri obsahu 10 kmeňov. Patria medzi produkty s vyššou cenou, ako jedny z mála ale obsahujú množstvo rovno na 3 mesiace, takže aj keď sú počiatočné náklady vyššie, čiastka 1,1 EUR/deň je v porovnaní s ostatnými veľmi priaznivá. Probiotiká sú v špeciálnych kapsuliach s oneskoreným uvoľňovaním.

Tip č. 5: Advance Probio 24 60 kapsúl

Advance Probio patrí medzi doplnkami stravy s dobrým pomerom cena ku výkonun. V 3 kapsulách, obsahujú 33 miliárd živých zárodkov, pričom denná odporúčaná dávka je 1 až 3 kapsule. Doplnok neobsahuje žiadne aditíva, mliečne proteíny ani laktózu. Obsahuje však želatínu, takže nie je vhodný pre vegánov.

Tip č. 6: Ecce Vita Probiomix – Probiotiká 30 kapsúl

Probiotiká Probiomix od Ecce Vita obsahujú 10 kmeňov a nadštandardných 30 miliárd CFU na kapsulu a sú posilnené pridaním fruktooligosacharidov a inulínu. Mimo oxid kremičitý neobsahujú žiadne aditíva a obsahujú aj kmene z radov pôdnych baktérií.

Tip č. 7: BrainMax Probiotic Complex (Probiotiká) 60 kapsúl enterosolventu

Probiotiká Brainmax obsahujú 12 kmeňov a 25 miliárd živých zárodkov na dávku (2 kapsule). Neobsahujú žiadne aditíva a patrím medzi cenovo dostupnejšie čo do počiatočných výdavkov.

Kvalitná ľudovka: NatureVia Laktobacily 5 Imunita 120 kapsúl

Probiotiká značky NatureVia majú veľmi pekný pomer cena k výkonu. Obsahujú 5 kmeňov a 15 mld CFU na kapsulu. Kapsule majú technológiu BIO-SUPPORT™, ktorá umožňuje vyššiu ochranu probiotických baktérií pred prostredím tráviacej sústavy a zvyšuje tak stabilitu kmeňov. Pri dávkovaní 1 kapsula/deň vydrží 4 mesiace a cena za dennú dávku je veľmi priaznivá - iba 0,4 EUR.

Poznámka:

Uvedená recenzia je, čo sa týka parametrov Hodnotenie vstrebateľnosti a efektivity produktu a Čistoty zloženia, čisto subjektívna, avšak úplne nezávislá a založená na odborných znalostiach RNDr. Michaely Bebovej z odboru biochémie a výživového poradenstva. U ostatných parametrov sa jedná o objektívne porovnanie údajov medzi jednotlivými prípravkami, ktoré nám dodal výrobca/distribútor. Nejde však o presné laboratórne testovanie. 

Zdroje:

https://www.webmd.com/digestive-disorders/ss/slideshow-how-gut-health-affects-whole-body