Čo sú to probiotiká as čím deťom pomáhajú?
Probiotiká sú mikroorganizmy, ktoré poskytujú telu rad pozitívnych účinkov. Primárne ich nájdeme v kyslých mliečnych výrobkoch a ďalších fermentovaných potravinách.
Pomáhajú deťom predovšetkým na:
- Hnačka spojená s antibiotikami
- Infekčná hnačka
- Trávenie laktózy pri laktózovej intolerancii
- Prevenciu alergií a atopického ekzému
- Aj ďalšie gastrointestinálne stavy a stavy ústnej dutiny, ktoré sú predmetom skúmania.
Aké kritériá sú pre nás dôležité?
S probiotikami sa v poslednej dobe roztrhlo vrece. Pokiaľ chceme vybrať skutočnú kvalitu, oplatí sa ustrážiť si základné kritériá kvality. Rozobrali sme ich už v článku Ako vybrať najlepšie probiotiká?
Pri porovnávaní produktov sme sa zamerali najmä na:
- Počet CFU na kapsuli - Sila probiotík korešponduje s počtom CFU. Ako účinné bývajú považované tie, čo obsahujú min. 100 miliónov až 50 miliárd CFU/dávku.
- Čistotu zloženia - koľko produkt obsahuje prídavných látok, ktoré nášmu telu nijako neprospievajú. Tu platí jednoduché pravidlo: čím menej, tým lepšie.
- Cenu za dennú dávku - dôležitý parameter pre porovnanie ceny produktov je cena za rovnaké množstvo účinnej látky v produkte.
- Uchovávanie - Či je nutné probiotiká uchovávať v chladničke.
Inšpirujte sa odborníkom
Vybrala som 9 najpredávanejších probiotík pre deti za rok 2023 na Vitalpoint lekárni (poradie je čisto náhodné) a označila svoje tipy:
|
|
Garden of Life Primal Defense Kids - Probiotická výživa pre deti - s príchuťou banánu -81 g |
|
|
Dr. Mercola Probiotiká pre deti 10 mld CFU 30 sáčkov |
Optibac Babies and Children Probiotiká pre bábätká a deti 30x1,5 g sáčkov |
|
|
|
|
|
Počet CFU na kapsuli |
4 miliardy |
1, 45 miliárd |
2 miliardy/gram |
10 miliárd |
5 miliárd |
1 miliarda |
100 miliónov |
1 miliarda |
1, 2 miliardy |
|
Počet kmeňov |
6 kmeňov |
7 kmeňov |
4 kmene |
10 kmeňov |
3 kmene |
5 kmeňov |
1 kmeň |
1 kmeň |
5 kmeňov |
|
Počet aditív |
0 | 0 | 0 |
9 |
1 |
0 |
0 |
5 |
8 |
|
Cena / balenie* |
35,75 EUR |
105,07 EUR |
23,12 EUR |
37 EUR |
21,01 EUR |
9,56 EUR |
23,96 EUR |
15,37 EUR |
15,54 EUR |
|
Cena / dennú dávku** |
0,6–1,2 EUR |
0,1 EUR |
0,9 EUR |
1,2 EUR |
0,7–1,4 EUR |
0,3 EUR |
0,6 EUR |
0,7 EUR |
0,2–0,7 EUR* |
|
Ako dlho vydrží** |
1-2 mesiace |
2 roky a 1 mesiac |
25 dní |
1 mesiac |
15-30 dní |
1 mesiac |
1 mesiac a 10 dní |
21 dní |
22 dní - 2 mesiace a 6 dní |
|
Vek dieťaťa |
Od 3 rokov |
Od narodenia |
Od 4 rokov |
Od 3 rokov |
Od narodenia |
Od narodenia |
Od narodenia |
Od 1 mesiaca |
Od 3 rokov |
|
Alergény |
Bez lepku, laktózy, mliečnych produktov, konzervantov |
Bez lepku sóje, laktózy, vajcia, rýb, mäkkýšov, orechov, arašidov, kvasiniek, kukurice, GMO |
Bez lepku, laktózy, pridaného cukru, kvasníc, konzervantov a farbív |
Bez lepku, sóje, mliečnej bielkoviny, vajcia, cukru, droždia, kukurice |
Bez lepku, sóje |
Bez lepku, obsahuje mliečne a sójové zložky |
Bez lepku, cukru, laktózy |
Bez lepku, laktózy |
Bez lepku, farbív, konzervantov, obsahuje mliečne a sójové zložky |
|
Nutnosť uchovávať v chladničke |
nie | áno | nie |
áno |
nie | nie | nie |
nie |
nie |
* Približná cena v deň uverejnenia článku
**V závislosti od zvoleného dávkovania
Ktoré z produktov by som odporučila?
Tip č. 1: Garden of Life Primal Defense Kids - Probiotická výživa pre deti - s príchuťou banánu -81 g
Probiotiká Primal Defense Kids od Garden od Life obsahujú 4 miliardy CFU v jednej dávke, čo je druhý najvyšší počet CFU a 6 kmeňov. Cena jednej dávky pri štandardnom odporúčanom dávkovaní je veľmi priaznivá a to 14 Sk. Doplnok neobsahuje žiadne aditíva – iba banánový prášok pre lepšie prijatie deťmi. Doplnok je bez mliečnej zložky a nie je potrebné ho uchovávať v chladničke.
Cena za dennú dávku: 0,6–1,2 EUR podľa zvoleného dávkovania
Ako dlho vydrží: 1-2 mesiace podľa zvoleného dávkovania
Výhody:
- Druhý najvyšší počet CFU (v porovnaní s ostatnými probiotikami z tabuľky)
- Tretí najvyšší počet probiotických kmeňov (v porovnaní s ostatnými probiotikami z tabuľky)
- Raw probiotiká z whole-food fermentovaných potravín (len prírodné suroviny)
- Bez aditív
- Nie je potrebné uchovávať v chladničke
Potenciálne nevýhody:
- Žiadne :)
Tip č. 2: Smidge Infant probiotika v prášku 15 g
Probiotika Smidge Infant probiotika v prášku patří k nejkvalitnějším produktům na trhu – jedná se o 100 % probiotický prášek bez alergenů. Smidge Infant jsou vhodná pro děti od narození. 7 kmenů, které probiotika obsahují, jsou pečlivě vybrány a jsou celkově velmi šetrné pro citlivý novorozenecký trávicí systém. Neobsahují prebiotika ani jinou vlákninu, včetně inulinu.
Cena za dennú dávku: 0,1 EUR
Ako dlho vydrží: 2 roky a 1 mesiac
Výhody:
- Maximálna účinnosť – probiotické baktérie sú mrazom sušené
- Veľmi čisté zloženie – 0 aditív
- Dlho vydrží (cca cez 2 roky)
- Príznivá cena za dennú dávku (0,1 EUR/deň)
- Možnosť prispôsobiť si dávku prášku
Potenciálne nevýhody:
- Nutnosť skladovať v chladničke, pri izbovej teplote je možné uchovať až po dobu 2 týždňov (napr. pri cestovaní)
- Vyššia obstarávacia cena (105,07 EUR)
Tip č. 3: Viridian Children´s Synerbio - Detská probiotiká 50g
Probiotikom značky Viridian Children's Synerbio Detské probiotiká, ktoré sú taktiež v prášku a obsahujú navyše inulín a fruktooligosacharidy spolu s vitamínom C. Doplnok neobsahuje žiadne aditíva vrátane aróm a dochucovadiel. Počet CFU a kmeňov patrí k priemerným a množstvo sa odporúča stupňovito v závislosti od veku dieťaťa.
Cena za dennú dávku: 0,9 EUR
Ako dlho vydrží: 25 dní
Výhody:
- Dávkovanie je odstupňované podľa veku dieťaťa, množstvo je možné prispôsobiť
- Bez aditív
Potenciálne nevýhody:
- Nízka gramáž balenia v porovnaní s odporúčaným množstvom probiotického prášku
- Nižší počet kmeňov v porovnaní s ostatnými produktmi
Tip č. 4: Dr. Mercola Probiotiká pre deti 10 mld CFU 30 sáčkov
Probiotiká Dr. Mercola Probiotiká pre deti obsahujú 10 miliárd živých zárodkov na dávku pri obsahu 10 kmeňov – to je v oboch prípadoch najviac medzi probiotikami v porovnaní. Obsahujú ale veľa prídavných látok – arómy, príchute, sladidiel a prírodných farbív, ktoré ale nie sú nijako nepriaznivé a sú čisto prírodné. Probiotiká sú doplnené o prebiotiká z radov fruktooligosacharidov.
Cena za dennú dávku: 1,2 EUR
Ako dlho vydrží: 1 mesiac
Výhody:
- Nadpriemerný počet CFU
- Nadpriemerný počet kmeňov
- Obsahuje superkmene, patrí k novej generácii veľmi odolných probiotík
- Vhodné aj pre citlivých jedincov, neobsahuje baktérie produkujúce histamín
Potenciálne nevýhody:
- Nutnosť skladovať v chladničke
- Obsahuje aditíva (príchuť, aróma, sladidlo atď.)
- Obsahuje maltodextrín
- Relatívne vysoká cena na deň v porovnaní s ostatnými (1,2 EUR/deň)
Tip č. 5: Optibac Babies and Children Probiotiká pre bábätká a deti 30x1,5 g sáčkov
Probiotiká Optibac Babies and Children Probiotiká pre bábätká a deti sú určené deťom od narodenia až po 12 rokov veku. Obsahujú 5 miliárd živých zárodkov na dávku, 3 kmene baktérií a sú doplnené o prebiotikum fruktooligosacharidy. Ako jediné probiotiká pre deti v porovnaní ešte naviac obsahujú vitamín D.
Cena za dennú dávku: 0,7–1,4 EUR podľa zvoleného dávkovania
Ako dlho vydrží: 15-30 dní podľa zvoleného dávkovania
Výhody:
- Druhý najvyšší počet CFU na dávku
- Neobsahuje aditíva
Potenciálne nevýhody:
- Obsahuje maltodextrín
- Relatívne nízky počet kmeňov v porovnaní s ostatnými probiotikami (2. najnižšia)
Tip č. 6: Walmark Biopron Laktobacily Baby BIFI+ 30 kapsúl
Probiotiká Walmark Biopron Laktobacily Baby BIFI+ sú produktom s veľmi pekným pomerom „cena na výkon“. Obsahujú síce iba 1 miliardu CFU na dávku, ale majú diverzitu 5 kmeňov, a to všetko bez aditív a za veľmi príjemnú cenu 0,3 EUR za deň .
Cena za dennú dávku: 0,3 EUR
Ako dlho vydrží: 1 mesiac
Výhody:
- Bez aditív
- Relatívne vysoký počet probiotických kmeňov (4. najvyšší)
- Veľmi priaznivá cena na dennú dávku (0,3 EUR/deň)
Potenciálne nevýhody:
- Relatívne nízky počet CFU na dávku v porovnaní s lepšie umiestnenými probiotikami
- Obsahuje mliečnu a sójovú zložku
Poznámka:
Uvedená recenzia je, čo sa týka parametrov Hodnotenie vstrebateľnosti a efektivity produktu a Čistoty zloženia, čisto subjektívna, avšak úplne nezávislá a založená na odborných znalostiach RNDr. Michaely Bebovej z odboru biochémie a výživového poradenstva. U ostatných parametrov sa jedná o objektívne porovnanie údajov medzi jednotlivými prípravkami, ktoré nám dodal výrobca/distribútor. Nejde však o presné laboratórne testovanie.
Zdroje:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16635227/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11698781/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11157352/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11069570/