Prihlásiť sa Prihlásiť sa Porovnať produkty
  1. Domov
  2. Blog
  3. Maminky a děti
  4. Strie v tehotenstve: čo na ne naozaj pomáha?

Strie v tehotenstve: čo na ne naozaj pomáha?

PharmDr. Hana Chudobová
PharmDr. Hana Chudobová

Publikováno

Malé jazvičky, ktoré vznikajú, keď sa pokožka príliš napína. To sú strie – bežná súčasť tehotenstva. Spôsobujú vám rany na sebavedomí? Máme pre vás pár tipov, ako sa o svoju pokožku starať a striám tak čiastočne predchádzať.

Tehotenské strie v kocke

  • Strie sú prasklinky na koži, ktoré vznikajú, keď sa pokožka príliš naťahuje.
  • Sú skôr estetickým než zdravotným problémom. Lekára navštívte, keď postihnú veľkú časť vašej pokožky.
  • Spočiatku majú strie červenú až hnedú farbu, neskôr vyblednú. Nikdy nezmiznú úplne, ale časom takmer nebudú viditeľné.
  • Striám možno do určitej miery predchádzať podporou pružnosti pokožky. Pomôžu kozmetické prípravky, jemné masáže, strava a kontrolované priberanie na váhe.
  • Z olejov a krémov sú účinné tie s obsahom centelly, kyseliny hyalurónovej, vitamínu E a prírodných olejov.
  • Odporúča sa zabezpečiť dostatočný príjem zinku, vitamínov E, C a D. Vhodný je ako doplnok stravy tiež kolagén.

Aké produkty na strie sú najlepšie a podľa čoho vyberať? Odpovede nájdete nižšie v článku.

Čo sú strie?

Naša koža je tvorená vláknami, ktoré sa vedia podľa potreby napnúť a zase uvoľniť. Ak sa však pokožka natiahne príliš, dôjde k poškodeniu týchto vlákien a vzniknú prasklinky – strie. Ide vlastne o drobné, tenké jazvičky, ktoré časom úplne vyblednú.

Sú strie zdravotný, či estetický problém?

Strie predstavujú skôr kozmetický než zdravotný problém. Nie sú nijako nebezpečné a nemajú žiadne vážne dopady na vaše zdravie. Môžu sa však podpísať na psychike a sebavedomí. 

 Kedy navštíviť so striami lekára?

Strie sú bežný problém, ktorý väčšinou nevyžaduje dohľad lekára. Na odborníka sa obráťte v momente, keď strie postihnú veľkú časť vašej pokožky a začnete mať obavy o jej zdravie. Lekára kontaktujte aj v prípade, keď sa vám v okolí strií vyrojí svrbivá vyrážka. Môže ísť o kožné ochorenie zvané polymorfná erupcia, ktoré sa objaví zhruba u 1 z 160 žien a najčastejšie postihuje prvorodičky.

Ako sa strie prejavujú?

Najprv majú strie červenú, hnedú či ružovú farbu, v závislosti od odtieňa vašej pleti. Zafarbenie majú na svedomí cievy a zápal, ktorý sa v koži pri vzniku prasklín vytvorí. 

Postupom času sa strie hojia a získavajú bielu farbu. Obvykle nie sú bolestivé, ale spočiatku môžu trochu svrbieť. 

Strie majú najprv červenú až hnedú farbu, postupom času ale vyblednú a nie sú takmer viditeľné. Zdroj fotky: dermnetnz.org

Kde sa môžu strie objaviť?

V tehotenstve sa strie najčastejšie objavujú na:

  • bruchu,
  • stehnách,
  • prsiach, 
  • zadku 
  • alebo bokoch.

Skrátka v miestach, kde sa koža najviac napína, či už kvôli rastúcemu brušku alebo priberaniu na váhe.

Ako často sa objavujú?

Strie sú úplne prirodzenou súčasťou tehotenstva. Objavujú sa zhruba u 8 z 10 tehotných žien. Ich podoba aj rozsah sa môžu líšiť, závisia totiž na genetike a životnom štýle.

Prečo vznikajú v tehotenstve strie?

Strie patria medzi časté príznaky tehotenstva. Pri očakávaní bábätka totiž dochádza k výraznému nárastu váhy a samozrejme aj rastu bruška. Pokožka sa kvôli tomu nezvyčajne napína.

Kedy sa strie objavia?

Strie sa väčšinou vyskytnú na konci 2. alebo na začiatku 3. trimestra, keď dochádza k výrazným telesným zmenám. Môžu však vzniknúť aj skôr v tehotenstve. Ich výskyt je veľmi individuálny a závisí na type pokožky a tempe priberania na váhe. 

Kedy strie zmiznú?

Po pôrode môžu byť strie po určité obdobie viac viditeľné. Časom však začnú blednúť a nakoniec sa stanú takmer nepozorovateľné. Kým sa z farebných čiar stanú biele nepatrné línie, potrvá to zhruba 6 mesiacov. 

Jazvičky ale nikdy úplne nezmiznú. Zostanú vám ako spomienka na výnimočný okamih, keď ste dali život svojmu dieťaťu.

Strie sa objavia obvykle na prelome 2. a 3. trimestra. Nikdy nezmiznú, ale po čase takmer prestanú byť viditeľné.

Ako na strie v tehotenstve?

Čím to je, že niektoré ženy v tehotenstve strie takmer nepostihnú a iné naopak trápia vo veľkej miere? Dôležitú úlohu hrá pružnosť pokožky, ktorá je do určitej miery určená genetikou. Ovlivniť ju však možno aj životným štýlom a vhodnou starostlivosťou.

Pozrime sa na to, ako možno striám predchádzať.

1. Oleje a krémy na strie

S liečbou a prevenciou strií vám môžu pomôcť masážne oleje alebo krémy, ktoré udržia pokožku vláčnu, hydratovanú a pružnú. 

Podľa výskumu síce kozmetické produkty nemajú preukázateľné výsledky na prevenciu a liečbu strií. Dokážu však podporovať pružnosť pokožky, ktorá je rozhodujúcim faktorom pri ich vzniku. 

Aké faktory zvážiť pri výbere prípravkov?

Na výber máte z krémov, masiel, sér alebo masážnych olejov, ktoré pokožku hydratujú, zvlhčujú a podporujú tak jej pružnosť. Pri výbere zvážte predovšetkým:

  • Zloženie – vyberajte produkty s obsahom prírodných olejov a vitamínu E, centellou a kyselinou hyalurónovou. Naopak sa vyhýbajte etiketám s parabenmi, silikónmi a ďalšími umelými látkami.
  • Vhodnosť pre tehotné – u produktov si vždy skontrolujte, či sú vhodné aj pre tehotné alebo dojčiace ženy. Napríklad prípravky s retinoidmi môžu byť nebezpečné pre zdravie plodu. 
  • Textúra a absorpcia – zamerajte sa tiež na textúru olejov a krémov. Na ráno sú ideálne oleje s ľahkou textúrou, ktoré sa ľahko vstrebajú a nezanechajú mastný film. Večer pre intenzívnu hydratáciu siahnite po olejoch s hustejšou textúrou.

Aktívne látky na prevenciu strií

V tabuľke nájdete aktívne látky na prevenciu strií, ktoré bývajú súčasťou kozmetických prípravkov.

Aktívne látky v krémoch (proti striám) Účinok
Centella Bylinka podporujúca zdravie pleti. Má hojivé, protizápalové a antioxidačné účinky.
Kyselina hyalurónová Podporuje rast kolagénových a elastínových vlákien a činí tak pokožku odolnejšou proti prasknutiu.
Prírodné oleje  Ich vplyv na prevenciu strií sa nepreukázal, pokožku však hydratujú a zachovávajú pružnú a vláčnu.
Vitamín E Vplyv na prevenciu strií štúdie nepreukázali, je však nápomocný pri starostlivosti o pleť.

Najlepšie prípravky na strie

Lidovka: Tehotenský ošetrujúci olej na strie 100 ml

Prečo si ho zamilujete?

  • 100% prírodné zloženie.
  • Obsahuje olej z pšeničných klíčkov, ktorý je bohatý na vitamín E.
  • Jeho účinnosť preukazujú dermatologické testy – pri používaní po dobu 4 mesiacov je pokožka o 77 % hladšia a o 17 % pružnejšia. 

Zlatá stredná cesta: Eucerin pH5 Telový olej proti striám 125 ml

Prečo si ho zamilujete?

  • Vhodný aj pre citlivú pokožku.
  • Obsahuje 100% prírodné oleje a je obohatený o vitamín E.
  • Klinické a dermatologické štúdie preukázali veľmi dobrú účinnosť a kožnú znášanlivosť u suchej, citlivej pokožky.

Prémiová kvalita: Bi-Oil Telový a pleťový olej 200 ml

Prečo si ho zamilujete?

  • Obsahuje výťažky z nechtíka, harmančeka, levandule a rozmarínu, esenciálne oleje a vitamín A.*
  • Účinnosť preukázal klinický experiment, keď už po 15 dňoch pozorovalo 95 % subjektov zlepšenie vzhľadu pokožky.
  • Olej má všestranné využitie – napomáha tiež k zlepšeniu vzhľadu jaziev, nerovnomerného odtieňa pokožky, starnúcej či dehydrovanej pokožky. 

*Je známe, že užívanie produktov s rozmarínovým olejom či vitamínom A sa v tehotenstve neodporúča. Produkt Bi-Oil však tieto látky obsahuje v malom množstve, a tak je pre obdobie tehotenstva úplne bezpečný.

 A čo olivový, kokosový alebo mandľový olej či kakaové maslo?

O týchto produktoch sa často hovorí ako o záchrane, ktorá vám pomôže zbaviť sa strií alebo im predchádzať. Štúdie však vplyv týchto olejov nepreukázali.

2. Jemné masáže

Jemnou masážou spoločne s olejom či krémom dobre prekrvíte pokožku a naštartujete tvorbu kolagénu a elastínu, ktoré ovplyvňujú pružnosť kože.

Pomalým, krúživým pohybom v smere hodinových ručičiek vmasírujte prípravok do kože na bruchu, prsiach a ďalších problematických partiách. Odporúčaný postup masáže si môžete pustiť na videu: 

Pri masáži s pomocou prípravkov proti striám sa držte týchto zásad: 

  • Používajte produkty na ranné strie. Na zrelé strie už tento typ liečby nemá príliš veľký dopad. 
  • Masírujte produkt priamo do strií. Jemnou masážou docielite vyššiu účinnosť.
  • Používajte produkt každý deň po dobu niekoľkých týždňov. Na výsledky si pár týždňov počkáte.

3. Zdravá strava a dostatok vitamínov

O pokožku je potrebné dôkladne starať sa aj zvnútra. Dbajte na pestrý a vyvážený jedálniček, ktorý zabezpečí dostatočný prísun dôležitých živín. 

Kľúčová je tiež hydratácia. Dostatočný pitný režim zanecháva pokožku mäkšiu a predchádza tak striám.

Okrem zdravých potravín siahnite počas tehotenstva aj po doplnkoch stravy, ktoré vám pomôžu dodať telu dôležité vitamíny a minerály. Prijímaním dostatku živín podporíte nielen zdravie bábätka, ale aj svojej pleti. 


Pre prevenciu strií si postrážte najmä dostatočný príjem nasledujúcich vitamínov a minerálov: 

Vitamíny a minerály na vnútorné použitie Účinok
Vitamín C  Podporuje tvorbu kolagénu, a tým aj pružnosť pokožky.
Vitamín E  Vplyv na prevenciu strií štúdie nepreukázali, je však nápomocný pri starostlivosti o pleť.
Vitamín D Podporuje zdravie pleti a môže tak pomôcť predchádzať striám.
Zinok Podporuje produkciu kolagénu.
Kolagén Podporuje pružnosť a zdravie pokožky.

 Náš tip

Vyskúšajte napríklad Verra Premium Kolagen 378 g, ktorý je vhodný aj pre tehotné. Môžete si ho napríklad každé ráno zamiešať do kaše spolu s ovocím. Zabezpečíte si tým aj prirodzený príjem vitamínu C, ktorý sa s kolagénom vzájomne podporuje v účinnosti.

Komplexnú dávku dôležitých látok si môžete dopriať v podobe multivitamínov – doplnkov stravy, ktoré vám pomôžu nielen s prevenciou strií, ale aj s udržiavaním zdravia vás a vášho dieťaťa.

Vhodnými doplnkami stravy s obsahom vitamínu D, C i zinku sú napríklad:

Vitamíny C, E a D môžu podporiť pružnosť pokožky a do určitej miery tak môžu predchádzať striám.

4. Kontrola váhy a zdravý pohyb

Je prirodzené, že v tehotenstve priberáte na váhe. Snažte sa však dodržiavať odporúčaný denný príjem kalórií, aby ste priberali postupne. Práve rýchly nárast hmotnosti totiž býva príčinou výraznejších strií. Ak zvládnete váhu kontrolovať, môžete tým do určitej miery striám predchádzať. 

V žiadnom prípade sa však nesnažte schudnúť tým, že budete jesť menej, než máte. V tehotenstve je dôležité prijímať dostatok živín, ktoré podporia zdravie plodu aj matky. 

Do svojho dňa radšej zahrňte zdravý pohyb, ktorý navyše podporuje cirkuláciu krvi a produkciu kolagénu, čím udržuje pokožku pevnú a pružnú.

Odporúčané priberanie na váhe sa odvíja od výšky BMI pred počatím. BMI si môžete vypočítať na tejto kalkulačke. Odporúčané hodnoty potom nájdete v tabuľke:

BMI pred tehotenstvom Odporúčané tempo priberania (v kg/týždeň) Odporúčané celkové priberanie (v kg)
Menej než 18,5 0,45 12,5 až 18
18,5 až 24,9 0,45 11,5 až 16
25,0 až 29,9 0,28 7 až 11,5
30 a viac 0,22 5 až 9

Strie po pôrode – ako liečiť

Strie sa po pôrode pomaly hoja, blednú a časom takmer zmiznú. Zo zdravotného hľadiska sú nezávadné a nemôžu vám nijako ublížiť. Ak by vám ale napriek tomu prekážali, existujú možnosti, ako jazvičky odstrániť. 

Medzi časté typy liečby strií patria: 

  • krémy s retinoidmi alebo kyselinou hyalurónovou, 
  • laserová terapia 
  • alebo mikrodermabrázne metódy.

Tieto metódy môžu byť účinné pri odstraňovaní strií. Nepoužívajte ich však v žiadnom prípade počas tehotenstva, pretože by mohli poškodiť zdravie plodu.

Autor článku

PharmDr. Hana Chudobová

Vystudovala jsem klinickou farmacii na Farmaceutické fakultě Univerzity Karlovy v Hradci Králové. Zanedlouho poté jsem začala provozovat svoji vlastní lékárnu, kterou mám až do současnosti. Za tu dobu jsem si rozšířila odborný rozhled nejen řadou certifikovaných kurzů o poradenství ve farmacii, ale především denodenní prací s pacienty, kteří se za mnou vrací již přes 30 let. V praxi využívám své znalosti a zkušenosti s pacienty společně s poznatky současné medicíny. Farmacii mám ráda, přináší mi radost a dlouhodobé uspokojení.