8 tipov, ako sa v zime starať o pleť

Zmenu ročných období určite každý z nás pocíti pri obliekaní. Letné tielko a šortky na jeseň meníme za rolák a dlhé nohavice, pridáme kabát a hrubé ponožky. Prispôsobujete však mrazivému počasiu aj starostlivosť o pleť? Ak nie, mali by ste začať. A my vám poradíme, ako na to.

Ako zima ovplyvňuje pleť?

Chladné zimné a jesenné počasie môže pleti poriadne skomplikovať život. Pleť je suchá, napnutá, v horších prípadoch aj popraskaná. Na tvári je hneď vidieť každá jemná linka a vráska, pleť je začervenaná a podráždená. Zhoršiť sa môžu aj rôzne kožné ochorenia – napr. atopický ekzém, rosacea, seborea alebo psoriáza.

Čo konkrétne má na pleť vplyv?

• Mráz a vietor – nízke teploty a mrazivý vzduch pleť vysušujú, pokožka je napnutá a môže praskať. Vrásky a jemné linky môžu byť viac viditeľné.
  
  
• Znížená vlhkosť – s chladnejším počasím prichádza aj zníženie vlhkosti vzduchu, a to ako vonku, tak aj vo vnútri. Viac kúrime a suchý vzduch v miestnosti pokožku ešte viac vysušuje.
  
  
• Striedanie teplôt – prechod zo zimy do teplého interiéru môže spôsobiť začervenanie a podráždenie pleti.

8 tipov, ako sa starať o pleť v zime

So začiatkom chladného počasia dostáva naša pleť zabrať. S našimi tipmi sa však na mráz aj vietor dobre pripravíte a vyhnete sa nepríjemne suchej pokožke aj popraskaným perám.

1. Noste čiapku a šál

Tvár vystavujeme nepriaznivým vplyvom počasia viac než ktorúkoľvek inú časť tela. Čiapka a šál (alebo ideálne šik kukla, ak sa vám takú podarí nájsť :-)) sú skvelým spôsobom, ako chrániť tvár a krk pred mrazom a vetrom. Nebojte sa šálom obmotať aj tvár – vaše pery, nos a líca túto extra dávku ochrany ocenia.

Čiapka, šál a rukavice neslúžia len na zahriatie. Sú dôležité aj na ochranu pokožky pred mrazom a vetrom.

2. Menej kúrte (alebo stavte na zvlhčovač vzduchu)

Ak je to možné, kúrte doma čo najmenej a radšej si oblečte hrubý sveter. Suchý vzduch v miestnosti totiž prispieva k vysušovaniu pokožky, pier aj slizníc. Ak vypnutie kúrenia neprichádza do úvahy, zaobstarajte si domov zvlhčovač vzduchu. Tie lacnejšie dnes kúpite už okolo tisícky.

3. Obmedzte exfoliáciu

Existuje nepísané pravidlo, že v zime by sme sa mali o pleť starať čo najjemnejším a najšetrnejším spôsobom. Ak ste zvyknutí pravidelne používať peelingy, čistiace gély, toniká či exfoliačné masky, ktorých cieľom je zbaviť pleť mastnoty, počkajte s nimi na teplejšie jarné dni. Tieto produkty totiž môžu prispievať k ďalšiemu vysušovaniu či podráždeniu pleti.

4. Krém do mrazu

Mnoho z nás si kladie otázku, čím natierať tvár v zime. Sami totiž cítime, že ľahké krémy, ktoré používame v lete, na zimný chlad a vietor úplne nestačia. 

Pleť vyžaduje hutnejší a výživnejší krém, ktorý zabráni nadmernému vysušovaniu. Výborné sú zimné krémy na tvár, tzv. cold creams. Tie kombinujú hydratačné zložky a tuky (napr. rastlinné oleje či včelí vosk), ktoré pomáhajú chrániť pleť pred mrazom, vetrom a agresívnymi vonkajšími podmienkami. Vyskúšať môžete napríklad tieto:

• Havlíkova apotéka Snehová vločka 30 ml
  
  
• Avène Cold Cream výživný upokojujúci krém 100 ml
  
  
• Bioderma ABCDerm Cold cream 200 ml
  
  
• Syncare Zimný krém 30 ml

Cold cream vás ochráni pred nepriaznivými vplyvmi počasia a zabráni vysušovaniu a praskaniu pokožky.

5. Hydratačná pleťová maska

Dodatočnú hydratáciu a výživu môžete pleti dopriať aj pleťovou maskou. Nie je nevyhnutnosťou, ale môže byť užitočná, ak vaša pleť potrebuje extra starostlivosť. V chladných mesiacoch môžete masku zaradiť do rutiny 1x až 2x týždenne.

V zimnom období oceníte najmä masky hydratačné. Čistiace masky, ktoré zmatňujú a sťahujú póry, môžu v chladných mesiacoch príliš vysušovať.

• Havlíkova apotéka Havlíkov prírodný zázrak 30 ml – všestranný krém, ktorý použijete ako masku, balzam na suché pery či popraskané päty. Dostupný aj vo väčšom balení.
  
  
• Avène Upokojujúca hydratačná maska 50 ml – na báze termálnej vody Avène s upokojujúcim účinkom, vhodná aj pre citlivú pleť.
  
  
• Bioderma Hydrabio maska 75 ml – intenzívne hydratujúca maska pre rozjasnenie a zjemnenie pokožky.

Hydratačnú masku si doprajte raz až dvakrát týždenne.

6. Balzam na pery

V teplejších mesiacoch sa väčšina z nás bez balzamu na pery zaobíde. V chladnejších je však bezpečnejšie mať balzam po ruke. K vysušovaniu a praskaniu pier totiž prispieva nielen mráz a vietor, ale aj častejšie olizovanie pier.

Balzam na pery aplikujte niekoľkokrát denne podľa potreby. Poctivú vrstvu naneste večer a pred odchodom z domu. Vyskúšať môžete napríklad tieto osvedčené balzamy:

• Eucerin Aquaphor SOS Regeneračný balzam na pery 10 ml – ikonický regeneračný balzam v tubičke s klinicky overenými účinkami.
  
  
• Avène Cold Cream NUTRITION 4 g – tyčinke Cold Cream sa darilo aj v tohtoročnom dTeste.
  
  
• La Roche-Posay Cicaplast Levres Obnovujúci a ochranný balzam na pery 7,5 ml – upokojuje popraskané pery a zabraňuje ďalšiemu podráždeniu.

alebo si vybrať z našich tipov na prírodné balzamy na pery:

• Viridian Lip Nurse – Balzam na pery 8 ml – 100% prírodné a BIO zloženie v tégliku.
  
  
• Betula Ošetrujúca pomáda na pery s kozím kolostrom s vôňou smotany 4,2 g – tyčinka na pery obohatená o vitamín E.
  
  
• Medarek Propolisová masť BIO 50 ml – hojivá masť na popraskané pery, ruky aj päty.

7. Opaľovací krém

To, že slnko v zime nesvieti tak intenzívne ako v lete, neznamená, že nesvieti vôbec. V zime veľa ľudí ochranu pred UV žiarením podceňuje, škodlivé UV lúče však prenikajú do pokožky za každého počasia. Preto ani v zime nezabúdajte na opaľovací krém s SPF 30 (alebo vyšším). Staviť môžete napríklad na:

• CeraVe Hydratačná starostlivosť o pleť SPF 50 52 ml
  
  
• Bioderma Photoderm Mineral Fluid SPF 50+ 75 g
  
  
• Eucerin Sun Emulzia na opaľovanie Pigment Control SPF 50+ 50 ml

8. Extra hydratácia

Na jeseň a v zime nie je na škodu posunúť hydratáciu o úroveň vyššie. Do kozmetickej rutiny môžete zaradiť:

1. Humektanty (napr. kyselina hyalurónová, glycerín)

Humektanty priťahujú a zadržiavajú vodu v pokožke. Ide napr. o:

• glycerín (glycerol) – nájdete ho napr. v pleťovom sére Kvitok Komplex ceramidov alebo Hydratačnom sére od CeraVe,
  
  
• kyselinu hyalurónovú – tú nájdete v sérach Hydro2 od Purity Vision alebo Avène Hyaluron Activ B3.

2. Intenzívne hydratačné nočné krémy

Ak nosíte make-up, pravdepodobne vám cez deň hutné krémy úplne nevyhovujú. Vyživujúci nočný krém však rozhodne môžete zaradiť do večernej rutiny pre extra dávku hydratácie. Staviť môžete napríklad na:

• La Roche-Posay Nutritic Intenzívny hĺbkovo vyživujúci obnovujúci krém 50 ml
  
  
• La Roche-Posay Cicaplast Balzam B5+ 40 ml
  
  
• Weleda Skin Food univerzálny vyživujúci krém 75 ml

3. Pleťové oleje

Pleťové oleje sú skvelým spôsobom, ako v pleti udržať vlhkosť a zanechať ju vláčnu a hebkú na dotyk. Naneste ich ako posledný krok rutiny, aby ste získali maximum z nočného krému. Sú výborné aj na jemnú masáž tváre pred spaním. Navyše ich môžete použiť aj do končekov vlasov či na zjemnenie nechtovej kožtičky.

Vyskúšať môžete napríklad tieto osvedčené oleje:

• Medarek Cupuacu olej 50 ml – prírodný olej s príjemnou vôňou pripomínajúcou čokoládu.
  
  
• WoldoHealth Arganový olej 100% BIO z Maroka 100 ml – za studena lisovaný olej s antioxidantmi a vitamínom E.
  
  
• Purity Vision Ružový olej BIO 100 ml – regeneračný olej pre suchú a zrelú pleť.

Ukážka rannej a večernej zimnej skin care rutiny

Záver

Kľúčom k prevencii suchej a popraskanej pokožky v zime je správna starostlivosť zvnútra aj zvonka. Pite dostatok vody, chráňte tvár šálom a čiapkou a voľte vhodnú kozmetiku. V rannej rutine oceníte tzv. cold creams, ktoré hydratujú a chránia pred mrazom a vetrom. Samozrejme nezabudnite na opaľovací krém. Vo večernej rutine potom stavte na hĺbkovo vyživujúce krémy. Môžete zaradiť aj humektanty v podobe kyseliny hyalurónovej či sér na báze glycerínu alebo pleťové oleje pre extra hydratáciu.

Vďaka správne zvolenej zimnej starostlivosti môže byť vaša pleť chránená, vyživená a krásna aj v tých najchladnejších mesiacoch. Stačí rešpektovať jej zvýšené potreby a prispôsobiť starostlivosť tak, aby zodpovedala náročným podmienkam zimného obdobia.

Čerpáme z nezávislých a dôveryhodných zdrojov. Presvedčte sa:

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC1474709/pdf/envhper00436-0331.pdf

https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-basics/dry/heal-dry-chapped-lips

https://www.dtest.cz/clanek-11137/test-balzamu-na-rty-2024

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK545171/

https://www.aad.org/news/cold-weather-and-your-skin

https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-basics/care/winter-skin-survival-kit