Omega 3 – rybí tuk (olej)

Rybí tuk si asi každý z nás pamätá z detstva, keď nám ho babička servírovala na lyžičke. Hoci sa odvtedy veľa zmenilo – jeho nepríjemný zápach už vo väčšine doplnkov stravy nenájdete – jeho priaznivé účinky stále zostávajú. V ňom obsiahnuté omega 3 mastné kyseliny sú totiž dôležité pre zdravie celého nášho tela. Majú pozitívny vplyv nielen na správnu činnosť srdca, ciev a mozgu, ale podporujú aj zdravý zrak či pružnosť pokožky.

Liquid Omega 3 250 ml

Vstrebateľnosť , Bez aditív ,

Trime

Podpora mozgu, zraku, srdca a ciev. Citrusová príchuť.

Dostupnosť: Skladom

39,22 €

1,59 € / 10 ml
Omega 3 s vitamínom D 400 IU 30 kapsúl

Vstrebateľnosť , Bez aditív , % Zľava pre prihlásených ,

Arctic Blue

Bez rybieho zápachu a pachuti. Pre normálnu činnosť mozgu a srdca.

Dostupnosť: Skladom

18,71 €

0,64 € / 1 tableta
Omega 3 250 mg DHA 60 kapsúl

Vstrebateľnosť , Bez aditív , % Zľava pre prihlásených ,

Arctic Blue

Bez rybieho zápachu a pachuti. Pre normálnu činnosť mozgu a srdca.

Dostupnosť: Skladom

26,13 €

0,43 € / 1 tableta
Omega 3 280 mg DHA 60 kapsúl

Vstrebateľnosť , Bez aditív , % Zľava pre prihlásených ,

Arctic Blue

Bez rybieho zápachu a pachuti. Pre normálnu činnosť mozgu a srdca.

Dostupnosť: Skladom do 2 dní

13,48 €

0,21 € / 1 tableta
Vegan Omega 3 Algae 150 ml

Vstrebateľnosť , Bez aditív , % Zľava pre prihlásených ,

Arctic Blue

Vegánsky zdroj omega-3 vo forme oleja. Bez zápachu a pachuti.

Dostupnosť: Skladom do 2 dní

20,9 €

1,38 € / 10 ml
Vegan Omega 3 Algae s vitamínom D 400 IU 90 kapsúl

Vstrebateľnosť , Bez aditív , % Zľava pre prihlásených ,

Arctic Blue

Vegánsky zdroj omega-3. Pre normálnu činnosť mozgu a srdca.

Dostupnosť: Skladom do 2 dní

28,32 €

0,32 € / 1 tableta
Vegan Omega 3-6-9 Algae s vitamínom D 400 IU 150 ml

Vstrebateľnosť , Bez aditív , % Zľava pre prihlásených ,

Arctic Blue

Vegánsky zdroj omega mastných kyselín. Bez zápachu a pachuti.

Dostupnosť: Skladom do 2 dní

31,37 €

2,13 € / 10 ml
Krill Oil s astaxantínom 500 mg 100 softgel kapsúl

Vstrebateľnosť , Bez aditív , % Zľava pre prihlásených ,

BrainMax

Bez rybieho zápachu. Vysoká vstrebateľnosť. Jednoduché prehĺtanie.

Dostupnosť: Skladom

43,58 €

0,43 € / 1 tableta
Omega 3 Active 60 kapsúl

Vstrebateľnosť , % Zľava pre prihlásených ,

Revive Active

Superprémiový rybí olej. Pre mozog, srdce a zrak. Ľahko vstrebateľný.

Dostupnosť: Skladom do 2 dní

34,85 €

0,53 € / 1 tableta
Omega 3+3 90 kapsúl

Vstrebateľnosť , Bez aditív , % Zľava pre prihlásených ,

ANNA BRANDEJS

Pre srdce, cievy a mozog. Obohatené o 3 silné rastlinné extrakty.

Dostupnosť: Skladom

65 €

0,74 € / 1 tableta
Prenatal complete s DHA a EPA 60 kapsúl

-12% ,

Jamieson

Komplex výživných látok pre tehotné a dojčiace. Garantovaná čistota.

Dostupnosť: Skladom

Bežná cena: 23,95 €

21,07 €

0,32 € / 1 tableta
Organic beauty oil 200 ml

Vstrebateľnosť , Bez aditív , BIO , % Zľava pre prihlásených ,

Viridian

Na pružnosť a kvalitu pokožky, na kvalitu vlasov a nechtov.

Dostupnosť: Skladom do 2 dní

14,35 €

0,74 € / 10 ml
Scandinavian Rainbow Trout Oil 200ml Organic

Vstrebateľnosť , Bez aditív , % Zľava pre prihlásených ,

Viridian

Na funkciu mozgu, srdca, obehový systém a neurologické procesy.

Dostupnosť: Skladom

34,85 €

1,7 € / 10 ml
Pregnancy Omega Oil - Olej na podporu techotných 200ml

Vstrebateľnosť , Bez aditív , Výhodná cena ,

Viridian

Na podporu organizmu mamičky aj dieťatka. Aj počas dojčenia.

Dostupnosť: Skladom

20,03 €

0,96 € / 10 ml
Omega 3 rybí olej Forte 130+65 kapsúl promo balenie

Walmark

Výživový doplnok obsahujúci vysokú dávku omega-3 pôsobiaci blahodárne na zdravé srdce, mozog a zrak.

Dostupnosť: Skladom

21,77 €

0,11 € / 1 tableta
EV Omega-3 60 kapsúl

Vstrebateľnosť ,

Ecce Vita

Na mozog, zrak a srdce. Ochrana buniek pred oxidatívnym stresom.

Dostupnosť: Skladom

15,27 €

0,21 € / 1 tableta
Box Kompletná starostlivosť o pokožku 1 ks

Protopan

Komplexná liečba atopickej pokožky. Mlieko, krém, doplnky stravy.

Dostupnosť: Skladom

101,62 €

101,65 € / 1 ks
Hemp Seed Oil Konopný olej Organic 200 ml

Vstrebateľnosť , Bez aditív , % Zľava pre prihlásených ,

Viridian

Posilnenie organizmu. Za studena lisovaný. Garancia čistoty.

Dostupnosť: Skladom do 2 dní

15,23 €

0,74 € / 10 ml

Zvolenému výberu neodpovedá žiadny produkt.

Čo sú Omega 3 mastné kyseliny

„Omega 3" je zjednodušené označenie pre skupinu polynenasýtených mastných kyselín, ktoré si ľudské telo nevie efektívne vytvoriť. Z tohto dôvodu je nutné tieto kyseliny získavať zo stravy. V doplnkoch stravy sú väčšinou obsiahnuté 2 najdôležitejšie biologicky aktívne formy omega 3 nenasýtených mastných kyselín – kyselina eikosapentaénová (EPA) a kyselina dokosahexaénová (DHA).

Čomu Omega 3 prospievajú

Ako súčasť membrán nervových buniek sú Omega 3 esenciálne mastné kyseliny nevyhnutné pre prenos vzruchu v rámci nervovej sústavy. Sú teda dôležité pre správnu funkciu mozgu (aj vo vyššom veku), činnosť srdca, ostrosť zraku a v kombinácii s vitamínom D navyše podporujú náš imunitný systém.

Ako sa môže prejavovať nedostatok Omega 3

Nedostatok príjmu esenciálnych mastných kyselín sa môže navonok podieľať na nedostatočnej činnosti srdca, nižšej mozkovej aktivite a častejších zápalových ochoreniach. Suplementácia rybieho tuku sa tiež odporúča u športovcov a osôb s vydatnejším energetickým výdajom. A to predovšetkým v situáciách, keď u nich nie je možné zabezpečiť pravidelnú konzumáciu rýb a produktov z nich. Všeobecne je ale dobré omega 3 dopĺňať nech si hráte šport alebo nie. Udáva sa totiž, že v Českej republike je 2–3x nižšia konzumácia rýb oproti celosvetovému priemeru, a tak je dobré rybí olej dopĺňať vhodným prípravkom.

V akých potravinách nájdeme Omega 3

Esenciálne mastné kyseliny sú obsiahnuté najmä v morských plodoch a rybách (makrela, losos, sardinky, ...). Všeobecne platí, že čím tučnejšia ryba, tým viac prospešného rybieho tuku. Nachádzajú sa tiež v niektorých rastlinách (vlašské orechy, semienka – ľanové, konopné, chia, alebo oleje – kokosový, olivový).

Dávkovanie Omega 3

Pre deti sú dostupné prípravky často vo forme rybieho oleja (príp. jeho rastlinnej varianty), ktorý sa dávkuje v závislosti na veku po čajových lyžičkách. Pre dospelých sú potom skôr určené kapsle a tobolky.

Ako skladovať rybí olej

Rybí tuk skladujte v chlade (ideálne v chladničke) a na tmavom mieste mimo slnečného svitu. Vybrať môžete tiež variantu oleja v nepruhľadnej fľaštičke, ktorá průchod svetla ešte viac minimalizuje. Rybí olej by tiež mal byť skladovaný bez prísunu vzduchu – po použití ho okamžite zavrite, aby nedošlo k oxidácii.

Ako vybrať rybí olej

Kvalitný rybí tuk by mal obsahovať minimum aditív a ideálne aspoň 250 mg EPA a DHA na dennú dávku. Pokiaľ hľadáte vegánsku alternatívu, siahnite po olejoch z morských rias, ktoré obsahujú prospešné kyseliny EPA a DHA (na rozdiel od semienkových olejov).

Čo je dobré vedieť

Nepriemerne vysoký príjem tukov a v tukoch rozpustných mastných kyselín predstavuje na druhej strane určité riziko. Predovšetkým u najmenších detí, u tehotných a dojčiacich žien je preto dôležité dodržiavať výrobcom navrhované dávkovanie. Nemala by byť prekročená odporúčaná denná dávka a použitie tejto skupiny prípravkov je nutné posúdiť aj vo vzťahu k zloženiu stravy dotyčnej osoby. Dôležitým parametrom je aj dôveryhodnosť výrobcu, pretože produkty s obsahom nenasýtených mastných kyselín musia byť vysoko čistené a zdravotne nezávadné.

Späť hore