Každý atopik zná tu slast, když si poškrábe svědící pokožku. V ten moment neexistuje nic lepšího, ale! Uspokojení trvá bohužel jen malý okamžik. Svědění se vrátí a většinou je ještě horší.
Jak zvládat svědění ekzému?
Velmi důležité je mít svědění pod kontrolou. Lehce se to říká, ale samotné provedení už tak jednoduché není. Pochopení vzájemné provázanosti mezi škrábáním a zhoršením ekzému vám však může pomoci.
Co se stane, když se poškrábu?
Začne začarovaný kruh. Nehty si porušíme už tak narušenou kožní bariéru. Alergeny a dráždivé látky tak budou mít ,,zelenou’' a vstoupí do hlubší vrstvy pokožky. Tam vznikne zánět, který zapříčiní ještě větší svědění. To si opět poškrábeme, kruh je na světě a bude nám ještě hůř než před tím.
Obrázek: Začarovaný kruh. Škrábání -> Narušení kožní bariéry -> Alergeny -> Zánět -> Svědění -> Škrábání ...
První pomoc při svědění
1. Dietní změny
Zkuste se vyhnout potravinovým alergenům, aby se atopický ekzém nezhoršoval.
2. Vyzkoušejte léky na alergii, tzv. antihistaminika
Pokud svědění nesouvisí s alergií, nemusí nám pomoci. Za zkoušku antihistaminika ale rozhodně stojí.
S problémy se spánkem a se škrábáním v noci nám mohou pomoci sedativní antihistaminika, která tlumí centrální nervovou soustavu.
3. Ledové obklady
Chlad zánět zklidní a pomůže od svědění.
4. Zklidňující koupele
Udělejte si příjemné koupele s přísadou ovsa. Oves má ten dar zklidnit a regenerovat pokožku. Na atopický ekzém už je léta vyzkoušeným pomocníkem.
5. Hydratujte pokožku
Hydratační krémy hydratují, posilují kožní bariéru, ulevují od celkového svědění.
6. Vyzkoušejte lokální masti nebo SOS spreje
Lokální masti nebo SOS spreje zklidňují, zmírňují zánětlivé reakce a ulevují od intenzivního svědění na konkrétních a nejvíce vzplanutých místech pokožky.
Tip: Mně osobně pomáhá studená sprcha, následná hydratace krémem z ledničky a ledování konkrétních oblastí :)
Co je menší zlo než škrábání a přesto uleví?
- Místo, které svědí neškrábat, ale poplácat.
- Škrábat se nehty směrem od sebe. Nenarušíme si tolik kožní bariéru.
- Zkuste akupresuru. Na místo zatlačte prstem nebo nehty, ale nerozškrábněte si pokožku.
- Pokud se už poškrábat, tak přes tričko a jemně.
Foto: Ukázka narušené kožní bariéry škrábáním a následné vniknutí alergenů a mikrobů do pokožky, kde vznikne imunitní reakce.
Jak dlouhodobě bojovat proti zhoršení atopického ekzému a svědění? Prevencí
1. Nenechat si ekzém ,,rozjet''
Naopak včas nasadit léčbu (konzultovat s dermatologem).
2. Pravidelně hydratovat pokožku vhodnými krémy
Vysušená pokožka svědí daleko více. Vodítkem pro výběr krému může být článek Top 9: Nejlepší krémy na atopický ekzém - srovnání
3. Vyhýbat se spouštěčům
To mohou být různé potravinové alergeny, vysoké teploty, horké koupele atp. Podrobněji se tomuto tématu věnuji v článku 10 nejčastějších spouštěčů atopického ekzému.
4. Uvědomit si škrábání
Často se už bohužel škrábeme automaticky a ani to nevnímáme. Škrábeme se, i když nás pokožka třeba ani nesvědí, ale zažíváme nějakou vypjatou situaci nebo se škrábeme prostě ,,jen tak''. Zvyk je železná košile. :)
5. Stopnout nevyžádané rady z okolí ,,Neškrábej se''
My moc dobře víme, že se nemáme škrábat a také moc dobře víme, co nám to způsobí. Bohužel to není tak jednoduché. I když to s námi naši blízcí myslí dobře, tyto rady mohou mít bohužel opačný efekt. Můžeme z toho být ve stresu a svědění se může zhoršit.