Přihlásit se Přihlásit se Porovnání produktů
Prejsť do košíka
  1. Úvod
  2. Blog
  3. Maminky a děti
  4. Obnova vlasů po porodu: Osvědčené tipy a doporučené vitamíny pro zdravý růst

Obnova vlasů po porodu: Osvědčené tipy a doporučené vitamíny pro zdravý růst

PharmDr. Hana Chudobová
PharmDr. Hana Chudobová

Publikováno

Vypadané vlasy, kam se podíváš – realita, se kterou se setkává až 90 % novopečených maminek. Řídnutí vlasů po porodu je zcela běžný problém, za kterým stojí hormonální změny. Na psychice už v tak náročném poporodním období ale nepřidá. Proto vám poradíme, jak na něj.

Padání vlasů je běžný jev, při kterém dochází k přirozené obnově naší hřívy. Když vlas vypadne, již pod ním roste nový. Denně nám takto vypadne asi 50 až 100 vlasů.

Výpadek do 100 vlasů za den berou dermatologové jako normální. Cokoliv nad už může značit nějaký “problém”. Doporučuje se vyčkat 2–3 měsíce. Pokud se nic nezmění, je na čase navštívit odborníka.

Proč padají vlasy po porodu?

Hlavním viníkem jsou hormonální změny. Ve 3. trimestru je v těle mnohem více estrogenu než obvykle, vlasy jsou proto pevné a odolné. Po porodu hladina estrogenu náhle klesne, což se mimo jiné projeví právě řídnutím a slábnutím vlasů.

Mezi další možné příčiny vypadávání vlasů po porodu patří:

  • nezdravá strava a nedostatek spánku, 
  • stres z porodu či z péče o miminko, 
  • nedostatek železa a vitamínů.

Po porodu padají vlasy, které nám měly vypadnout v těhotenství

Každý vlas má 3 fáze:

  1. Růstová fáze – trvá asi 2–6 let a nachází se v ní cca 85 % vlasů.

  2. Přechodná fáze – trvá 2–3 týdny.

  3. Klidová fáze – vlas vypadává a nahrazuje ho nový. Tato fáze trvá asi 2–3 měsíce.

Vysoké hladiny estrogenu během těhotenství prodlužují růstovou fázi. Po porodu dochází v důsledku poklesu hormonů k náhlému přesunu velkého množství vlasů do klidové fáze – a vlasy začnou ve velkém vypadávat. V době po porodu to může být až 30 % vlasů.

Po porodu klesá hladina estrogenu, proto začnou vlasy čerstvých maminek viditelně řídnout. V těhotenství nám naopak díky vysokým hladinám hormonům skoro nepadají.

Kdy začnou padat vlasy po porodu?

Vlasy začínají padat zhruba 2–3 měsíce po porodu. To odpovídá délce klidové fáze, na jejímž konci vlas vypadává.  

Víte, že...

90 % výpadku vlasů po porodu se dostane do normálu během půl roku, nejdéle do 1 roku. To je doba, kdy se hormony v těle po porodu opět stabilizují. Většinou stačí podpořit vlasy zevnitř správnou stravou a doplňky stravy. Zvenčí zdraví vlasů podpoříme kosmetikou proti padání vlasů.

 Jak dlouho padají vlasy po porodu?

Nebojte, poporodní padání vlasů je pouze dočasné. Obvykle netrvá déle než 6 měsíců, nejdéle do 12 měsíců po porodu. 

Jak podpořit růst vlasů po porodu?

Jak podpořit zdraví vlasů a předcházet řídnutí? Důležité je věnovat kadeřím důkladnou péči jak zevnitř, tak zvenčí:

  1. Zevnitř – pestrý jídelníček a doplňky stravy s obsahem vitamínů a minerálů na vlasy.
  2. Zvenčí – vhodná vlasová kosmetika a šetrná péče jako prevence vypadávání.

1. Péče zevnitř: Strava a vitamíny na vlasy po porodu

Proč je důležitá? Vlasová cibulka je citlivá na nedostatek nějakého vitamínu, minerálu nebo jiné látky v těle. Je dobré se ujistit, že naše tělo má vše, co potřebuje. Vlasy potřebují pro své zdraví tyto vitamíny a další látky:

  • železo,
  • vitamíny skupiny B a C,
  • omega-3 mastné kyseliny,
  • selen,
  • biotin,
  • zinek,
  • a methionin.

Chápeme, že společně s péčí o dítě to může být oříšek. Zkuste se zaměřit alespoň na dostatek zeleniny, oříšků a kvalitních bílkovin.

Inspirujte se TOP 10 jídly pro zdraví vlasů. (Zdroj obrázku: WebMD Health)

Jste vegetariánka nebo veganka? Pohlídejte si zejména dostatek vitamínu B, bílkovin a železa. Pomoci vám mohou i doplňky stravy. Zajistí, že budete mít dostatek pro vlasy důležitých látek.

Jak poznat kvalitní doplněk stravy proti padání vlasů?

A. Obsahuje látky, které jsou klíčové pro zdraví vlasu. To znamená především: 
  • biotin,
  • selen,
  • aminokyseliny – např. methionin.

B. Obsahuje minimum dalších aditiv (konzervantů, barviv, aromat atp.). Ty v doplňku stravy nemají žádnou výživovou hodnotu.

Které produkty splňují tato kritéria?

Přípravky pro kojící ženy:

Ducray Anacaps Reactiv 90 kapslí – doplněk stravy pro podporu zdravých vlasů s obsahem pro vlasy prospěšných látek – biotin, železo, niacin, selen, vitamín B6, cystein, methionin a extrakty z borůvky a přesličky rolní.

Přípravky jen pro nekojící ženy:

Pokud nekojíte, máte na výběr z většího množství různých přípravků pro podporu zdraví vašich vlasů. Inspirujte se v našem nezávislém testu doplňků stravy na vlasy, ve kterém biochemička RnDr. Michaela Bebová hodnotí kvalitu na základě složení.

Víte, jak správně používat doplňky stravy na vlasy?

Doplňky stravy na vlasy se doporučuje používat 3 měsíce, následně si dát měsíc pauzu a zhodnotit efekt. Poté můžeme nasadit další kúru.

2. Péče zvenčí: Vhodná vlasová kosmetika 

A. Šampony proti vypadávání vlasů

Hledejte šampony s obsahem látek proti vypadávání vlasů. Ty oproti běžným šamponům se vmasírují do pokožky hlavy a nechají se na hlavě 3–5 min působit, aby se látky dostaly až k vlasové cibulce.

Vyzkoušejte tyto šampony proti vypadávání vlasů: 

  1. Ducray Anaphase+ Šampon proti vypadávání vlasů 400 ml
  2. Eucerin Dermocapillaire šampón proti vypadávání vlasů 250 ml
  3. Revalid Stimulating Shampoo šampon pro posílení vlasů 200 ml
  4. Cannaderm Capillus šampon s kofeinem new 150ml (přírodní)
  5. Klorane Šampon s chininem a BIO protěží alpskou 200 ml  (přírodní)
  6. Havlíkova Apotéka Havlíkův šampon 13 rostlin 200 ml  (přírodní)

B. Vlasová kúra

Vhodné i pro kojící:

Ducray Creastim Roztok při vypadávání vlasů 2měsíční kúra 60 ml – bezoplachový roztok, který cíleně působí na růstovou fázi vlasů zmírňuje vypadávání a aktivuje opětovný růst.

Změny jsou patrné již po 1 měsíci pravidelného užívání. Pokles vypadávání vlasů v 1. měsíci¹ +53% růst vlasů³ 

Rozmarýnový olej na vlasy – skvělá volba pro milovníky přírodní kosmetiky. Podle výzkumu je stejně účinný jako minoxidil, jedna z nejúčinnějších látek na trhu pro podporu růstu vlasů.

Jak rozmarýnový olej používat?

  • Namasírujeme do pokožky hlavy, necháme v teple pod ručníkem působit a následně umyjeme šamponem.
  • Aplikujeme několikrát týdně.

Vyzkoušejte například tyto přírodní a osvědčené produkty:

Jen pro nekojící:

Vichy Dercos Aminexil Clinical 5 Multiúčelová kúra proti vypadávání vlasů pro ženy 21 x 6 ml – komplexní péče proti vypadávání vlasů vyvinutá ve spolupráci s dermatology s klinicky prokázanou účinností.

Výsledky již po 3 týdnech a zmírnění vypadávání vlasů až o 29 %.

Správnou péčí zvenku a zevnitř je možné růst vlasů urychlit a zkrátit tak období čekání na nové vlásky.

Příklad správně sestavené komplexní péče (zevnitř i zvenčí) pro kojící a nekojící ženy

Nevíte, jak si správně sestavit péči o vlasy po porodu? Inspirujte se naší komplexní vlasovou péčí pro kojící a nekojící ženy po porodu:

Šetrná péče je základ 

Slabé vlasy s tendencí vypadávat potřebují opravdu jemnou a šetrnou péči. To znamená:

  • Vlasy si vždy vyfoukejte (nejlépe studeným vzduchem) a nechoďte spát s mokrou hlavou.

  • Dopřejte svým vlasům šetrnou péči – nedřete je ručníkem, vyhýbejte se stylingu pomocí žehličky či kulmy a fénujte na nejnižší možnou teplotu.

  • Nestahujte vlasy do pevných culíků. Raději použijte sponky nebo skřipce.

  • Na noc si vlasy zapleťte do copánku.

Náš tip

Pokud vaše vlasy po porodu utrpěly velké ztráty, zkuste osvěžit jejich vzhled novým účesem. Některé střihy vám pomohou vizuálně zachovat objem i při častějším vypadávání vlasů.

Po jaké době očekávat výsledky?

Na výsledky je nutné si počkat minimálně 2–3 měsíce (souvisí s délkou vlasového cyklu). Úspěchem je, pokud za měsíc vidíme, že padání vlasů se zlepšilo. Nové vlásky lze očekávat za 2–3 měsíce. 

Kdy vyhledat lékaře?

Vyhledejte lékaře, pokud:

  • intenzivní vypadávání vlasů trvá déle než 6 měsíců,
  • je extrémně silné (objeví se lysina),
  • je doprovázeno dalšími zdravotními problémy (únava, anémie).

Co dělat, pokud domácí „léčba” nezabere? 

V tento moment je vhodné se poradit s lékařem a zkontrolovat hladiny vitamínů a minerálů. Vlasová cibulka je totiž velmi citlivá na deficit některých látek v těle.

Dermatolog vám může doporučit tzv. plazmaterapii nebo mezoterapii. To jsou metody, kdy účinné látky lékař aplikuje přímo k vlasovému kořínku jehličkovou metodou. Díky tomu dosáhne nejen lepšího růstu vlasů, ale i lepší kvality.

Shrnutí na závěr

Pokud vás řídnutí kadeří trápí, věnujte vlasům péči zevnitř (stravou a doplňky stravy tam, kde strava nestačí) i zvenčí (péčí o vlasovou pokožku). Tím pomůžete rychlejší obnově vlasů. Dále se snažte zdravě jíst, spát a hýbat se. To je taková svatá trojice, kterou je třeba vždy dodržovat.

Shrnutí

  1. Hlavní příčinou padání vlasů po porodu jsou zejména hormonální změny. Dále stres, málo spánku a nedostatek některých vitamínů či minerálů.
  2. Padání vlasů je normální a není třeba panikařit. Obvykle začíná 2–3 měsíce po porodu a trvá přibližně 6 měsíců, maximálně do 1 roku.
  3. Díky bohatému jídelníčku a správné vlasové kosmetice můžeme obnovu vlasů urychlit.

¹Spotřebitelský test realizován na osobách s občasným vypadáváním vlasů. Roztok CREASTIM aplikujte 3x týdně po dobu 2 měsíců. % spokojených po 1 měsíci používání přípravku, 67 žen.

Pročtěte se ke zdraví

Autor článku

PharmDr. Hana Chudobová

Vystudovala jsem klinickou farmacii na Farmaceutické fakultě Univerzity Karlovy v Hradci Králové. Zanedlouho poté jsem začala provozovat svoji vlastní lékárnu, kterou mám až do současnosti. Za tu dobu jsem si rozšířila odborný rozhled nejen řadou certifikovaných kurzů o poradenství ve farmacii, ale především denodenní prací s pacienty, kteří se za mnou vrací již přes 30 let. V praxi využívám své znalosti a zkušenosti s pacienty společně s poznatky současné medicíny. Farmacii mám ráda, přináší mi radost a dlouhodobé uspokojení.