Hledat
Nebyly nalezeny žádné výsledky.
Který kolagen pro krásnou pleť a vlasy je nejlepší? Známe odpověď
  • Blog
  • Vlasy
  • Který kolagen pro krásnou pleť a vlasy je nejlepší? Známe odpověď

Který kolagen pro krásnou pleť a vlasy je nejlepší? Známe odpověď

RNDr. Michaela Bebová

Není kolagen jako kolagen. Co by měl opravdu kvalitní beauty kolagen splňovat? A které z kolagenů na pleť, vlasy a nehty považuji z pohledu složení za nejúčinnější? Nechte si poradit odborníkem.

Proč doplňovat tělu kolagen?

Dám vám hned 3 důvody, proč by kolagen neměl uniknout vaší pozornosti: 

1. Pokožka

Kolagen je hlavní složkou pokožky. Čím jsme starší, tím méně ho naše tělo produkuje – výzkumy ukazují, že k poklesu produkce kolagenu dochází už kolem 25. roku života. Na pokožce se tento jev viditelně projevuje – pokožka je suchá a začínají se nám tvořit vrásky. Tento přehled 11 studií zjistil, že užívání 3–10 g kolagenu denně vedlo ke zlepšení hydratace a elasticity pokožky v průměru za 69 dní. 

2. Nehty

Kolagen zabraňuje lámavosti nehtů, zvyšuje jejich pevnost a podporuje růst.

3. Vlasy

Kolagen poskytuje aminokyseliny, které tělo využívá pro stavbu vlasu. Kolagen tvoří cca 70 % střední vrstvy pokožky, kde je uložen kořen vlasového folikulu. Při jeho nedostatečném tvoření může docházet k řídnutí vlasů.

Garden of Life Beauty CollagenGarden of Life Beauty Collagen

Beauty kolageny najdete v kapslích i v prášku, ochucené i neochucené. (Zdroj fotky: archiv Garden of Life)

Jak poznat kvalitní beauty kolagen?

S kolageny se v poslední době roztrhl pytel. Jak tedy poznat mezi všemi ten, který je pro tělo nejúčinnější? Můžete se mrknout na náš Nezávislý test Kolagenů na vlasy a pleť a vybrat si z mých tipů. Nebo se při výběru zaměřte na 3 důležité věci:

1. Minimum aditiv (např. konzervantů, sladidel, aromat)

Stejně jako bychom si měli vybírat čerstvé, co nejméně zpracované potraviny s minimem přidaných látek, i doplňky stravy si zaslouží stejnou pozornost. Vždy čtěte složení a okem zkontrolujete, jesli se ve složení nenachází až moc složek. Více jsme toto téma rozebrali v tomto článku Jak poznat kvalitní doplněk stravy.

2. Kolagen je v hydrolyzované podobě (ve formě kolagenních peptidů). Bonusem je obsah patentovaných kolagenních peptidů např. Peptan® F, Verisol® či Naticol®.

Existuje několik typů kolagenu, z nichž nejdůležitější jsou typ I, II, III a IV. Zatímco pro klouby je nejdůležitější typ II, pro pleť je to typ I. Kolagenní peptidy slouží jednak jako stavební látka, jednak jako nositel kódované informace pro syntézu fyziologického typu kolagenu.

Patentované kolagenní peptidy, jako jsou např. Verisol® (1, 2) či Naticol®, mají klinicky ověřenou účinnost. Mají vysokou vstřebatelnost a jsou zárukou efektivity a kvality. Proto je jejich obsažení v produktu určitou garancí celkové kvality produktu.

 Co přesně znamená, že je kolagen hydrolyzovaný?

Kolagenní vlákno je „nastříhané“ na krátké úseky. Ty jsou nejen lépe vstřebatelné a využitelné, ale také lépe rozložitelné na jednotlivé aminokyseliny, které mohou posloužit například k výstavbě nativního kolagenu. Peptidy mají nejčastěji živočišný původ, takže přípravky nejsou vhodné pro vegany.

3. Kolagen mořského původu

Mezi nejrozšířenější typy kolagenu patří hovězí a vepřový kolagen. Ty jsou však pro své složení použivané hlavně v doplňcích pro kloubní výživu.

V kosmetickém průmyslu a v doplňcích stravy pro podporu zdraví hlavně pleti se používá mořský kolagen. Kolagen mořského původu je snáze vstřebatelný, protože má nižší molekulovou hmotnost. Je také hlavně preferován pro nízký prozánětlivý efekt a nízký obsah kontaminantů.

BONUS: Přípravek obsahuje další podpůrné látky pro zdraví pleti, vlasů a nehtů.

Mezi tyto látky patří např. biotin nebo vitamín C. Jejich přítomnost v kolagenovém doplňku stravy ale není nutná.

Jak kolagen užívat?

Kolagen nepatří mezi esenciální složky výživy, proto u něj není stanovena denní doporučená dávka (DDD). Dle studií má efekt denní příjem kolagenu nad 2,5 g, a to ideálně dlouhodobě.

Které kolageny splňují naše kritéria? Přidělili jsem jim medaile

 Zlatá medaile

Kolagen splňující všechna kritéria:

 Stříbrná medaile

Kolageny splňující všechna kritéria kromě bonusu:

 Bronzová medaile

Kolageny splňující všechna kritéria kromě bodu 3, jedná se tedy o vepřový nebo hovězí kolagen. I tak jsou to velmi kvalitní kolageny, která však budou mít kvůli svému zdroji o trochu nižší vstřebatelnost (efektivitu) než ty mořské. Tuto nevýhodu lze však kompenzovat navýšením denní dávky:

Pojďte dál. Dáte si zdravé koláčky? 🍪

Koláčky nám pomáhají s fungováním webu. Díky nim víme, jak naše stránky používáte a můžeme je zlepšovat. Můžete je odmítnout zde, ale budeme rádi za jejich přijetí, abychom se mohli stále zdokonalovat.

Souhlas můžete odmítnout zde