Péče po opalování: Co dělat, aby opálení vydrželo a kůže netrpěla

Slunce dodává energii i dobrou náladu, kůže ho ale vnímá spíše jako zátěž. Pokud se nechcete potýkat s podrážděním, svěděním nebo loupáním, klíčem je nejen rozumný přístup k opalování, ale také důsledná péče po opalování. Základem je ochrana pokožky během dne – tedy opalování mimo polední žár, používání SPF a hydratace. Jak na správné opalování, se dozvíte v našem článku Bezpečné opalování krok za krokem. V tomto článku se zaměříme na to, co dělat po opalování, aby pokožka zůstala hebká, zdravá a krásně opálená co nejdéle.

Krok č. 1: Sprcha po opalování

Nachytali jste dostatek bronzu a plánujete to na pláži zabalit? Po příchodu na hotelový pokoj je úplně nejlepší ihned skočit do sprchy. I sprchování však má svá pravidla:

1. Osprchujte se do 30–60 minut po opalování, abyste z pokožky odstranili zbytky opalovacího krému, potu a chlorované nebo slané vody. Zvláštní pozornost věnujte místům, na která se často zapomíná – uši, linie vlasů nebo zadní část krku.

2. Sprchujte se ve vlažné až chladnější vodě, která pokožku zklidní a příjemně zchladí. Horká voda by pokožku mohla příliš vysušit.

3. Použijte jemný sprchový gel, ideálně určený pro citlivou pokožku. Výborný je např. sprchový krém Bioderma Atoderm nebo přírodní sprchový gel Eco by Sonya. Zvlášť výživné jsou sprchové oleje, které ocení i velmi citlivá a podrážděná pokožka.

4. Nepoužívejte drsné peelingy či peelingové rukavice.

5. Po sprchování pokožku osušte jemným přikládáním ručníku. Kůži nedřete, mohli byste ji zbytečně podráždit.

Sprcha vás po dni stráveném na sluníčku krásně osvěží a zklidní namáhanou pokožku.

Krok č. 2: Výživa a hydratace pokožky po opalování

Pokud chcete, aby vaše pokožka po opalování zůstala hladká a bez šupinek a opálení vydrželo co nejdéle, je třeba dbát na důkladnou výživu a hydrataci. A to nejen zvenčí, ale i zevnitř:

Čím se po opalování natřít? Běžný krém vs. krém po opalování

„Stačí mi obyčejné tělový krém, nebo mám raději sbalit mléko po opalování?“ To je otázka, kterou si možná kladete při každém balení kufru. :-) V čem je krém po opalování lepší? Jaké má výhody a nevýhody oproti běžným tělovým krémům? To zodpoví srovnání níže:

Mléko vs. krém po opalování – jaké jsou mezi nimi rozdíly?

Mezi „after-sun“ produkty najdete tělová mléka nebo krémy po opalování. Pokud si nevíte rady, který výrobek pořídit, mrkněte na naše přehledné srovnání.

Mléko a krém po opalování můžete kombinovat – mléko naneste na celé tělo a krémem promažte suchá místa (např. lokty, kolena, ruce, ramena).

Nejlepší krém po opalování – co hledat ve složení?

Jak vybrat ten nejlepší krém po opalování? Pečlivě prostudujte jeho složení a ověřte si, že obsahuje tyto složky:

1. Hydratační složky

Správný krém po opalování by měl obsahovat ingredience, které pokožku vyživí a hydratují. Nejčastěji jde o:

• aloe vera,
• glycerin,
• kyselinu hyaluronovou,
• panthenol.

2. Zklidňující a regenerační složky

Krém po opalování by měl obsahovat složky, které podrážděnou pokožku zklidní a podpoří její regeneraci. Patří mezi ně např.:

• panthenol,
• allantoin,
• vitamín E,
• výtažek z lékořice.

Pokud se ve složení výrobků moc nevyznáte, pomohou vám stránky jako INCIdecoder (anglicky), slozenikosmetiky.cz (česky) nebo aplikace INCI Beauty (česky). Rozbor složení dělají za vás a vysvětlí, jakou funkci jednotlivé složky v kosmetice plní.

Naše tipy na kvalitní krémy a mléka po opalování

Při koupi kvalitního mléka či krému po opalování můžete sáhnout po těchto produktech prověřených značek dermokosmetiky:

• Eucerin Regenerační gelový krém po opalování Sensitive Relief 200 ml – s obsahem zklidňujícího panthenolu a hydratačního glycerinu a bambuckého másla.

• Bioderma Photoderm After Sun gel-krém tuba 200 ml (k dostání také ve větším balení s pumpičkou) – hydratační složky jsou doplněny o extrakt z lékořice se zklidňujícím účinkem.

• Avène Sun Reparační mléko po opalování 200 ml – mléko po opalování na bázi termální vody Avène s přírodními léčivými účinky.

• Vichy Capital Soleil Hydratační gelové mléko po opalování 300 ml – obsahuje širokou škálu hydratačních a regeneračních složek, testováno i na citlivé pokožce.

• La Roche-Posay Anthelios Post-UV Exposure Mléko po opalování 400 ml – zvláčňuje vysušenou pokožku a zmírňuje pocity napětí a pálení. Pozor – obsahuje extrakt z máty peprné, který má chladivý efekt, velmi citlivou pleť však může podráždit.

• Institut Esthederm Tan Enhancing Lotion – tělové mléko po opalování a na prodloužení opálení – péče po opalování pro náročné. Kombinuje hydratační, zklidňující a antioxidační látky i složky, které napomáhají déletrvajícímu opálení

Neuděláte vůbec špatně, pokud po opalování sáhnete přímo po klasice v podobě Panthenolu. Najdete ho jak ve formě spreje, tak pěny (k dostání i ve verzi s aloe vera). Výborně zchladí a osvěží rozpálenou pokožku a podpoří její hojení.

Co nedělat po opalování

Už víte, jak po opalování o pokožku pečovat. Co ale v péči po opalování rozhodně nedělat?

Nesprchujte se horkou vodou, která pokožku zbytečně vysušuje.

Namísto horké koupele si dopřejte vlažnou sprchu.

Vyhýbejte se kosmetice s dráždivými látkami (např. alkohol, parfemace, exfoliační složky…).

Nedrhněte pokožku žínkou či exfoliačními rukavicemi a nepoužívejte drsné peelingy.

Nevystavujte spálenou či loupající se pokožku slunci.

Nenoste těsné oblečení (včetně pyžama) – oděv se může o pokožku třít a zhoršit podráždění.

Nepodceňujte hydrataci – zvenčí i zevnitř. Pijte hodně vody a pokožku pravidelně promazávejte.

Suchou kůži neloupejte a neškrábejte.

Se sluníčkem jste to přehnali? Po zbytek dovolené se mu raději vyhýbejte, abyste pokožku ještě více nepodráždili.

Jak řešit loupání kůže, svědění, bílé fleky a pigmentové skvrny po opalování?

1. Loupající se kůže po opalování

Loupání a šupinatění kůže je běžnou reakcí na nadměrné vystavování těla slunečnímu záření. Je ukazatelem toho, že se naše pokožka obnovuje a snaží se zbavit poškozených kožních buněk. Proces loupání trvá zhruba 1 týden, v mezičase nám však může pěkně znepříjemnit každodenní aktivity. Jak loupání kůže po spálení od slunce řešit?

Kůži neloupejte! Pokud vám vadí velké kusy sloupnuté kůže, můžete je odstřihnout nůžkami. Kůži však sami neloupejte a nechte ji dokončit proces loupání přirozeně.

Vyhýbejte se slunci a vyhledávejte stín, kdykoliv je to možné. Pokožku chraňte oblečením a opalovacím krémem.

Spálenou pokožku zklidněte vlažnou sprchou, studenými zábaly nebo vychlazeným gelem s aloe vera. Nesprchujte se horkou vodou.

Kůži pravidelně promazávejte krémy či mléky po opalování, případně běžným krémem s šetrnými ingrediencemi.

Ramena, nos, čelo, ale i vrchní část uší se snadno spálí a následně sloupají. Často je totiž zapomínáme pořádně namazat krémem. (Zdroj fotky: Riverchase Dermatology)

2. Svědění kůže po opalování

Svědění kůže po opalování může být projevem alergie na slunce. Tou se rozumí různé kožní reakce na sluneční (nebo UV) záření, mezi něž řadíme např. sluneční kopřivku či polymorfní světelnou erupci. 

Řešení spočívá především v dodržování režimových opatření (pobyt ve stínu, ochrana před sluncem). Svědění pak můžeme zmírnit studenými obklady či vlažnou sprchou a antihistaminiky (např. Claritine či Zyrtec).

3. Pigmentové skrvny po opalování

Pigmentové skvrny jsou tmavší oblasti na kůži, které vznikají hromaděním přirozeného pigmentu melaninu. Hlavní příčinou jejich vzniku je právě vystavování kůže UV záření.

Na pigmentové skvrny pomáhají kosmetické přípravky s retinolem, thiamidolem či niacinamidem. Klíčem je však prevence – vyhýbat se nadměrnému slunění a používání opalovacího krému s SPF 30 a vyšší.

4. Bílé fleky na kůži po opalování

Bílé fleky na kůži po opalování mohou být pouze kosmetickým problémem, jindy však mohou signalizovat kožní onemocnění:

A. Hypomelanóza (ztráta/nedostatek pigmentu v důsledku UV záření)

Malé kulaté či oválné bílé flíčky, které se vyskytují na částech těla často vystavovaných slunci (obličej, ruce, lýtka…). Nejsou nebezpečné a není třeba je léčit. Jejich vzhled lze zlepšit aplikací přípravků s retinoidy a kortikosteroidy či laserovým ošetřením.

Hypomelanóza – bílé fleky na kůži po opalování. (Zdroj fotky: Healthline)

B. Tinea versicolor (pityriasis versicolor)

Plísňové kožní onemocnění způsobené kvasinkou Malassezia, které se často objevuje právě v létě – teplo, pot a mastnota vytvářejí ideální prostředí pro její přemnožení. Projevuje se bílými, světle hnědými či růžovými skvrnami, nejčastěji na hrudi, zádech, krku a pažích. Na opálené kůži jsou fleky světlejší, na světlé neopálené kůži naopak tmavší.

Tinea versicolor se léčí antimykotickými krémy či šampony s obsahem ketokonazolu (např. Nizoral). 

Tinea versicolor se projevuje většími fleky, které se často slévají ve rozsáhlé celky. (Zdroj fotky: NHS)

C. Vitiligo

Vitiligo je kožní onemocnění, které se projevuje bílými, ostře ohraničenými skvrnami na kůži. Příčina onemocnění je neznámá, nemoc se však často projeví po poranění kůže, spálení od slunce či velkém stresu. S léčbou vitiliga je důležité se obrátit na dermatologa. 

Vitiligo na rukou (Zdroj fotky: NHS)

Shrnutí na závěr

Péče po opalování není jen kosmetická záležitost – je to klíčový krok k tomu, aby byla vaše pokožka zdravá, hydratovaná a krásně opálená co nejdéle. Vlažná sprcha, šetrné osušení a kvalitní krém nebo mléko po opalování pomáhají zklidnit podráždění, doplnit ztracenou vláhu a podpořit regeneraci pokožky. Nezapomínejte ani na pitný režim, který je během i po pobytu na slunci velice důležitý.

Pamatujte, že nic jako zdravé opálení od slunce neexistuje – už samotný bronzový tón pleti je ukázkou toho, že je pokožka poškozená. Pokud chcete mít sluncem políbenou pokožku bez rizika rakoviny kůže či předčasného stárnutí, raději sáhněte po samoopalovacích krémech.

Čerpáme z nezávislých a důvěryhodných zdrojů. Přesvědčte se:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK482182/

dermatologiepropraxi.cz/pdfs/der/2019/02/04.pdf