Nezávislý test Multivitamínov pre tehotné. Ktorý vybrať?

Tehotenstvo je obdobie vysokého nároku na všetky živiny a to nielen na tie, ktoré nám poskytujú energiu – sacharidy, bielkoviny a tuky, ale aj tie, vďaka ktorým prebiehajú v tele všetky potrebné reakcie spojené s rastom a vývojom plodu.

Prečo suplementovať multivitamíny pre tehotné?

Staršie generácie možno namietnu, že za ich doby žiadne doplnky stravy neboli a zdravé deti sa rodili rovnako. Áno aj nie. Suplementovať vitamíny a dôležité látky pre vývoj plodu nie je nevyhnutné, prečo by sme ale nemohli urobiť niečo v rámci prevencie, keď vieme, že tým môžeme znížiť niektoré riziká a naopak postrážiť, že určitých živín máme dostatok.

Čo sme porovnávali?

Porovnali sme pre vás celkom 12 prípravkov s obsahom bioaktívnych látok potrebných pre prenatálne obdobie vývoja bábätka od rôznych značiek.

Zamerali sme sa najmä na: 

1. Počet účinných látok
2. Celkovú vstrebateľnosť (čiže ako ho naše telo dokáže využiť, od toho sa odvíja efektivita prípravku)
3. Čistotu produktu (koľko produktov obsahuje aditív)
4. Cenu za dennú dávku 

Čo si postrážiť pri komplexných preparátoch pre tehotné?

Veľkým spoločným nedostatkom mnohých produktov zameraných na podporu mamičky a bábätka je forma dôležitej kyseliny listovej. Tá by v ideálnom prípade mala byť vždy plne alebo čiastočne zastúpená ako aktívny metylfolát. Výrobcovia sa v tejto oblasti stále lepšia, a tak už nájdeme niekoľko veľmi kvalitných doplnkov stravy, ktoré ju obsahujú. Z nášho porovnania je to napr. Cytoplan Pregna-plan Multivitamín, Verra komplex Plodnosť a tehotenstvo, Vegetology Pregnancy Care, Garden of Life Vitamín Code RAW Prenatal a Mykind Organics Multi Gummies alebo Femibion 1.

Prečo sa zamerať na aktívnu kyselinu listovú?

V prípade, že má žena génovú mutáciu enzýmu MTHFR, nemôže proces premeny kyseliny listovej na aktívny folát prebehnúť. Táto mutácia je v českej populácii relatívne častá, udáva sa, že ju má až 40 % všetkých ľudí. Tehotná žena väčšinou nikdy nevie, či náhodou taktiež nenesie mutáciu tohto génu (s výnimkou osôb, ktoré ju majú zistenú).

Syntetická kyselina listová by v tomto prípade bola telom i plodom úplne nevyužitá a celá suplementácia by postrádala zmysel. Kyselina listová je esenciálnou látkou pre počiatočný vývoj plodu a zvýšené nároky na jej príjem sú hlavne v 1. trimestri. Závisí od nej počiatočný vývoj a jej nedostatok môže viesť k najrôznejším vývojovým vadám.

Inšpirujte sa odborníkom

Vybrala som 12 najpredávanejších multivitamínových pre tehotné za rok 2023 na Vitalpoint lekárni (poradie je čisto náhodné) a označila svoje tipy:

* Približná cena v deň uverejnenia článku

**Podľa zvoleného dávkovania

Ktoré z produktov by som odporučila?

Tip. č. 1: Cytoplan Pregna-Plan Multivitamín pre tehotné aj dojčiace matky 60 tabliet

Komplex vitamínov a minerálov značky Cytoplan je určený ako pre plánovanie tehotenstva, tak pre všetky fázy tehotenstva i samotné dojčenie. Ide o unikátny komplex 25 aktívnych látok, čo je najvyšší počet v celom porovnaní. Výživový doplnok obsahuje kyselinu listovú vo forme metylfolátu a všetky vitamíny a minerálne látky sú v dobre vstrebateľnej podobe. Produkt vystačí na 1 mesiac s priaznivou cenou 0,7 EUR za dennú dávku.

Tip č. 2: Verra Komplex Plodnosť & Tehotenstvo 60 kapsúl

Doplnok stravy značky Verra je určený ako na podporu plodnosti, tak na obdobie tehotenstva a možno ho užívať aj pri dojčení. Obsahuje 17 účinných látok a kyselinu listovú vo forme aktívneho metylfolátu. Jeho prednosťou je, že neobsahuje žiadne aditíva a obsahuje iba účinné látky. Všetky vitamíny a minerálne látky sú v dobre vstrebateľnej podobe.

Tip č 3: Garden of Life Vitamín Code RAW Prenatal Multivitamín (tehotenstvo, dojčenie) 180 kapsúl

Doplnok stravy Vitamín Code RAW Prenatal od Garden of Life predstavuje úplne prírodnú podporu pre mamičku i plod po celú dobu tehotenstva. Poskytuje 800 ug kyseliny listovej, ktorá pochádza z listovej zeleniny a je teda v aktívnej forme, a ďalších 20 dôležitých minerálov a vitamínov na podporu správneho rastu. Neobsahuje takmer žiadne aditíva. Na podporu vstrebateľnosti aktívnych látok sú v produkte pridané tráviace enzýmy a probiotiká.

Tip č. 4: Garden of Life Mykind Organics Multivit Gummies – Prenatálne vitamíny z organického ovocia 120 vegán cukríkov

Pre každodenné príjemnejšie doplnenie vitamínov a minerálnych látok slúžia tieto žuvacie, multivitamínové cukríky s príchuťou ovocia od Garden of Life. Neobsahujú však žiadne cukry ani sirupy, umelé farbivá alebo arómy, iba prírodné príchute a rastlinnú želírovaciu zložku pektín. Aktívne látky pochádzajú z prírodných zdrojov a kyselina listová je tu obsiahnutá v aktívnej a priamo využiteľnej forme. 

Tip č. 2 Viridian Pregnancy complex 120 kapsúl

Doplnok stravy značky Viridian je jeden z najkomplexnejších produktov na podporu organizmu mamičky i plodu. Obsahuje 27 účinných látok a neobsahuje žiadne aditíva. Je vhodný aj pre obdobie následného dojčenia.

Ľudovka: Veganicity Pregnancy Essentials – Vitamíny a minerály pre tehotenstvo 60 tabliet

Doplnok stravy značky Veganicity je komplexným preparátom vhodným ako na obdobie pred počatím, tak na obdobie tehotenstva a následné dojčenie. Obsahuje 24 účinných látok a skutočne minimum aditív. Neobsahuje kyselinu listovú vo forme aktívneho metylfolátu, prevažná časť vitamínov a minerálov je ale v dobre vstrebateľnej podobe. Pri 1 kapsule denne vychádza cena za dennú dávku veľmi priaznivo - 5 Kč. Produkt vystačí na 2 mesiace.

Ľudovka: Femibion 1 Plánovanie a prvé týždne tehotenstva 28 tabliet

Doplnok Femibion 1 je určený na plánovanie tehotenstva a na 1. trimester do 12. týždňa. Obsahuje kyselinu listovú v aktívnej forme metylfolátu a spolu15 účinných látok. Nie všetky aktívne látky sú však v najlepšie vstrebateľnej podobe a obsahuje aj relatívne veľa balastných látok.

 

Poznámka:

Uvedená recenzia je, čo sa týka parametrov Hodnotenie vstrebateľnosti a efektivity produktu a Čistoty zloženia, čisto subjektívna, avšak úplne nezávislá a založená na odborných znalostiach RNDr. Michaely Bebovej z odboru biochémie a výživového poradenstva. U ostatných parametrov sa jedná o objektívne porovnanie údajov medzi jednotlivými prípravkami, ktoré nám dodal výrobca/distribútor. Nejde však o presné laboratórne testovanie.