Jak vysoké je vaše riziko rakoviny kůže?

Jak vysoké je vaše riziko rakoviny kůže?

PharmDr. Hana Chudobová

Rakovina kůže je 19. nejčastější rakovinou vůbec. Někteří lidé jsou ohroženi více než jiní. Patříte mezi ně?

Jaký jste fototyp?

Začneme určením, jaký jste fototyp. To je dost důležité, neboť Vám to prozradí, jak vysoké riziko vzniku rakoviny kůže u Vás hrozí, a tomu pak můžete přizpůsobit i svoji ochranu před sluncem. Platí jednoduché pravidlo, čím nižší fototyp, tím vyšší riziko vzniku rakoviny kůže. Pozor, neznamená to však, že u vyšších fototypů se rakovina kůže nemůže objevit.

 

Přirozená barva pleti

Citlivost na UV záření

Riziko vzniku rakoviny kůže

Fototyp I

  • Pleť: velmi světlá, bledá
  • Vlasy: světlé nebo zrzavé
  • Často pihy

Pokožka se velmi snadno spálí a nikdy se neopálí nebo se opálí jen stěží

Nejvyšší

Fototyp II

  • Pleť: světlá bílá
  • Vlasy: světlé, někdy tmavé
  • Oči: modré/hnědé

Pokožka se snadno spálí a pomalu opaluje

Vysoké

Fototyp III

  • Pleť: světlehnědá, světle olivová pleť
  • Vlasy: tmavé
  • Oči: hnědé/zelené

Pokožka se nespálí snadno a opálí se

Vysoké

Fototyp IV

  • Pleť: středně hnědá
  • Vlasy: tmavé
  • Oči: hnědé

Pokožka se sotva někdy spálí a snadno se opálí (středomořský typ)

Hrozí rakovina kůže

 

Riziku rakoviny přizpůsobte ochranu před sluncem - tedy i SPF opalovacího krému

Při výběru vhodného ochranného faktoru (SPF) pro vás hraje roli:

  • jaký jste fototyp - jak vysoké máte riziko rakoviny kůže
  • místo, kde se pohybujete - jak blízko rovníku se nacházíte

Víte, co znamená SPF?

SPF neboli ochranný faktor nám prozradí, jak účinnou ochranu před UVB zářením nám opalovací prostředek poskytne – tak např. opalovací krém s faktorem 10 nás ochrání před UVB zářením z 90 %, faktor 30 odfiltruje 97 % UVB záření, přípravek s faktorem 50 pak 98 % UVB záření. Žádný opalovací krém Vás tedy neochrání 100 % před slunečním zářením.


Do tabulky dosaďte Vaší dovolenkovou destinaci a svůj fototyp a dostanete vhodné SPF opalovacího krému pro vás:

Destinace – letní sezóna

Dítě

Fototyp I

Fototyp II

Fototyp III

Fototyp IV

Střední Evropa

(SPF) 50+

50

30

30

30

Jižní Evropa + Turecko

(SPF) 50+

50

50

30-50

30-50

Rovníkové destinace

(SPF) 50+

50

50

30-50

30-50

 

 

Jak dosáhnout nejvyšší účinnosti opalovacího krému? 

Ze zkušenosti víme, že většinu zákazníků v lékárně zajímá maximálně SPF opalovacího krému. Přitom množství  opalovacího prostředku, které aplikujeme na pokožku, je stejně důležité jako to, jak vysokým ochranným faktorem jsme namazáni. 

Aby bylo dosaženo deklarovaného stupně ochrany (SPF), musí být opalovací prostředek nanesen v množství cca 6 čajových lžiček na tělo jedné průměrné dospělé osoby. Pokud se toto množství sníží na 1/2, pak se může účinnost ochrany snížit až na 1/3. Tedy ani použití opalovacího krému s tím nejvyšším ochranným faktorem nám nezajistí jeho deklarovanou účinnost, pokud ho nenaneseme v dostatečném množství, které bylo použito při jeho ozkoušení.



Kolik opalovacího krému spotřebuji a jak dlouho mi vydrží?

Tabulka níže by Vám měla pomoci se zorientovat v tom, jaké balení si na dovolenou přibrat tak, aby Vám vystačilo až do konce. Většina výrobců totiž na produktu uvádí ikonu otevřeného kelímku, což značí, že neručí za jejich účinnost nejčastěji 12 měsíců od otevření, proto není moudré ho šetřit do příštího léta.

Co tam jedete dělat?

Průměrná spotřeba na 1 namazání

Na jak dlouho jedete?

(a mažete se 2x denně)

Na víkend

Na týden

Na 2 týdny

 

Na 3 týdny

Lyžování

(mažu obličej)

5 ml

20 ml

70 ml

140 ml

210 ml

Turistika

(mažu obličej, část rukou a nohou)

10-15 ml

40-60 ml

140 – 210 ml

280 – 420 ml

420 – 630 ml

Opalování, koupání

(mažu celé tělo)

20-30 ml

80-120 ml

280-420 ml

560 – 840 ml

840 – 1 260 ml

Shrnutí 

  • Jedním z hlavních faktorů, které přispívají ke vzniku melanomu (nádoru) je počet situací, kdy se člověk na slunci spálil. Nádor může vzniknout i několik let po spálení.
  • Dodržujte všechna pravidla pro bezpečný pobyt na slunci, které jsem vyjmenovala v článku 7 pravidel, jak předejít rakovině kůže
  • SPF opalovacího krému vyberte podle svého fototypu (dítě vždy SPF nejvyšší) a destinace (UV indexu), kde se pohybujete. Přípravek by měl poskytovat ochranu i před UVA zářením a být voděodolný. Více v článku 3 zásadní vlastnosti, aby byl co nejúčinnější
  • Opalovací krém nanášejte v dostatečném množství, tj. 6 čajových lžiček na tělo průměrné dospělé osoby. 

 


Zdroje: 

International Agency for Research on Cancer - https://cancer-code-europe.iarc.fr/index.php/cs/12-zpusobu/vystavovani-se-slunci-uv-zareni/2907-jsou-nekteri-lide-sluncem-ohrozeni-vice-zalezi-na-tom-jaky-typ-kuze-nebo-barvu-vlasu-ci-oci-mam


Časopis dTest - https://www.dtest.cz/clanek-4404/o-slunci-a-zdravi

Státní zdravotní ústav - http://www.szu.cz/uploads/documents/szu/aktual/test_opalovacich_pripr_deti_2014.pdf

 

PharmDr. Hana Chudobová
autor článku

Vystudovala jsem klinickou farmacii na Farmaceutické fakultě Univerzity Karlovy v Hradci Králové. Zanedlouho poté jsem začala provozovat svoji vlastní lékárnu, kterou mám až do současnosti. Za tu dobu jsem si rozšířila odborný rozhled nejen řadou certifikovaných kurzů o poradenství ve farmacii, ale především denodenní prací s pacienty, kteří se za mnou vrací již přes 30 let. V praxi využívám své znalosti a zkušenosti s pacienty společně s poznatky současné medicíny. Farmacii mám ráda, přináší mi radost a dlouhodobé uspokojení.

poradna@vitalpoint.cz

Související články