Abyste se při výběru opalovacího krému nespálili ! Pár rad od farmaceutů - III. DÍL Slunečního miniseriálu

17. 5. 2019

Abyste se při výběru opalovacího krému nespálili ! Pár rad od farmaceutů - III. DÍL Slunečního miniseriálu

Změřte si “své SPF”

Víte, co znamená zkratka SPF?

SPF neboli ochranný faktor nám prozradí, jak účinnou ochranu před UVB zářením nám opalovací prostředek poskytne – tak např. opalovací krém s faktorem 10 nás ochrání před UVB zářením z 90 %, faktor 30 odfiltruje 97 % UVB záření, přípravek s faktorem 50 pak 98 % UVB záření. Žádný opalovací krém Vás tedy neochrání 100% před slunečním zářením.

Při výběru správného ochranného faktoru hraje roli (kromě aktuálního zdravotního stavu jedince), jaký jste fototyp a do jaké destinace míříte (tj. jaký je zde UV index). UV index jsme si vysvětlili již v II. díle našeho slunečního miniseriálu, takže teď se zaměříme na to, jak spolehlivě určit, jaký jste fototyp. To je poměrně dost důležité, neboť Vám to prozradí, jak velké riziko vzniku rakoviny kůže u Vás hrozí, a tomu pak můžete přizpůsobit i svoji ochranu před sluncem. Platí jednoduché pravidlo, čím nižší fototyp, tím vyšší riziko vzniku rakoviny kůže. Vyhráno ale nemají ani vyšší fototypy, i tak se u nich rakovina kůže totiž může objevit.[1]




 

Přirozená barva pleti

Citlivost na UV záření

Riziko vzniku rakoviny kůže

Fototyp I

  • Pleť: velmi světlá, bledá
  • Vlasy: světlé nebo zrzavé
  • Často pihy

Pokožka se velmi snadno spálí a nikdy se neopálí nebo se opálí jen stěží

Nejvyšší

Fototyp II

  • Pleť: světlá bílá
  • Vlasy: světlé, někdy tmavé
  • Oči: modré/hnědé

Pokožka se snadno spálí a pomalu opaluje

Vysoké

Fototyp III

  • Pleť: světlehnědá, světle olivová pleť
  • Vlasy: tmavé
  • Oči: hnědé/zelené

Pokožka se nespálí snadno a opálí se

Vysoké

Fototyp IV

  • Pleť: středně hnědá
  • Vlasy: tmavé
  • Oči: hnědé

Pokožka se sotva někdy spálí a snadno se opálí (středomořský typ)

Hrozí rakovina kůže



Teď když už znáte svůj fototyp, stačí do tabulky níže dosadit Vaší dovolenkovou destinaci a číslo SPF, které by měla mít Vaše lahvička opalovacího krému, je na světě:

Destinace – letní sezóna

Dítě

Fototyp I

Fototyp II

Fototyp III

Fototyp IV

Střední Evropa

(SPF) 50+

50

30

30

30

Jižní Evropa + Turecko

(SPF) 50+

50

50

30-50

30-50

Rovníkové destinace

(SPF) 50+

50

50

30-50

30-50

 







Má cenu řešit velikost balení ? ANO!

Ze zkušenosti víme, že většinu zákazníků v naší lékárně zajímá u opalovacích krému maximálně ochranný faktor, nad velikostí balení už mávnou rukou s tím, že jedna malá lahvička jim na týden pro celou rodinu stačí. Málokdo ale ví, že množství  opalovacího prostředku, které aplikujeme na pokožku, je podobně důležité jako to, jak vysokým ochranným faktorem jsme namazáni. Nejde o marketing, ale o jednoduché počty. Aby bylo dosaženo deklarovaného stupně ochrany (SPF), musí být opalovací prostředek nanesen v množství cca 6 čajových lžiček na tělo jedné průměrné dospělé osoby. Pokud se toto množství sníží na 1/2, pak se může účinnost ochrany snížit až na 1/3. Z toho vyplývá, že ani použití opalovacího krému s tím nejvyšším ochranným faktorem nám nezajistí jeho deklarovanou účinnost, pokud ho nenaneseme v dostatečném množství, které bylo použito při jeho ozkoušení. Tabulka níže by Vám měla pomoci se zorientovat v tom, jaké balení si na dovolenou přibrat tak, aby Vám vystačilo až do konce. Většina výrobců totiž na produktu uvádí ikonu otevřeného kelímku, což značí, že neručí za jejich účinnost nejčastěji 12 měsíců od otevření, proto není moudré ho šetřit do příštího léta :)

Co tam jedete dělat?

Průměrná spotřeba na 1 namazání

Na jak dlouho jedete?

(a mažete se 2x denně)

Na víkend

Na týden

 

Na 2 týdny

 

Na 3 týdny

Lyžování

(mažu obličej)

5 ml

20 ml

70 ml

140 ml

210 ml

Turistika

(mažu obličej, část rukou a nohou)

10-15 ml

40-60 ml

140 – 210 ml

280 – 420 ml

420 – 630 ml

Opalování, koupání

(mažu celé tělo)

20-30 ml

80-120 ml

280-420 ml

560 – 840 ml

840 – 1 260 ml

Jsou mezi značkami rozdíly?

Opalovacích krémů je na trhu celá řada, každý výrobce Vám řekne, že ten jeho je nejlepší. Člověk je zahlcen informacemi, což rozhodování, jaký opalovací krém si přibrat s sebou na dovolenou, vůbec neulehčuje. Proto jsme se rozhodli Vám pomoct. Od těch nejznámějších značek, specializujících se na ochranu před sluncem, jsme vybrali vždy jednoho zástupce, přičemž jsme se zaměřili na to, aby jeho použití bylo co možná nejuniverzálnější - poskytoval tu nejvyšší možnou ochranu (nejvyšší SPF v dané sluneční řadě) a byl v co největším balení (nejekonomičtější). V tabulce níže tak můžete na první dobrou vidět, jak a v čem se produkty liší :)

 

Bioderma Photoderm

MAX Sprej SPF 50+[2]

Eucerin Extra lehké mléko na opalování SPF 50+[3]

La Roche-Posay

ANTHELIOS XL

Komfortní mléko

SPF 50+[4]

Avène

MLÉKO SPF 50+[5]

Daylong

Extreme SPF 50+[6]

Weleda

Mléko na opalování SPF 30[7]

Objem

400 ml

150 ml

250 ml

250 ml

200 ml

150 ml

Průměrná  cena

658 Kč

437 Kč

 442 Kč

549 Kč

745 Kč

 448 Kč

Cena za 1  namazání

33 Kč

58 Kč

 35 Kč

44 Kč 

75 Kč

 60 Kč

Místo aplikace

tělo, obličej

tělo

tělo, obličej

tělo

tělo

tělo

Použité filtry

chemické

chemické

chemické i minerální

minerální

chemické

minerální

Ochrana před UVA

ANO

ANO

ANO

ANO

ANO

ANO

Voděodolnost

ANO

ANO

ANO

ANO

ANO

ANO

Další deklarované výhody

  • Patent Buněčné BIOprotekce: aktivuje přirozenou obranyschopnost kůže, chrání před riziky poškození buněk a bojuje proti předčasnému stárnutí kůže.

 

  • Licochalcon A: silný antioxidant chránící kožní buňky před poškozením volnými radikály.
  • Formule Anti – Stains: pomáhá během praní odstraňovat fleky na oblečení způsobené opalovacími prostředky.

 

  • Filtrační systém Mexoplex v kombinaci s Termální vodou z La Roche-Posay má uklidňující a antioxidační účinky.

 

  • Pretokoferyl: silný antioxidant pro buněčnou ochranu proti volným radikálům.
  • Termální voda AVÈNE se zklidňujícími a protidráždivými účinky. Fluidní textura, která hydratuje kůži. 

 

  • Aloe vera a vitamin E
  • Výtažek z BIO protěže alpské: působí jako antioxidant a zmírňuje stárnutí pokožky
  • Slunečnicový a kokosový olej v BIO kvalitě vyživuje pokožku a zlepšuje kožní bariéru
  • Vhodný pro vegany.

Tvrzení výrobce ohledně potenciálně nebezpečných látek

bez:

  • parfemace
  • parabenů

 

-

bez:

  • parfému

bez:

  • silikonů
  • chemických filtrů

bez:

  • parfému
  • PEG emulgátorů
  • přídavných konzervačních látek

bez:

  • parfemace
  • syntetických konzervantů
  • barviv
  • látek na bázi minerálních olejů vyráběných z ropy

 

Z porovnání opalovacích produktů renomovaných značek je zřejmé, že každý produkt má své výhody a nevýhody. Každý si musí najít, jaký parametr je pro něj nejdůležitější a tomu přizpůsobit i výběr své oblíbené značky. Pro někoho bude vzhledem k jeho citlivé pokožce (u dětí vždy) určující použití minerálních filtrů, někdo zase ocení veganské složení či ekonomické balení produktu. Vzhledem k lidské rozmanitosti nelze učinit závěr, že jeden produkt je lepší než druhý. Jsme zastánci názoru, že nejlepší opalovací krém je ten, který Vám sedne !

Rozdíl mezi chemickými a minerálními filtry

Chemické filtry si představujte jako houbu, která pohlcuje sluneční paprsky. 

  • Výhody: Opalovací krémy s chemickými filtry se dobře vtírají do pokožky a nezanechávají na ni bílý film.
  • Nevýhody: Musíte počkat než začnou účinkovat (cca 15 min)

Minerální filtry působí jako štít, který odráží sluneční paprsky.

  • Výhody: Vhodný pro děti a alergiky, působí ihned od nanešení               
  • Nevýhody: Může se snadno mechanicky setřít, většinou zanechává na kůži bílý film

Nepanuje jednotný názor, jaké z těchto filtrů jsou nejlepší. Dle vyjádření časopisu dTest v č. 7/2014, Test opalovacích přípravků pro děti 2014[8], mohou opalovací krémy na bázi minerálních filtrů vytvářet dojem, že jsou bezpečnější, neboť zůstávají na pokožce a nevstřebávají se, jako je tomu u přípravků s chemickou ochranou. To ale nemusí být pravda, neboť oxidy titaničitý a zinečnatý jsou často rozbíjeny na nanočástice, které se vstřebat mohou, přičemž některé odborníky znepokojuje dopad těchto částic na lidské zdraví. Dále minerální filtry mohou mít někdy menší účinnost, neboť jednotlivé částice mohou například vytvářet hrudky, což může ovlivnit zajišťovanou ochranu před sluncem. Uvedený článek ostře kritizoval Státní zdravotní ústav ve svém stanovisku ze dne 10. 7. 2014[9], kde mimo jiné uvedl, že: „Není pravda (jak je uvedeno v článku dTestu), že musí být ve formě nanomateriálu - tedy jako látka s minimálně 50 % částic menšími než 100 nm, aby mohla působit jako UV filtr. Oxid titaničitý působí jako fyzikální UV filtr vždy! Jen ve formě nanomateriálu nevytváří na kůži bílý film, neboť částice menší než 100 nm jsou transparentní.“



Na závěr ještě malé opáčko, co byste si ze slunečního miniseriálu měli v hlavě odnést až na pláž: 

  • Jedním z hlavních faktorů, které přispívají ke vzniku melanomu (nádoru) je počet situací, kdy se člověk na slunci spálil. Nádor může vzniknout i několik let po spálení !
  • Nejpřirozenější způsob, jak se chránit před škodlivými účinky slunečního záření, je zůstat ve stínu, nosit pokrývku hlavy s dostatečně širokým okrajem, zahalující volně střižené oblečení z hustě tkané látky a brýle s UV filtrem (SPF 15 a více).
  • Pokud se nemůžete slunci vyhnout, omezte alespoň dobu strávenou na slunci přes poledne, kdy je slunce nejsilnější.
  • Opalovací krém nanášejte v dostatečném množství, tj. 6 čajových lžiček na tělo průměrné dospělé osoby. Ty s chemickým filtrem účinkují až 15 minut po nanesení, kdežto minerální filtry Vás ochraní ihned po aplikaci. Vždy aplikaci po 2-3 hodinách opakujte (především když se potíte, koupete atp.) – a to i když jste namazáni voděodolným krémem !
  • SPF opalovacího krému vyberte podle svého fototypu (dítě vždy SPF nejvyšší) a destinace (UV indexu), kde se pohybujete. Přípravek by měl poskytovat ochranu i před UVA zářením a být voděodolný. Nezapomeňte na velikost balení, které si s sebou přibalíte na dovolenou, množství aplikovaného krému je podobně důležité jako ochranný faktor. 
  • Pokud chcete mít ochranu na 100% zvládnutou, ideálně zkombinujte všechny výše zmíněné ochranné prostředky, tj. stín, vhodné oblečení i opalovací krém s vysokou UV ochranou.

Taak, jsme na konci našeho slunečního miniseriálu. Doufám, že jsme Vám pomohli pochopit, jak je ochrana před sluncem velice důležitá a obohatili jsme Vás o informace, s kterými můžete jít do lékárny vyzbrojeni, neboť znát svůj ochranný faktor, preferovanou značku a velikost balení je v podstatě vše, co k nákupu opalovacího přípravku, potřebujete.

Kdybyste měli jakékoli otázky, neváhejte nás kontaktovat, nebo ještě lépe, zastavte se k nám osobně do naší lékárny :)

Přejeme krásnou prosluněnou (a bezpečnou) dovolenou !

Váš VitalPoint tým

Chci omrknou opalováky v nabídce


[2] https://www.bioderma-cz.com/nase-produkty/photoderm/max-sprej-spf-50

[3] https://www.eucerin.cz/vyrobky/slunecni-ochrana/extra-lehke-mleko-na-opalovani-spf-50

[4] https://www.laroche-posay.cz/lecebne-pripravky/Anthelios/Anthelios-XL-Sametov%C3%A9-ml%C3%A9ko-SPF-50-PPD-31-p11362.aspx

[5] https://www.eau-thermale-avene.cz/mleko-spf-50

[6] https://www.daylong.cz/podrobnosti-o-produktu/daylong/daylong-extreme-spf-50-locio.html

[7] http://www.weleda.cz/slunecni-pece-s-protezi-alpskou/360-mleko-na-opalovani-spf-30

[8] Časopis dTest - https://www.dtest.cz/clanek-4404/o-slunci-a-zdravi

[9] Státní zdravotní ústavhttp://www.szu.cz/uploads/documents/szu/aktual/test_opalovacich_pripr_deti_2014.pdf

Související

#
  • 17.
  • 05.
  • 2019
Novinky

Abyste se při výběru opalovacího krému nespálili ! Pár rad od farmaceutů - III. DÍL Slunečního miniseriálu

Víte, jaký opalovací krém si zabalit do kufru na dovolenou ? Jaké jsou rozdíly mezi jednotlivými značkami ? celý článek
#
  • 16.
  • 05.
  • 2019
Novinky

Nejdůležitější pravidla prevence, jak předejít rakovině kůže - II. DÍL Slunečního miniseriálu

Odborníci věří, že u 4 lidí z 5 se dalo rakovině kůže předejít. Dodržovat uvedená pravidla prevence Vás může posunout do oněch 4 případů: celý článek

Dostávejte ty nejlepší tipy o zdraví zdarma