Nezávislý test Kloubní výživy 2025

Klouby patří k dlouhodobě nejnamáhavějším částem těla. Používáme je dnes a denně při chůzi a samozřejmě i při sportu či jakýchkoliv pohybových aktivitách. S postupujícím věkem dochází k přirozenému opotřebovávání a také k postupnému snižování schopnosti regenerace. Chrupavka, podpůrná pojivová část kloubů, přirozeně ubývá, a tak se mnoho lidí dostane do stavu, kdy potřebuje nějakou formu vnější pomoci. Nejen z toho důvodu se různé typy kloubní výživy staly doslova bestsellery mezi doplňky stravy.

Jaký druh kloubního preparátu vybrat?

Doplňky stravy určené pro výživu kloubů můžeme rozdělit do 2 kategorií:

1. Komplexní preparáty 

Obsahují 1-3 nejdůležitější složky: kolagen, glukosaminsulfát a chondroitinsulfát. Ty jsou doplněny o protizánětlivé složky – nejčastěji MSM a mikroživiny pro podporu zdraví a stavby pohybového aparátu. Tyto preparáty zvolte při řešení závažnějších pooperačních stavů nebo bolestech. V tomto článku se budeme zaobírat právě komplexními preparáty.

2.  Jednosložkové preparáty

Mezi těmi dominuje čistý kolagen. Tyto preparáty zvolte v rámci prevence (např. při sportu). Zkoumali jsme je již v našem Nezávislém testu Kolagenů na klouby.

Jak vybírám komplexní kloubní výživu?

Kvalitní doplněk stravy na podporu kloubního aparátu poznáte především na základě těchto kritérií:

1. Obsahuje minimum aditiv (konzervantů, aromat, barviv atp.)

Stejně jako bychom si měli vybírat čerstvé, co nejméně zpracované potraviny s minimem přídatných látek, i doplňky stravy si zaslouží stejnou pozornost. Vždy čtěte složení a okem zkontrolujte, jestli se ve složení nenachází až moc složek. Více jsme toto téma rozebrali ve článku Jak poznat kvalitní doplněk stravy.

2. Obsahuje základní látky pro stavbu chrupavky v dostatečném množství

Doplněk stravy by měl obsahovat 1 až ideálně všechny 3 základní látky pro stavbu chrupavky – glukosaminsulfát, chondroitin sulfát a kolagen (hlavně kolagen typu I v hydrolyzované podobě).

Každá látka má své efektivní rozmezí dané výsledky různých studií: 

• glukosaminsulfát - min. 1500 mg/ den
• chondroitinsulfát - min. 500 mg/den
• kolagen - min. 2,5 g až 15 g (množství okolo 5 g je efektivní pro zvýšení hustoty kostní hmoty)

3. Obsahuje látky s protizánětlivými účinky

Doplněk stravy by měl obsahovat látky, které působí protizánětlivě a jsou schopny tlumit bolest:

• nejčastěji MSM (methylsulfonylmethan) - za efektivní je považováno množství od 500 mg, ideálně však 1000–2000 mg.
• rostlinné výtažky (např. extrakt z bylin Boswellia serrata, kurkumin, vrba bílá, zázvor)

Bonus: Obsahuje vitamíny a minerální látky pro zdraví pohybového aparátu

Produkt obsahuje vitamíny a hlavně minerální látky v dobře vstřebatelné formě pro zdraví pohybového aparátu. Např.: 

• vitamín C - napomáhá tvorbě kolagenu 
• vitamín D3, mangan, selen, měď a zinek - přispívají ke zdraví pohybového aparátu

Inspirujte se odborníkem

Vybrala jsem 10 nejprodávanějších kloubních preparátů za rok 2023 na Vitalpoint lékárně (pořadí je čistě náhodné) a z nich jsem vybrala své tipy:

** Přibližná cena v den uveřejnění článku    
** Při denní dávce 3 kapsle

Které z produktů bych doporučila?

Tip č. 1: Geladrink Forte Hyal 360 kapslí

Geladrink Forte obsahuje jak kolagen v hydrolyzované podobě, tak látky důležité pro výživu chrupavek – glukosaminsulfát a chondroitinsulfát – spolu s vitamíny a mikroprvky, které jsou v dobře vstřebatelné podobě. Kolagen je zastoupen ve všech třech typech pod ochrannou známkou Gelita®. Preparát je komplexní a mimo jedno bezpečné barvivo neobsahuje žádná aditiva. Doporučená délka kúry je 2–3 měsíce (2–3 balení).

Tip č. 2: Jíme Zdravě Kloubní výživa FORTE

Kloubní výživa FORTE má komplexní složení včetně vysokého obsahu glukosaminsulfátu, chondroitinsulfátu a MSM. Vitamíny a mikroprvky jsou zde ve velmi dobře vstřebatelné podobě a produkt obsahuje také velmi důležitý vitamín D3. Kapsle jsou ze želatiny, nejsou tedy veganské. Mimo želatinu neobsahují žádná aditiva (včetně barviv).

Tip č. 3: Alavis MAXIMA Triple Blend Extra silný 700 g

Doplněk stravy ALAVIS vyniká vysokým obsahem aktivních látek, což naznačuje i přídavek „extra silný“. Účinné látky chondroitinsulfát, glukosaminsulfát a zejména bolest tlumící MSM, které přispívají k výživě chrupavek, jsou v doplňku ve významném množství. Obsahuje kolagen typu I i II. Cena denní dávky je velmi příznivá a to 9 Kč, doplněk stravy má tedy velmi dobrý poměr cena/výkon.

Tip č. 4: Ecce Vita Collagen Complex 31 sáčků

Produkt Collagen Complex je taktéž plně komplexním preparátem, který obsahuje jak kolagen, glukosamin a chondroitin, tak další podpůrné látky z řad antioxidantů, vitamínů a minerálních látek. Produkt patří do vyšší cenové kategorie, cena na denní dávku je poměrně vysoká a to 57 Kč, což je nejvíce ve srovnání.

Tip č. 5: Viridian Joint Complex 90 kapslí

Kloubní výživa značky Viridian obsahuje ze 3 uvedených důležitých látek pouze chondroitinsulfát, v denní dávce 3 kapsle v dostatečném množství a ve fermentované podobě. V produktu jsou antioxidační látky a některé mikroživiny důležité pro zdraví pohybového aparátu – např. mangan nebo vitamín C. Produkt je bez jakýchkoliv aditiv.

Upozornění:

Uvedená recenze je čistě subjektivní, avšak zcela nezávislá a založená na odborných znalostech RNDr. Michaely Bebové z oboru biochemie a výživového poradenství. Nejedná se však o přesné laboratorní testování.

Zdroje:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3456914/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34884724/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31096622/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34516398/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19697097