Nezávislý test Kolagenů na klouby 2025

Tvorba kolagenu s přibývajícím věkem klesá, což se může negativně podepsat na kondici našich kloubů. Je proto dobré kolagen doplňovat – ať už z potravy nebo pomocí doplňků stravy. O tom, jak doplnit kolagen ze stravy, jaké zdroje a typy kolagenu existují a jak vybrat vhodný doplněk stravy, jsem se podrobně rozepsala v tomto článku.

V dnešním článku se zaměřím na srovnání doplňků stravy s kolagenem, z nichž vyberu tipy, za které bych dala ruku do ohně. :-)

Jak vybrat kvalitní kolagen na klouby?

Vyznat se ve velkém množství doplňků stravy může být obtížné. Níže jsme pro vás sepsali zkrácenou verzi podrobného návodu, který si můžete pročíst v článku Jak vybrat ten nejlepší kolagen:

1. Minimum aditiv (konzervantů, plnidel, aromat, barviv apod.)

Stejně jako u potravin se díváme na zadní etiketu, měli bychom se dívat i na úplné složení doplňků stravy (nejen účinných látek, ale i těch přídatných). Kvalitní se pozná jednoduše – obsahuje co nejméně zbytečných přídatných látek, které našemu tělu nijak neprospívají. Více jsme toto téma rozebrali v článku Jak poznat kvalitní doplněk stravy.

2. Obsahuje hydrolyzované kolagenní peptidy (min. 5 g/denní dávka) nebo nativní (nedenaturovaný) kolagen typu II (20–40 mg/dávka)

Pouze tyto dvě formy mají signifikantní biologický účinek. Kolagen v doplňcích určených pro pohybový aparát je nejčastěji hovězího původu. V případě nedenaturovaného kolagenu II. typu jde o kuřecí chrupavky.

Bonus 1: Kolagenní peptidy pochází z certifikovaného zdroje

To, že kolagen v doplňcích stravy bývá nejčastěji hovězího původu, již víme. Nechceme však, aby se k výrobě využívaly odpadní produkty ze skotu, ale aby zdrojem byl skot, který má dobré životní podmínky. Z toho důvodu je velmi ceněný skot pasoucí se volně na pastvině, tzv. grass-fed. Toto označení je symbolem kvality.

Bonus 2: Kolagenní peptidy mají registrovanou značku, která zaručuje určitou úroveň kvality a efektivity

Jedná se např. o registrované značky BodyBalance®, Fortigel® či Peptan®.

Jaké je správné dávkování kolagenu?

Studií na toto téma bylo provedeno opravdu mnoho a jejich výsledky a závěry se liší. 

Na rozdíl od množství kolagenu, které stačí k pozorování pozitivních účinků na kvalitu pleti, u pojivové tkáně, kloubů a chrupavek je pro celkovou podporu potřeba o něco vyšší dávkování.

• U hydrolyzovaných kolagenních peptidů se doporučuje dávkování 5–10 g nebo i více (12–15 g). I přesto však studie s nižším testovaným množstvím kolagenu vykazují taktéž vesměs pozitivní trend.
  
  
• U nativního (nedenaturovaného) kolagenu je pak dávka mnohem nižší. Studie ukazují, že efektivní denní příjem se pohybuje okolo 20–40 mg nativního kolagenu II. typu.

Inspirujte se odborníkem: Nezávislé srovnání kolagenů na klouby

Vybrala jsem 9 nejprodávanějších doplňků stravy s obsahem kolagenu za rok 2025 na Vitalpoint lékárně (pořadí je čistě náhodné) a srovnala je podle složení, ceny a dalších parametrů.

	Puhdistamo Collagen natural – kolagenový prášek 300 g	WoldoHealth 100% Hovězí kolagen 500 g	Goodie Hydrolyzovaný kolagen Bovine Grass-fed Instantní hovězí z volného chovu 200 g	Garden of Life Collagen Creamer – čokoláda 342 g	Ancient and Brave Grass Fed True Kolagen – Hovězí kolagen Box 15 x 5 g	Geladrink Pure práškový nápoj 280 g	Garden of Life Collagen Peptides 560 g	Colafit 120 kostiček
Typ kolagenu (dle výrobce)	Patentované hydrolyzované kolagenní peptidy BodyBalance®	Hydrolyzované kolagenní peptidy, typ I, II, III	Hydrolyzované kolagenní peptidy, typ I a III	Hydrolyzované kolagenní peptidy, typ I a III	Hydrolyzované kolagenní peptidy, typ I	Patentované hydrolyzované kolagenní peptidy Gelita® typ I, II a III	Hydrolyzované kolagenní peptidy, typ I a III	Nativní kolagen typu I
Původ kolagenu	Hovězí	Hovězí	Hovězí	Hovězí	Hovězí	Hovězí	Hovězí	Hovězí
Počet aditiv	0	0	0	6 (vše neškodné)	0	1	0	0
Cena za balení*	499 Kč	799 Kč	358 Kč	1 003 Kč	449 Kč	659 Kč	1 347 Kč	759 Kč
Cena za denní dávku**	12–29 Kč	16–32 Kč	18–36 Kč	84 Kč	30 Kč	24 Kč	48 Kč	6 Kč
Množství kolagenu v denní dávce**	6,3–15,8 g	10–20 g	9–18 g	10 g	5 g	9,2 g	20 g	8 mg
Obohacen o	Vláknina Sunfiber®	–	–	MCT, probiotika	–	Vitamín C, vápník, hořčík	Probiotika	–
Jak dlouho vydrží	17–42 dní	25–50 dní	10–20 dní	12 dní	15 dní	28 dní	28 dní	4 měsíce
Forma	Prášek	Prášek	Prášek	Prášek	Prášek	Prášek	Prášek	Lyofilizované kostičky

*V den uveřejnění článku
**Dle zvoleného dávkování

Které produkty bych doporučila a proč?

Tip č. 1: Puhdistamo Collagen natural – Kolagenový prášek 300 g

Collagen značky Puhdistamo je prémiový, hydrolyzovaný hovězí kolagen ve formě bioaktivních peptidů. Prášek lze konzumovat samostatně smíchaný s vodou, nebo jako součást smoothie či jiných nápojů. Kolagenní peptidy mají registrované složení a kvalitu BodyBalance®.

Složení je obohaceno o vlákninu Sunfiber®, která na rozdíl od mnoha jiných podobných produktů nezpůsobuje nadýmání. Cena za denní dávku 6 g je velmi příznivá (12 Kč). Kolagen neobsahuje aditiva a velmi dobře se rozpouští.

Tip č. 2: Woldohealth 100% Hovězí Kolagen 500 

Kolagen značky WoldoHealth je 100% kolagen pocházející z dobytka volně se pasoucího v Jižní Americe (tzv. grass-fed kolagen). Kolagenní peptidy jsou bohaté na kolagen typu I, II i III (dle informací výrobce).

Prášek je velmi dobře rozpustný ve vodě, v čaji nebo v různých šťávách. Kolagen neobsahuje žádná aditiva. Cena za denní dávku (10 g) je příznivá – 16 Kč.

Tip č. 4: Goodie Hydrolyzovaný kolagen Bovine grass fed Instantní hovězí z volného chovu 200 g

Kolagen značky Goodie je 100% kolagen pocházející z dobytka volně se pasoucího v Jižní Americe (tzv. grass-fed kolagen). Je bohatý na kolagen typu I a III.

Prášek je instantní, je velmi dobře rozpustný ve vodě, čaji nebo různých šťávách. Lze ho přidávat i do různých pokrmů. Kolagen neobsahuje žádná aditiva. Cena za denní dávku (9 g) je 18 Kč.

Tip č. 5: Garden of Life Collagen Creamer – Čokoláda 342 g

Collagen Creamer značky Garden of Life není jen čistým kolagenem jako dosud uvedené tipy. Jde o komplexní prášek s obsahem kolagenu, který je vhodný k přípravě latté či na přípravu smoothie, protože obsahuje mimo jiné kokosové mléko.

Další důležitou součástí jsou probiotika, která pomáhají trávení a vstřebávání. Nápoj tedy poskytne jak kolagen, tak další živiny a zároveň má vysoký sytící efekt.

Upozornění:

Uvedená recenze je čistě subjektivní, avšak zcela nezávislá a založená na odborných znalostech RNDr. Michaely Bebové z oboru biochemie a výživového poradenství. Nejedná se však o přesné laboratorní testování.

Hledáte kolagen na pleť? Omrkněte tyto články.

Zveřejněno: 22. 4. 2023
Naposledy aktualizováno: 8. 8. 2025

Čerpáme z nezávislých a důvěryhodných zdrojů. Přesvědčte se:

https://www.scielo.br/j/rbgg/a/fk95TfhxB7mPsmqYRDdHH8K/?format=pdf&lang=en

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31096622/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24153020/