Nezávislý test Multivitamínů pro děti 2024

Dětská imunita je velmi křehká a často také bývá testována pobytem v kolektivu (školka, škola) či chladným podzimním a zimním obdobím. Asi každý rodič ví, o čem mluvíme. Stačí jedna rýma nebo jedno nachlazení a může začít dlouhá šňůra vzájemného předávání bakterií či virů jak v kolektivu, tak v rodině.

Zdravá strava plná vitamínů, otužování a dostatek přirozeného pohybu venku jsou hlavní prevencí. V určitých obdobích roku je však vhodné sáhnout i po pomocnících v podobě dětských multivitamínů. A právě na ty jsme se podívali v této recenzi.

Které vitamíny a další látky jsou pro imunitu dětí nejdůležitější?

Existuje hned několik látek, které přímo ovlivňují imunitní systém nás i našich dětí. Pokud máme v těle těchto látek nedostatek (např. proto, že je nejsme schopni získat v dostatečném množství ze stravy), může se to přímo projevit na odolnosti našeho organismu. Imunita je oslabená a není natolik schopná se potýkat s různými bakteriálními či virovými onemocněními.

Které látky jsou pro dětskou imunitu zásadní? To se dozvíte z naší šikovné infografiky. :-)

1. Vitamín C

Vitamín C je pro lidské tělo nesmírně důležitý. Studie navíc ukazují, že doplňování vitamínu C pomáhá předcházet i bojovat s respiračními onemocněními, jako je chřipka či nachlazení.

2. Omega 3 (rybí tuk)

Asi nikoho nepřekvapí, že nejbohatším zdrojem rybího tuku jsou tučné ryby. :-) Dle odborníků by je děti měly mít na talíři alespoň 2x týdně. Pokud v rodině ryby tak často nejíte, vsaďte na kvalitní doplněk stravy. Omega 3 mastné kyseliny jsou totiž pro imunitu zcela zásadní a studie ukazují, že v těle působí protizánětlivě.

3. Vitamín D

Vitamín D podporuje imunitu zejména v obraně při napadení škodlivými viry a bakteriemi, jeho nedostatek v těle se může projevit nižší odolností vůči nemocem.

V Česku jsme na tom s vitamínem D podobně jako s omega 3 – valná většina z nás trpí jeho chronickým nedostatkem. Proto není na škodu od podzimu do časného jara, kdy slunečního svitu není tolik, vitamín doplňovat. Ty nejlepší doplňky stravy s vitamínem D jsem vypíchla v tomto článku. 

4. Probiotika

Probiotické bakterie pomáhají imunitním buňkám v boji proti virům a bakteriím. U dětí mohou pomoci s celou řadou zdravotních obtíží – oceníte ho např. při léčbě antibiotiky, průjmu či atopickém ekzému. 

5. Zinek

Zinek patří k nejdůležitějším minerálům pro naše tělo. Podílí se na udržování chodu našeho metabolismu a na podpoře tvorby imunitních buněk. Nedostatek zinku u dětí poznáte mimo jiné právě třeba častými nachlazeními.

6. Betaglukany

Betaglukany jsou přírodní polysacharidy, které se vyskytují v buněčných stěnách hub, kvasinek, bakterií a obilovin. Na rozdíl od výše zmíněných látek se v našem těle přirozeně nevyskytují, i tak ale mohou být při posílení imunity velice užitečné. Mají totiž specifickou schopnost modulovat (podporovat v akci) imunitní buňky a podnítit tak podněcují obrannou reakci organismu.

Pokud vašemu dítku chybí jen určité vitamíny či jiné látky, nemusíte vsázet na multivitamíny. Stačí pořídit doplněk stravy jen s konkrétní látkou, kterou organismus postrádá. Chybějící látky odhalí např. krevní testy.

Jak vybrat kvalitní multivitamín pro děti?

Dětských multivitamínů je na trhu opravdu velká spousta. Výrobci jdou u těchto doplňků stravy velmi často cestou „čím barevnější obal, tím lépe". Barevný obal nebo vitamíny ve formě roztomilých gumových medvídků však nejsou zárukou kvality. Jak tedy rozpoznat opravdu účinné a kvalitní multivitamíny od těch méně kvalitních? Pomůže můj stručný návod.

1. Široké spektrum vitamínů a minerálů pro zdravý růst a vývoj

V kvalitním multivitamínu by neměly být obsaženy účinné látky jen tak nahodile. Měly by cíleně pokrývat celé spektrum důležitých vitamínů a minerálů, a to v dostatečném množství. Bonusem je obsah látek, jako je cholin, inositol nebo antioxidanty. Ty se podílí na správném vývoji nervové soustavy a podporují antioxidační kapacitu organismu dítěte.

Ty nejkvalitnější multivitaminy pro děti mají komplex zhruba 15–30 látek. Obecně platí, že čím více látek, tím lépe (samozřejmě ale za předpokladu, že jsou splněna i další kritéria).

2. Účinné látky jsou v dobře vstřebatelných formách

Vstřebatelnost účinné látky nám ukazuje, do jaké míry ji tělo dokáže využít. Pokud jsou v doplňku obsaženy látky ve špatně vstřebatelných formách, projeví se to na jeho účinnosti.

Tento parametr hlídáme za vás a můžete si ho ověřit v tabulce nezávislého testu. Pokud jdete hledat multivitamín „na vlastní pěst", pomůže vám filtr „Vstřebatelnost", pod nímž najdete jen ty nejkvalitnější doplňky stravy. :-)

3. Neobsahuje kontroverzní aditiva (včetně syntetických barviv, konzervantů a umělých sladidel)

Přídatné látky sledujte zejména u různých gumových medvídků, žvýkavých bonbonů nebo želé. Ty jsou totiž pro děti mnohem větším lákadlem než kapsle, tablety či kapičky právě kvůli přídatným látkám (sladidlům či barvivům). Výrobci se sice často snaží o co nejlepší a nejčistší složení, i tak ale musíme být trochu shovívaví a pochopit, že bez cukru či náhradního sladidla, různých příchutí a aromat se spousta doplňků stravy pro děti zkrátka neobejde.

Co byste ale nikdy neměli najít, jsou umělá sladidla typu sacharin nebo syntetická barviva, jako je například košenila (barvivo E120). Vždy si před nákupem přečtěte složení a složky zkontrolujte.

4. Stanovené doporučené dávkování podle věku dítěte

Pro každou věkovou skupinu dítěte máme doporučené dávkování vitamínů a minerálů. Například denní příjem vitamínu C pro děti mezi 1.–3. rokem je 15 mg, pro děti od 4 let už 25 mg. To by mělo být zohledněno i u multivitamínů. Na etiketě proto hledejte:

• spodní věkovou hranici, od které je bezpečné doplněk stravy dítěti podávat,
• doporučené dávkování podle věku dítěte.

Inspirujte se odborníkem

Vybrali jsme 10 nejprodávanějších multivitamínů pro děti za rok 2024 na Vitalpoint lékárně (pořadí je čistě náhodné) a z nich jsem vybrala svá doporučení:

	Viridian Viridikid Multivitamín pro děti 90 kapslí	Biocare Dětský kompletní multinutrient 75 g	Garden of Life Mykind Organics Multivitamin Gummies pro děti z organického ovoce 120 ks	Cytoplan NutriBears medvídci 90 ks	Venira Multivitamin pro děti – pomeranč 120 kostiček	MycoMedica Skřítkův sirup 200 ml	Jíme zdravě Jelly beans multivitamin 90 bonbonů	Terezia Rakytníček multivitamín želatinky 70 ks	Marťánci s Imunactivem příchuť MIX 90 tablet	Vibovit Imunity želé multivitaminy pro děti 50 ks
Počet účinných látek	30	26	17	17	13	6	10	10	16	10
Dobře vstřebatelné látky	ano	ano	ano	ano	částečně	částečně	částečně	částečně	částečně	částečně
Počet aditiv	0	3	0	11	5	1	7	6	12	6
Cena za balení*	409 Kč	658 Kč	879 Kč	820 Kč	314 Kč	199 Kč	299 Kč	235 Kč	345 Kč	134 Kč
Cena za denní dávku**	5–9 Kč	11–44 Kč	29 Kč	9–27 Kč	3–5 Kč	5–33 Kč	7 Kč	10–17 Kč	4 Kč	3–5 Kč
Jak dlouho vydrží**	1,5–3 měsíce	15 dní – 2 měsíce	1 měsíc	1–3 měsíce	2–4 měsíce	6–40 dní	1,5 měsíce	14–23 dní	3 měsíce	25–50 dní
Od kolika let	od 3 let	od 1 roku	od 4 let	od 3 let	od 3 let	od 3 let	od 4 let	od 3 let	od 3 let	od 3 let
Forma	kapsle	prášek	žvýkací bonbony	žvýkací bonbony	cucavé bonbony	sirup	žvýkací bonbony	žvýkací bonbony	cucavé bonbony	žvýkací bonbony

*Přibližná cena v den uveřejnění článku
**Hodnoty se liší dle zvoleného dávkování

Které z produktů bych doporučila?

Tip č. 1: Viridian Viridikid Multivitamín pro děti 90 kapslí

Doplněk stravy značky Viridian je absolutně bez aditiv a pokrývá opravdu celé spektrum nejdůležitějších vitamínů a minerálních látek. Obsahuje 30 účinných látek ve velmi dobré vstřebatelnosti.

Cena za denní dávku se pohybuje v rozmezí 5–9 Kč dle zvoleného dávkování. Za tuto vysokou kvalitu je tedy více než příznivá.

Tip č. 2: BioCare Dětský kompletní multinutrient 75 g

Doplněk stravy značky BioCare patří bez pochyby mezi jedny z nejkvalitnějších multinutrientů pro děti. Navíc je vhodný pro děti už od 1 roku (na rozdíl od vitamínů v podobě bonbonů). Obsahuje celé spektrum mikronutrientů v té nejvyšší vstřebatelnosti. Díky tomu je velmi šetrný a zároveň účinný pro dětský organismus.

Prášková forma je velmi variabilní – lze nadávkovat podle potřeby a rozmíchat v oblíbeném nápoji dítěte. Doplněk obsahuje pouze sladidlo xylitol a příchutě banán a vanilka.

Tip č. 3: Garden of Life Mykind Organics Multivitamin Gummies pro děti z organického ovoce 120 vegan bonbonů

Velmi chutné vitamínové bonbony Garden of Life pochází z 9 druhů ovoce. Doplněk stravy je čistě rostlinného původu, neobsahuje tedy žádné syntetické vitamíny. Bonbony nejsou doslazovány cukrem a jsou tvořeny organickým pektinem. Jejich nevýhodou je vysoká pořizovací cena i cena za denní dávku (29 Kč).

Tip č. 4: Cytoplan NutriBears medvídci 90 ks

Medvídci NutriBears značky Cytoplan patří k velmi kvalitním vitamínovým bonbonům. Obsažené mikronutrienty mají vysokou vstřebatelnost a kvalitu. Doplněk stravy obsahuje jen přírodní a neškodné pomocné látky. Mezi jeho nevýhody patří vyšší pořizovací cena. Cena za denní dávku se pohybuje v rozmezí 9–27 Kč.

Tip č. 5: Venira Multivitamin pro děti – pomeranč 120 kostiček

Doplněk stravy značky Venira v podobě cucavých kostiček s pomerančovou příchutí obsahují 13 vitamínů a minerálů. Složky jsou doplněny extraktem z kurkumy, která přispívá ke správnému trávení. Cena za denní dávku je velmi příznivá (3–5 Kč) a doplněk má také nízkou pořizovací cenu.

Poznámka:

Upozornění: Uvedená recenze je čistě subjektivní, avšak zcela nezávislá a založená na odborných znalostech RNDr. Michaely Bebové z oboru biochemie a výživového poradenství. Nejedná se však o přesné laboratorní testování.

Čerpáme z nezávislých důvěryhodných zdrojů. Přesvědčte se:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5320817/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5707683/

https://www.fda.gov/food/consumers/questions-answers-fdaepa-advice-about-eating-fish-those-who-might-become-or-are-pregnant-or#III

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22254027/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3166406/

https://archiv.szu.cz/tema/bezpecnost-potravin/mene-nez-1-osob-ma-dostatek-vitaminu-d-z-obvykle-ceske

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4006993/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2277319/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20842027/

https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-Consumer/

https://www.dtest.cz/ecka/11/e-120-kosenila

Zveřejněno: 12. 9. 2022
Naposledy aktualizováno: 27. 9. 2024