10 najčastejších spúšťačov atopického ekzému. Čomu sa vyhnúť?

Jedným z veľkých spúšťačov atopického ekzému môže byť nevhodná strava, o tom som sa rozpísala v článku Strava ako spúšťač atopického ekzému. Okrem nej však existujú aj ďalšie. Na 10 tých najčastejších som si posvietila v tomto článku.

 

1. Dráždivé látky/alergény

Spúšťačom atopického ekzému môže byť precitlivenosť na určité alergény alebo látky z okolia (napr. prací prostriedok, krém, dekoratívna kozmetika, roztoče, peľ). Každý reaguje na niečo iné, preto nemožno všeobecne odporučiť, čomu sa vyhýbať. Pokiaľ si nie sme istí, aká látka nám spôsobuje alergické reakcie, je možné podstúpiť tieto testy:

• Krvný test

• Prick kožný test - Na predlaktí sú aplikované kvapky alergénu, v mieste kvapiek sa koža prepichne tenkou ihlou a sleduje sa reakcia (červené svrbivé ložisko).

• Epikutánny náplasťový test - Na chrbát sa nalepí náplasť s alergénmi, ktorá na pokožke zostáva 48 hodín. Po sňatí dochádzame k lekárovi po 24 a 48 hodinách. Lekár kontroluje, či v mieste vznikla reakcia (červené ložisko) alebo nie.

Tu som spísala zoznam alergológov, s ktorými majú pacienti najlepšie skúsenosti. 

Epikutánne testy na chrbte pacienta. Po sňatí náplastí sa kontroluje, či v mieste vznikla reakcia alebo nie.

2. Teplo a sucho

Veľké teplo v miestnosti atopikom nerobí dobre. Ideálna je znížená teplota na 18 ºC a časté vetranie, a to aj v zimných mesiacoch. Nedostatok vetrania môže zapríčiniť rozmnoženie plesní a roztočov. A práve trus roztočov je bežným spúšťačom atopie u mnohých ľudí.

Vysoké teploty v miestnosti odstraňujú navyše vlhkosť vo vzduchu. Suchosť vo vzduchu je ďalším nepriateľom už aj tak suchej atopickej pokožky.

 

3. Horúca voda

Horúcu vodu nemá atopický ekzém vôbec rád, pretože vysušuje pokožku. Mali by sme si dávať vlažnú sprchu max. 5 – 10 min. Rovnaká dĺžka platí aj pre kúpanie.

Do kúpeľa sa oplatí kvapnúť trochu oleja, ktorý krásne zvlhčí pokožku. Nesmú však obsahovať vonné alebo inak dráždivé látky.

Ďalšie obľúbené prísady do kúpeľa, ktoré pomôžu so svrbením pokožky, sú:

• oves
• epsomská soľ
• jedlá sóda

 

Po kúpeli sa hneď natrite hydratačným krémom, aby ste "uzamkli" vodu v pokožke. 

 

4. Kvalita vody

Kvalita vody, ktorá nám tečie z kohútika, musí byť neškodná. Na pokožku zdravého človeka nemá kvalita vody až taký vplyv. Atopika rovnaká voda môže vysušovať, príp. spôsobovať alergické reakcie (tzv. tvrdá voda, chlór). Mnoho atopikov tento problém rieši filtráciou vody.

 

5. Drsné mydlá

Nepoužívajme klasické mydlá s parfumáciou a farbami, ale špeciálne jemné čistiace prostriedky pre suchú a atopickú pokožku, ktoré majú fyziologické pH (4,5 - 5,5). Ak si nie sme istí, aký produkt kúpiť, siahnite po špeciálnych sprchovacích géloch pre atopickú pokožku, ktoré sú navrhnuté tak, aby nevysušovali.

Ukážka škály pH. Pokožka by mala mať mierne kyslé pH. S rovnakým fyziologickým pH sú vyrábané umývacie prostriedky a krémy. Pokiaľ nemajú pH v tomto rozmedzí, prípravky môžu pokožku vysušovať.

6. Pracie prostriedky

Prací prostriedok je prvá diskutovaná téma, ktorá atopici rieši, keď sa snaží nájsť príčinu ekzému. A právom, pretože ak zvolíme zlý prací prostriedok, môže dôjsť k veľkému zhoršeniu ekzému.

Na čo si dať konkrétne pozor?

• Aviváže

• Pracie prostriedky, ktoré vonia a sú parfémované

• Prírodné pracie prostriedky a aviváže – Aj keď sú organického pôvodu, môžu vyvolať nežiaducu reakciu.

• Preplnenú práčku - Môže dôjsť k neúplnému vypraniu ak zanechaniu zvyšku pracieho prostriedku na oblečení.

• Plákanie - Niekedy pomôže dvojité plákanie, aby sa odstránili všetky zvyšky pracieho prostriedku. A to aj keď periete nové oblečenie. Nikdy neviete, aké pozostatky na ňom sú. (1 )

Po akom pracom prostriedku siahnuť?

• Ideálne po tom, čo sa odporúča priamo pre atopický ekzém - má čo najmenej dráždivých látok a je šetrný k pokožke (celý svetlomodrý rad od Sonettu a ďalšie)

 

7. Nevhodné oblečenie

Pri výbere vhodného oblečenia je dôležité zamerať sa na farbu, strih a látku.

Farby volíme také, ktoré sú menej výrazné a je tak menšie riziko alergickej reakcie na syntetické farby (pozor aj na bielu farbu, ktorá môže byť bielená bielidlom).

Strih je tiež veľmi dôležitý. Oblečenie nás nesmie drieť, byť tesné a obmedzovať nás v pohybe. Lepšou voľbou sú vzdušnejšie a voľnejšie strihy.

Posledné, nemenej dôležité, sú látky, z ktorých je oblečenie vyrobené. Mali by sme sa vyhnúť syntetickým tkaninám a dať prednosť:

• Bavlne (pozor na froté a flanel)

• Bambusovému vláknu

• Ľanové priadze

• Hodváb

• CleverTexu

• Merinu - vlne
  
  

 Technológia oblečenia CleverTex bola vyvinutá v Čechách pre deti s atopickým ekzémom. Látka obsahuje 50% organickej bavlny a 50% celulózy s aktívnym chitosanom, ktorý je schopný obmedzovať rozšírenie baktérií, ktoré zhoršujú atopický ekzém.

8. Obliečky

Rovnako dôležitá ako látka, ktorú si obliekame, je aj látka, v ktorej spíme. Ideálnou voľbou sú 100% bavlnené obliečky, ktoré sú priedušné, absorbujú pot a sú menej pravdepodobné, že spôsobia prehriatie pokožky.

Povlečenie je dôležité často meniť. Roztoče sa totiž živia šupinami našej kože av posteli ich je samozrejme najviac. U nás atopikov majú roztoče obzvlášť veľkú hostinu. Dôležité je teda zamerať sa na časté vymieňanie posteľnej bielizne (čím rozsiahlejší ekzém, tým častejšie).

 

9. Potenie a veľká fyzická námaha

Vo všeobecnosti je šport pre telo veľmi dôležitý. Potenie a prehriatie s ním spojené však môže zhoršovať atopický ekzém.

Prinášam pár osvedčených tipov, ako tomu predísť:

• Nosenie voľného oblečenia z bavlny alebo špecifického športového oblečenia, ktoré uľahčuje odparovanie.

• Pozor na prehriatie. Vyhnúť sa športu na priamom slnku a piť dostatok tekutín. Akonáhle začneme pociťovať veľké teplo, použime termálnu vodu, ktorá zníži teplotu pokožky.

• Nepoužívať antiperspiranty, ktoré obsahujú soli hliníka. Lepším variantom je dezodorant bez alkoholu a hliníkových solí. Opatrne s parfumáciami.

• Sprchovať sa bezprostredne po športe vlažnou alebo studenou vodou. Ideálne hneď potom naniesť ošetrujúci krém.

• Vyhnúť sa intenzívnym športom v období vzplanutia ekzému.

Veľké potenie môže zhoršovať atopický ekzém. Zabráňte tomu jednoduchými krokmi vyššie.

10. Suchá pokožka

Suchá pokožka atopický ekzém zhoršuje. Dôležité je zamerať sa na hydratačný krém, ktorý pokožku zvláčni, upokojí a pomôže zmierniť svrbenie. Hydratácia pokožky tiež môže zabrániť tomu, aby sa vzplanutie ekzému stalo ťažko liečiteľným.

Čo by nemal krém pre atopikov obsahovať?

• Parfemácia (aj skryté)

• Dráždivé látky (močovinu, retinoidy, alkohol)

Aké sú najlepšie krémy na liečbu atopie?

Všeobecne tie priamo určené na atopický ekzém. Môžeme si vybrať z veľkej škály. Každá firma, ktorá vyvíja krémy na atopický ekzém funguje na trochu inom princípe, má iné patenty a účinné látky v produktoch. To, čo vyhovuje jednému, nemusí vyhovovať druhému.

Hydratácia atopickej pokožky je kľúčová v liečbe ekzému.

 

Zdroje:

https://www.everydayhealth.com/news/are-your-clean-clothes-drying-your-skin/

https://www.pravdyoatopii.cz/clanek/148-vhodne-a-nevhodne-obleceni-pro-ekzematika

https://www.fondationeczema.org/en/support/useful-advice/eczema-and-sports