9 pravidiel, ako čistiť pleť a mať zdravú pokožku

Správne čistenie pleti je základom starostlivosti o pleť – odstráni totiž všetky usadeniny, ktoré sa na pokožke počas celého dňa nahromadia. Nie je teda divu, že všeobecne pomáha udržiavať vašu pleť zdravú. Zároveň slúži aj ako prevencia rôznych dermatologických problémov (najčastejšie podráždenie pokožky, akné alebo predčasné starnutie pleti).

Poradíme, ako si osvojiť správnu techniku čistenia pleti, ktorá dovedie vašu kozmetickú rutinu k dokonalosti. :-)

1. Čistite pleť 2x denne (a po intenzívnom potení)

Čistenie pleti sa odporúča 2x denne, obzvlášť večerná rutina je veľmi dôležitá. Odstránením nečistôt z celého dňa (znečistenie, zvyšky opaľovacích krémov a make-upu) pomôžete vašej pokožke pripraviť sa na regeneráciu a obnovu počas noci.

2. Používajte jemný čistiaci prípravok podľa typu pleti

Vždy používajte kozmetiku určenú priamo na čistenie vášho typu pleti. Prečo? Každá pleť má svoje špecifické potreby – suchá pokožka bude profitovať z úplne iných účinných látok než pokožka mastná či aknózna. Použitím čistiacich prostriedkov pre iný typ pleti môžete pokožke uškodiť – pleť môže byť presušená, mastnejšia, podráždená.

Doporučila by som tieto produkty podľa typu vašej pleti: 

Pre mastnú až aknóznu pokožku: 

1. Effaclar čistiaci penivý gél od La Roche Posay – jemne odstraňuje prebytok kožného mazu, bez vysušenia pokožky. Neutrálna pH, bez parabénov a alkoholu.
2. Cleanance čistiaci gél od Avene – jemne čistí pleť a súčasne ju matuje. Zabraňuje opakovanému vzniku nedokonalostí. S jemnou parfumáciou. Bez mydla. 
3. Sébium čistiaci gél od Bioderma – čistí a reguluje mazotok pokožky, bez vysušenia. Antibakteriálne zloženie, protizápalový. S jemnou parfumáciou. Bez mydla.
4. BIO Čistiaci balzam od Inlight – odličí aj vodeodolný make-up, hlboko čistí a vyživuje. 100% BIO zloženie s výťažkami bylín. Vhodné aj pre ťažšie akné.

Pre suchú pokožku:

1. Toleriane odličovacia čistiacia emulzia La Roche Posay – minimalistické zloženie pre odličenie suchej, citlivej pleti bez rizika podráždenia. Bez konzervantov a parfumácie.
2. Hydratačná čistiacia emulzia od Cerave – čistí, hydratuje a obnovuje ochrannú kožnú bariéru vďaka ceramidom a kyseline hyalurónovej.
3. Čistiaci gél od SynCare – čistí a zároveň vyživuje suchú pokožku vďaka obsahu BIO olivového oleja. 

Pre normálnu pokožku: 

1. Čistiaci pena pre normálnu až zmiešanú pleť od Avene – jemná pena šetrne čistí, odličuje a zároveň upokojuje vďaka vysokému podielu termálnej vody Avene.
2. Jemná čistiaci pena od Weledy – pena s výťažkom bylín v BIO kvalite do hĺbky čistí pleť a udržiava jej hydratáciu v rovnováhe. Vegánske zloženie.
3. Hlboký čistiaci krém od Institut Esthederm – čistiaci krém s účinkami 3 v 1 – vsakuje nečistoty, rozjasňuje a aktivuje prirodzené obranné systémy pokožky.

Pre citlivú pokožku:

1. Eau Thermale Jonzac Rehydrate Dermo čistiaci gel BIO – odličuje a odstraňuje nečistoty z pleti. Bez obsahu penivých prísad.
2. Bioderma Sensibio Gel Moussant – pohodlne odstráni make-up bez podráždenia citlivej pleti. Upokojí a zároveň dôkladne očistí pleť od nečistôt.
3. La Roche-Posay Toleriane Jemný čistiaci krém – čistí, udržiava prirodzene vyživenú pleť a chráni kožnú bariéru. Aktívne zloženie proti vysušeniu, bez mydla, parfému či konzervantov.

Ako na dôkladné vyčistenie pleti, poradí toto inštruktážne video od Avène. Produkt jednoducho napeníte v ruke a končekmi prstov vmasírujete do pokožky.

Tzv. dvojité čistenie (alebo double cleansing) je veľkým trendom poslednej doby a odporúčajú ho poprední dermatológovia. Podstatou je použitie 2 čistiacich prípravkov po sebe tak, aby bolo zaručené, že sa vaša pokožka zbaví nánosu všetkých nečistôt (najmä ak ste mali celý deň make-up a/nebo opaľovací krém).

Ako dvojité čistenie (double cleansing) funguje?

• 1. prípravok odstráni make-up a/nebo opaľovací krém s SPF,
• 2. prípravok vyčistí pleť ako takú a pripraví ju na absorpciu následnej starostlivosti.

Tento spôsob čistenia je vhodný skôr na večer a využiť by sme ho mali vtedy, ak sme počas dňa mali na pleti make-up alebo opaľovací krém. Práve tieto produkty sú totiž ťažko odstrániteľné z pleti a ich nedostatočné odlíčenie sa môže ráno prejaviť napríklad pupienkami.

Ak ste celý deň doma bez make-upu, dvojité čistenie nie je nevyhnutné. :-) Nedoporučila by som ho ani veľmi citlivej alebo suchej pleti – mohlo by dôjsť k "presušeniu pokožky" a jej podráždeniu.

Použiť môžete napríklad veľmi obľúbenú micelárnu vodu Sensibio od Biodermy. Štúdiami je preukázané, že účinne vyčistí až 99 % pleti a pritom je ohľaduplná ku kožnému mikrobiómu.